Rise and Shine med Shirin

"Som läkare fick vi lära oss att läka med läkemedel, inte hur kroppen kunde läka sig själv. Världen och kroppen är konstruerad för att hålla oss i balans. Vi är riggade för att leva i samklang med naturen, och det tilltalade mig mer.” Träffa specialistläkaren och hälsocoachen Marie Petersson, som bytte spår efter 17 år i läkaryrket, till att jobba med holistisk hälsa som funktionsmedicin, meditati...

Vad har hemmasittare, psykisk ohälsa hos barn, höns, bin, oxytocin och plantarfashit gemensamt? Träffa psykoterapeuten och författaren, och Linköpings egen feelgood drotting Åsa Liabäck, som också jobbar som familjeterapeut på BUP.Ett feelgood samtal med nedslag i verkligheten. Åsa har ”lånat” ut sitt eget hus, sina sju höns och egna bin till denna roman. Liksom problematiken kring hemmasittare. V...

"Jag har skurit upp kvinnors kroppar och tagit ut deras heligaste organ, är det ok? Jag har drömt att när jag kommer till himlen så står alla där som jag gjort abort på. Det är viktigt att ifrågasätta sitt yrke ibland."Träffa Hildur Hadenius, gynekolog, obstretiker, kroppsterapeut och tantra coach. Följ med på ett djupt och fint samtal om kvinnohälsa och klimakteriet, om smärta, andlighet, ondska,...

”Mitt liv har varit som en enda lång kbt lektion" Träffa journalisten och författaren Cassandra Brunstedt. Hon hade jobbet i media branschen, som de flesta bara drömmer om. Hon klättrade i karriärs stegen, och var nygift. Men något skavde. Oro och rädsla. Det som såg perfekt ut på utsidan, var något helt annat på insidan. Hon sa upp sig från sin fasta tjänst som VD på ett känt modemagasin och åkte...

"Hälsa handlar långt ifrån om bara kost och träning. Du behöver prioritera vad som är viktigt på riktigt." Träffa Anders Wallensten, läkare, författare och epidemiolog. Vi går till botten med hållbar hälsa och pratar bland annat om hans senaste bok, "52 veckor som förändrar ditt liv." "Om man ser hälsa som ett livsprojekt istället för bara kanske 12 veckor, så förstår man...

. "Det är inte alltid den starkaste som överlever, det är den som samarbetar bäst." Träffa Annah Thunberg, en av Sveriges mest anlitade ledarskapscoacher och föreläsare, samt inspiratör för chefer, ledare och medarbetare. Vi pratar om sambandet mellan hästar och ledarskap, som inte känns så otippat som man kanske kan tro. Om arbetsrelaterad trauma, att bli utsatt för mobbing på arbetet och vikten...

. "I was heartbroken and chocked. At this time I wasn´t sure I was gonna be able to se my son grow up. But I told myself that this is not my story. I will tell the story of victory and healing." Meet health coach, entrepreneur and cancer survivor, Carly Shankman. When she was diagnosed with thyroid cancer at 33, she was immediately scheduled for a traditional treatment with surgery and chemotherap...

."Victoria Secret fashion show är otroligt cheezy. Däremot när Peter Lindbergh fotade min gravida mage, det var ett fantastiskt minne." Träffa Mini Andén, som mockar hästskit när hon inte står framför kameran. Supermodellen Mini blev upptäckt redan som tioåring. Vid 19 flyttade hon till Paris, sen vidare till New York där karriären tog fart och hon jobbade med alla de stora modehuset. Nä...

. "Att ha pms är lite som att ha en dykarhjälm som man fyller med dimma. Vissa dagar har man en - jag tar över världen känsla - medan man resten av dagarna i månaden behöver vila, säger Jessica Palm, projektledare och medgrundare till företaget Hormonology. Vi snackar om pms, pmds, klimakteriet och att bunkra upp med popcorn och film på vilodagarna. Det var på tjejmiddagarna för några år sedan som...

"Att åldras är en gåva", säger Maria Borelius, författare och vetenskapsjournalist. Idag pratar vi om långlevnad i podden. Vi lär oss om gemba walk, och tar oss runt jorden via Loma Linda i Kalifornien, Okinawa i japan, Sardinien, Ikaria i Grekland och Costa Rica. Hur skiljer sig dessa blå zoner och varför lever man längst på dessa platser på jorden? Kan det bland annat ha med de branta...

När hälsa går till överdrift och man tappar kopplingen till varför man tränar. Låt inte träningen bli ännu en prestation. ”Vi behöver också bara chilla och busa.” Träffa träningsprofilen Ida B Olsson, där vi framförallt pratar om återhämtning. ”Det handlar inte om att bli ett jäkla ego och bara lyssna till sina egna behov, det handlar om att stanna upp och lyssna inåt.” Ida vill inspirera till häl...

Bli vän med din ekonomi, och få massa fiffiga tips och råd. Vårt förhållande till pengar står i direkt relation till vår hälsa. Rise & Shine pratar om kvinnors privatekonomi med en av Sveriges främsta experter inom ämnet. Nämligen multientreprenören Pingis Berg Hadenius. "Jag har kvar av barnet i mig och det speglar mycket av det jag gör idag. Jag brukade till exempel spara mitt godis, so...

