Regulation first!

Eine Hörerin schrieb uns, dass sie am momentanen Zustand ihres Teenager-Kindes verzweifelt. Teenager, Trauma, Verliebtsein. Eine spannende Kombination, die wir uns in dieser Folge anschauen.

Uns erreichte eine Hörer*innen-Frage: Können auch Kinder schon Panikattacken bekommen? Kleiner Spoiler: Ja. Und auch in meiner Praxis habe ich immer wieder Kinder, die Angststörungen haben oder unter Panikattacken leiden. Doch das muss nicht so bleiben, denn wenn wir wissen, was im Körper geschieht, kann man einiges tun, um die Not zu lindern. In dieser Folge erfährst Du: … wie Du Panikattacken er...

Uns hat mal wieder eine Hörerinnen-Frage erreicht: Sind Atemübungen immer hilfreich? Diese Frage fanden wir super spannend und haben erst einmal ein bisschen allgemeiner über den Atem, seinen Zusammenhang zum Nervensystem und Wirkungsweise gesprochen, bevor wir uns dann dieser Frage gewidmet haben. Und da Atemübungen auch mit Kindern hilfreich sein können, haben wir auch ein paar Beispiele gegeben...

Liebe Kati, ich habe Zuhause ein gefühlsstarkes Kind und mich interessiert Deine Sicht auf das manchmal für uns alle sehr herausfordernde Verhalten unseres Kindes. Mich würde Deine Sicht als Traumatherapeutin und aus der Sicht des Nervensystems dazu interessieren. Kannst Du da mal eine Podcastfolge zu machen? Über diese Frage habe ich mich sehr gefreut und habe mal die 8 Kriterien, die Nora Imlau...

Nach einer kleinen Podcastpause melden wir uns nun zurück und gehen intensiv auf die aktuelle, globale Situation ein. Mit Kindern über Krieg, oder auch andere globale Krisen zu sprechen, ist gar nicht so einfach. Auf der einen Seite wollen und MÜSSEN wir unsere Kinder schützen - insbesondere wenn sie noch sehr klein sind. Auf der anderen Seite haben wir unseren Kindern gegenüber eine Aufklärungsve...

In dieser Folge erfährst Du: … dass Du bei eigenen Suizidgedanken die Telefonseelsorge jederzeit kostenlos und anonym unter 0800 - 111 0111 oder 0800 - 111 0 222 anrufen kannst … dass sehr viele Menschen im Laufe ihres Lebens Suizidgedanken haben … was die Phasen Erwägungsphase, Ambivalenzphase, Entschlussphase bedeuten … welche physiologischen Zustände und welche Handlungsmöglichkeiten in suizida...

Eine Instagram-Followerin hat mir die Frage gestellt, woran man den eigentlich Dissoziation erkennt. Eine spannende Frage, denn Dissoziation ist vielfältig und ebenso komplex wie fast alles andere, was das menschliche Nervensystem betrifft. Dorina und ich gehen dieser Frage auf den Grund, haben mit eigener Dissoziation unser Mühen und auch die Technik verliert immer wieder mal die Verbindung. Du k...

Uns erreichte diesmal eine etwas längere Frage, die Dorina und ich heute gerne mit Euch besprechen wollen. Für eine individuelle und auf dieses Kind passende Antwort kann ein Podcast natürlich nicht dienen, da ich das Kind nicht persönlich kenne, kaum etwas über die Lebensumstände weiß und Menschen einfach sehr komplex sind. Doch ich denke, dass wir hier zienlich viele Gedanken dazu auffangen konn...

In dieser Folge spreche ich über das, was mich in den letzten Wochen nach dem Sturz meiner Mutter gut begleitet und unterstützt hat und wieso meine Unterstützung wichtig ist für die Trauerbegleitung meiner Kinder. Es gibt so viele individuelle Arten und Weisen zu trauern, wie es Gründe zu trauern gibt und wie es Unterstützungsmöglichkeiten gibt. Ich möchte gerne, weil es mich selber gerade so sehr...

Kennst Du Glitzergläsern? An ihnen kann man wunderbar sehen, wie Stress funktioniert. Gleichzeitig haben sie einen beruhigenden Effekt und können dir in stressreichen Situationen zur Seite stehen. In dieser Folge erklärt Kati dir die Auswirkungen von Stress und Entspannung am Beispiel der Gläser. Außerdem gibt es eine Anleitung, wie Du Dein eigenes Glitzerglas basteln kannst, oder daraus eine geme...

