Psicología en un Minuto

Cuando nos enfrentamos al dolor de una ruptura, a menudo nos quedamos atrapados en los recuerdos. Idealizamos los buenos momentos porque no queremos sufrir. Porque nos da miedo enfrentarnos a un futuro incierto, sin la persona que hemos amado. No dejamos de pensar en nuestra pareja porque no queremos aceptar lo ocurrido. Pero debemos asumir la ruptura, porque es el único método para superar nuestr...

El odio es una emoción que nos destruye por completo. Nace porque alguien nos hizo daño, y queremos devolverle ese dolor. Pero las personas odiadas casi nunca saben que lo son. El odio solamente afecta a quien lo sufre. Libérate del odio con el perdón. El perdón es la única vía para alejarnos del odio. Perdona y libérate de esa carga. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a...

Hola. Hoy empezamos con un nuevo programa de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas con las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, puedes hacerlo mediante el formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Recuerda que deben ser consultas breves. Y empezamos con la consulta de Laura, y dice así: Hola Daniel. Después de leer tu...

Las principales banderas rojas que indican que actúas contra ti mismo son: Cuando no le das importancia a tus sentimientos. No te permites mostrar tus emociones. Cuando no aceptas ningún cumplido. No descansas, ni cuidas de tu salud. Cuando no te consientes nada, pero sí a otras personas. No te valoras, ni te tratas de un modo amable y cariñoso. Sé tú mismo. Eres tu responsabilidad. Sé tu todo. ¡A...

Para superar la dependencia emocional, tenemos que apostar por la terapia psicológica. Gracias a ella podemos reconstruir nuestra autoestima, y comenzar a aceptarnos tal y como somos. Es importante darnos el valor que tenemos nosotros mismos, sin esperar que nadie nos dé su aprobación. Debemos aprender a tratarnos bien, y a querernos aún más. De ese modo, no necesitaremos a nadie para sentirnos bi...

Realmente no importa las opiniones que puedan tener los demás de ti. Tú sabes quien eres, y todo lo que vales. No busques el reconocimiento de los demás. Simplemente, acéptate y quiérete tal y como eres. Si alguien no te valora, es su opinión, y esa opinión no determina quien eres. Quiérete y no necesitarás que nadie te valore. Sé tú mismo, y date tu valor. Apuesta por ti. ¡Adelante! Si te ha gust...

Hola, hoy tenemos un nuevo episodio de preguntas y respuestas, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si deseas hacerme una consulta puedes hacérmela usando el formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Y recuerda que deben ser consultas breves. Y comenzamos con la pregunta de Manel. Hola Daniel, soy Manel. Tengo un hermano de 52 añ...

Seguro que haces algo mejor que nadie. Algo que lo haces de manera excepcional. Céntrate en todo tu potencial, y deja a un lado lo que no puede hacer. Deja de compararte con otras personas. Estás en este mundo para ser tu mismo, no para ser la imitación de nadie. Sé siempre tu mismo. Apuesta por ti. ¡Adelante! Si te ha gustado, déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemoc...

Hay personas que son incapaces de conectar con nadie, y descubren que ninguna persona le satisface. Cuando esto ocurre, debemos buscar las causas en esa persona, y no en los demás, ya que cada uno somos responsables de nosotros mismos, y de buscar nuestra felicidad. Una persona que no consigue encontrar a nadie que pueda satisfacerle, deja entrever sus miedos, su inseguridad, y su inmadurez. No se...

Nadie es perfecto. Todos cometemos errores, y a veces nuestra conducta o nuestras palabras hacen daño a alguien cercano y querido. Podemos hacer daño a los demás, aunque no queramos. Y cuando esto ocurre debemos parar y reflexionar acerca de lo ocurrido. Tenemos que aceptar el error que hemos cometido, y el dolo que hemos ocasionado a esa persona. Una vez que hayamos realizado esa reflexión, deber...

Hoy comenzamos un nuevo episodio de preguntas y respuestas, donde vuestras consultas son las protagonistas. Recuerda que si quieres hacerme una pregunta, puedes enviármela a través del formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/. Recuerda que deben ser preguntas breves. Y comenzamos con la pregunta de Luis. Hola Daniel, soy Luis. Estoy en pro...

