Revision

Spoiler Warnung: in dieser Folge erzähle ich die komplette Storyline des Buches A little life (dt.: Ein wenig Leben) von Hanya Yanagihara. Die Themen in dem Buch sind nicht gerade leicht, es geht um sexuellen Missbrauch, Kindheitstraumata, Selbstverletzung und Selbstmord. Also hört euch diese Folge nur an, wenn ihr sicher seid, dass euch diese Themen nicht zu nahe kommen. Lasst mich gerne wissen,...

Hellooo <3 Neue Woche, neue Folge! Diesmal spreche ich darüber, wie Ereignisse aus der Vergangenheit deinen Selbstwert beeinflussen und warum Selbstzweifel so anstrengend sind aber uns gleichzeitig stark machen. Wenn ihr bestimmte Gedanken zu dem Thema habt, könnt ihr mir mega gerne auf Instagram schreiben, ich freue mich immer sehr über eure Meinungen und Ansichten! Instagram: @mel.ashka @mela...

Hey ihr Lieben, ich bin endlich wieder da. In dieser Folge gebe ich ein paar Lebensupdates und spreche darüber, warum es so wichtig ist, Dankbarkeit zu zeigen. Momentan sind die Folgen etwas durcheinander, aber ich hoffe es gefällt euch trotzdem. Gebt mir gerne Feedback, ich lese gerne eure Nachrichten <3 Mein Social Media: Instagram @mel.ashka @melashkasmindpodcast TikTok @mel.as.ka

Helloooo, friends! Schön, dass ihr wieder reinhört. Diese Woche teilt meine Freundin Uljana ihre Eindrücke und Erfahrungen bezüglich Online Dating. Diesmal ist es eher ein Girl´s Talk ohne viel Skript oder Tipps, aber ich hoffe es ist trotzdem unterhaltsam für euch <3 Lasst mich wie immer gerne wissen, wie ihr den Podcast fandet. Ich freue mich wahnsinnig über euer Feedback! Mein Social Media I...

Hey ihr Lieben <3 Letzte Woche gab es keine Folge, aber dafür bin ich diesmal wieder voller Energie dabei! Heute geht es um den Zusammenhang von Self-Care und Einsamkeit. Besonders inspiriert hat mich dabei dieses YouTube Video: https://youtu.be/xPAg9zscHWo?si=6ukURhyYuPCl-NU9 Schaut es euch gerne an, da gibt es auch immer gute Beispiele und visuell checkt man vieles nochmal mehr😊 Ansonsten fr...

Hello & willkommen bei einer neuen Folge: es geht um Schönheitsideale & Konsum. Ich bin momentan voll in dem Thema drin & bin so genervt davon, wie unsere Gesellschaft & Social Media mit diesen Dingen umgeht. Wie versprochen, verlinke ich euch hier alle Influencer, die es meiner Meinung nach richtig gut machen & Content posten, der zur mentalen Gesundheit beiträgt, statt sie ka...

TRIGGERWARNUG: In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für ein paar Personen eventuell eine große emotionale und psychische Belastung darstellt. Bitte hört euch die Folge nicht an, wenn ihr mit dem Thema Tod und Suizid nicht konfrontiert werden wollt. Hier sind die zwei Nummern von der deutschen Telefonseelsorge (Tag und Nacht erreichbar): 0800/1110111 0800/1110222 Auf der Homepage www.tel...

Hello zusammen, schön, dass ihr wieder da seid! Diesmal geht es um Beziehungen und darum, wie man glücklich und zufrieden ist in einer Partnerschaft. Ich hoffe ich kann euch mit meinen Ansichten und Erfahrungen bereichern <3 Supportet mich wie immer gerne auf Social Media! Instagram: @mel.ashka @melashkasmindpodcast TikTok: @mel.ash.ka

Hey ihr lieben! Diese Woche spreche ich über "Identity Shifts", also wie wir uns selbst verändern und weiterentwickeln können, in welchen Bereichen und worauf man dabei achten sollte ;) Supportet mich wie immer gern auf Social Media! Instagram @mel.ashka @melashkasmindpodcast TikTok: @mel.ash.ka

Hey hey, ich freu mich, dass ihr wieder dabei seid! In der heutigen Folge spreche ich über verschiedene love-languages und warum es so wichtig ist, darüber zu reflektieren und zu kommunizieren. Hier der Podcast, der mich auf das Thema gebracht hat (@tryingnottocare): https://open.spotify.com/episode/3RbbTzBrEfVtDsg04Apt3d?si=-iOVssqNTIiiQmBx_ugN4A Hier die Influencerin, die auf Solo Dates geht (@b...

