Tiziano Cosio

Ready To Ride

Sports IT ↓ 30 episodes

Questo è il podcast dedicato agli atleti di endurance che vogliono migliorare la loro performance. E per far questo, serve un metodo. Ciclismo, running, triathlon e biomeccanica: in Ready To Ride condivido spunti, consigli, esempi, casi studio ed interviste. Perché un atleta consapevole è un atleta migliore.

Author

Tiziano Cosio

Episodes

5 | Ultime gare e modelli di allenamento 01.09.2023 44:16

In questo episodio vedremo insieme 2 strategie per il finale di stagione. Sono modelli e come tali dovranno essere poi individualizzati per poter centrare e raggiungere l'ultimo obiettivo con una prestazione di alto livello.

4 | Durability: cos'è? E ha senso allenarla? 11.08.2023 46:04

Durability è un termine nuovo che si è affacciato nel campo della preparazione atletica. Ma si tratta davvero di un termine nuovo? Oppure è un modo diverso per definire un aspetto della prestazione atletica che si conosceva già? Scopriamolo insieme! Articolo completo su www.readytoride.info

3 | Estate: tempo di volume o di intensità? 04.08.2023 45:09

Capita spesso di sfruttare il periodo estivo e le belle condizioni per macinare chilometri. E chi non può farlo? Si deve preoccupare? In questo episodio andremo a valutare, grazie ad una ricerca, i pro ed i contro di ogni approccio.

2 | Allenarsi al caldo 28.07.2023 48:28

In questo episodio vedremo insieme gli effetti sul nostro corpo dell'allenamento al caldo, cosa fare e come sfruttare questo a nostro vantaggio.

1 | Evoluzione dell'allenamento tra passato e futuro 21.07.2023 53:07

In questo episodio condivido il mio credo sulla metodologia di allenamento a partire dalla ricerca di Sandbakk et al. (2023). Insieme parleremo dei trend degli ultimi anni, con uno sguardo sul futuro.