Reflexiones para gente despierta

Que 2020 ha sido un año complicado está fuera de toda duda... También me consta que para mucha gente ha sido un año de mucho crecimiento e incluso afortunado, así que podemos definirlo como "intenso" para unos y otros. Antes de que llegue la vorágine de las fiestas y las vacaciones quería invitarte a llevar a cabo una acción que puede hacer que termines este año con un sentimiento de logro y satis...

¿Alguna vez has soñado con escribir un libro pero nunca sacas tiempo para hacerlo o lo abrumador de la tarea te detiene? ¡Bien, no te vayas que tengo algo para ti! En este audio voy a desgranar los 4 secretos para FINALIZAR un proyecto creativo que puede ser un libro o cualquier otra cosa: una colección de ilustraciones, de esculturas, de fotografías, de prendas de ropa de bebé cosidas a mano o el...

Que estamos en momentos de cambio generalizado y a las puertas de una crisis cuyas consecuencias son impredecibles, creo que eso no lo discute nadie. A nivel individual, creo que todos nos sentimos bastante agitados. Bien por situaciones desafiantes que estamos viviendo en el seno de nuestra familia, bien porque nos estamos planteando un cambio laboral en este nuevo paradigma, o bien porque última...

Hace unos meses escribí un artículo sobre cómo crear tu mantra personal para el verano por el que he recibido decenas de e-mails de lectores contándome lo útil que les ha sido, porque les ha permitido vivir estos meses con intención y de acuerdo con sus planes. Intención, esa es una gran palabra. Cuando ponemos la mente en algo concreto, cuando de todos los pensamientos que nos pasan por la cabeza...

Nos acercamos a ese "momento cumbre" del año donde experimentamos un cambio de estación: verano aquí en el hemisferio Norte, la época más deseada del año por las vacaciones (más aún este 2020 tan extraño y dramático...) e invierno en el hemisferio Sur. Creo que casi todos tenemos grandes expectativas para las vacaciones y los próximos meses y eso no es malo, sino todo lo contrario. Además, inmerso...

Sé que si te pregunto "¿tu hijo y tú sois adversarios?" tu primera respuesta será un gigantesco NOOOO, pero por favor, ¡si es lo que más quiero en este mundo! Sin embargo, si ante un problema o una petición que tú juzgas exagerada de tu hijo reaccionas desde la negación de esa necesidad, el castigo, el insulto o la evasión, déjame decirte que estás dentro, quizás sin saberlo, de lo que Jean Liedlo...

¿No sientes a veces que vives como detrás de una careta? Intentando aparentar que todo está bien, que eres una buena persona sin malos pensamientos, tragándote las lágrimas de desesperación, o los celos, o la rabia porque "se supone que esas cosas no se deben sentir". Este episodio que he grabado en audio es uno de los más oscuros que he hecho hasta ahora. La inspiración para realizarlo me vino de...

Se avecina una crisis económica cuyas proporciones apenas podemos vislumbrar… y es lógico que la mayoría de nosotros estemos preocupados e inquietos al respecto. En este capitulo pretendo contribuir de alguna manera a bajar un poquito este nivel de ansiedad e incertidumbre. Quiero compartirte 6 recomendaciones para lidiar con estos sentimientos y espero que alguna de ellas te sirva en estos moment...

Estamos viviendo tiempos insólitos a nivel mundial: muchísimas personas confinadas en casa sin poder salir, un virus nuevo que se comporta de forma impredecible, personas que enferman y fallecen sin tener la posibilidad de despedirse de sus seres queridos... Por otro lado, es obvio que este período trae también una posibilidad de parar y reflexionar sobre qué es importante para nosotros en la vida...

He hablado varias veces de la gratitud en este blog y en mis publicaciones en redes sociales. Es un sentimiento hermosísimo, qué duda cabe, que nos hace ver las bendiciones de nuestra vida y nos da fuerza para salir adelante. Sin embargo, creo que no es conveniente forzarla. Es decir, si en un momento dado te sientes espontáneamente agradecido con la vida, con tu pareja o con tus circunstancias, p...

Muchas personas que están interesadas en seguir el camino de su vocación o de sus verdaderos deseos se topan con un problema: lo que las paraliza no es el miedo, o la falta de recursos, sino que (según ellas) NO SABEN, no tienen ni idea de cuál podría ser. "No sé lo que quiero" es una afirmación frecuente que nos estanca y nos paraliza. Bien, es verdad que esta afirmación tiene una parte de verdad...

¿Conoces esa sensación de conseguir una meta o que suceda algo con lo que soñabas y sientas que no es lo que esperabas? ¿Que está bien pero no para tanto? Es frustrante ver que, a veces, la realidad no se corresponde con nuestras altísimas expectativas, y esto nos lleva también a sentirnos insatisfechos y buscar otra cosa más porque "la felicidad total debe estar en otra cosa que tengo que persegu...