Hello friends! Schön, dass ihr wieder da seid. Diesmal haben wir wieder einen Gast dabei! Ralf spricht mit uns über Motivation und Consistency und zeigt eine (für mich) absolut neue Perspektive auf das Thema. Wirklich mega spannend und ich hoffe ihr findet es genauso mind-blowing wie ich. Hier sind by the way die YouTube Videos, die wir angesprochen haben (von HealthyGamerGG): "Why it´s so ha...

Hey Leute <3 Diesmal habe ich kein ganz konkretes Thema über das ich spreche, ich habe ehrlich gesagt einfach drauf los geredet ohne mir davor groß was überlegt zu haben. Hoffentlich sind für euch trotzdem ein paar hilfreiche Tipps dabei.   Folgt mir gerne auf Social Media:   Instagram: @melashkasmindpodcast @mel.ashka   TikTok: @mel.ash.ka

Es ist wieder Montag und somit wieder Zeit für eine neue Folge! In dieser Episode spreche ich darüber, wie du aufhörst männliche Aufmerksamkeit zu brauchen. Zuerst gibt es wie immer ein paar Stories aus meinem Leben und anschließend Tipps, die du konkret umsetzten kannst. Inspiriert hat mich übrigens folgendes YouTube Video: "Ways to stop obsessing over men fancying you" - Alessia Suther...

Hey ihr Lieben! Schön, dass ihr wieder reinhört <3 Diese Woche spreche ich über Abhängigkeit von Social Media und gebe ein paar Tipps, weniger am Handy zu sein. Der Song von dem ich erzählt habe, heißt übrigens "экраном вниз" von Roma Smile und die App von der ich gesprochen habe heißt "OneSec". Supportet mich gerne auch auf Instagram oder TikTok <3 Instagram: @melashkasm...

Hey ihr Lieben <3 Heute ist eine ganz besondere Folge, denn ich habe einen Gast dabei! Meine Freundin Emily (Pseudonym) erzählt von ihren Erfahrungen mit Anxiety und wie sie gelernt hat damit umzugehen. Hier noch die Empfehlungen, über die wir gesprochen haben. Podcast-Empfehlungen: -         „Gehirnerschütterung“ -         „Die Lösung“ -         „Psychologie to-go“ Buch Empfehlung: „Anleitung...

Jeder von uns hat einen Traum. Ein Traum, der immer im Kopf herum schwirrt, egal wie sehr man versucht ihn loszuwerden. In dieser Folge erkläre ich, warum wir diesem Traum folgen sollten, und gebe Tipps, wie man seine Träume zu seiner Realität werden lässt. Viel Spaß beim Anhören <3 Checkt gerne mein Social Media ab: Instagram: @melashkasmindpodcast @mel.ashka TikTok: @mel.ash.ka

In der heutigen Folge spreche ich über Selbstliebe - ein für mich persönliches sehr wichtiges Thema. Da Selbstliebe etwas ist, woran man ständig arbeiten muss, ist es meiner Meinung nach auch immer super aktuell. Ich hoffe, es sind ein paar hilfreiche Tipps für euch dabei ;) Viel Spaß beim Anhören! Checkt auch gerne mein Social Media ab: Instagram: @melashkasmindpodcast @melashkasmind TikTok: @mel...

In der ersten Folge stelle ich mich vor & erzähle davon, wie es überhaupt zu diesem Podcast gekommen ist, was ich bis jetzt gemacht habe und über welche Themen ich hier in Zukunft sprechen werde. Enjoy🫶🏼 Checkt auch gerne mein Social Media ab⬇ INSTAGRAM: @melashkasmindpodcast @mel.ashka TIKTOK: @mel.ash.ka SPOTIFY: @melashka