Respirando despacio

Es importante trabajar en tu Salud Mental, pero es mas importante con que tipo de personas le ponemos en sus manos nuestra salud mental, las únicas personas que pueden ayudarte son los profesionales de la Salud. Como persona que se dedica a compartir sobre la ansiedad y salud mental es tiempo que hagamos conciencia de esta parte tan importante. Que todo lo que esta pasando actualmente no haga que...

Alguna vez has analizado el como le hablas a tu cuerpo, que es lo primero que te dices cuando te vez al espejo, muchas veces la critica mas fuerte para nuestro ser es nosotros mismos, en el episodio de hoy abrazamos a nuestro cuerpo y nos reconectamos con nuestro ser. No existen los cuerpos perfectos ni tallas que tenemos que cumplir, existe el amor, el bienestar y ante todo cuidar nuestra salud....

Muchas veces nos hemos dejado llevar por nuestros impulsos, por esa reacción de nuestro ser, cuantas heces nos hemos arrepentido de algo que decimos o hacemos, en el episodio de hoy vamos a hablar sobre las emociones y como podemos manejarlas, sentirlas hasta incluso gozarlas. Las emociones son parte de ti y que si nos las escuchas pueden traerte grandes consecuencias incluso no solo emocionales s...

Tristemente el tema de la Ansiedad aun no esta normalizado y existe mucha desinformación al respecto, créeme que es "normal" que muchos cometen el error de decir ciertas in propias por así decirlo a alguien que esta viviendo un ataque de ansiedad, pero justamente en este episodio hablaremos un poco mas al respecto, de como entenderlas. Muchas de las veces ni nosotros mismos sabemos como nos sentim...

Existe un síndrome que no es tan conocido incluso muchas veces no creemos en el y se trata del síndrome de abandono, es este que justo se da principalmente en nuestra infancia te sorprendería saber que en la actualidad es este que se da en lo mas común , en este episodio hablamos de el y del como puede afectar en tu vida inconscientemente en la repetición de patrones, la codependencia e incluso el...

Es necesario que se normalice el hecho de ir a terapia, en el episodio de hoy te platico como fue mi experiencia en asistir a terapia, esta decisión que me tarde mas de 1 año entre cancelaciones de citas y no por el miedo a asistir si no el miedo de que sabia que tenia que dejar a una persona que me dacia un daño emocional en mi vida. Se que no es una decisión fácil aceptar que necesitamos ayuda,...

Esta semana fue el 3er aniversario luctuoso de Tim Bergling mejor conocido como Avicci un gran DJ que atento contra su vida a la edad de 28 años en el pleno éxito de su carrera, lo cual en lo personal me dolió por que era su fan y por el hecho que ha conmocionado a miles de personas. Actualmente existen 800,000 suicidios al año esta cifra tristemente ha ido incrementando y es por eso que hoy hemos...

últimamente  hemos escuchado hablar de 2 palabras muy repetitivas que se han vuelto de moda en los últimos meses y estas son la " Salud Mental", y justo no debería de ser moda si no tu salud mental debería ser prioridad en tu vida En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia que es la salud mental, que factores son los que afectan esta y ante todo como cuidar tu salud mental. "Sigamos...

Sabias que tú como adulto puedes prevenir la ansiedad en un niño, realmente todo lo que somos de adultos tiene que ver con nuestra infancia, el el podcats de hoy hablaremos de como ayudar a nuestros niños y que tengan una salud mental sana. Es necesario mantener una educación responsable hacia nuestros niños. "Sigamos fomentando la Salud mental, el amor propio, la inteligencia emocional y ante tod...

Hace un año tuve el honor de entrevistar a una de mis grandes mentoras Valeria Hdz Campeona Mr México bikini 2015, que es icono de inspiración para cualquier mujer desde la parte profesional como la calidad de persona que es, en lo personal la admiro demasiado. En lo personal el ejercicio y la alimentación fue parte primordial en mi proceso de ansiedad ya que no podía comer alimentos que me dieran...

Hoy hablaremos del Contacto Cero pero realmente de como realizarlo ayuda a nuestra Salud mental y esto es hacerlo de manera consiente, es sano alejarse de las personas que no traen nada bueno, no es de cobardes o de debilidad hacerlo si no es de personas que están consientes de su salud mental y deciden trabajar en ella. "El amor propio no es Egoísta"  y "La salud Mental no es egoísta" jamás...

En el episodio de hoy te doy los tips que yo ocupe cuando me daba ansiedad en el trabajo, se que muchas veces es complicado y hasta incomodo que nos den ataques en nuestro horario laboral pero la ansiedad no mide tiempos ni lugar, espero y te pueda ayudar y no esta de mas decir que la ansiedad no debe de sobre llevarse si no se trabaja en ella. Sigamos fomentando la Salud mental, el amor propio, l...

Hacer una tesis es muy complicado pero si ahora le sumas el tener ansiedad es el doble de complicado, dejando aun lado los factores externos claro que hacen que esto se complique mas. Acompáñame en este episodio vamos haber mi story time de como fue terminar la tesis con ansiedad y el como poder trabajar en mi hizo salir victoriosa en mi examen profesional  Sigamos fomentando la Salud mental,...

