Roots & Wings - Der Podcast, der Liebe und Frieden in Dein Leben bringt.

Ich bin so dankbar über all Eure Rückmeldungen, Euer Feedback, Euer Lob und Eure Kritik. Der Austausch mit Euch über diesen Podcast ist mir unglaubliche Inspiration und ich freue mich so sehr, dass wir auf diese Weise hier verbunden sind. So ist auch die heutige Folge gleichsam von Eurem Input inspiriert wie auch etwas, das mich die letzten Wochen und Monate selbst sehr viel beschäftigt hat. Denn...

Ich bin so dankbar über all Eure Rückmeldungen, Euer Feedback, Euer Lob und Eure Kritik. Der Austausch mit Euch über diesen Podcast ist mir unglaubliche Inspiration und ich freue mich so sehr, dass wir auf diese Weise hier verbunden sind. So ist auch die heutige Folge gleichsam von Eurem Input inspiriert wie auch etwas, das mich die letzten Wochen und Monate selbst sehr viel beschäftigt hat. Denn...

Eine Vorteil hat es, dass die Yogastudios geschlossen sind: wir können - und müssen - uns mehr unserer eigenen, täglichen Praxis widmen. Denn so wohltuend und wichtig Yogaunterricht ist, das wahre Wachstum und Verständnis im Yoga kommt beim täglichen Üben daheim. Wir sind also jetzt gefordert, unseren inneren Schweinehund zu überwinden und ganz genau hinzuspüren: Was tut mir gut? Wieviel Ehrgeiz i...

Ich stell mir vor, wir brauchen gerade nicht noch mehr. Nicht noch mehr Input, nicht noch mehr für den Kopf. Jetzt gerade geht es darum, zu fühlen. Zu spüren, dass wir tief in uns eine unendlich tiefe Quelle von Liebe und Frieden haben, auf die wir jederzeit zugreifen können. Und obwohl wir so gerne in dieser Tiefe baden und uns den Zugang zu diesem inneren Frieden immer wünschen, gehen wir den We...

Ich stell mir vor, Zwei- und Dreizehnjährige sind schrecklich missverstanden. Bedauernswerte Begriffe wie "Terrible Twos" oder "Pubertier" zeugen davon. Ich bin überzeugt, dass beide Lebensabschnitte Zeiten großen Wachstums sind, voller Umbrüche hin zu mehr Selbstwirksamkeit und Eigenständigkeit. Natürlich ist dies im Idealfall das gesamte Leben lang der Fall, aber bestimmte Schwellen, die wir übe...

Der Herbst ist eine wunderbare Jahreszeit. Golden. Tiefrote, orange Blätter, blauer Himmel, gemütliche Abende. Die Bäume werfen ihre Blätter ab und auch die Tierwelt bereitet sich auf den großen Rückzug vor. Nur wir Menschen machen auf Immer-weiter-Funktionieren und der Herbst ist oft eine sehr arbeitsintensive, hektische und für viele auch emotional-psychisch eine schwierige Jahreszeit. Obwohl es...

Wenn Du mir schon länger folgst weißt Du, dass ich keine Freundin bin von "blinder Gefolgschaft" oder starren How-to Anleitungen. Gerade wenn es spirituelles und persönliches Wachstum geht, sind Schritt-für-Schritt Programme nicht nur Quatsch sondern sogar kontraproduktiv. So wie ich Wachstum verstehe und erlebe gehören Wachstumsschmerzen manchmal dazu - und sind das Tor zum größten Wachstumsschub...

Der Podcast ist aus der Sommerpause zurück und ich freue mich so sehr, endlich wieder eine Folge mit Dir teilen zu können. Ich habe in den letzten Wochen so viel tolle Rückmeldung bekommen und darüber bin ich so unglaublich dankbar, es erfüllt mich mit Glück und motiviert mich weiter zu machen. Besonders freue ich mich immer über den Austausch mit Euch und so ist es mir ein besonderes Vergnügen, d...

