Gaia Nozza

Rilassamento - Training autogeno

Health IT ↓ 141 episodes

Alleggerisci la tua mente, diminuisci lo stress e impara a governare le tue emozioni. il contenuto dei podcast è indicato per tutti coloro che si sentono appesantiti da pensieri e preoccupazioni. Io sono Gaia, Psicologa e Counselor ma in passato sono stata anche una grande ansiosa, e ho pensato a come potevo essere utile a tutti quelli che ancora non hanno fatto un patto di amicizia con la loro ansia, ecco perché è nato il podcast. Ogni Martedì a mezzanotte esce un nuovo episodio. Seguimi anche su instagram @gazzanoia

Author

Gaia Nozza

Episodes

Mare Dentro 13.11.2022 11:05

Insonni unitevi e provate questo rilassamento. Spero possa aiutare a sciacquare via i pensieri pesanti e a darvi la leggerezza giusta per prendere sonno.

Il Pensatoio 07.11.2022 7:16

Piccolo esercizio relax svuota testa per iniziare o concludere meglio le tue giornate.

La Stanza Delle Necessità 31.10.2022 11:05

Una visualizzazione guidata per acquisire nuove o rispolverare vecchie consapevolezze.

La Metamorfosi Del Dolore 17.10.2022 9:59

Per attenuare un pensiero doloroso e ritrovare un po' di sole.

A Occhi Aperti 10.10.2022 9:29

Un rilassamento da camminare, con gli occhi aperti!

Come Gli Alberi 03.10.2022 8:25

Utile per fare spazio nella mente e far volare via i pensieri intrusivi.

Coperta Di Stelle 26.09.2022 7:31

Per fare un po' di luce quando c'è troppo buio e non riesci a gestirlo.

Lasciare Andare 19.09.2022 7:00

Quando sei da troppo nella stessa situazione, quando pensi che la soluzione sia perseverare, in realtà c'è un modo per provare vastare meglio : lasciare andare, mollare. Questo rilassamento è per aiutarti ad uscire da un momento di stallo.

Il Giardino delle Rose 12.09.2022 6:34

Una vento profumato che ti accoglierà per circa 6 minuti, i tuoi sei minuti, questo rilassamento è per quando hai bisogno di rifiorire e di sentirti te stessa.

Spazio 05.09.2022 7:41

Settembre è un mese pieno in cui tutto ricomincia, prenditi del tempo per fare spazio, fai spazio fra i pensieri, lascia quello che non ti serve, alleggerisci il carico. Buon ascolto!

Mente Fresca 29.07.2022 7:23

Per ritrovare un po' di ristoro dal caldo torrido, per ricordare i momenti belli, per rigenerarti.

Via 14.06.2022 8:03

Una visualizzazione per andare lontano, per uscire da momenti di stallo e aprire nuove vie.

Tramonto in Marocco 07.06.2022 9:13

Una visualizzazione che dona quiete e serenità, uno spolveramento della mente e un ristoro per il corpo.

La Casa Dei Fiori 30.05.2022 8:05

Immergiti in un Lugo profumato e accogliente, fai spazio nella tua mente e rilassati.

Aurora Boreale 23.05.2022 7:33

Rilassamento perfetto per le notti insonni.

Vento Dall'Est 16.05.2022 6:31

Rigenerati e trova un po' di leggerezza.

Il Disgelo 09.05.2022 7:31

Ottimo rilassamento per lasciare che le emozioni pesanti si sciolgano.

Oceano 02.05.2022 7:45

Rilassamento perfetto per lasciare un po' di pesi e abbandonarsi alla calma.

Ginestra 25.04.2022 6:27

questo Training autogeno ti aiuterà a ritrovare le energie perdute.

Il Potere Della Nebbia 18.04.2022 7:11

Questo rilassamento serve a staccare la spina, per qualche minuto, dalla frenesia delle nostre vite. Prenditi del tempo per te, per staccare e rimanere sospesa/o su un mantello di nebbia.

Il Gomitolo 11.04.2022 7:53

Utile a fissare i momenti più belli, cancellando quello che non serve più.

Colibrì 04.04.2022 6:31

Prenditi un momento per te, concentrati sul tuo equilibrio e respira lentamente.

Fuori Dalla Caverna 28.03.2022 7:33

Per riprendere consapevolezza e riaprire gli occhi.

C'era Una Volta 20.03.2022 8:41

Per ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza.

Una Inaspettata Leggerezza 13.03.2022 9:11

Per ritrovare un momento di leggerezza e lasciare andare un po' di peso.