Relax Time - Территория безмятежности ©

Ждём вас в нашем Telegram-канале https://t.me/RelaxTimeChannelЖдём ваши треки: cityeden@yandex.comСвежий выпуск каждый вт. в 14:05; 20:05; 04:05 на радио АРТ Сити. Повтор программы в сб. в это же время! Релаксация как оздоровительная методика возникла еще в 30-е годы XX века в США, она использовалась для снятия нервного напряжения и устранения мышечного тонуса с помощью определенных приемов и техник. Изначально это выглядело как расслабление в кабинете психолога, сопровождающееся определенными действиями тренера. Первопроходцами этого метода стали американский психолог Э. Джекобсон и невропатолог Г. Шульц из Германии. В последнее время довольно активно используется методика музыкальной релаксации. Психологи рекомендуют соединять несколько техник. Допустим, использовать глубокое дыхание и музыку. Специалисты утверждают, что достаточно около десяти минут посвятить такой релаксации, и эмоциональный настрой гораздо улучшится. Наиболее эффективны релакс-звуки природы: шум водопада, журчан