Diesen Sommer war ich an meinem Kraftort - einem wundervoll klaren, weichen, türkisfarbenen, energiespendenden See mitten in den Bergen. Dort habe ich vor vielen Jahren zum ersten Mal beobachtet, wie der See - tagsüber von Sonne, Wind und Ereignissen aufgepeitscht und wellig - abends mehr und mehr zur Ruhe kommt, bis er endgültig völlig ruhig und glatt daliegt und die ihn umgebenden Berge spiegelt...

Diese Folge ist von Tara Brach inspiriert. Sie hat ein tolles kleines Ritual: RAIN - ein Tool, das Du wirklich immer und überall schnell anwenden kannst. Es geht dabei darum, Gefühle, Stimmungen, Gedanken wahr zu nehmen, sie zu zu lassen, im Körper zu spüren, mitzubekommen, wo sie Blockaden hervorrufen und was Du brauchst, um diese Blockaden zu lösen. Ich Dir meine Gedanken dazu aufgenommen und ei...

Ich danke Dir, dass Du hier reinhörst und freue mich so sehr, diese Folge mit Dir zu teilen!  Ich erzähle: - welche Rolle Yoga für den Alltag spielt - was wir an unserer Yogapraxis ablesen können - wie Asanas unser Leben verändern - wie wir Schritt für Schritt wieder mit unserem wahren Selbst in Kontakt kommen - warum es wichtig ist, dass wir (gerade jetzt) gütig und mitfühlend in unserer Yogaprax...

Ich antworte auf Hörer*innenfragen - und freue mich so sehr darüber. Daher bin ich super dankbar, diese Folge mit Dir zu teilen! "Mit Menschen, die man liebt, zu streiten ist sooooo schwer. Wie macht man das, ohne ständig in alte Muster zu verfallen? Ich beobachte mich selbst, wie mich Dinge triggern und ich ständig gleich reagiere und komme nicht raus. Galube das geht aber nicht nur mir so. Würde...

Boris und ich haben diese Woche 18 Jahre Beziehung gefeiert. 18 Jahre - das ist fast die Hälfte meines Lebens! In dieser Zeit haben wir so vieles zusammen erlebt, sind auf gemeinsam auf Gefühlshöhen geklettert und in Täler gefallen, sind zusammen gewachsen, auseinandergedriftet und haben wieder zusammengefunden, haben Streite und Krisen - bis heute. Gerade gehen wir durch eine der schwierigsten Ph...

Danke, dass Du hier vorbeischaust - bei der 12. Folge von Roots&Wings. Letzte Woche ging es um das Pfingstfeuer. Heute darum, es im Herzen zu erleben.  Nach Wochen und Monaten im Ausnahmezustand beginnen wir gerade, uns (Bewegung-)Spielräume wiederzuerobern. Je mehr wir aus der Isolation heraustreten, je mehr Abstand wir gewinnen, umso stärker wird die Erkenntnis, wie anstrengend vieles war und is...

In dieser Pfingstfolge wird es biblisch. Wie Du vielleicht weißt, bin ich im Pfarrhaus groß geworden, worüber ich sehr dankbar bin, auch wenn ich mit meinen Eltern oft über Glaubensfragen kontrovers diskutiere. Aber als Heranwachsende die Möglichkeit zu glauben mit zu bekommen ist für mich ein so großartiges Geschenk, weil es eine Art "Gott"vertrauen mitbringt. Aber keine Sorge, es wird nicht reli...

Soviel ist gerade ungewiss und anstrengend. Im Außen ganz schöner Tumult und Aufruhr. Der Kopf ist uns in solchen Zeiten oft kein guter Ratgeber und wir dürfen lernen, wieder mehr die Stimme unseres Herzens zu hören und ihr zu vertrauen.  In dieser Folge erlebst Du deshalb: - wie Du Dich mit der Ruhe in Dir verbindest - wie wohlig sich verlangsamte Ausatmung anfühlt - welches Licht und welche Wärm...

