Zhi 芝

Quiet Zhi 芝的浪漫冥想

Society ZH ↓ 101 episodes

冥想，是與自己的浪漫約會。我是 Zhi 芝。在快節奏、角色交錯的生活裡，邀請你一起慢下來。早晨，喚醒柔軟清新的能量；夜晚，安撫忙碌的心，進入深層好眠。 ✨ 更新｜每週日 ✨ 主題｜冥想引導・睡眠放鬆・療癒時光・生活儀式 ✨ 姐妹節目｜Why Not！有何不可 ✨ YouTube｜Sleep Well with Zhi 芝的一夜好眠 (@zhi.roserise) ✨ Instagram｜@zhi.roserise 💛 支持節目｜zhi.bobaboba.me Meditation is a romantic date with yourself. I’m Zhi. In a fast-paced world where we juggle so many roles, I invite you to slow down with me. In the morning, awaken with soft, fresh energy. At night, soothe your busy mind and drift into...

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Zhi 芝

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EP1 收假夜讓身心放鬆好好入眠 | 睡前冥想引導 09.02.2025 6:40

週末結束，新的一週即將開始。如果你還有些不捨、焦慮，或覺得心還沒收回來，這一切都沒關係。今晚，讓自己慢慢放鬆，透過簡單的呼吸調整與身體掃描，讓思緒沈靜，身心回到當下。 📌 本集內容 🌬  4-7-8 呼吸法  —— 幫助身體放慢節奏，進入放鬆狀態 🧘‍♀️  身體掃描  —— 釋放緊繃與壓力，讓疲憊慢慢消散 🌙  睡眠引導  —— 讓思緒安定，沈入深層休息今晚，不需要做任何事，只要允許自己，好好...