Psychologonline24

Czym jest trauma transgeneracyjna i w jaki sposób doświadczenia naszych przodków wpływają na nasze życie – emocje, relacje i sposób reagowania na stres? W tym odcinku opowiadam o tym, jak trauma może być przekazywana z pokolenia na pokolenie, jakie mechanizmy psychologiczne i biologiczne stoją za tym procesem oraz co wiemy o nim z badań naukowych. Dowiesz się także, jak rozpoznać dziedziczone sche...

Czy zdarzyło Ci się zastanawiać, co naprawdę sprawia, że życie jest dobre? Czy chodzi o sukcesy, szczęście, pieniądze… a może coś zupełnie innego? W tym odcinku opowiadam o wnioskach z jednych z najdłużej prowadzonych badań na świecie – trwających ponad 80 lat badaniach harvardzkich, które rzucają nowe światło na to, co daje nam poczucie spełnienia. Sięgam także do książki „Dobre życie” Roberta Wa...

W tym odcinku opowiadam o tym, jak rozpoznać sygnały przeciążenia – zarówno te z ciała, jak i psychiki. Dowiesz się: czym jest codzienna higiena psychiczna i jak może wyglądać w praktyce, co robić, gdy masz wrażenie, że już nie dajesz rady, jak stworzyć swój własny system dbania o zdrowie psychiczne – na własnych zasadach. Ten odcinek to zaproszenie do zatrzymania się, refleksji i budowania relacj...

Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że w środku Ciebie wciąż istnieje część, która czuje, myśli i reaguje jak dziecko? Może to właśnie ona wpada w panikę przed krytyką, unika konfliktów, bo boi się odrzucenia, albo wciąż szuka aprobaty? A może to ta spontaniczna, kreatywna i radosna część Ciebie, która z czasem została zepchnięta na dalszy plan? W tym odcinku razem z moim gościem, Psychoterapeutką Magdal...

Czy zdarza Ci się, że w Twojej głowie pojawia się głos, który mówi: 
🗣️ „Nie dasz rady.”
 🗣️ „Mogłeś to zrobić lepiej.”
 🗣️ „Nie jesteś wystarczająco dobry.” To Twój wewnętrzny krytyk – surowy komentator Twoich działań, który zamiast wspierać, często podcina Ci skrzydła. W tym odcinku podcastu razem z moim gościem Sewerynem Korczakiem Psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym – zastanowimy się, skąd...

Czy poczucie własnej wartości to tylko wiara w siebie, czy coś więcej? W tym odcinku wnikamy w głąb tego, jak powstaje samoocena, jakie czynniki na nią wpływają i dlaczego jest kluczowa dla naszego zdrowia psychicznego. Dowiesz się: ✨ Jak relacje z rodzicami i opiekunami w dzieciństwie kształtują Twoje postrzeganie siebie? ✨ Co wpływa na kształtujące się poczucie własnej wartości? ✨ Dlaczego po...

Samoakceptacja - święty gral dla wielu osób. Pojawia się jak obietnica lepszego życia, klucz do sukcesu, ale czym jest tak naprawdę? Czy osiągając to za czym wiele osób podąża nagle nasze życie staine się tylko cudowne? O tym rozmawiam z moim gościem - Anną Roś, która jest Psychologiem, Psychoterapeutą i Twórcą kursu: Strategie budowania samoakceptacji. Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka. ---...

Obecny kataklizm jaki nawiedził Polskę niewatpliwie wzbudza ogrom emocji. Dla doświadczających go ludzi jest przeżyciem traumatycznym, dla obserwatorów, którzy są bezpieczni jest źródłem napięć i lęków. Jakie powódź niesie krótkofalowe a jakie długofalowe konsekwencje dla ludzkiej psychiki? Kiedy potrzebna jest interwencja kryzysowa a kiedy psychoterapia? O tym rozmawiam z moim gościem - Agnieszką...

Relacja z ojcem to pierwszy wzorzec, który kształtuje podejście małej dziewczynki do świata i relacji międzyludzkich. W tym odcinku przyjrzymy się ośmiu typom ojców według Maureen Murdock oraz ich długotrwałym wpływom na życie i emocje córek. Jak relacje z ojcem wpływają na naszą pewność siebie, wybory życiowe, a nawet związkowe schematy? Posłuchaj, aby odkryć, jak dzieciństwo kształtuje dorosłość...

Dziś porozmawiamy o temacie, który budzi wiele kontrowersji i emocji – wpływie m@rihuany na zdrowie psychiczne. Czy marihuana naprawdę może pomóc w łagodzeniu stresu i lęku, jak twierdzą niektórzy, czy może wręcz przeciwnie – zwiększa ryzyko zaburzeń psychicznych? Odkryjemy, jak THC - ,główny składnik m@rihuany, oddziałuje na nasz mózg, a zwłaszcza na układ dopaminowy. Zastanowimy się, dlaczego m@...

Zastanawiałeś się kiedyś, jak na Twoje zdrowie wpływa przewlekły stres? Jak łączą się puzzle stresu, układu odpornościowego i hormonów w Twoim organizmie? Czy przewlekły stan zapalny w organizmie może spowodować lawinę problemów zdrowotnych? Jak to wszystko łączy się z Twoim zdrowiem psychicznym? Jak możesz wpływać na swoje zdrowie psychiczne i choroby oraz przeciwdziałanie tym chorobom? W najnows...

Zastanawiałeś się kiedyś, jak radzić sobie w kryzysie? Czy kryzys to najgorsze co może Cię w życiu spotkać? Jak wygąda kryzys z perspektywy badań psychologicznych? W najnowszym odcinku naszego podcastu zagłębiamy się w temat kryzysów i ich wpływu na zdrowie psychiczne. Dowiedz się, jak możesz budować odporność psychiczną i skutecznie radzić sobie z trudnościami życiowymi.  Zapraszam do odsłuchania...

