Kontaktstelle PflegeEngagement

RuheInsel - Entspannungsreihe für pflegende Angehörige

Education DE ↓ 30 episodes

Die Entspannungsreihe zum Anhören und Mitmachen dient als kleine Auszeit vom Alltag und richtet sich an pflegende und betreuende Angehörige und alle Interessierten. In jeder rund 20minütigen Folge befasst sich die Gerontotherapeutin und Entspannungspädagogin Marlies Carbonaro mit einem Thema, leitet Entspannungsübungen zum Mitmachen an oder erfreut mit einem Gedicht. Wir wünschen viel Freude beim Anhören!

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Episodes

Folge 5 | Alltag in diesen Zeiten 21.11.2023 20:07

Die Corona-Pandemie ist seit einem Jahr immer noch bestimmend für unser aller Alltag. Es gibt viele Regeln zum gegenseitigen Schutz. Vieles ist immer noch belastend und umständlich; es wird Abstand gehalten, Kontakte sind eingeschränkt und vielleicht hat der ein oder die andere auch Angst vor einer Infizierung mit dem Corona-Virus. Aber Schatten wird immer von Licht erzeugt. In dieser Folge werfen...

Folge 4 | Gute Nacht - Guter Tag: Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf 21.11.2023 19:00

Schlaf ist von vitaler Bedeutung. Aber wie schläft man gut? Was ist überhaupt guter Schlaf? Wann ist man ausgeruht? Hier für Sie einige Antworten und Anregungen.

Folge 3 | Alltagsstrukturierung in Zeiten von Corona 21.11.2023 20:33

Struktur für Ihre innere Ruhe - auch in diesen Zeiten - ist besonders wichtig. Auch wenn diese momentan ganz verändert ist. Was kann helfen? Hören Sie hier einige Tipps.

Folge 2 | Entspannt durch den Tag 20.11.2023 23:05

…in Zeiten von Corona. Alltag, Routinen, Verpflichtungen; alles steht auf dem Kopf. Vieles ist nun anders, eingeschränkt und macht den Alltag nochmal mehr herausfordernd. Deshalb nehmen Sie sich einen Moment Zeit und genießen Sie eine kleine Entspannungseinheit.

Folge 1 - Achtsamkeit 20.11.2023 12:40

…in Zeiten von Corona. Was ist Achtsamkeit? Wie hilft Achtsamkeit? Und wie setze ich sie um? Beginnen Sie gleich, während der Folge, mit einer ersten Achtsamkeitsübung.