En este episodio hablaremos de lo que NO se debe de decir a una persona con ansiedad y que SI puedes decir, las palabras pueden doler incluso mas que los golpes, en esos momentos donde mas vulnerable esta la persona es donde muchos cometen muchas imprudencias, comencemos a honrar nuestras palabras. Sigamos fomentando la Salud mental, el amor propio, la inteligencia emocional y ante todo sigamos re...

Hemos cumplido un año desde que llego el primer caso de Covid a México, recuerdas que estabas haciendo cuando dieron la noticia, es tiempo de hacer una retrospectiva en como hemos cambiado desde nuestra manera de pensar, de valorar y dejar de dar por hecho muchas cosas, en este año no todo fue malo vino una revolucion de las redes sociales donde se utilizaban para cosas productivas, fue ese impuls...

Sabias que el insomnio es uno de los síntomas externos que ocasiona la ansiedad, muchas veces por mas que quieras dormir simplemente no se puede, en este podcats hablaremos de como trabajar en ello por que, Si el insomnio tiene cura, y no estoy hablando de medicamento si no, vemos alternativas que puedes hacer para poder descansar y el por que a las personas con ansiedad el insomnio se nos duplica...

Existen 3 palabras que están dentro de la misma línea y que muchas veces confundimos estas son Orgullo, Autoestima y Amor Propio, en este capitulo vemos la diferencia entre ambos y como muchas veces las confundimos, también profundizaremos mas en el orgullo es momento de hacer una retrospectiva sobre nuestras decisiones, acciones, comportamientos todo esto para seguir mejorando cada día. "Trabaja...

Eres de las personas que no les gusta hablar de sus emociones, que pone barreras para que nadie le haga daño ó que simplemente le molesta sentir sus propias emociones, el día de hoy hablaremos sobre los bloqueos emocionales y como trabajar en ello. No estas solo es sano pedir ayuda y ante todo trabajar por tu Salud emocional y mental. Te comparto mis redes sociales donde en cada una se comparte co...

Existen mucha desinformación con base a asistir a terapia, como: Ir  terapia es de locos, eres un débil al asistir a terapia, solo vas y platicas es perder el tiempo etc...  En este capitulo romperemos cada uno de esos temas y hablaremos de la importancia que es asistir a terapia, una de las decisiones mas  difícil del ser humano de pedir ayuda pero esa misma decisión cambia tu vida...

Muchas veces es necesario alejarnos de una persona por que no nos hace sentir bien, nos sentimos incomodos o incluso nos hace sentirnos mal, es tiempo de revisar cada unas de nuestras relaciones y tomar una sana distancia. Penar en ti no es egoísta se llama Amor Propio y si es necesario que tomemos conciencia de ellos. espero y este podcats te ayude y ante todo no dejes que nadie dañe tu Salud Men...

El día de hoy no estoy sola, me acompaña nuevamente Aaron Arriola y vamos a hablar de la discriminación, se que existen muchas variantes sobre este tema pero en especifico vamos a hablar de la Discriminación por preferencias Sexuales, es tiempo de hablar de este tema ya  que en la actualidad se vive e incluso donde  los estereotipos sociales están causando agresiones. El fin del episodio...

Tenemos el primer episodio del 2021 y hemos decidido hablar del dolor, el año pasado hemos vivido muchas situaciones las cuales nos han causado dolor en nuestro corazón por diversas perdidas, rupturas separaciones etc... en ese capitulo hablamos sobre eso y demás. Sanando las heridas ofrendando Amor. "Fomentemos la Salud Mental e Inteligencia Emocional" Te comparto mis redes sociales donde en cada...

Hemos terminado este año 2020 y es tiempo de despedirnos y hacer una retrospectiva de todo lo que hemos vivido, se que hemos pasado por mucho pero también hay hemos aprendido, amado, y jamás hemos perdido nuestra fe´ . De este episodio también hay un video en el cual lo puedes encontrar en mis redes sociales hecho con mucho amor y con todo mi corazón. Te comparto mis redes sociales donde en cada u...

¡¡¡Feliz Navidad!!! Hoy es tiempo de dar amor, paz, armonía y ante todo de respetar los espacios de los demás,  en el episodio de hoy hablamos de eso y mucho mas... junto con un mensaje de navidad cuídate, cuida a tu familia y ante todo respetemos la sana distancia Te comparto mis redes sociales donde en cada una se comparte contenido diferente, te mando un enorme abrazo y recuerda. ¡No estas...

Aprovechemos que este año está apunto de terminar y Soltemos, no es sano seguir arrancando cosas , situaciones, personas, sensaciones, momentos etc... Que solo hacen afectar nuestro presente, acompáñame en este episodio dónde vemos los motivos por lo que nos da miedo soltar y se qué manera hacerlo... Ya estamos Respirando Despacio. Te comparto mis redes sociales donde en cada una se comparte conte...