Muchas veces nos sentimos insatisfechos y a la vez culpables, porque no entendemos esta sensación de vacío e insatisfacción a pesar de tener salud, un trabajo, dinero, una casa donde cobijarnos, gente que nos quiere, etc. La pregunta que nos atormenta es: ¿Por qué tengo todo lo necesario para ser feliz y no lo soy? ¿De dónde viene mi sensación de vacío? ¿Por qué siento que me falta algo cuando en...

¿Cómo llevas las metas que te has propuesto para 2020? Hay personas que dicen que no son constantes y abandonan sus propósitos a los pocos días y otros que ni siquiera llegan a empezar. Por ello, en este episodio de "Reflexiones para gente despierta" te voy a dar 6 indicaciones para perseverar en tus propósitos. ********** ** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesa...

¿Cómo hacemos para animar a una persona que nos importa y que en este momento está desmotivada? Cuando tenemos cerca a alguien que está pasando por un «bajón» anímico, o que simplemente -según nuestro juicio personal- está viviendo de manera superficial y sin interés por nada, nos quedamos desconcertados y sentimos que tenemos que hacer algo rápidamente para que esta persona se sienta mejor. A ver...

Si quieres sentirte mejor, ser más feliz, amar más, tener más ilusión por las cosas, estar más alegre, en fin lo que quiere todo el mundo, tienes que plantearte SERIAMENTE la reconciliación contigo mismo y la compasión es un paso fundamental. ********** ** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te interese leer mi primer libro: "Cómo tomar d...

En este episodio se han escogido al azar 4 arcanos -cartas- del tarot para hablar sobre los temas que proponen. Concretamente en este episodio vamos a hablar de: * Cómo gestionar la verborrea excesiva de otras personas, lo típico de alguien que en vez de conversar "vomita" sobre nosotros el contenido de su mente (arcano que sirve de inspiración: la Sota de Espadas) * La necesidad de todo ser human...

5 maneras para VIVIR (en mayúsculas) en vez de sobrevivir son las siguientes: 1. Poner conciencia en tu mundo interno 2. Bajar la intensidad de tus miedos 3. Vivir el presente, estar en el cuerpo aquí y ahora 4. Soltar el control enfermizo 5. Tener un actitud constructiva y creativa. ********** ** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te in...

Hay dos maneras de encarar la vida, una es lo que yo llamo el "modo supervivencia" (basado en el miedo, estar en alerta permanente, pretender sobre todas las cosas que "no nos hagan daño" y "que no haya cambios") y otra que vamos a denominar "modo vida plena" que está más enfocada al crecimiento, el despliegue y la contribución. Vamos a ver qué efectos tiene encarar tu existencia desde una manera...

En este episodio hablamos de qué es la autoestima y 3 maneras de mejorarla (en una de ellas quizás nunca te habías parado a pensar y es en la que vamos a incidir). Enlaces y recursos mencionado en el audio: Artículo ¿Quieres vivir mejor? Cambia tu diálogo interno --> https://www.puedoayudarte.es/sentirte-mejor-dialogo-interno/ Curso 21 días para impulsar tus proyectos --> https://www.puedoayudarte...

Cómo dejar atrás ese perfeccionismo que nos lleva a querer ser infalibles en el trabajo, con nosotros mismos o con nuestras relaciones. Hablaremos de cómo bajar la exigencia en estas tres parcelas y por qué la búsqueda de pautas para manejar las relaciones nos aleja de la autenticidad y la fusión emocional con la otra persona. ********** ** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una persp...

En este podcast vamos a ver: - Qué es el tarot - En qué consiste el tarot terapéutico y cómo te puede ayudar - Vamos a "jugar" sacando 4 cartas del tarot al azar y hablaremos de su significado, además de proponerte algunas preguntas para pensar. ¡Acompáñame en este viaje! Puedes encontrarme en: www.puedoayudarte.es Más información de la sesión de tarot terapéutico: https://www.puedoayudarte.es/tar...

Cualquier cambio en nuestra vida implica unos costes que tenemos que asumir. A veces estamos paralizados ante una decisión porque no queremos hacer frente a las desventajas de una opción ni de la otra. En este podcast hablaremos de salir de nuestros autoengaños y de asumir los precios que tenemos que pagar para conseguir algo que queremos. ********** ** Si este audio te ha aportado claridad, alivi...

Muchas personas hoy día se sienten atrapadas en trabajos y rutinas que no les satisfacen. En este podcast exploramos qué puedes hacer si no sabes cuál es tu vocación o quieres descubrir alguna afición conectada tus talentos. ********** ** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te interese leer mi primer libro: "Cómo tomar decisiones difícile...

** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te interese leer mi primer libro: "Cómo tomar decisiones difíciles: una guía para avanzar en la vida con determinación y sin arrepentirte del camino escogido". En él encontrarás una reflexión sobre de dónde viene la dificultad para tomar decisiones y cómo hacer para quedarte completamente satisfecho,...