Respire avec moi

Pour cet épisode, je te propose un exercice qui a été conçu spécialement pour les groupes, ta famille, ta classe ou ton groupe communautaire, etc. Cette pratique de méditation t'aidera à sentir la connexion avec ton entourage, et te permettra de ramener ton attention vers toi lorsque tu deviens distrait. Tu peux aussi pratiquer cet exercice même si tu es seul en ce moment. Toutes les pratiques de...

Dans cet épisode, nous parlons de changement, grand ou petit. Peut-être que tu vis un changement important en ce moment, et tu aimerais que ça soit plus facile. Peut-être que tu sais qu’un grand chambardement approche, et tu veux te préparer. Il y aura toujours des changements, tout au long de ta vie. C’est une excellente idée d’avoir des outils pour pouvoir passer au travers ces périodes qui sont...

Aujourd’hui, je te propose un nouvel épisode pour t’aider à t’endormir. Le sommeil est très important, tant pour la santé de ton corps que pour ta santé mentale. Beaucoup de personne ont de la difficulté à trouver le sommeil. Ce n’est pas toujours facile de s’endormir quand on a tant de choses à faire, à voir, à penser. Par contre, ton corps et ta tête ont besoin de dormir, tout comme tu as besoin...

Aujourd'hui, nous allons nous pratiquer à ressentir la gratitude. Ressentir de la gratitude, ça signifie que je porte attention aux petits cadeaux que la vie me fait à tous les jours. La gratitude m'aide à porter attention à ce que j'ai plutôt qu'à ce qui me manque. Elle m'aide à être plus heureuse. Je profite de cet épisode pour exprimer ma gratitude envers toutes les personnes qui ont fait un do...

Voici une méditation pour t'aider à bien respirer et voir ce qui se passe à l’intérieur de toi. Cet exercice t'aidera à te détendre, te calmer, et te donnera même de l'énergie pour bien continuer ta journée. Elle te fera du bien, peu importe comment tu te sens en ce moment. Si tu as des suggestions de thèmes, des idées ou des questions, tu peux m’écrire sur la page Facebook de Respire avec moi, ou...

Cet épisode est conçu spécialement pour les adultes – les parents, éducateurs, intervenants et tous ceux qui ont découvert Respire avec moi. Avec cet épisode très spécial, nous lançons notre campagne GoFundMe. Nous avons besoin de votre aide pour continuer à produire, diffuser et faire connaître Respire avec moi. Allez sur notre page web, cliquez sur l’onglet Nous supporter pour savoir comment nou...

Pourquoi faire une méditation sur le plaisir? Peut-être que tu penses que les exercices de méditation ne servent qu’à calmer ce qui est désagréable. La méditation peut aussi nous aider à ressentir pleinement le plaisir, la joie et le bonheur. Alors je t’invite aujourd’hui à essayer quelque chose de nouveau. On va travailler ensemble à bien ressentir notre plaisir. Si tu as des suggestions de thème...

Je te propose aujourd'hui un troisième épisode sur les émotions. Ensemble, nous allons explorer la peur, une émotion que tout le monde ressent parfois. Voici un exercice qui t'aidera à surmonter ta peur en trouvant un endroit calme à l'intérieur de toi. Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept Graphique: Annie Gingras "Dewdrop Fantasy" Kevin MacLeod (incompetech.com)...

Voici le premier épisode d'une série sur les différentes émotions. Nous commençons avec la colère, une émotion parfois désagréable mais importante. Si tu es en colère en ce moment, ou si tu veux apprendre à réagir différemment lorsque tu es fâché, cet épisode est pour toi. Si tu as des suggestions de thèmes, des idées ou des questions, tu peux m’écrire sur la page Facebook de Respire avec moi, ou...

Nous continuons notre série sur les émotions avec un épisode sur la tristesse. Si tu es triste en ce moment, ou si tu aimerais mieux comprendre cette émotion importante, voici un exercice pour soulager et écouter ta tristesse. Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept Graphique: Annie Gingras Musique: "Peace of Mind" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Crea...

Il arrive que notre corps veuille continuer à bouger même quand c'est le temps d'être tranquille et attentif. Dans cet épisode, nous allons faire un exercice de relaxation progressive pour t'aider calmer ta bougeotte. Comme pour tous les exercices de Respire avec moi, tu peux pratiquer cet exercice seul, en famille, en groupe ou en classe. Si tu as des suggestions de thèmes, des idées ou des quest...

Es-tu nerveux avant un examen? Est-ce que le stress t’empêche de bien te concentrer à l’école ou quand tu fais tes devoirs? Voici un court exercice à pratiquer à la maison ou à l’école pour t’aider à te calmer et à bien réfléchir. Si tu as des suggestions de thèmes, des idées ou des questions, tu peux m’écrire sur la page Facebook de Respire avec moi, ou tu peux m’envoyer un courriel à respireavec...

Cet épisode est pour toi si tu vis quelque chose de difficile en ce moment. Je te propose un exercice de méditation pour t’aider à calmer ta tête, ton cœur et ton corps. Si tu as des suggestions de thèmes, des idées ou des questions, tu peux m’écrire sur la page Facebook de Respire avec moi, ou tu peux m’envoyer un courriel à respireavecmoipodcast@gmail.com. Animation: Laurie Chaiken Montage et pr...

Bienvenue au tout premier épisode de Respire avec moi! Dans cet épisode d’introduction, je t’explique de quoi on parle quand on parle de stress. On débute ensemble notre pratique de relaxation avec un exercice simple de respiration abdominale. Si tu as des suggestions de thèmes, des idées ou des questions, tu peux m’écrire sur la page Facebook de Respire avec moi, ou tu peux m’envoyer un courriel...

As-tu envie de commencer la journée du bon pied? Je te propose ici un exercice pour démarrer ta journée tout en douceur et pour t’aider à donner le meilleur de toi-même aujourd’hui. Si tu as des suggestions de thèmes, des idées ou des questions, tu peux m’écrire sur la page Facebook de Respire avec moi, ou tu peux m’envoyer un courriel à respireavecmoipodcast@gmail.com. Animation: Laurie Chaiken M...

As-tu parfois de la difficulté à t’endormir? Est-ce que tes pensées inquiétantes t’empêchent de te calmer? Je te propose dans cet épisode un exercice de méditation et de relaxation pour t’aider à calmer ta tête et ton corps, et pour te permettre de « changer le poste » de tes pensées. Si tu as des suggestions de thèmes, des idées ou des questions, tu peux m’écrire sur la page Facebook de Respire a...