Gerade ist wieder so eine Zeit, in der so vieles von uns gefordert ist und es manchmal schier unmöglich ist, alles zu handeln und unter einen Hut zu bekommen. Das ist menschlich und total ok. Auch ich komme immer wieder mal an diese Punkte, ich nehme mir oft viel vor, manchmal mehr als ich schaffen kann. In dieser Podcastfolge teile ich deshalb mit Dir die 6 Schritte, die mir in diesen Phasen helf...

Diese Folge ist eine sehr persönliche und auch nicht ganz leicht verdauliche. Ich teile heute mit dir eine der dunkelsten und gleichzeitig kraftgebenden Zeiten meines Lebens. Im Alter von 14 Jahren schlitterte ich ohne es zu wollen in eine massive Magersucht, die mich in ihrer extremen Form zwei Jahre meines Lebens begleitete. Magersucht war damals noch nicht so bekannt und erforscht wie heute und...

Ich freue mich riesig, diese Folge mit dir teilen zu können und danke dir, dass du hier wieder reinhörst. In dieser Folge leite ich wieder eine kleine, kurze Entspannungsübung an, die du morgens vor dem Aufstehen immer machen kannst. Außerdem erfährst du wie du diese Ausnahmesituation nutzen kannst, um deinem inneren Schimpfen und Lästern auf die Spur zu kommen wie du üben kannst, diesen inneren N...

Ich freue mich, diese Folge mit dir teilen zu können, in der ich darüber rede, wie wir uns in die Ungewissheit hinein weiten und so ähnlich wie bei einer Geburt, Neues entstehen lassen können.  In dieser Folge erfährst Du: - welche Chancen für Wachstum in der Ungewissheit stecken - warum der Satz "ich bin halt so" nie wahr ist - wie wir unseren Handlungsspielraum erweitern können - wie Du rauskomm...

Ich freue mich sehr, diese fünfte Folge mit Dir teilen zu können, für die ich mir etwas ganz besonderes überlegt habe: ich habe Dir nämlich eine Entspannungsübung aufgenommen, eine Art Entspannungsreise durch den Körper, die ich während meiner letzten Schwangerschaft sehr geliebt habe und für Dich abgeändert aufgenommen habe.  In dieser Folge teile ich außerdem mit Dir: was das 3. Yoga"Gebot" Aste...

Diese Woche ging es im Selfcare Club (Mo-Fr 7h auf fb/ig live) um das zweite "Gebot" im Yogasystem, Satya, Wahrhaftigkeit. Für diese Podcastfolge habe ich daher eine meiner Lieblingsfrauen interviewt, für mich so etwas wie eine Reisende auf dem Pfad der Wahrhaftigkeit: Selina Jung. Selina ist u.a. Radical Honesty und Orgasmic Meditation Coach und wir reden darüber: was Radikale Ehrlichkeit ist und...

Ich freue mich sehr, diese dritte Folge mit Dir teilen zu können, in der ich darüber rede warum unsere Gedanken uns oft mehr schwächen als uns zu dienen wie wir nicht hilfreiche Gedanken und Gefühle wahrnehmen können ohne sie zu bewerten was Du tun kannst, um das Gedankenkarusell anzuhalten und wie du den Fokus ändern kannst was das alles mit Yoga zu tun hat und was Ahimsa ist wie Du diese Ausnahm...

Ich freue mich riesig, diese erste richtige Folge mit Dir zu teilen, in der ich darüber rede, wie wir den Alltag in der sog. Corona Krise meistern und wie wir aufkommende Gefühle und Konflikte nutzen können, um uns zu weiten und daran zu wachsen. In dieser Folge erfährst Du - wie und welche Rituale und Routinen Dir helfen können, den Alltag in dieser ungewöhnlichen Situation gut zu bewältigen - mi...

Ich freue mich sehr, dass Du hier heute reinhörst in die Introfolge, in der ich erzähle, wer ich bin, was ich mache, warum ich mache, was ich mache und um was es hier in diesem Podcast gehen wird. Ich erzähle wie wir alles aufgelöst haben und mit unseren Kindern in einem kleinen Bus gereist sind, wie diese Reise und das Aufgelöstsein unsere Beziehung in eine existentielle Krise gestürzt haben und...