Rakt in i Väggen

I månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka. Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som...

I månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka. Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som...

Utåt sett var Amanda ”organiserat kaos personifierad”. Inombords brottades hon med perfektionism, och att aldrig veta vad som var ”tillräckligt bra”. I det här avsnittet delar hon med sig av det som inte syntes utåt — innan, under och på väg vidare ur sin utmattning. Det är en mix av mörka stunder, ljusa ögonblick, nyttig kunskap och viktiga tips kring hur man kan söka hjälp och ta hand om sin häl...

Veronica är författaren och yoglärarutbildaren med en examen i psykologi inriktad på stress och känslor. Hennes första bok heter ”Yoga för mindre stress, mer energi och bättre sömn” och den kommande boken "Lär dig känslosurfa" handlar om känslor, stress och psykologi. I sitt arbete med samtalsklienter är hennes inriktning trauma, nervsystemsreglering, kroppsbaserad stresshantering and känsloregler...

I dagens samtal får ni möta den passionerade återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson. Samtalet handlar huvudsakligen om hur man kan få in återhämtning under sin fritid och arbete men också hur man kan vidga sina vyer för vad återhämtning är. Samtalet leds av programledaren Alexander Gaianima. • Poddgästens Instagram: aterhamtningsforskaren Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du ly...

Att dämpa sina känslor genom att hela tiden hålla i gång var länge Katjas strategi – Tills både kroppen och psyket kollapsade. Nere i det djupaste mörkret där hon behandlades för både PTSD, utmattningssyndrom och bipolär sjukdom hittade hon en högre mening med livet. I avsnittet får du ta del av vad som ledde till kraschen, hur utmattningen har hjälpt henne och nycklarna till att hon nu mår bättre...

Anette Ek delar sin berättelse om en utmattad hjärna och hur hon insåg att högkänslighet, ett personlighetsdrag som ca 1 av 5 har, spelade roll för hennes upplevelse av stress. Hon delar även med sig av viktiga faktorer som hjälpt henne att minska på inre och yttre stress för att få hjärnro. Genom sin berättelse hoppas hon kunna bidra till igenkänning och förståelse för hur det kan vara att ha en...

Anette Strömquist har medverkat i vår podcast sedan tidigare med sin man Per, där Anette delade sitt utmattningsperspektiv och hennes man ett anhörigperspektiv i avsnittet “Att vara anhörig till en utmattad”. I den här podden har vi valt att fokusera på Anettes egna utmattningsresa, yrke och kunskap. Anette driver företaget LaBranche, som utvecklar chefer, grupper, verksamheter och privatpersoner...

Emilie delar med sig av sin utmattningsresa där jobbet inte var anledningen till insjuknandet, utan snarare räddningen. Hon vill vidga synen på hur en utmattning kan uppstå och delar med sig av vad som fick henne att gå rakt in i väggen. Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av R...

Elisabeth gick 2016 rakt in i väggen första gången. Efter två destruktiva relationer sa kropp och själ stopp. Elisabeth vände inåt för att sortera i tankekarusellen och känslohärvan och lära känna sig själv på insidan. I avsnittet berättar hon om medberoende och vad hon gjorde för att tillfriskna och läka genom bland annat energimedicin, EFT tapping och andra metoder för att få kontakt med sin kro...

Anja Beno är Alexanders läkare och arbetar på Allmänmedicinska stressmottagningen i Göteborg, som är en specialistmottagning inom allmänmedicin med fokus på stressrelaterad ohälsa och utmattningssyndrom. Alexander kom i kontakt med Anja och hennes mottagning i samband med att han fick ett återfall i utmattning för några år sedan. Lyssna på ett samtal där Anja bland annat pratar om hur viktigt det...

Sandra Furulund är High Performance Coach och Stressrådgivare. Hon coachar och utbildar ambitiösa personer så att de kan prestera högt och hållbart, äga sin tid, ha energi och slippa onödig stress utan att sänka sina ambitionsnivåer. Hon har en bakgrund som kommunikationsstrateg och var själv sjuk i utmattning 2012. Hon är frisk sedan flera år tillbaka och vägen dit ledde henne till lösningar som...

När Kattis hade suttit med det korta mailet i nästan två timmar efter arbetstid, skrivit om och om men inte kunde trycka på ”skicka” då kände hon att något var väldigt fel. Här berättar hon om livet med många ingredienser som känts som en bergochdalbana med gott och ont, om lycka, sorg och tacksamhet. • Poddgästens Instagram: @kattisjacksson Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna dela...

I samtalspodden för den här månaden bjuder vi på ett specialavsnitt, där vi introducerar er för vår nya expandering och satsning. Vi vill bredda vårt stöd och perspektiv till att inte bara innefatta de som drabbas av stressproblematik och utmattning, utan även till dem som är anhöriga till dessa personer. Hur orkar man som anhörig när den man lever med eller någon annan drabbas av utmattning. Den...

