Psicología Online Avanzada

El duelo perinatal es una de las experiencias más dolorosas y silenciadas que existen. Perder un bebé durante el embarazo o poco después del nacimiento es un proceso emocional profundo, lleno de sentimientos complejos como tristeza, culpa, incomprensión y soledad. En este episodio, hablamos sobre cómo afrontar este tipo de pérdida, el impacto en los padres y el entorno, y la importancia de validar...

¿Alguna vez te han dicho que exageras o que te tomas las cosas demasiado a pecho? En este episodio hablamos sobre la diferencia entre ser una persona sensible y estar en una situación que realmente te hace daño. A veces, las emociones intensas nos hacen dudar de nuestra percepción, pero es importante aprender a distinguir entre la autocrítica y la intuición que nos advierte de algo real. Exploramo...

¿Te ha pasado alguna vez que te mueres de vergüenza por algo y luego piensas: "¿Por qué me afecta tanto esto?" En este episodio hablamos de la vergüenza, esa emoción que todos hemos sentido y que a veces nos paraliza. Con la psicóloga Ana Ballesteros, exploramos por qué aparece, cómo nos limita y, lo más importante, qué podemos hacer para gestionarla mejor. También charlamos sobre el mie...

¿Quieres fortalecer tu relación de pareja y construir un vínculo más sano y equilibrado? En este episodio, nuestra psicóloga experta Paula Massa nos guía a través de los elementos esenciales para una relación de pareja saludable. Hablamos de comunicación asertiva, confianza, respeto, admiración, independencia y otros pilares fundamentales que pueden marcar la diferencia en tu relación. Descubre có...

¿Te sientes atrapado en un torbellino de preocupaciones sobre lo que podría salir mal en el futuro? En este episodio, junto a la psicóloga Ana Ballesteros, exploramos la ansiedad anticipatoria: ese miedo constante a que las cosas no salgan como esperamos. Descubre por qué ocurre, cómo nos afecta y, lo más importante, qué estrategias puedes aplicar para aprender a gestionar la incertidumbre y reduc...

En un mundo donde cada vez medimos más nuestra salud, el sueño no es la excepción. ¿Pero qué pasa cuando esa búsqueda de descanso perfecto se convierte en una obsesión? En este episodio, junto a la psicóloga Paula Massa, exploramos la ortosomnia, un trastorno moderno causado por la ansiedad por dormir bien. Descubre cómo el uso de dispositivos de medición del sueño puede generar más estrés del que...

¿Te cuesta decir que no? En este episodio, hablamos con la psicóloga Ana Ballesteros sobre la importancia de establecer límites saludables en nuestras relaciones personales y laborales. Exploramos por qué a veces nos cuesta tanto negarnos, cómo el miedo al conflicto o al rechazo nos lleva a complacer a los demás y qué impacto tiene en nuestra autoestima y bienestar emocional. Además, Ana nos ofrec...

En este episodio de nuestro podcast Paula Massa, psicóloga experta en terapia online con más de 20 años de experiencia, profundiza en un tema esencial: la soledad. A pesar de vivir en un mundo hiperconectado, muchas personas experimentan una sensación de aislamiento que puede afectar tanto su salud mental como física. Paula explica las diferencias clave entre estar solo y sentirse solo, ofreciendo...

El fracaso es una de las experiencias más difíciles de afrontar, pero también una gran oportunidad de aprendizaje y crecimiento. En este episodio, junto a la psicóloga Ana Ballesteros, exploramos qué es el fracaso, cómo nos afecta emocionalmente y qué impacto tiene en nuestra autoestima. Hablamos sobre la importancia de cambiar nuestra mentalidad, aprender de los errores y transformar la frustraci...

En este episodio, Jota y Paula Massa, psicóloga experta en terapia online, abordan un tema crucial en el proceso terapéutico: las recaídas. A lo largo de la conversación, Paula explica cómo las recaídas no deben ser vistas como fracasos, sino como una parte natural del camino hacia el bienestar. Con 20 años de experiencia, Paula destaca que estos momentos de dificultad son oportunidades para poner...

En este episodio, Ana Ballesteros, psicóloga sanitaria del equipo de Psicología Online Avanzada, y Jota abordan un tema cada vez más relevante: el impacto emocional y social de las aplicaciones de citas. Juntos analizan cómo estas plataformas han transformado la forma en que nos relacionamos, desde los beneficios de conectar con personas nuevas hasta los riesgos de adicción, frustración o validaci...

En este episodio del podcast, titulado "Fluir: cómo encontrar estados de flow" , Paula Massa, psicóloga con más de 20 años de experiencia, explora junto a Jota el fascinante concepto de "flow" o estado de flujo, introducido por Mihály Csíkszentmihályi. Descubrirás qué es este estado de inmersión total en una tarea, cómo influye en nuestra creatividad, bienestar emocional y prod...

