Sahibinden İhtiyaçtan

Evin dışında ama iş yerinde de olmayan bir yer... Kimse sizden bir şey beklemiyor. Bir role bürünmüyorsunuz. Sadece oturuyor, nefes alıyor ve biraz kendiniz olabiliyorsunuz. Sosyolog Ray Oldenburg buna "üçüncü yer" diyordu. Bir kafe, bir park, bir kitapçı ya da her hafta uğradığınız aynı banka... İnsanların yalnız hissetmeden, bir topluluğun parçası olabildiği alanlar. Belki de son zaman...

Erteleme çoğu zaman bir zaman yönetimi problemi değil, bir duygu düzenleme problemi. Bu bölüm, ertelemenin görünen nedenlerinin ötesine bakıyor. Kaygıyı, belirsizliği, mükemmeliyetçiliği, modern hayatın dikkat tuzaklarını ve kendimizle kurduğumuz ilişkiyi konuşuyoruz.

Hayatını değiştirebilecek bir şeyi neden sürekli erteliyorsun? Belki ertelenen şey; reddedilme korkusu, yetersizlik hissi ya da hayatının gerçekten değişme ihtimalidir. Bu bölümde ertelemenin tembellikle değil, duygularla ilişkisini konuşuyoruz. Timothy Pychyl'in araştırmalarından Viktor Frankl'a, Heidegger'den Adam Phillips'e uzanan bir yolculukta şu sorunun peşine düşüyoruz: &quo...

Bir insan sana yüz kere "Bana güvenebilirsin" diyebilir ama güven o cümleden doğmaz. Verdiği sözleri tutmasından doğar. Hata yaptığında sorumluluk alabilmesinden doğar. Sen zor bir dönemden geçerken yanında kalabilmesinden doğar. Çünkü güven bir niyet değil, bir deneyimdir ve her deneyim gibi eylemlerle birikir.

Keşke kendim olabilseydim. Keşke bu kadar çok çalışmasaydım. Keşke duygularımı saklamasaydım. Keşke dostlarımdan kopmasaydım. Keşke mutlu olmama izin verseydim. Peki neden hayatın sonunda bu kadar çok insan aynı şeylere pişman oluyor? Dr. Gabor Maté'nin psikoloji, travma ve insan doğasına dair yorumlarından yola çıkarak bu bölümde, ölüm döşeğindeki insanların en büyük 5 pişmanlığını ve bu pişm...

Bu bölümde neden bu kadar çok insan tanıyıp bu kadar az yakın hissettiğimizi, neden sürekli iletişim halinde olup yine de yalnız kaldığımızı, sevilmekle işe yaramak arasındaki farkı ve birinin yanında neden rol yapmayı bırakabildiğimizi konuşuyoruz. İnsan ruhu kontrol edilince değil görüldüğünde sakinleşiyor.

Bu bölümde çoktan seçmeli olmayan sorulara cevap arıyoruz. neden zor olanı isteriz? neden bizi istemeyen çekici gelir? kolay sevgi neden sıkıcı gelir?  kolay sevgi neden tehdit gibi hissedilir?

Bu bölümde cevabını aradıklarımız: İstemek neden bazen yetmiyor? Bilinçaltı, kimlik ve tekrar eden döngüler Hayat neden aynı yerde sıkışıyor? Beyin, alışkanlık ve görünmez sabotajlar Instagram: sahibinden ihtiyaçtan

Hayatında bir çocuğa yer açmış,ya da kalbinde bir şefkat alanı büyütmüş, ya da sadece varlığıyla bile birine “iyi ki varsın” hissini vermiştüm kadınların Anneler Günü kutlu olsun. Sadece doğuranların değil,büyütenlerin, iyileştirenlerin ve bazen sadece sessizce var olarak bile bir başkasına yuva olabilenlerin.

Neyi çok bekler ve umursarsan senden uzaklaşır. Hem ne demiştik; İstenileni almak değil razı olmaktır imtihan. 

Sabır çoğu zaman bir erdem gibi anlatılıyor ama önce bir şeye bakmamız gerekiyor. Bu bölümde beklerken zihnimizde neler olduğunu konuşuyoruz.

Her şeyi anlamaya çalışan hiçbir şey anlamaz; kendini anlayan her şeyi anlar.