Stress- och traumaterapeuten Amanda Randau delar sin inspirerande läkeresa där hon stod emot läkarnas rekommendationer, följde magkänslan att välja bort mediciner och istället hitta en naturlig återhämtning. Följ hennes avgörande steg och vad hon upptäckte under resan hem till sig själv. Hon delar de nyckelaspekter hon har identifierat när vi läker ifrån stress och utmattning och varför vi år efte...

Jeanette Lilja – mixpodd: Jeanette har en flerårig utmattning i ryggsäcken och fick sin ADHD-diagnos i vuxen ålder. När hon mådde som sämst kunde hon inte förstå hur livet någonsin skulle gå ihop. Idag mår Jeanette fantastiskt bra och genom sitt yrke som livs- och ADHD-coach använder hon all sin kunskap och erfarenhet för att hjälpa andra att hitta just sin ljusa väg framåt i livet. Vill du få ord...

Christina Andersson – Samtalspodd: I det här avsnittet och samtalet lyfter vi upp självmedkänsla och varför det är så viktigt att odla en snällare relation till sig själv. Ett ämne som vi anser vara väldigt aktuellt för personer med stress och utmattning. Christina kunde som ung ha en ganska hård relation till sig själv. Hon träffade en psykolog som hjälpte och lärde henne vikten av stå vid sin eg...

Björn Hall – mixpodd: Björn Hall är polis i yttre tjänst, han ställer höga krav på sig själv och vill avancera och göra karriär. Med autoimmuna sjukdomar, hälsa på nedgång och fysiska åkommor ser livet hopplöst ut och Björn känner sig mest som en belastning för alla omkring honom. När Björn börjar förändra sitt mindset och kost förändras allt. Björn är idag tacksam för sin utmattning, tack vare de...

Caroline Norbelie – mixpodd: Caroline Norbelie berättar i podden om hur hennes utmattning blev en start i rätt riktning. Hon arbetade inom reklambranschen och kände sig inte hemma där. Efter mammaledigheten hade hon fått ett nytt jobb och omkring henne var alla glada, men inom henne ekade känslan av att vara på fel plats. Hon jobbade på kvällarna för att kompensera bristen av självförtroende. Dess...

Axel Wennhall – Samtalspodd: I den här samtalspodden intervjuar vi Axel Wennhall. Vi pratar framförallt om meditation, dess grund och hälsofördelar men också hur man på ett enkelt sätt kan få in meditation i sin vardag. Meditation handlar om att upptäcka det nuvarande ögonblicket och är en teknik för att träna upp sinnet att bli mer närvarande. Meditation är inte en andningsövning utan en övning i...

Camilla Johansson - Mixpodd: Camilla Johansson har levt hela sitt vuxna liv som prestationsprinsessa. När hon kraschade för tio år sedan blev hon medveten om att hon inte kunde skylla sin utmattning på någon annan än sig själv. Med det föddes även insikten att om hon lyckats driva sig själv till att bli sjuk så borde hon även kunna hitta nya sätta att leda sig själv till ett mer välmående liv.  •...

Paula & Mats Törnvall - Mixpodd: Paula och Mats Törnvall driver företaget Crispy Concept inom hälsa och ledarskap, och har skrivit boken "Från riskfokus till Friskfokus". I detta poddavsnitt delar de med sig av sin gemensamma utmattningsresa och hur de kunde självläka med friskfaktorer som metod. De hade allt men det var ändå något som skavde. "Varför mår vi inte lika bra som vi har det?" frågade...

Karolina Lundin – Samtalspodd: I det här poddavsnittet samtalar programledaren Alexander med samtalsgästen Karolina Lundin. De pratar om Karolinas utmattningsresa men framförallt om ämnena empati och gränser, som är två viktiga nycklar för vårt välmående och för att vi ska kunna forma sunda och ömsesidiga relationer. Många som drabbas av utmattning och långvarig stress har en hög empatisk förmåga,...

Sandra Gärtner - Mixpodd: Sandra Gärtner arbetar som reikilärare och fascineras av vetenskapen bakom de mystiska lärorna. Dagens avsnitt handlar om skepticism, energimedicin och att finna en ny livsväg. Den japanska energimedicinen Reiki stöttar kroppens naturliga självläkningsprocesser, är lugnande och återhämtande. Sandra utbildar och föreläser om energimedicin ur ett vetenskapligt perspektiv oc...

Emma Nybom Johansson - Mixpodd: För mig grundar sig utmattning i samma sak som medberoende och låg självkänsla gör- i rädsla. Om vi slutar fokusera på symptom som ångest och sömnproblem och istället går till botten med det som hindrar oss från att känna självtillit och inre lugn kan vi vända utvecklingen och ta tillbaka vår ”Inre Power”. Oavsett omständigheter lär vi oss att ta ansvar över våra li...