Psicología femenina

✏️ Hemos culminado con la serie de episodios enfocados en el autocuidado y manejo de las emociones, espero te sean de ayuda estas técnicas que acá comparto. Nos escuchamos en un próximo episodio.

🎙️ La rumiación en psicología, es el proceso mental de pensamientos obsesivos y repetitivos sobre temas negativos. Aquí te dejo algunas técnicas prácticas para el día a día en el manejo de la rumiación.

🎙️ Porque la mascarilla facial y el día en el spa ayuda claro que si pero nuestro bienestar emocional va mas allá.

Espero que con este ejercicio logres incrementar tu bienestar y sentirte cada vez mas presente.

Hoy te comparto desde una perspectiva nueva un poquito de lo que yo hago para regular mi ansiedad. Espero te sirva de ayuda en este camino de autodescubrimiento, un abrazo y recuerda, no estas sola.

🙅🏻 Pasa muchas veces que nos damos cuenta que esa amistad, relación de pareja o incluso familiares cercanos terminan por drenar nuestra energía que llega un punto el solo pensar en esa persona nos genera angustia (y en algunos casos ansiedad) si es tu caso quédate en este episodio y llévate hoy 3 claves para poner limites sanos a esas personas.

🔊 Muchas veces permitimos que el calor del momento nos gane la partida y liego terminamos lidiando con culpa y resentimiento porque sabemos que nos comunicamos de una manera sana. Gestionar nuestra emociones implica hacernos conscientes de ellas y saber que y con quien debo o no compartirlas. ⚙️ El día de hoy te comparto 3 herramientas que te servirán como punto de partida, recuerda que lo ideal...

🔍 Constantemente los medios las redes sociales nos bombardean con formulas para vivir mas feliz, sin embargo nadie habla de la trampa de la falsa felicidad, la felicidad eterna y de lo poco saludable e irreal que esto puede llegar a ser. 🛠️ En este episodio te dejo tres herramientas para poder comenzar a hacerte cargo de tu plenitud y de gestionar tus emociones, recuerda que las cosas mas profund...

💡 El trabajo interno genera bienestar emocional y paz mental pero no es un trabajo fácil, como todo en esta vida requiere de dedicación y sobre todo mucho amor para comprendernos y aceptarnos. Hoy te comparto tres herramientas que van enlazadas la una con la otra y que personalmente yo he puesto en practica y me he sentido muy bien.

Este parece ser el mal de hoy en día en las mujeres, hoy vengo a explicarte el por qué y mas importante aun como combatirlo.

Acompáñame a planificar juntas nuestra semana llena de éxito y mucho amor propio.

El descanso real al parecer es algo difícil de conseguir en estos días tan convulsos llenos de tantísima información, Si vas a utilizar estos medios que sea para algo de provecho por favor, para nutrir tu mente y tu espíritu, para crecer. Hoy te dejo algunas claves para facilitarte el proceso espero te sean de ayuda.

Saber diferencias entre importante y urgente es clave para evitar crisis y hoy te he dejado un obsequio maravilloso que te ayudara a gestionarte para lograr regularte en situaciones de estrés.

Te ha pasado que aceptas compromisos que realmente no quieres porque temes lo que pensarán los demás, porque sientes que es tu responsabilidad o simplemente porque decir "no" te hace sentir egoísta. Si te sientes identificada, este episodio es para ti.

A lo largo de la vida, todas pasamos por experiencias que nos marcan: relaciones que terminan, proyectos que no se concretan, pérdidas, cambios inesperados... Y muchas veces, sin darnos cuenta, quedamos atrapadas en esos momentos, reviviendo el dolor una y otra vez. Hoy quiero compartir contigo herramientas para soltar, sanar y seguir adelante con ligereza emocional.

¡Hola hola! Una vez más me tiene n por acá hablando sobre el amor propio el autoestima. En esta ocasión te comparto nuevas estrategias para fomentar estos valores maravillosos en su vida diaria.

Hoy te comparto algunas claves para mantener relaciones saludables en ti vida, acompáñame en este camino de crecimiento.

En este episodio encontrarás claves para manejarte emocionalmente dentro de este mar de incertidumbre que puede llegar a ser la depresión. Sin embargo recuerda que es importante asistir a terapia.

En este episodio vas a encontrar estrategias para organizar el día a día sin sacrificar tú bienestar. 🤓

¿No te pasa que te sientes superada por muchas cosas? La carga mental invisible son todas aquellas tareas que tienen que ver con planificación, gestión y puesta en práctica de una serie de recursos cognitivos que al final del día sino comienzas a delegar te vas desgastando . Descubre en este episodio junto a mí que es y cómo poder gestionar de una forma saludable.

Hola queridas en este episodio vamos a explorar técnicas para transformar nuestro diálogo Interno así como también identificaremos creencias limitantes que refuerzan pensamientos negativos. Acompáñame y al final de este episodio encontrarás ejercicios que te ayudarán a practicar el amor propio.

¿Cuantas veces has odio hablar del amor propio? Muchísimas me imagino, pero en realidad ¿sabes que es? ¿Cómo se gestiona esto?. Pues hoy te dejo algunas claves para que puedas introducir en tu día a día técnicas para fomentar los espacios de amor propio y autocuidado en tu vida. 🌹

La depresión sigue siendo un tema rodeado de estigmas y mitos y es hora de hablar de ello con honestidad y empatía. Aquí te comparto los mitos 🆚 la realidad y las ideas erróneas alrededor de la depresión sobre todo en mujeres. Si eres hombre y te gustaría que hablara sobre la depresión en hombres déjamelo saber acá en los comentarios.

Hola queridas y queridos oyentes hoy les dejaré por acá este maravilloso obsequio 💝 en donde describo a detalles algunas técnicas de manejo de la ansiedad espero te sirva mucho en tu día a día un abrazo enorme 😘🤓

En este episodio profundizaremos en la sensación de inquietud constante de tenor al futuro o incluso a lo desconocido, que puede llegar a paralizarnos o interferir en nuestra vida diaria, comprendiendo sus causas y cómo se clasifica.