Psykoterapipodden

I veckans avsnitt träffar vi komikern, poddaren och klubbägaren Jonathan Rollins, känd från podden Så Vad Händer och standup-klubben Laugh House Stockholm. Samtalet utforskar hur humor och positivitet kan vara både resurser och försvar – och var gränsen egentligen går mellan sund optimism och så kallad toxisk positivitet. Jonathan berättar öppet om sin barndom och hur humor tidigt blev ett sätt at...

I veckans avsnitt tar vi avstamp i en lyssnarfråga om att leva i en relation där man ständigt tippar på tå, känner sig osynlig och bär en tung inneboende skuld. Vi pratar om vad som är min rädsla och mitt mönster respektive vad som är ett tecken på att relationen faktiskt inte är trygg. Vi utforskar skillnaden mellan skam och skuld, hur de hänger ihop, och varför det är så lätt att ta på sig ansva...

Var går gränsen mellan att vilja göra sitt bästa och att aldrig bli nöjd? I det här samtalet går vi på djupet med perfektionism – den inre rösten som ständigt kräver lite mer. Vi pratar om hur prestationskrav, självkritik och behovet av bekräftelse ofta bottnar i en längtan efter att bli accepterad – både av andra och av sig själv. Varför blir ”good enough” så svårt? Vad händer när drivet efter at...

I det här avsnittet av Psykoterapipodden svarar Sepideh och Sanne på lyssnarnas frågor på temat relationsoro. Vad händer när kärleken väcker mer oro än trygghet? När tankarna maler: ”Är det här rätt person?”, ”Älskar jag tillräckligt?” eller ”Lurar jag någon genom att stanna kvar?” Med sitt psykodynamiska perspektiv går de bortom diagnoser och symptomlindring och utforskar de inre konflikter, förs...

I detta avsnitt närmar vi oss ett av livets mest existentiella teman – döden och sorgen. Sanne och Sepideh delar personliga erfarenheter av att förlora närstående. Utgångspunkten är ett lyssnarmejl från en person som förlorat sin pappa och beskriver en blandning av saknad, skuld och lättnad. Känslorna väcker frågor om vad sorg egentligen är, varför den kan rymma motsatser och hur man kan leva med...

I det här avsnittet av Psykoterapipodden möter vi vår inre kritiker – den där rösten som kommenterar, bedömer och ibland dömer oss hårt. Sepideh och Sanne utforskar självkritikens ursprung, funktion och baksida – och vägen mot förändring. Vi pratar om hur självkritiken ofta växer fram ur relationer, som en strategi för att skydda oss från smärta, avvisande och skam. Men också hur den kan bli ett h...

Vi fördjupar oss i sambandet mellan ilska, gränser och självkänsla. Vi reder ut skillnaden mellan ilska (grundkänslan som skyddar vår integritet) och aggressivitet/våld (destruktiva handlingar). Vi pratar om känslofobi – när ilskan känns så obekväm att den vänds inåt (självkritik) eller sipprar ut som passiv aggressivitet. Vi kopplar också gränssättning till självrespekt, tidiga erfarenheter, arbe...

Avsnitt 2 Närhet eller frihet – om rädslan för att inte räcka till och att vara för mycket. I det här avsnittet bjuder vi på ett ärligt och sårbart samtal om vad som hände mellan oss efter premiären. Bakom kulisserna uppstod ett ögonblick där båda tänkte: “Det här går inte, vi skiter i det.” Vi pratar om hur våra olika sätt att vara — kreativ idéspruta möter behov av att ta en sak i taget och utry...

Avsnitt 1 -  Så bygger vi trygga relationer Välkommen till Psykoterapipodden!  I vårt första avsnitt pratar vi om hur relationer börjar och vad som egentligen gör att vi dras till varandra.  Vi utforskar forskningens tre nycklar till goda relationer – likhet, lyhördhet och sårbarhet – och vi delar våra egna erfarenheter av att mötas för första gången.  Vi pratar också om anknyt...