Purita Buena Vibra con Valelu

23 episodios, 23 aprendizajes <3 luego de empezar este proyecto hace más de 6 meses, he aprendido muchísimo. No solo en la parte técnica de grabar un podcast jaja, he aprendido muchas lecciones que se quedaran por el resto de mi vida y que al mismo tiempo espero evolucionen con el tiempo. Es una especie de recopilación de aprendizajes importantes al que podremos regresar cada que lo necesitemos...

Para esos momentos en los que, después de permitirnos sentir, estamos listas para pasar la página... ZAS ¡tenemos un as bajo la manga! En este episodio, te compartiré cómo puedes crear tu propia lista de "cartas trampa" para voltearle la torta a esas emociones, pequeñas acciones que te ayudarán a sentirte un poquito mejor y ayudarnos con los momentos difíciles. ¡Espero les guste mucho es...

Aprender a valorar tu tiempo se relaciona muchísimo con aprender a poner tus límites y decir que NO. En este episodio, ahondaremos en la importancia de valorar tu tiempo y aprende a decir no sin sentirte culpable centrándonos en un entorno profesional. ¡Porque no, no es egoísmo cuidarte a ti misma :)! Además te comparto una fórmula muy sencilla para que calcules lo mínimo que debe valer tu hora pa...

En este episodio te comparto algo que, a raíz de la nueva ola de contenido en redes sociales, he podido interiorizar y digerir. A veces debemos hacer cosas que no nos gustan y resulta difícil romper esos obstáculos que te impiden avanzar los cuales muchas veces se respaldan en una autocomplacencia excesiva. Me encantó este episodio, espero que te guste mucho a ti también <3 IG: valelu.99 / YT:...

¿Quién es la persona que más quieres en este mundo? y ¿Cuándo ha sido la última vez que le has expresado lo que sientes? Uff! creo que es uno de los episodios más sensibles, después de contarte cómo llegó a mí este tema y algunos acontecimientos que me regresaron a él, estoy segura que saldrás con un pensamiento totalmente diferente con respecto a cómo expresamos nuestro amor, a mí me cambió la vi...

¿Está bien caerle mal a la gente? En este episodio te comparto un poco sobre arrepentimientos, decepcionar a los demás, las críticas y todo lo que gira en torno a caerle bien a alguien. Desde muy pequeña busqué la aprobación de los demás y no soportaba la idea de caerle mal a alguien, aquí te comparto lo que ahora pienso al respecto. ¡Espero te guste mucho!  Pd. Al final te cuento algo increíble

Si tuviera que hacer una lista de todas las metas que no cumplí a lo largo de toda mi vida, creo que perdería la cuenta. Después de repetirme tantas veces "No lo logré" es cuando entendí que hablarme de esa forma no me estaba ayudando en nada. Es por eso que en este episodio te comparto cómo es que puedes darte una nueva oportunidad para lograr tus metas y objetivos. ¿Qué metas vas a replantear ah...

No eres tu peor enemiga, así como te pones piedras en tu camino, también eres tú quien puede quitarlas. En este episodio te comparto algunos consejos sobre cómo hacer consciente el autosabotaje en tu día a día y sobre todo, a recordar que mereces todo por lo que estás trabajando.  Si te gustó este episodio, puedes compartir tu parte favorita de Instagram etiquetándome como @valelu.99 <3

Después de buscar opiniones totalmente diferentes a la mía, llegué a la conclusión que te comparto en este episodio. Hablaremos sobre las decisiones que tomas al enfrentar todo lo que te pasa y cómo eso te puede ayudar a quitar un peso de encima. ¡Déjame compartirte un poquito acerca de cómo me gusta ver la vida! Les dejo el link del video que les mencioné: Click Aquí <3 IG: valelu.99 :)

En este primero episodio del 2023, te comparto lo que he aprendido sobre plantearme metas y objetivos. En todos nuestros desaciertos hay mucho aprendizaje, y así como hubieron muchas metas que no cumplí el año pasado, hubieron muchas otras que sí y lo importante es que logré identificar por qué, es por eso que ahora te comparto algunos consejos que me ayudaron mucho a plantearme metas y objetivos...

