Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit

Der Jahresabschluss ist bei vielen von uns eine Zeit der Rückschau, aber auch der Vorplanung. Heute geht es deshalb darum, wie Du Ziele findest, die wirklich zu Dir passen, und die du auch umsetzen möchtest.

Die heutige Episode ist die Fortsetzung der letzten Woche - heute mit dem Schwerpunkt Panik(attacken). Etwa ein Drittel aller BundesbürgerInnen hatten schon mal eine Panikattacke, einige leiden sogar kontinuierlich darunter.

Ängste gehören nicht nur zu den häufigsten psychischen Erkrankungen, sie blockieren auch Millionen von gesunden Menschen. Wir fürchten uns davor, mehr Verantwortung im Job zu übernehmen, wir haben Angst, uns zu trennen, oder wir machen uns Sorgen darüber, ob wir nächsten Monat über die Runden kommen.

Sie steht in vielen Job- und v.a. Führungsprofilen - die Konfliktfähigkeit. Doch wann ist man eigentlich konfliktfähig? Was ist hilfreich und was eher nicht? Darum geht es in der heutigen Folge.

"Wie schaffst Du es bloß, das alles zu machen und so ausgeglichen zu bleiben?" Diese Frage erreicht mich des Öfteren. Zur 50. Folge habe ich deshalb mal reflektiert, was meine persönlichen Learnings der letzten Jahre in der Führungsrolle sind.

Manchmal haben wir's schwer - im Job und im Leben. Denn es gibt Personen oder Situationen, die uns triggern. Manchmal sind es Worte, manchmal Ereignisse, oft genug wissen wir gar nicht, was es genau ist. Wir merken aber, dass wir emotional aufgeladen werden. Als würde dieser Jemand "einen Schalter in uns umlegen". Wir geraten unter Stress, werden emotional, sagen komische Dinge oder bekommen Angst...

Heute beschäftigen wir uns mit der Einrichtung und den Funktionen unserer Arbeitszimmer! Zu Gast ist die leipziger Interior-Designerin Anna Sophie Wolf, die sich vor Kurzem mit ihrem Traumjob selbständig gemacht hat.

Diese Woche geht es in der FemLead Factory um Abschiede. Du hast gekündigt? Dir WURDE gekündigt? Du wechselst die Abteilung oder Du hast einen lieben Menschen verloren? Dann kann dich die heutige Folge vielleicht unterstützen.

Besonders Frauen verhandeln ungern. Es behagt ihnen oftmals gar nicht, etwas zu fordern, und deshalb besagen die empirischen Daten: wir verhandeln seltener als Männer, wir erhalten seltener und geringere Investments als Männer, und wir verdienen im Schnitt noch immer 18% weniger als Männer.

Heute geht es um eine der wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale überhaupt: Extraversion. Viele Mythen ranken sich um diese Dimension - z. B. dass introvertierte Menschen sehr schüchtern und einsilbig sind.

Heute geht es in der FemLead Factory um den kreativen Arbeitsprozess. Unsere heutige Wissensökonomie benötigt mehr denn je innovative Lösungen von kreativen Menschen.

Lebenslanges Lernen ist heute in aller Munde. Doch wie funktionieren wir eigentlich beim Lernen, und was bringen Web-Schulungen und Co? Heute geht's in der FemLead Factory um all diese Fragen.

Wir kennen es alle: wir wollen neue Realitäten schaffen, etwas verändern oder vorankommen... und bleiben doch passiv. Das hat in den wenigsten Fällen etwas mit Motivationslosigkeit zu tun, sondern damit, dass wir etwas unbeholfen sind, wie wir die Veränderung angehen sollen. Außerdem halten uns verschiedene andere "Begleiter" am Boden: Ängste, Sorgen, Erlebnisse, Konzepte über neue Erfahrungen......

Wir würden gerne unseren Job wechseln, unser großes Auto verkaufen oder sind gezwungen, irgendwo neu anzufangen. Dabei begleitet uns das unangenehme Gefühl der Statusangst.

Besonders wir Frauen tun uns häufig unendlich schwer damit, nein zu sagen. Wir wollen gefallen, gehorsam sein und bloß niemanden brüskieren.

Besonders Frauen können tierisch darunter leiden, sich mit anderen zu vergleichen und dabei vermeintlich schlecht abzuschneiden. Dabei sind es gar nicht die Vergleiche an sich, die uns fertigmachen, sondern die Schlüsse, die wir daraus ziehen!

Fast jeder kennt sie - Menschen, die sich selbst gerne reden hören, die prahlen, andere abwerten oder manipulieren. Die Rede ist von narzisstischen Persönlichkeiten.

Dann und wann kennt es wohl jede(r): Motivationslosigkeit macht sich breit. Manchmal nehmen wir mangelnde Motivation aber auch bei unseren Mitarbeitenden oder Teammitgliedern wahr.

Strukturen aus Hierarchie, Kontrolle und Leistungszielen erscheinen uns in einer volatilen Wissensökonomie immer öfter wie "aus der Zeit gefallen". Doch was sind Alternativen?

Heute gibt's in der FemLead Factory zahlreiche Tipps und Hacks rund um die Bildung positiver Gewohnheiten.

Wenn wir an Führung denken, denken wir häufig automatisch an die Begriffe "Macht", "Härte", "Dominanz", und manchmal auch an "Männlichkeit". Doch was ist, wenn wir selbst vielleicht sehr emotional und sensibel sind?

In unserem Land werden ca. 1,5 Mio Menschen jedes Jahr Opfer von Mobbing am Arbeitsplatz. Die Konsequenzen sind verheerend. In der heutigen Folge soll es deshalb darum gehen, was Opfer und Führungskräfte tun können, um Täter:innen das Handwerk zu legen.

Wir sind Chefinnen, Mütter, Angestellte, Vereinsmitglieder, Töchter... und und und. Wir bekleiden im Alltag wahnsinnig viele Rollen. Das setzt uns unter Druck! Denn wir versuchen, jeder einzelnen gerecht zu werden.

Du suchst schon lange die EINE Berufung? Du fragst Dich, worin DU so richtig "Expertin" bist? Unsere Welt ist darauf ausgerichtet, kohärente Lebensläufe hervorzubringen. Warum das aber für manche Menschen so GAR nicht "ihre Welt" ist, hörst Du in der heutigen Folge.

Zur 30. Folge eines meiner Herzensthemen: Heute geht es um nichts Geringeres als unsere Lebens-Werte.