Revolución del Bienestar con Yae Kritzer

Si te sentís agotada emocional y energéticamente, si sentís que das mucho, que te cuesta cumplir con tu palabra, pedir ayuda, decir que no. Si hay espacios donde te cuesta soltar la rigidez, ser flexible, fluir. Si te dejas llevar por lo que opinan los demás, dejas de hacer por miedo a la mirada del otro, modificas tus conductas en función de comentarios ajenos… No te está costando otra cosa que p...

El Ayurveda es una de las medicinas alternativas de las que me enamoré por completo por lo mucho que me permitió conocerme y acompañarme. Es una medicina holistica ancestral avalada por la ciencia moderna, con una cosmovisión muy hermosa sobre cómo funciona el cuerpo, la mente y el alma, y cómo el alimento es todo lo que ingresa a través de los sentidos. Nos enseña a buscar el equilibrio a través...

¿Qué pasaría si en lugar de frente a un malestar, en lugar de preguntarnos ‘¿Qué hago? ¿Qué consumo?’ empezaramos a preguntarnos ‘¿Que necesito dejar de hacer?’? ¿Qué pasaría si en lugar de buscar llenarnos buscáramos vaciarnos?  En este episodio compartido con Flor Fassanella de @florecerfitomedicina exploramos el sentido que tiene abordar la salud desde una mirada integrativa y holistica. &...

En esta primera entrega de Historias de Amor Propio nos sumergimos en la historia de Sofi Villalonga @fuerzainconsciente , una mujer libre, sensible y que en mi opinión refleja la gran fortaleza que implica permitirnos ser vulnerables. Sofi cuenta como su reconexión con el sentir, sentir de verdad, sentirlo todo, fue su camino de regreso a casa. En este episodio exploramos autoconocimiento, proces...

En este episodio junto a la Dra Alejandra Palma Landeau hablamos sobre la diferencia entre la ginecología convencional y la ginecología holistica, y el impacto positivo que tiene sobre nuestra salud hormonal empezar a entendernos como un todo. Creo fundamental que escuchemos de la boca de la misma profesión que muchas veces nos considera un número más, entender que no todo es para todas, el impact...

¿Cómo afecta la cultura de la dieta a la salud hormonal? ¿Qué le pasa a tus hormonas no solo cuando estas haciendo una dieta, sino también cuando estas pensando que deberías estar haciendo una? El solo hecho de amenazarte con empezar a dietar (controlar la porción, restringirte, arrancar con toda) activa una serie de respuestas hormonales que desequilibran tu equilibrio interno. Tanto desde lo fís...

Que significa ser consciente de tu alimentación? Como emepezar a salir del piloto automático, romper viejos patrones y deshacerte de hábitos que no te hacen bien? En este episodio hablo de la visión de alimentación que me cambió y me salvó la vida. El alimento como puente de reconexión. -- Sobre esta filosofía de alimentación está creado el nuevo Curso de alimentación consciente & cocina natur...

En este episodio, el que más me costó grabar hasta ahora, comparto mi recorrido por la cultura de la dieta, el todo/nada, el perfeccionismo en la alimentación y como fui de a poco soltando todo eso. Todo lo que me fui dando cuenta que me abrió los ojos y el corazón a vivir de otra forma y no hubo vuelta atrás.  Si estás lista para crear tu propia caja de herramientas, reconectar con la magia de tu...

Como empezar a romper con el paradigma que desequilibra nuestros cuerpos y empezar a reconocernos y sabernos cíclicas? No solo que nadie nos enseña como realmente funcionan nuestros cuerpos, sino que la poca información que recibimos a lo largo de nuestras vidas sobre salud y alimentación está basada en lo que funciona para el cuerpo del hombre, que se resetea cada 24 horas y funciona de forma lin...

En este episodio Yae comparte los aprendizajes que más marcaron su vida, devenidos en frases-mantra para que puedas invocarlos siempre que lo necesites. Estas frases de cabecera encapsulan profundas lecciones de vida, que desarrolla y explora durante el podcast. Son palabras que se terminaron transformando en hermosos y necesarios puentes de reconexión. Algunas preguntas a las que vas a encontrar...

Yae responde 5 preguntas que le hicieron acerca de la facultad, la carrera profesional al recibirse, su camino como nutricionista holística y su camino en redes sociales. Este episodio es tanto para quienes están por empezar o transitando una carrera (nutrición o cualquier otra), quienes tienen miedo a fallar, reprobar, atrasarse, como quienes están resonando con una visión más holística e integra...

Hoy hablamos del proceso de cambio de hábitos, de la dificultad que surge al querer romper con viejos patrones y que podés hacer para deshacerte de aquellos que no resuenan más con vos. Cultivar nuevos hábitos y nuevas formas de habitarlos es un proceso de autoconocimiento. Desde una mirada holística, los hábitos no son solo acciones o rutinas que se repiten, también están conformados por cómo hab...

El solo hecho de empezar a observar de esta forma esta expresión del cuerpo y la mente es sanadora en si misma. Porque integrar es sanar, y uno de los mayores factores de estrés y ansiedad que vivimos es esta percepción desintegrada y dividida de nuestro ser. Cuales son los mecanismos que el cuerpo pone en marcha frente a un estado de estrés crónico? Qué se requiere para empezar a salir de esa rue...

Creo que ese camino empieza en el momento en el que te das cuenta que no tenes que ser como nadie, ni mejor que nadie, que no esta ni bien ni mal ser de ninguna forma puntual. Ahi es que podes empezar a descubrir esa forma, que te podes empezar a preguntar en que necesitas crecer, para estar mejor con vos, para honrar tu esencia, tu forma única de ser. Pero por qué suele ser complicado? Qué hay de...

Hablemos sobre qué es la nutrición holística, y cómo empezar a mirarnos de una forma más integrada, a modo de introducción al mundo del autoconocimiento y el amor propio. Cómo se conecta el cuerpo, con la mente, con las emociones, y qué rol cumple la alimentación en la búsqueda del equilibrio y el bienestar. Les cuento de mi filosofía de vida, y (un poco) de mi camino personal y profesional, de cu...