En este episodio te comparto cómo pude activarme luego de una semana complicada, profundizamos sobre si realmente creo que la motivación debe ser el primer paso y además te comparto una analogía muy extraña sobre cómo mantenernos motivados. Gracias por escucharme :) IG: @valelu.99 

En este episodio te comparto una guía que descubrí en terapia, me ayudó a entender que mis preocupaciones surgen de problemas reales o hipotéticos y según a ello vamos desglosando cada uno. Si sientes que tu mente no está tranquila por temas que te abruman por situaciones internas o externas a ti, este episodio te puede ayudar a filtrar en qué preocuparte y en qué no. <3 IG: @valelu.99

En este episodio te comparto mis 3 tipos de expectativas y varios puntos de vista como por ejemplo cómo es que relaciono la manifestación con las expectativas y qué pienso hacer a partir de ahora. No todo es malo, todo depende de qué punto de vista que le demos a este tema. Si sientes que cargas con las expectativas de los demás o eres tú quien las pone en el resto, este episodio es para ti <3...

Así como me han roto el corazón, yo también lo he hecho. En este episodio te comparto cómo me sentía cuando terminé una relación tóxica, una de las rupturas amorosas que más me costó sobrellevar. No hay una fórmula secreta para "superarlo", pero esto me hubiese gustado escuchar para entender por qué me sentía de esa forma. Después de todo lo que pasé junto a cómo me siento ahora, busco darle una p...

Teniendo en cuenta de que tu día está lleno de logros, ¿estás siendo consciente de ellos?. Estamos tan enfocados en nuestros "errores" que los logros pasan desapercibido. Te invito a que escuches este episodio para que celebremos juntxs todo lo que hemos logrado y aún si consideras que no tienes nada que celebrar, dale click para que encuentres motivos para hacerlo. Este episodio está lleno de ene...

Temas complejos. Pasa en la cotidianidad de la vida como también en redes sociales. No es fácil lidiar con los malos comentarios y la verdad nadie, más que la vida misma, nos enseña cómo hacerlo. Hace unos días me pasó una situación en relación a estos temas y me gustaría compartir contigo algunos aprendizajes con los que me quedo. ¿Está bien que no me importe? ¿Cómo debería reaccionar ante este p...

Te tengo una pregunta, ¿Cuándo ha sido la última vez que te has comparado? En este episodio te comparto una metáfora que me ayudó a darle un giro a mi concepto sobre la comparación, también nos cuestionamos sobre el discurso de "No te compares con nadie más que contigo mismx" y hablamos sobre la idealización de personas en redes sociales entre muchas otras cosas más, je. Gracias por escucharme :)&...

¿Alguna vez pensaste que llegar a tu zona de confort podría ser considerado como un logro? En este episodio te comparto sobre algunos pensamientos que he estado teniendo en relación a cómo me siento ahora, cómo saber si estoy o no en mi zona de confort y qué es lo que haré ahora en relación a este tema. Preparar y grabar este episodio ha sido muy revelador para mí, ¡Espero lo sea para ti también!...

En este episodio, te comparto una peculiar combinación entre algunas experiencias en mi vida como el bullying, inseguridad y  comparación, junto a algunos pensamientos que me ayudaron a afrontar situaciones de todo tipo. A través de 4 aspectos del autoestima, abordo algunos pequeños tesoros que guardo dentro de mí que me encantaría compartir ya que me siguen ayudando hasta este momento. ...

¿Te sientes estancada y no sabes qué hacer? Te entiendo y sé cómo se siente. En este episodio no te daré pasos para encontrar tu propósito, porque yo todavía no lo encuentro, pero sé que te ayudará escuchar a alguien que está pasando por este duelo y que siente que cada vez está un poco más cerca de encontrarlo. IG: @valelu.99

Sabemos que es importante vivir el presente, pero ¿realmente sabemos cómo hacerlo? En este episodio de comparto algunas reflexiones y consejos que me acercan a estar más conectada con el presente y disfrutar el momento sin competir con la culpa del pasado y la preocupación del futuro. IG: @valelu.99

En este episodio te comparto cómo fue mi camino al estudiar una carrera que no me apasiona mientras te comento algunas reflexiones que te pueden ayudar a darle un giro positivo a algunos pensamientos que puedan surgir a raíz de este tema.  IG: @valelu.99

En este primer episodio te comparto cómo hice para enfrentar mi miedo a empezar este podcast y te comento sobre algunos consejos que me hubiese gustado escuchar antes para que el miedo no me inmovilice. IG: @valelu.99