Salud intensa

Episodio 108. 5 alimentos para favorecer el sueño 13.07.2023 14:16 ↓

Hoy os voy a comentar 5 alimentos que pueden ayudarnos a tener un mejor descanso. Un saludo.

Episodio 107. 5 consejos para reducir tu ansiedad con la comida 06.07.2023 13:12 ↓

Hoy os doy mis 5 trucos para intentar no comer de forma compulsiva por el estres y la ansiedad. Un saludo.

Episodio 106. ¿Qué son los BCAAs? 29.06.2023 14:19 ↓

Hoy voy a comentar que son los BCAAs, sus funciones y si son útiles como suplemento. Un saludo.

Episodio 105. Beneficios de entrenar en excéntrico 22.06.2023 14:43 ↓

Hoy voy a hablar de en que consiste la contracción excéntrica, y que beneficios tiene realizar este tipo de entrenamientos. Un saludo.

Episodio 104. 7 alimentos ricos en creatina 15.06.2023 14:16 ↓

Hoy os voy a mostrar mi ranking de 7 alimentos que son ricos en creatina. Un saludo.

Episodio 103. Oxidación de los ácidos grasos (β-oxidación) 08.06.2023 12:36 ↓

Hoy voy a hablar de como se descomponen y donde, las moleculas de ácidos grasos en nuestras celulas. Un saludo.

Episodio 102. Entrenar en base al "RPE", pros y contras 25.05.2023 17:10 ↓

Hoy voy a comentar en que consiste el método de "rango de esfuerzo percibido o RPE", y que beneficios y contraindicaciones puede tener para nuestro entrenamiento. Un saludo.

Episodio 101. Ventana anabólica ¿mito o realidad? 18.05.2023 11:53 ↓

Hoy voy a comentar la ingesta de alimentos justo después de el entrenamiento, y si la famosa "venta anabolica" tiene beneficios reales. Un saludo

Episodio 100. Especial 100, preguntas y respuestas. 11.05.2023 16:09 ↓

Hoy voy a responder 10 preguntas, que me habéis ido haciendo a lo largo de esta semana por el especial "100 episodios". Un saludo.

Episodio 99. 4 razones para entrenar después de una mala noche. 04.05.2023 13:42 ↓

Hoy voy a comentar las razones de porque si, realizar actividad física a pesar de no haber descansado bien. Un saludo.

Episodio 98. Entrenamiento pliométrico 27.04.2023 14:15 ↓

Hoy voy a comentar en se basa el entrenamiento con ejercicios pliométricos, y que pros y contras puede tener. Un saludo.

Episodio 97. El índice glucémico de los alimentos. 20.04.2023 13:52 ↓

Hoy vamos a hablar del indice glucémico de los diferentes alimentos y que nos puede aportar. Un saludo.

Episodio 96. 5 trucos para aumentar nuestro NEAT 13.04.2023 16:13 ↓

Hoy voy a comentar 5 consejos o trucos, sencillos, para aumentar nuestro movimiento diario y nuestro NEAT. Un saludo.

Episodio 95. Trabajo en superseries 06.04.2023 15:22 ↓

Hoy vamos a explicar en que consiste la metodología de entrenamiento en superseries, sus beneficios y sus contras. Un saludo.

Episodio 94. El color y sus propiedades en frutas y verduras 30.03.2023 14:05 ↓

Hoy voy a comentar las propiedades que van asociadas a las diferentes pigmentaciones de futas y verduras. Un saludo.

Episodio 93. La siesta como gran aliado. 23.03.2023 12:31 ↓

Hoy voy a comentar los beneficios que tiene dormir durante el día en periodos mas cortos de tiempo.

Episodio 92. 5 alimentos ricos en omega 3. 16.03.2023 16:38 ↓

Hoy vamos a comentar 5 productos ricos en omega 3. Un saludo.

Episodio 91. 3 métodos de entrenamiento de alta intensidad (HIIT). 09.03.2023 14:42 ↓

Hoy voy a hablar del entrenamiento de alta intensidad o HIIT, y de 3 métodos para realizarlo. U n saludo.

Episodio 90. 5 beneficios de las dietas altas en proteínas. 02.03.2023 12:32 ↓

Hoy voy a hablar de 5 beneficios que puede tener, llevar una dieta alta en proteínas. Un saludo.   

Episodio 89. Entrenamiento de la fuerza al aire libre. 23.02.2023 12:35 ↓

Hoy voy a comentar los principales pros y contras que tiene entrenar la fuerza al aire libre. Un saludo.

Episodio 88. Pirámide para la hipertrofia muscular. 16.02.2023 14:36 ↓

Hoy vamos a ver los factores mas relevantes que influyen en la ganancia de mas muscular. Un saludo.

Episodio 87. Glúcidos complejos, parte 2. 09.02.2023 13:02 ↓

Hoy vamos a hablar de glúcidos de estructura mas compleja, siguiendo con el tema empezado en el anterior episodio. Un saludo.

Episodio 86. Comprendamos los glúcidos y el azúcar, parte 1. 02.02.2023 15:25 ↓

Esta es la primera parte, de dos episodios, donde vamos a comprender mejor que son los glúcidos y el azúcar. Un saludo

Episodio 85. 5 hábitos para una vida más saludable. 26.01.2023 13:26 ↓

Hoy voy a comentar 5 hábitos que deberíamos incorporar a nuestra vida para sentirnos más sanos. Un saludo.

Episodio 84. CBDs ¿Qué son? (pros y contras). 19.01.2023 12:45 ↓

Hoy vamos a hablar de la suplementación con CBDs, beneficios y contras. Un saludo.