Pulzus Podcast

A versenyszezonra felkészülés az alapozással kezdődik meg. Vajon ez egyet jelent-e a hosszú, unalmas, kilométer gyűjtögető edzésekkel? Mi a szerepe az erősítéseknek a teljesítményfejlesztésben, és hogyan támogatja a teljesítménydiagnosztika a felkészülést? Erről lesz szó ebben az adásban Perényi Andi (futóedző), Erdélyi-Tóth Orsolya (edző, gyógytornász) és Szabó Csaba (triatlonedző) tolmácsolásába...

A versenyszezon lezárását követően, de még az alapozó időszak megkezdése előtt van az úgynevezett off-season, magyarul: holtszezon. Milyen fejlesztő feladatokat érdemes elvégeznie a sportolónak ebben az időszakban? És vajon mentálisan hogyan kell hozzáállni ehhez a periódushoz? Erről lesz szó ebben az adásban Perényi Andi (futóedző), Erdélyi-Tóth Orsolya (edző, gyógytornász) és Szabó Csaba (triatl...

Tényleg megszűnhet a hazai futóversenyek egy része? A G7-en megjelent cikk szerint ez várható a gazdasági helyzet kedvezőtlen változásai miatt. Hogyan látják a jövő a versenyrendezők? Megkérdeztük őket. Vendégeink: Márkus Öcsi (Korinthosz), Csányi László "Csanya" (terepfutas.hu) és Zelcsényi Miklós "Muki" (UB).

Hogyan lett egy indulatból megvásárolt kézi laktátmérőből Közép-Kelet-Európa egyik legnagyobb sportszolgáltatója az ENSPORT? Milyen akadályokon át vezetett az út idáig? Az alapító, Erdélyi Nándi mesél az ENSPORT elmúlt 9 évéről.

Milyen hibákat követ el egy amatőr sportoló a felkészülés során? Edzőink saját sportolói és edzői tapasztalataikból merítettek elrettentő példákat. Magadra ismersz bennük? :) Erdélyi Nándi vendégei: Perényi Andrea és Majkut Gergely futóedzők, valamint Karafa Balázs kerékpáredző.

Mi kell ahhoz, hogy 4 év alatt a félmaratontól eljusson egy futó az Ultrabalaton egyéni teljesítéséig? Mennyi edzésmunkát jelent ez, milyen akadályokat kell legyőzni közben? Hogyan lehet a munka, sport, család szentháromságot egyensúlyban tartani? Erről beszélgettünk Csengő István ultrafutóval és edzőjével, Mag Erikával a sikeres Ultrabalaton teljesítés után.

Mi az a norvég edzésmódszer? Hogyan tudja ezt egy amatőr állóképességi sportoló hasznosítani, és milyen tapasztalataink vannak a hazai bevezetését követően? Ezekről beszélget Erdélyi Nándi a vendégeivel: Perényi Andival, Szabó Annával és Szabó Csabával, az ENSPORT futó- és triatlonedzőivel.

A futótechnika fejlesztése megosztó téma hobbifutó körökben. Érdemes-e fejleszteni egyáltalán, és ha igen hogyan? Milyen problémákat látunk a nap mint nap hozzánk forduló futóknál? Többek között ezekről lesz szó ebben az adásban. Erdélyi Nándi vendégei: Pertich Flóra és Erdélyi-Tóth Orsi, az ENSPORT gyógytornászai, valamint Majkut Gergő, futóedző.

Minden, amit a zsírégetésről érdemes tudni. Mikor égetsz zsírt? Hogyan tudod leadni hatékonyan a felesleges kilóidat? Hogyan befolyásolja a teljesítményed és a regenerációd a táplálkozásod? Többek között ezekről lesz szó ebben az adásban. Erdélyi Nándi vendégei: Halas Eszter dietetikus, Perényi Andrea futóedző, és Szabó Csaba triatlonedző.

Mennyi idő szükséges, hogy sikeres maratoni teljesítés után fejest ugorhass az ultrafutás világába? Milyen kudarcok várhatnak rád, és milyen szívatós edzéseken keresztül vezet az út, hogy sikeresen teljesíthess egy ultra távot?  Ezeket a témákat is érinti podcastunk legújabb adásában Erdélyi Nándi, az ENSPORT szakmai vezetője vendégeivel: Boros Linda és Perényi Andi ultrafutóval, valamint Szi...

Mitől jó egy edzőtábor? Mekkora terhelés adható a sportolónak? Miket  lehet elrontani egy edzőtáborban? Erdélyi Nándi, az ENSPORT szakmai  vezetője többek közt ezeket a kérdéseket beszéli meg vendégeivel, Kis  Gyulával (Kis Tri SE), Csőke Balázzsal (Trimatic) és Erdélyi Dani  triatlonistával.