En este episodio titulado "Más allá de la pantalla: cómo cultivar un bienestar digital real", exploramos el impacto de la tecnología en nuestra vida diaria y cómo podemos mantener una relación saludable con ella. Jota conversa con Ana Ballesteros, psicóloga sanitaria experta en población adulta y adolescentes, quien nos guía para comprender qué es el bienestar digital y cómo nuestra inte...

En este episodio del podcast, exploramos la gratitud y su impacto positivo en nuestra salud mental y física. Paula Masa, psicóloga experta en terapia online, nos explica qué es la gratitud desde una perspectiva psicológica y nos comparte la evidencia científica que respalda sus beneficios. Descubrimos cómo practicar la gratitud puede mejorar nuestra autoestima, reducir la ansiedad y la depresión,...

En este episodio de nuestro podcast, comenzamos el 2025 hablando de hábitos saludables para mejorar nuestro bienestar emocional junto a Ana Ballesteros, psicóloga sanitaria con experiencia en población adulta y adolescentes. Exploramos cómo el descanso, la alimentación, el ejercicio físico, las relaciones interpersonales y la relación con uno mismo forman una pirámide esencial para nuestra salud m...

En este episodio, Jota y Patricia te acompañan en el cierre del año para reflexionar sobre los propósitos de Año Nuevo. Desde cómo aprender de las metas no cumplidas hasta establecer objetivos realistas y alcanzables, descubrirás estrategias para mantener el compromiso y la motivación en el camino hacia tus metas. ¿Qué propósitos son los más comunes? ¿Cómo superamos los obstáculos para no abandona...

En este episodio del podcast, exploramos un tema que muchos pueden sentir, pero no siempre se atreven a compartir: No me gusta la Navidad . Junto a Paula Massa, psicóloga experta en terapia online, analizamos las razones por las que estas fiestas pueden resultar difíciles para algunas personas, desde el estrés y el consumismo hasta los conflictos familiares y la nostalgia por los que ya no están....

En este episodio del podcast, hablamos sobre un tema que todos hemos experimentado en algún momento: el hambre emocional. Junto a Ana Ballesteros, psicóloga sanitaria especializada en adultos y adolescentes, exploramos cómo las emociones negativas pueden llevarnos a comer de manera impulsiva como una forma de evasión. Descubre la diferencia entre el hambre emocional y el hambre real, cómo identifi...

En este episodio del podcast abordamos un tema serio y poco comprendido: la hipocondría. Junto a Patricia Martínez, psicóloga sanitaria especializada en terapias contextuales, exploramos cómo el miedo irracional a enfermar afecta profundamente la vida de quienes lo sufren. Desde los síntomas, desencadenantes y comportamientos característicos, hasta el impacto en las relaciones familiares y sociale...

En este episodio, Paula Massa, psicóloga experta en terapia online, y Jota exploran las dinámicas de las relaciones a distancia, abordando tanto los desafíos como las ventajas de mantener una conexión emocional cuando hay kilómetros de por medio. Paula nos cuenta cómo las parejas pueden construir relaciones sólidas a pesar de la distancia, a través de una comunicación de calidad y trabajando la in...

En este episodio especial de nuestro podcast, exploramos el impacto emocional y mental de enfrentarse a una tragedia como la reciente catástrofe en Valencia. Jota y la psicóloga Ana Ballesteros, hablan sobre cómo sobrellevar el shock inicial, el papel esencial de la comunidad y el apoyo emocional. Además, discuten cómo gestionar el estrés postraumático, el duelo complicado y la importancia de la r...

En este episodio, Patricia Martínez, psicóloga general sanitaria y miembro clave del equipo de Psicología Online Avanzada, nos guía a través de una meditación enfocada en la observación de pensamientos. A través de una visualización en la que nos invita a imaginar un río con hojas flotando, Patricia nos enseña a tomar distancia de nuestros pensamientos, sin intentar controlarlos ni apegarnos a ell...

En este episodio de nuestro podcast, "Qué hacer cuando no tengo ganas de hacer nada", profundizamos en uno de los sentimientos más comunes: la apatía. Junto a la psicóloga Ana Ballesteros, exploramos las posibles causas de la desmotivación, cómo diferenciarla de una depresión y qué pasos podemos tomar para salir de ese ciclo de inactividad. Desde el estrés hasta la falta de objetivos, de...

En este episodio, Jota charla con Paula Massa, psicóloga con más de 20 años de experiencia en terapia y experta en terapia online, sobre un tema que afecta a muchos: la pérdida de motivación en trabajos que alguna vez nos apasionaron. Paula explica por qué es común sentirse insatisfecho en un trabajo vocacional y cómo identificar las señales de agotamiento y desmotivación. Además, nos ofrece conse...

En este episodio de nuestro podcast, exploramos el fascinante mundo de los pensamientos, aquellos que nos acompañan diariamente y cómo pueden llegar a influir en nuestra vida emocional. Jota y Patricia abordan el impacto de los pensamientos intrusivos, las preocupaciones que nos persiguen y cómo muchas veces nos vemos atrapados en ellos sin saber cómo manejarlos. Patricia nos comparte estrategias...