Claudia Santos

Respiração com Mindfulness por Claudia Santos

Science PT ↓ 32 episodes

Deixar a respiração livre acalma ! Atenção plena na respiração é um treino que te levará ao equilíbrio e bem estar. A paz e a calma contagiam.

Author

Claudia Santos

Episodes

Percebendo o outro com atenção plena 07.07.2020 5:00

Uma pausa de cinco minutos analisando o poder transformador da Atenção Plena.

Um pouco mais sobre Mindfulness 29.06.2020 3:21

Nesse áudio explico um pouquinho mais sobre o que é Mindfulness e sobre a importância de “ estar presente “ na vida.

Mindfulness em 3 passos 29.06.2020 4:39

A prática breve de 3 passos de Mindfulness é uma pausa para ser usada na vida diária que permite diminuir a reatividade em situações desafiadoras ou desconfortáveis. Permitindo escolher como agir , saindo do modo automático.

Prática Breve Da Respiração Consciente 29.06.2020 5:34

Aprender a explorar a respiração e se entregar ao momento presente sem julgamentos.

Prática “ Encontro com o corpo” 29.06.2020 13:30

Essa prática permite perceber de que forma sentimos e nos relacionamos com o nosso corpo. É um despertar de aproximação e aceitação.

Prática do Escaneamento Corporal “Body Scan” 23.06.2020 19:22

A prática do escaneamento corporal permite despertar para a consciência corporal, permitindo o autocuidado e treinando a mente a sair do “ piloto automático “ . Sem julgamento

Respiração com Mindfulness 22.06.2020 0:58

Prestar Atenção no momento presente é sair do automatismo ! É autocuidado ! É enriquecer sua vida com equilíbrio e paz.