Reconéctate

Si quieres transformar tu cuerpo desde la aceptación, quieres verte bien en tu cuerpo quieres sentirte vital, guapa, enérgica necesitas descubrir qué tipo de cuerpo tienes. Existen 3 tipos de cuerpo y cada uno de ellos necesita una alimentación, tipo de entrenamiento y estilo de vida particular. En este episodio descubrirás tu tipo de cuerpo para que puedas empezar a sacar todo su potencial y tran...

Quizás has oído alguna vez decir: "Tengo este cuerpo o esta enfermedad porque mi madre y mi abuela también la tenían, es mi genética". ¿Estamos condenados a sufrir enfermedades o tener síntomas determinados por nuestra genética? En este episodio te cuento qué puedes hacer tú a partir de tu genética para disfrutar de una vida libre y saludable. www.raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_ / @escuela_de...

Este episodio lo he creado para todas aquellas a las que os cueste querer a vuestro cuerpo, os cueste aceptarlo, os cueste mirarlo con amor… Va para vosotras porque sé lo que es pasar por eso, se lo que es mirarte al espejo y que no te guste lo que ves, se el sufrimiento que esto causa, la energía que esto consume y la pérdida de vida que es estar en esta situación. Deseo profundamente que si tú e...

Si quieres acelerar tu proceso de cambio y transformarte en la mejor versión de ti misma tienes que empezar tu día creando tu nueva versión, tu nueva realidad. Si realmente quieres evolucionar y transformar tu vida te recomiendo muchísimo que empieces tu mañana creando tu vida a propósito, creando tu día como si fuera un día nuevo de una vida nueva y anticiparte ante las posibles situaciones que p...

Si has probado de todo y sigues teniendo síntomas digestivos (vas mal al baño, te hinchas con cada comida, te sientes inflamada) u hormonales (no te viene la regla, tienes desajustes o dolores menstruales) o sufres cefaleas por ejemolo y has probado a cambiar tu alimentación, has tomado todos los suplementos habidos y por haber, has cambiado tu estilo de vida, tu calidad del sueño y has empezado a...

La mayoría de las personas intentan cambiar algo en su vida desde quien son ahora en este momento. Si quieres un resultado diferente en tu vida tienes que convertirte en una persona diferente. La clave para conseguir el cuerpo que deseas, bajar de peso, la pareja que deseas, el trabajo que deseas... está en ser la persona que ya ha conseguido eso que deseas. En este episodio te cuento cómo hacerlo...

Hay muchos factores que influyen en nuestro metabolismo y en la acumulación de grasa en nuestro cuerpo y uno de ellos es nuestra psicología, nuestros pensamientos y emociones. En este episodio te cuento cómo la ciencia ha demostrado que lo que pensamos afecta directamente a nuestro cuerpo y cómo la culpabilidad al comer algo y. el rechazar nuestro cuerpo influye en la acumulación de grasa y en el...

Cambiar es difícil pero es posible cuando entendemos cómo funciona nuestro cerebro y entendemos y liberamos los límites inconscientes que no nos dejan avanzar. En este episodio entenderás por qué te cuesta cambiar y conseguir tus objetivos y qué hacer para conseguirlos. Si este año sí o sí quieres conseguir vivir la vida que deseas, liberarte de los límites y obstáculos puedes reservar una consult...

La mayoría de las personas se sienten mal por sentirse mal, por sentir ansiedad, miedo, duda, incertidumbre, tristeza o cualquier emoción desagradable. Esta semana descubre cómo tu vida puede cambiar cuando desarrolles la capacidad de sentirte mal. Cuando aprendes a estar presente con cualquier emoción tu vida literalmente cambia. En este episodio te comparto cómo aceptar y experienciar todas las...

Tener un metabolismo fuerte significa que tu cuerpo tiene la capacidad óptima para equilibrar tus hormonas, tu nivel de glucosa en sangre y mantener la homeostasis de todos tus sistemas. En este episodio te cuento 10 formas para aumentar tu metabolismo y que consigas tu cuerpo ideal saludable. Escríbeme a contacta@raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina

Si hay algo que quieres conseguir y aún no lo has conseguido es porque aún no crees que eres capaz de conseguirlo. En este episodio te doy las herramientas para transformar tus creencias y que puedas creer profundamente lo que quieras sobre ti, sobre tus objetivos y sobre la vida. Compárteme tus nuevas creencias mandándome un email a contacta@raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_...

En nuestra sociedad estamos super influenciados por lo que los demás piensan de nosotros y esto es una de las razones por las que dejamos de crear la vida que deseamos. En este episodio te comparto cómo puedes hacer para que no te importe tanto la opinión que tienen los demás sobre ti y así te sientas libre y vayas a por lo que te mueve.

Sea lo que estás pasando, cualquier síntoma que estés sufriendo, cualquier situación dolorosa, todo tiene solución. Y es que Las únicas personas en mi experiencia que no consiguen superar su situación y no consiguen mejorar, son las personas que por alguna razón abandonan y muchas veces es porque nuestra mente nos juega una mala pasada, Sin embargo las personas que están dispuestas a seguir intent...