Diese Frage wurde aus der Hörer*innenschaft an mich gerichtet und taucht in meinen Fortbildungen auch immer wieder auf. Diese Folge Folge soll besonders Menschen, die mit Kindern arbeiten und diese nicht im häuslichen Kontext kennen, unterstützen, Signale von Kindern besser interpretieren zu können, um auf eine mögliche Traumatisierung aufmerksam gemacht zu werden. Immer noch leben viel zu viele K...

In der neuen Folge geht es dabei um eine der wichtigsten Phasen des Erwachsenwerdens: die Pubertät. Obwohl wir ja alle da durchgegangen sind, fällt es oft unheimlich schwer, sich in pubertierende Kinder einzufühlen. Sie reagieren oft „unlogisch“, explosiv, willkürlich und für uns Erwachsene einfach nicht nachvollziehbar. Klar, wir wissen, dass sich da einiges neu verschaltet und sich der Körper de...

Wir haben wieder eine neue Podcastfolge für Dich! In der neuen Folge gehe ich noch ein bisschen genauer darauf ein, warum unser Körper (und damit unser Nervensystem) ein hilfreicherer Anker sein kann, als Worte und Gedanken. In unserer Physiologie ist schon festgeschrieben, dass unser Körper eine höhere Wirkmacht auf stressreiche Situationen hat, als Gedanken! Natürlich ist eine Therapie- oder Umg...

Eure Frage: Mein Kind, 3 Jahre, reizt meine Grenzen gerade ständig aus. Sage ich nein, macht es mit Sicherheit genau das, was es nicht soll. Es weiß genau, wie es mich triggern kann. Dabei weiß ich manchmal gar nicht so genau, was mich so aufregt, wenn ein dreijähriger sich gegen mich stellt. Ich bin doch viel größer, fühle mich der Situation doch manchmal so überhaupt nicht gewachsen. Dann explod...

In dieser Folge erfährst Du, - die Geschichte von Fanni, die Angst vor U-Bahn-Fahrten hat und niemand weiß warum - wie die Unsicherheit der Pflegeeltern sich auf das Kind übertragen kann, die Sicherheit jedoch ebenso - wie uns die Sprache des Nervensystems Orientierung geben kann, wenn die Geschichte fehlt - wie spielerisch eine angsteinflössende Situation „entschärft“ und „titriert“ werden kann u...

In dieser Folge erfährst Du: - wie das Schmetterlingsbuch entstanden ist - die Vorleseversion ohne Mitmachanleitung des Buches “Die Reise des Schmetterlings” von Kati Bohnet - wie Du von der Hochwasserkatastrophe betroffene Kinder, Familien, Kitas und Schulen mit dem Schmetterlingsbuch unterstützen kannst

In dieser Folge erfährst Du: - eine berührende und für mich Augen öffnende Erfahrung in der Arbeit mit einem traumatisierten Jungen - wie unser soziales Kontaktsystem funktioniert - was geschieht, wenn unser soziales Kontaktsystem nicht angeschaltet ist - warum das soziale Kontaktsystem gerade bei traumatisierten Kindern (und Erwachsenen) oft nicht aktiv ist - was Du tun kannst, um ein Kind in so...

In dieser Folge erfährst Du: - warum wir wütend werden - was für Prozesse in unserem Körper gestartet werden, wenn unser "Raum" bedroht wird - was wir Erwachsenen in so einer Situation tun können - warum wir nicht so empathisch sein können, wenn wir selber wütend sind - warum wir auf manches Wissen nicht zugreifen können, wenn wir wütend sind - wie uns biochemisches Wissen helfen kann, besser...

In dieser Folge erfährst Du - Was ist ein Trauma? - Wie unser Nervensystem auf eine bedrohliche Situation reagiert und wann sich daraus ein Trauma entwickeln kann - Wie sich Schocktrauma, Entwicklungstrauma, transgenerationales Trauma und Sekundärtraumatisierung voneinander unterscheiden Dieser Podcast ersetzt keine professionelle Beratung oder Therapie. Wenn Du Dir Sorgen um Dein Kind oder Di...

Herzlich willkommen zu meinem neuen Podcast "Mit Trauma wachsen - Kinder somatisch begleiten". In dieser nullten Folge möchte ich mich Dir vorstellen, Dir erzählen, wie ich überhaupt dazu gekommen bin, das zu machen, was ich heute mache und auch wie es zu dem Podcast gekommen ist.