Czym jest świadoma kobiecość? Czy to energia z magicznego kryształu czy być może coś więcej? Odcinek powstał po długiej przerwie z potrzeby otwarcia tego ważnego tematu. Co wpływa na rozwój kobiecości? Jakie przekonania możemy w sobie nosić, które nam szkodą? Czy można odnaleźć swoje poczucie wewnętrznej kobiecości? Koniecznie sprawdź w tym odcinku! Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka. A jeśli...

Zapraszam Was do odcinka, który w całym swoim paradoksie wpierw został przeze mnie utracony w wyniku zalania laptopa a jest ważaną rozmową o stratach. Odcinek, który był efektem uczestnictwa w seminarium poświęconym stratom i jest rozmową z dr Małgorzatą Skórską. Obie nas mocno dotknął tematycznie ten listopadowy weekend, więc postanowiłyśmy Wam o aspekcie tracenia w kontekście rozwojowym, psychol...

Czym jest pseudopsychologia? Dlaczego szukamy jedynego, szybkiego rozwiązania na każdy problem i kto bierze za to odpowiedzialność? Czy wiemy komu powierzamy nasze zdrowie psychiczne? Kiedy czerwona lampka powinna nas ostrzec przed fałszywymi obietnicami? Na te i inne pytania postaram się wraz z moim gościem @anna.bartodziejska.psychoterapia odpowiedzieć w tym odcinku. W całości jest on poświęcony...

Czym jest strefa komfortu? Czy jest dla nas totalnie bezpieczna i zawsze nam służy? Czy być może chowamy się w niej nie ryzykując szczęściem? Jak wygląda teoria 3 stref i kiedy skok na głęboką wodę nam zaszkodzi a kiedy doprowadzimy do swojego rozwoju? Czy przemocowy związek to strefa komfortu? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w tym odcinku. Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka. -...

Czy jemy aby żyć, czy też żyjemy aby jeść? Jedzenie przestało być tylko dostarczaniem pokarmu, to sposób na wyrażanie uczuć, spedzanie czasu, sposób na nudę. Jedzenie pełni też wiele innych funkcji jak chociaby może być spospobem na tłumienie lub łagodzenie trudnych emocji, np. smutku, złości czy samotności. Dlaczego ludzie zajadają emocje i czym tak naprawdę jest jedzenie emocjonalne? Jak wygląda...

Czym jest atak paniki? Dlaczego ludzie mają ataki paiki i jakie są ich przyczyny? Jak radzić sobie z atakami paniki? Jak można uzyskać pomoc? Na te i inne pytania staram się dzisiaj odpowiedzieć w nowym odcinku. Pamiętaj atak paniki nie opisuje osoby ani nie jest jej winą. Jest trudnym doświadczeniem wymagającym pomocy. Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka. -------------------------------------...

Czym jest wypalenie? Czy macierzyństwo może wypalić kobietę? Z jakimi problemami zgłaszają się kobiety po pomoc kiedy wypalają się w macierzyństwie? Jak można uzyskać pomoc? Na te i inne pytania staramy się dzisiaj odpowiedzieć wraz z moim gościem Edytą Zając, która na co dzień pomaga kobietom doświadczającym wypalenia rodzicielskiego. Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka. ---------------------...

Czym jest kobiecość? W jakich rolach żyją kobiety w Polsce i czy poczucie kobiecości jest dla każdej znane? Z jakimi problemami zgłaszają się kobiety po pomoc do psychiatry i psychoterapeuty? Czym jest przebudzenie do kobiecości? Na te i inne pytania staramy się dzisiaj odpowiedzieć wraz z moim gościem dr Małgorzatą Skórską, znaną jako @psychiatraonline. Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka. --...

Czym jest niskie poczucie własnej wartości? Jaki ma wpływ na Twoje życie? Czy możliwe jest podniesiebie samooceny? Czy 10 magicznych kroków do poprawy samooceny naprawdę czyni cuda? Na te i inne pytania staram się dzisiaj odpowiedzieć. Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------...

Czym jest depresja i jak ją leczyć? Czy antydepresanty uzależniają? Na te i inne pytania próbujemy dzisiaj odpowiedzieć z dr Joanną Adamiak z @swiatoczamipsychiatry. Rozmowa wypełniona treściami, które mają edukować i obalać mity. Zapraszam do jej odsłuchania. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zapraszam...

Pseudoterapie czy nam zagrażają? Jak wyglądają i co mogą zrobić w naszych głowach - to temat na dzisiejszy odcinek. Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil: -> Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/ -> Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl -> Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6 -> Działamy nie tylko online!...

Ile jest wśród nad Grinchów? Dlaczego ludzie nie lubią świąt? Czym ten czas jest dla wielu osób tak naprawdę? O tym dzisiaj w odcinku. Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil: -> Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/ -> Facebook https://www.facebook.com/psychologonline24pl -> Spotify https://open.spotify.com/show/7sPw0563bXKQHxOxIz8cs6 -> Działam...

Czym jest trauma i psychotraumatologia? Co robi nam niezaopiekowana trauma? Jak radzić sobie ze skutkami traumy i jak zadać o swoje zdrowie psychiczne? Czego tak naprawdę dotyka ten problem wewnątrz nas? Posłuchaj i sprawdź! Zapraszam Cię do psychologicznego podcastu oraz na nasz profil: -> Instagram https://www.instagram.com/psychologonline24/ -> Facebook https://www.facebook.com/psychologo...