Si sientes ansiedad de forma habitual simplemente es porque tienes un cerebro humano que está diseñado para protegernos y ponernos en alerta en situaciones nuevas. La mayoría de las personas huyen o reaccionan ante la ansiedad y otras emociones desagradables. En este episodio te cuento cómo gestionar la ansiedad para que dejes de compensarla, evitarla o reaccionar ante ella. Puedes reservar tu ses...

¿Se te hincha la tripa después de las comidas? ¿Comes en exceso y acabas super hinchada? ¿Tienes ardores o reflujos a menudo? ¿Te cuesta perder peso? ¿Tiendes a comer más de lo que te gustaría? Si has contestado sí a alguna de estas preguntas este episodio es para ti. ¿Quieres fortalecer tu core? Entrena con nosotras este verano en la Escuela de Salud Femenina. Envíame un email a contacta@raquelse...

¿Dedicas mucha parte de tu tiempo y energía en pensar qué comer qué no comer o cuándo comer? ¿Sientes culpabilidad cuando comes más de lo que te gustaría o algo que consideras que no es bueno? ¿Dedicas mucha parte de tu energía y tiempo en pensar como adelgazar o cómo cambiar tu cuerpo? Si te sientes identificada con estas preguntas este episodio es para ti. Email a contacta@raquelsedano.com Insta...

Tener un diario es clave para transformar la imagen que tienes de ti misma y por lo tanto tu vida. En este episodio te comparto cómo hacer esto cada día te ayudará a ser consciente de tus pensamientos y crear pensamientos coherentes con la vida que deseas. Puedes escribirme tus dudas y comentarios a contacta@raquelsedano.com Instagram: @raquel_sedano_ o @escuela_de_salud_femenina

Si te gustaría cambiar alguna parte de tu cuerpo, si quieres que te guste más tu cuerpo… ¿Sabes cómo lo puedes conseguir? Cambiando tus pensamientos… y de esto vamos a hablar en el episodio de hoy. En el episodio de hoy descubrirás: - Por qué el 91% de las mujeres no aceptan su cuerpo. - Por qué. obsesionarnos con nuestro cuerpo no nos permite estar en nuestro peso ideal. - Los 3 pasos para acepta...

¿Alguna vez has querido conseguir algo, pero como no podías creer que es posible, como no tenías la certeza de que podría pasar has acabado abandonando? No podías creer que podías conseguirlo y no podías verlo porque tenías pensamientos obstructivos y de esto es de lo que te hablo en el episodio de hoy.

Muchas personas creen que si aceptan lo que no les gusta de ellas, aceptan el cuerpo que tienen, aceptan que siempre llegan tarde, aceptan que no son comprometidas, aceptan que son impacientes… no van a poder cambiarlo, pero es justo lo contrario, para cambiar algo que no te gusta de ti tienes que abrazarlo. En este episodio te acompaño a hacer las paces con las partes de ti que no te gustan.

Una de las cosas que más trabajo en consulta con las mujeres que acompaño es la confianza en sí mismas. La mayoría de las mujeres que acompaño me dicen que querrían tener más autoestima o les gustaría sentirse más seguras y tener más confianza en sí mismas… si a ti también te gustaría conseguir esto ¡Este episodio es para ti!

¿Pasas tu tiempo tratando de mejorarte o lo pasas creándote? Hay una diferencia energética muy grande y cuando cambiamos este enfoque el camino hacia conseguir lo que deseamos se hace más bonito e interesante. En este episodio comparto contigo la herramienta más valiosa para que puedas transformar tu vida y que el cambio sea duradero. Si quieres aprender cómo vivir desde tu mejor versión para cons...

¿Cuántas de vosotras estaríais dispuestas a fracasar 102 veces al día durante un mes antes de conseguir ser capaz de hacer algo? ¿Cuántas de vosotras estaríais dispuestas a preguntar y pedir ayuda 5 veces al día durante dos meses porque no eres capaz de hacerlo? ¿Serías capaz de seguir intentándolo cueste lo cueste? ¿Cuántas de vosotras usaríais vuestros fallos para ser más fuertes y mejores? En e...

La calidad de tu vida depende de las preguntas que te haces. Descubre en el episodio de hoy cómo afectan las preguntas que te haces a la calidad de tu vida. Te comparto cómo diferenciar entre preguntas de baja calidad y preguntas de alta calidad, las preguntas de baja calidad que te están saboteando y limitando y cómo cambiarlas por preguntas que te permiten avanzar en tu vida y tus síntomas.

Descubre qué puedes hacer cuando pierdes motivación en ocasiones. Comparto contigo por qué sentirte así de vez en cuando es inevitable, qué pasa en tu cerebro cuando te pasa esto y cómo tratarte con compasión para que puedas hacer las cosas con las que te comprometes. ¿Quieres venirte al retiro de este verano? Mándame un email a contacta@raquelsedano.com y te cuento los detalles. ¿Quieres particip...