Release, Relax & Grow - Dein Podcast für ein entspanntes und stressfreies Leben

Die Abtrennungsübung ist eine meiner wertvollsten Techniken in meiner Praxis. Ich liebe diese Arbeit damit. So einfach und so wirkungsoll. Warum es jetzt noch mal eine Folge mit der Abtrennungsübung gibt? Es hat sich als sehr wertvoll erwießen die "Blaue Schutzsäule" früher in der Abtrennungsübung einzubauen. Und deshalb habe ich in dieser Folge noch mal die Reihenfolge getauscht. Wenn du die Abtr...

In dieser wundervollen Folge bekommst du die Möglichkeit die Verbindung zu deiner Inneren Frau und zu deinem Inneren Mann in Heilung zu bringen. Deine Innere Frau und dein Innerer Mann sind Teile deiner Inneren Familie. Sie stehen für deine weiblichen und männlichen Anteile in dir und haben nichts mit deinen Eltern zu tun. Diese Arbeit ist so wohltuend und stärkend! Diese Folge ist nur für Frauen!...

Und hier kommt eine Folge zu meiner Lieblings-Metapher "Die Waage"! Wir nehmen die Dinge immer in Relationen wahr, immer im Bezug auf andere Dinge. Wie stehen die Dinge miteinander im Verhältnis. In der Stresstherapie ist das ein ganz spannendes Thema. Und es ist immer entscheidend WAS du auf die Waage legst und was du weglässt. Hör einfach mal rein! Praxis für Stresstherapie und mentale Gesundhei...

In dieser Folge nehme ich dich mit ans Meer. Gönn dir eine wunderschöne Atempause. Begleitet wird diese Meditation von der Ocean-Drum. Wunderschönes Meeresrauschen im Hintergrund. Wenn dir das Meeresrauschen zu leise ist, dann höre dir die Folge 163 an. Da sind die Klänge intensiver. Praxis für Stresstherapie - Alexandra Kunkel Blick in den Seminar-Kalender: https://www.akunkel.de/%C3%BCber-mich/s...

In dieser Folge nehme ich und meine Ocean-Drum dich mit ans Meer. Ich lade dich ein zu einer wunderbaren Atem-Pause. In dieser Folge ist das Meeresrauschen sehr intensiv. Ist dir da zu viel, dann höre dir besser die Folge 165 Atempause am Meer (sanft) an. Praxis für Stresstherapie - Alexandra Kunkel Blick in den Seminarkalender: https://www.akunkel.de/%C3%BCber-mich/seminar-kalender/ https://www.a...

Ich nehme dich mit auf eine wunderschöne Meditation im Gehen. Die Meditation beginnt nach 3 Minuten. Ich wünsche dir viel Freude! Hier findest du den Blick in den Seminar-Kalender https://www.akunkel.de/%C3%BCber-mich/seminar-kalender/ Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie https://www.akunkel.de/

Ja, aber.... Wir Deutschen sind Meister darin, in jeder Situation das Negative oder den Nachteil wieder mit ins Spiel zu bringen. Bei Lob, Wertschätzung oder Begeisterung, das fällt uns schwer es anzunehmen, deshalb lenken wir den Blick auf den Nachteil oder das Negative. Damit nehmen wir uns nur leider die Kraft des Positiven! Alexandra Kunkel Praxis für Stresstherapie und mentale Gesundheit http...

Wertschätzung ist so extrem wichtig. Durch Wertschätzung fühlen wir uns gesehen und gehört. Durch Wertschätzung steigt die Motivation. Wertschätzung tut dem Selbstwertgefühl gut. In dieser Folge geht es um dieses sehr wertvolle Thema. Gibst du Wertschätzung? Siehst du die Wertschätzung in deinem Alltag? Und kannst die sie annehmen? Praxis für Stresstherapie und mentale Gesundheit - Alexandra Kunke...

In dieser Folge beleuchten wir, warum so viele Menschen Angst vor Veränderungen haben. Und natürlich zeige ich auch Möglichkeiten auf, wie du das für dich verändern kannst. Noch ein paar Hinweise für dich: Du möchtest etwas gegen deinen Stress tun, brauchst aber keine Einzeltherapie? Dann schau dir das "Resilienz-Coaching-Seminar" an: https://www.akunkel.de/resilienz-coaching-seminar/ Hier findest...

Diese Folge geht raus an alle Frauen! An alle Powerfrauen und auch an alle Business-Ladys da draußen. Es geht um Energie und um Kraft, Kraft der eignenen Entscheidungen und die Kraft der Ausrichtung. Es geht darum die eigenen Wahrheit zu finden und zu leben. Wir reden darüber wie wichtig und wertvoll und notwendig es ist, dass sich Frauen gegenseitig stärken und was wir damit verändern können. Hie...

In dieser Folge ist Madeleine Weis zu Gast im Podcast. Madeleine ist Grund- und Hauptschullehrerin und Familiencoach und spricht über das extrem wichtige Thema "Reflexe-Integration" Frühkindliche Reflexe helfen Babys auf die Welt zu kommen. Sie sichern unser Überleben! Aber: Sie müssen sich nach und nach zurückbilden, damit Lernen, Bewegung und emotionale Regulation möglich werden. Manchmal passie...

Gelassen durch die Babyzeit - Was wirklich zählt In dieser Folge spreche mit Lena, Mama von drei Kindern und Inhaberin eines wunderbaren Kinderladens in Aschaffenburg, über die aufregenden und oft herausfordernden Jahre mit Baby. Wir teilen wertvolle Tipps und Strategien, wie du diese besondere Zeit entspannter genießen kannst und dir selbst den Druck raus nimmst. Lena und ich sind uns einig: Hilf...