Kader, özgür irade, öğrenilmiş çaresizlik ve içsel kontrol odağı. Bu bölümde “kader gayrete aşıktır” sözünü psikoloji, felsefe ve mitoloji üzerinden ele alıyoruz. Neden vazgeçiyoruz? Gerçekten kader mi, yoksa denemekten kaçtığımız yer mi?

Bu hafta Atomik Alışkanlıklar kitabını konuşuyoruz. — Neden aynı yerde takılı kalıyoruz? — %1 kuralı gerçekten işe yarıyor mu? — Ve en önemlisi: Gerçekten değişmek istiyor muyuz? Belki cevap sandığından biraz daha rahatsız edici. Her alışkanlık, kimliğine attığın bir oy. Bugün neye oy verdin?

Her gün, fark etmeden bir bahçe ekiyorsun. Dikkatinle. Seçimlerinle. Her cümle bir filiz. Her düşünce bir tohum. Her yazı… o toprağın kendisi. Ve zamanla, neye baktıysan  neye odaklandıysan  hayatın da ona dönüşüyor. Bölüm sonu kendimize soracağımız o soruyu duymaya hazır mısın?

Bu bölümde, Mel Robbins’in sabah pratiğinden ilhamla, güne nasıl başladığının hayatla kurduğun ilişkiyi nasıl değiştirdiğini konuşuyoruz. Dinledikten sonra kendine ilk ne söyleyeceksin, merak ediyorum. Instagram'da takip etmeyi unutma :) Mel Robbins Podcast

Neden hep aynı tür ilişkiler, aynı hikâyeler? Cevap frekansında gizli olabilir.

Herkesin Yükünü Taşımak Zorunda mıyız? Ruhsal bakım arada yapılan bir ritüel değil, günlük bir hijyen meselesi. Bu bölümde bunu keşfediyoruz.

Mutlu bir ilişki, birbirini mutlu etmeye çalışmak değil. Kendi mutluluğunun sorumluluğunu almak. Partnerin terapistin değil. Anne-baban değil. Hayat koçun hiç değil. Sevgi yük taşımaz. Alan açar. Bu bölüm hepimizi özgürleştiriyor. Instagram: sahibinden ihtiyaçtan

İlişkiler seni kurtarmayacak. Kimse yarım hâlini tamamlamak için gelmiyor. Bu bölümde şunları konuşuyoruz: – Neden hep “yanlış” insanı seçiyoruz? – Neden potansiyele aşık oluyoruz? – Aşk gerçekten mutluluk getirir mi? – İlişkiler neden bizi iyileştirmek yerine tetikler? Belki de sorun ilişki değil. Sorun, ilişkiden beklediğimiz şey.

Gerçek sevgi nedir? Nerede yanlış öğreniyoruz? Hayatımıza sevgiyi daha derin, daha gerçek bir yerden nasıl alabiliriz? Bu bir ilişki bölümü değil ama,senin kalbinle yeniden temas etme bölümün diyebilirim.

akran zorbalığı dışlanmak, yok sayılmak, alay edilmek olarak anlatılıyor ve çocuklukta kalmıyor; şekil değiştirip yetişkinliğe taşınıyor. Bu bölümde şu sorunun peşine düşüyoruz: Bir insan, başka bir insanın yanında kendini küçük hissetmeyi nerede öğreniyor?

yalnızlık herkesin hayatına uğruyor ama herkes için aynı anlama gelmiyor. bazen kaçtığımız bir yer oluyor, bazen ilk kez nefes alabildiğimiz bir alan. bu bölümde yalnızlığın ne zaman iyileştirdiğini, ne zaman yaraladığını; tek başına olmakla yalnız hissetmek arasındaki farkı birlikte kurcalıyoruz.

doğru olan her şeyi yapıyorsun ama yine de olmuyor mu? cam tavan bazen dışarıda değil, içimizde başlıyor. ‘yeterli olmanın’ neden yetmediğini, görünmez engelleri ve kendimize koyduğumuz sınırları konuşalım. Instagram: ⁠sahibinden ihtiyaçtan

bu bölümde özgüvenin ne olmadığını , özgüvensizliğin ve yetersizlik hissinin nereden geldiğini konuşuyoruz.yetersizlik hissiyle yaşamak, ne kadar başarsan da, ne kadar güçlü görünsen de içten içe “yetmiyorum” duygusunun peşini bırakmaması tanıdık geldi mi?