"Jag ville aldrig mer bo med någon. Jag ville bara vara med mina barn, mina vänner och mig själv. Tills jag började spela padel under pandemin". Träffa Jessica Wahlgren Norman, makeupartist, modell och medgrundare till sminkmärket Skills Combined. Ett samtal om kvinnlig vänskap, att hitta kärleken igen, relationer, pmds, psykisk hälsa, hormoner och att vara en klimakterie kärring."Jag gick ner i d...

Träffa Sergio Rincon från Netflix serien Love is Blind, där vi pratar om kärlek och att fria till någon man aldrig ens har sett. Om sömnbristen som småbarnsförälder, passionen till både fotboll och dofter (japp, han har gått på parfymskola i Grasse i södra Frankrike, parfymens Mecka) och livet som fotbollstränare."Love is Blind var som en enda lång terapi för mig, men när jag fick se Amanda f...

Jenny levde livet, och hade hela världen som sitt arbetsfält. Hon jobbade på lyx yachts, bodde i olika länder, pluggade franska, undervisade aerobics i Amsterdam, mötte kärleken på Mallorca och så vidare...tills livet tog två oväntade otrevliga vändningar. En skilsmässa från en dag till en annan och chockbeskedet från läkarna som berättade att hon hade ms. Träffa Jenny Ström Öberg, träningsprofil,...

Efter 36 dygn ensam i vildmarken blev han ”ett med träden och naturen”, där armarna började kännas som grenar. Han mediterade 14-18 timmar om dagen och sov utomhus på granris. Han älskar att vistas utomhus, bada isvak, äventyra, utmana kroppen och att hjälpa andra att ta hand om sina kroppar. Träffa Jonas ”naprapat Jonas” Parandian. Som liten åkte han till Stockholm en gång om året med mamma, där...

Han hoppar fallskärm, bestiger både Kebnekaise och Kilimanjaro, simmar till Åland och skidar på sydpolen för att bara nämna några äventyr. I rullstol !!! Vi snackar mindset, perspektiv och tacksamhet. Kopplingen mellan kropp och knopp. Träffa föreläsaren, inspiratören, författaren, programledaren och ambassadören för barncancerfonden Aron Anderson. Som sjuåring drabbades han av cancer i bäckenet,...

Vi pratar om energi och signalsubstanser. Att vara hög på energi! "Energi kan vara både något varmt och omhuldande, men också sprittande som en Duracell kanin." Träffa dagens gäst, David JP Phillips. Internationell talare med över 12 milj views på TedX, liksom 2,4 miljoner följare på TikTok. David är tillbaka i podden för andra gången, och vi snackar om atp, noradrenalin, dopamin, gaba, glutamat o...

Är smal detsamma som att vara hälsosam? När Ulrika var tonåring kallades hon för mullig. Vid 30 års ålder hade hon fött två barn och vägde 100 kg. Då kom vändningen. En hälsoresa som heter duga. Hon började med Atkins metoden och lärde sig för första gången hur hon skulle äta, och tappade 30 kilo på sju månader. Sedan dess har det varit hennes jobb att guida folk till ett mer hälsosamt liv. Träffa...

Vad menas med självmedkänsla? Och hur kan du bygga upp en relation till din kropp och känna av din energinivå? Om du lär dig hur din kropp fungerar, leder det till att livet blir mer härligt. Att vi får kontakt med våra känslor, menar dagens gäst. Träffa leg psykologen, författaren och föreläsaren Sofia Viotti. Vi snackar bland annat om stress, att ta hand om obehag, komma i kontakt med sina känsl...

Vi går till botten med utmattning, och hur vi kan besegra den farliga stressen. Innan Elisabeths egen krasch, fick hon flera signaler där ett öga började hänga, hon kunde inte läsa, kunde inte klockan, hade enorm smärta i ena armen, tills att hon helt plötsligt kissade på sig. "Jag hamnade i ett robotläge, där skulle jag ju ha bromsat. Jag hade noll kontakt med kroppen, säger hon." Träffa Elisabet...

"Ingen tyckte att jag var bra när jag var yngre och jag fick aldrig känna mig älskad och sedd. Jag var en jobbig jävel och jag fick alltid höra att jag inte dög. Det jobbar jag med än idag." Träffa Bob Hansson, en av våra mest älskade poeter, föreläsare och författare. Han har nyligen släppt boken "Snällast vinner - hur du höjer dig själv och andra". Boken är baserad på hundratals studier . Vi pra...

"Det var inte bara små slag, örfilar och knytnävslag. Det psykiska våldet var ännu värre. Våldet från när jag var liten, har präglat hela mitt liv." Träffa Aicha Lagerqvist, kbt terapeut, samt att hon jobbar med somatisk terapi och mycket annat. Det här är ett djupt, känslosamt och viktigt samtal om fysisk våld i nära relation och hur vi kan läka. Om sorg, rädsla och fysisk smärta. "Det är inte fa...