Visszatért népszerű podcastünk megújult köntösben. A harmadik évad első  epizódjában egy olyan témát boncolgattak edzőink, amivel sportolóként és edzőként is gyakorta találkoztak. Érdekel, hogy a hullámvölgyeket  hogyan tudod leküzdeni a sportolásod során? Akkor hallgasd meg Mag Erika, Perényi Andi, Szabó Csabi és Erdélyi Nándi beszélgetését! #pulzuspodcast #ensport #edzéstervezés

Kindl Gáborral, sportfrissítési szakemberrel, az I:AM fuelling alapítójával beszélgettünk az alapozó időszak sajátosságairól. Érintettük gyulladáscsökkentést a regenerációt és az Omega3 zsírsavak szerepét is a folyamatban.

Nem megy le az utolsó 5 kiló vagy szeretnéd a szervezeted aerob energiaképző folyamatait gazdaságosabbá tenni? Megoldás lehet: Szénhidrátlemerítő edzés. Erről a témáról beszélgetett Erdélyi Nándor, az ENSPORT alapítója és szakmai vezetője Kindl Gáborral, az Enduraid és az I:AM Fueling brandek alapítójával, sportfrissítési szakemberrel.

Szabó  Anna, alias Ancsur az első nő Magyarországról, aki extrém Ironmant  teljesített. Legutóbb Montenegróban tette ezt a Black Lake Extrém  Triatlonon, ahol a hölgyek között a harmadik helyen zárta az erőpróbát. Élő adásunkban itt volt Ancsur edzője, Erdélyi Nándi is, és beszélgettünk  1 órát felkészülésről és a verseny kihívásairól.

Darabos Dávid masszőrünkkel beszélgettünk masszázsról, masszázseszközökről, sportkrémekről ebben az adásban.

Így vagy úgy mindenki találkozik a koronavírussal. Hogyan tudunk  motiváltak maradni? Hogyan hat ránk ez a helyzet? Mit tudunk tenni?  Van-e kiút? Erről beszélgettünk vendégeinkkel: Dr. Menczel Zsuzsa - pszichológus, Józsa János - sportoló, Slezák Zsolt - sportoló, Erdélyi Nándor - az ENSPORT szakmai vezetője, edző

Thuróczy Bercit 21 évesen diagnosztizálták rákkal. Hihetetlen  akaratereje és a futás segített neki legyőzni a halálos kórt, miközben  teljes erőbedobással készült a műszaki diplomájára, és nem kerülték el a  családi tragédiák sem. Hogyan volt ehhez lelki ereje? Miben segítette őt a futás, és hogyan viszonyul az élethez azóta? Erről beszélgettünk vele élő adásunkban.

Hogyan lehet mérni otthon a kimerültséget? Milyen információkból tudjuk eldönteni, hogy menjünk-e edzeni vagy sem? Az alvás minősége hogyan befolyásolja a napi stresszt, és fordítva? A Garmin órák képesek-e releváns adatokat szolgáltatni a regeneráció mértékéről? Erről beszélgettünk szakértőinkkel ebben az adásban.

Csizmadi István ultrafutó sportoló és edzője, Mag Erika volt a vendégünk ebben az élő beszélgetésben. Sok mindenről szó esett, hiszen már 2 éve együtt dolgoznak. Egy jó hangulatú, motiváló beszélgetés kerekedett ki belőle, érdemes meghallgatnod, ha nem tudtad élőben követni!

Mit tud adni az online edzéstervezés egy hobbi futó életéhez? Tényleg annyira személytelen, mint ahogy sokan állítják? Élő adásunkban itt volt velünk két futónk: Nagy Adri és Fodor Zsolt. Két teljesen eltérő hátterű és karakterű futó. Egy a közös bennük, az edzőjük, Várdai Zoli. A közös munkáról, online edzéstervezésről, célokról, motivációról beszélgetünk velük.

Futósikolázás, lépéshossz, lépésfrekvencia, erősítés, nyújtás... Ebben az élőben azokat a fontos területeket érintettük, amivel hatékonyabbá teheted a futótechnikádat, ezzel pedig hatékonyabb és gazdaságosabb edzésmunkát végezhetsz.

Mi kell hozzá, hogy valaki a nulláról eljusson a félmaratoni teljesítésig? Mindenki képes lehet rá a kanapéról felkelve? Erről beszélgetünk ebben az élő adásban egy személyes példán keresztül.

Folytatjuk múlt heti szakmai kerekasztal beszélgetésünket. Terítéken azok a témák, melyekre nem jutott idő legutóbb. Mennyit és miben változott az elmúlt években az edzői szakma, és mi vár rá a közelvjövőben? Kibeszéltük! A vendégeink: Fülöp Tibor a LifeLike laborvezetője, kerékpáros edző Jakus Béla, a Jakus Team atyja, futóedző A házigazda: Erdélyi Nándi az ENSPORT szakmai vezetője.

Teljesítménydiagnosztika, laktátmérés, edzéstervezés - trendek, tévhitek, és még sok minden más is szóba kerül, ami napjainkban jellemzi az edzői piacot. A vendégeink: Fülöp Tibor a LifeLike laborvezetője, kerékpáros edző Jakus Béla, a Jakus Team atyja, futóedző A házigazda: Erdélyi Nándi az ENSPORT szakmai vezetője.