In dieser Interview-Folge habe ich Linda Keller vom Yogastudio Lebegut in Miltenberg zu Gast. Wir sprechen über die Wechselwirkung von Körper und Psyche, über Yogatherapie und traumasensibles Yoga. So schön, wie Linda die Dinge beschreibt. Wir räumen auf mit Mythen und machen deutlich wie wertvoll Yoga für jeden ist und das JEDER Yoga machen kann. Linda Keller - Lebegut Miltenberg: https://www.leb...

Schon über 150 Folgen im Podcast. Das ist ein Grund zum Feiern. Der Podcast ist eine wahre Schatztruhe für Dich! Unfassbar was da in den letzten Jahre an super wertvollem Content zusammengekommen ist. Und manches ist zwar alt, aber immer noch absolut gut! Bei 154 Folgen kann keiner mehr einen Überblick haben, deshalb habe ich mir etwas besonderes ausgedacht. Hör mal rein :-) Auf Insta findest du m...

Reise zu deinem inneren Kind und besuche dein inneres Kind im Haus deines Unterbewusstseins. Dies ist die Folgemeditation für eine Technik, die ich bei mir in der Praxis anwende. Es ist absolut notwendig, dass du diese Technik mit mir angewendet hast bevor du diese Meditation hörst. Diese Meditation ist nur für meine Klienten. Und gibt dir die Möglichkeit belastende Emotionen, Ängste, Sorgen, Trau...

Hier bekommst du eine extrem wertvolle Folge von mir geschenkt! Die Abtrennungsübung hilft dir dabei dich von belastenden Dingen besser abzugrenzen und Altes und Vergangenes loszulassen. Die Technik hilft dir dabei emotionale Verletzungen zu heilen und dir deine Kraft zurückzuholen. Abtrennungsübung mit einer Sache. Eine Sache kann z. B. eine Arbeitsstelle, ein Projekt, eine Krankheit, ein Haus, e...

Auf besonderen Wunsch mache ich hier eine Folge mit dem Mantra ganz ohne Information oder Podcast-Intro. So kannst du das Mantra auf Dauerschleife anhören. Die Informationen zum Mantra kannst du dir in der Folge 150 anhören. Herzliche Grüße Alexandra Praxis für Stresstherapie - Alexandra Kunkel https://www.akunkel.de/

Wir singen ein wunderschönes Mantra Ehyeh Asher Ehyeh, So‘ham“. Dieses Mantra beruhigt sofort jeden mentalen Stress, weil es dich mit deiner göttlichen Mitte verbindet. Du kannst einfach nur dem Lied lauschen. Viel besser wäre es natürlich noch, wenn du laut mitsingst. :-) Liebe Grüße Alexandra

Wie gehe ich mit den Saboteuren der anderen Menschen um. In dieser Folge gebe ich dir sehr wertvolle Tipps wie du das Wissen um die Saboteure auch bei anderen Menschen nutzen kannst. Zum Thema "Innere Saboteure" gibt es schon zwei Folgen hier im Podcast: 036 Die inneren Saboteure - Bekomme die Kontrolle über deine Gedanken 137 Innere Saboteure Teil 2 Höre dir bitte erst die anderen beiden Folgen z...

Ich habe mehrere Dinge Rund um das Thema Gefühle zusammengefasst Unter anderem geht es darum, warum ich nicht denke, dass man bei Gefühlen die Metapher eines Pendels verwenden sollte. Du hörst wie man Gefühle lösen kann und warum man Gefühle auf keinen Fall unterdrücken sollte. Los gehts. Hör mal rein :-) Hast du schon in den Seminarkalender geschaut. Es erwartet dich ein abweslungsreiches Program...

Stärke dein Immunsystem und aktiviere deine Selbstheilungskräfte. Eine ganz wunderbare Hypnose-Meditation die dich ganz tief in die Entspannung führt und dann deine Selbstheilungskräfte aktiviert. Dies ist die Einschlaf-Version. Möchtest du die Meditation am Tag anhören, dann nimm bitte die Nr. 146. Die Tagesversion holt dich am Ende wieder zurück in deinen Alltag. Immer wenn du dich tief entspann...

Stärke dein Immunsystem und aktiviere deine Selbstheilungskräfte. Eine ganz wunderbare Hypnose-Meditation die dich ganz tief in die Entspannung führt und dann deine Selbstheilungskräfte aktiviert. Möchtest du die Meditation zum einschlafen anhören, dann nimm bitte die Nr. 147, dann kannst du nach der Meditation ganz in der Ruhe bleiben und weiterschlafen. Die Tagesversion holt dich am Ende wieder...

Eine bewegte Meditation : Aktivieren - Schütteln - Erden - Reinigen - Stärken Eine Qigong-Übung die alles kann. Die Aktivierung verbindet dich wieder mit deinem Körper, löst Verspannungen und vitalisiert deinen Körper. Beim "Schütteln" löst sich der ganze körperliche Stress und die Anspannungen. Dein Nervensystem wird entspannt. Beim Erden, verbindest du dich mit der Kraft der Erde und du stärkst...

Mit Klangschalen In dieser Folge machen wir eine wunderschöne Einschlafmeditation mit Klangschalen. Ich lade dich ein deinen ganzen Alltagsstress loszulassen. Seminar-Kalender: https://www.akunkel.de/%C3%BCber-mich/seminar-kalender/ Alexandra Kunkel www.akunkel.de

"Mach es gerne". Ein kleiner Satz mit einer ganz großen Wirkung. Eine Lebenseinstellung die dir sehr viel Stress raus nimmt. Stressbewältigung über die Kraft der Sprache! Hier greifen wir ein Thema aus der Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer noch mal auf. www.akunkel.de