Recuerda que el miedo dura solamente unos segundos. La vergüenza puede durar unos días. Pero el arrepentimiento dura para siempre. Así que, hazlo. Haz todo aquello que sueñas. Seguramente caerás al principio, pero solo es una parte del camino. Te levantarás y conseguirás todo aquello que quieras. Nadie te va a regalar nada. Tú eres el único responsable de tu éxito. ¡Adelante! Si te ha gustado déja...

No hay nada peor que sentirnos humillados por las personas que queremos. Si eso ocurre cuando somos pequeños, no podemos hacer nada. Y un niño que ha crecido en la humillación ser convertirá en un adulto herido. Si has sufrido esta clase de maltrato, no cargues más con ese sufrimiento. Es una carga muy pesada. Libérate de ella, y reconstruye todo lo que eres. Confía para ello en la terapia. Y conf...

No podemos vivir eternamente en la tormenta. Es una carga muy difícil de soportar, y es por eso que debemos poner todo por nuestra parte para recuperar nuestro estado de ánimo. Y para ello debemos: Aceptar nuestro dolor. Centrarnos en lo positivo. Encontrar nuestro equilibrio. Y recuerda que siempre que necesites ayuda, búscala. Un estado de ánimo dañado puede convertir nuestra vida en un auténtic...

Hoy tenemos un nuevo episodio de preguntas y respuestas, donde vuestras preguntas son las protagonistas. Recuerda que si quieres hacerme una pregunta, puedes mandármela a través del formulario que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ . También recuerda que puedes dejarme un like y de ese modo me ayudas un montón. Gracias. Y comenzamos con la pregunta de Laura, y...

Una de las lecciones más importantes, que he aprendido en todos estos años es que no obtienes lo que tú quieres, obtienes lo que eres. Tienes que convertirte en lo que quieres. Por mucho que quieras conseguir algo, hasta que no esté en sintonía con todo aquello que eres, no podrás conseguirlo. Ten tu mente centrada en todo lo que quieres, y eso te empujará a iniciar el camino. Date tiempo, confía...

Todos queremos gustar a los demás, y sentirnos rechazados nos puede causar un gran dolor. Para poder afrontar un rechazo de un modo sano y constructivo, deberíamos: -Aumentar la autoestima. -Comenzar a hablarnos bien. -Dejar que nuestras emociones fluyan. -Centrarnos en nosotros mismos. -Aceptar nuestro dolor. -No echarnos la culpa. -Buscar ayuda profesional si lo necesitamos. Recuerda que un rech...

La tristeza es una emoción que nos indica que algo no va bien en nuestras vidas. Es decir, que necesitamos hacer cambios de forma urgente. No deberíamos mirar hacia otro lado, y asumir que la tristeza forma parte de nosotros, y aparecerá en algunos momentos de nuestra vida. No debemos silenciarla, sino escuchar que quiere decirnos. Existen algunos síntomas que nos pueden indicar que estamos atrave...

Y empezamos un nuevo programa de preguntas y respuestas, donde vuestras preguntas son las protagonistas. Si quieres hacerme una pregunta solamente tienes que rellenar el formulario de contacto, que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Y comenzamos con la pegunta de Miguel, y dice así: Hola Soy Miguel. Desde la pandemia he notado que cada vez salgo menos. No me a...

Nadie es indispensable. Durante nuestra vida, hay personas que se van y otras nuevas aparecen. Cada una de esas personas tiene un papel en tu vida. Quien se va de tu lado, deséale lo mejor. Quien entra en tu vida, dale la bienvenida. Hay sentimientos que nacen y otros que mueren. Amistades que surgen, amistades que se rompen, amores que son para siempre, amores que solamente son un suspiro en tu v...

El miedo es una emoción que nos paraliza y nos hace mucho daño. Es fácil sucumbir a él, y evitar todo aquello que nos produce miedo. El pasado siempre es doloroso. Nos frena, nos atormenta, y a menudo no nos deja avanzar. Las heridas de un pasado que nunca se ha ido del todo, hace que nuestro presente dependa de él. Tocar esas heridas hace mucho daño, y es por ello que intentamos evitarlo. Pero ne...

Somos aquello que hemos vivido. Cuando las experiencias son positivas, nos desarrollamos adecuadamente. Pero cuando las experiencias son negativas, y hemos sufrido los reproches, las críticas y los malos tratos de las personas más cercanas y queridas, desarrollaremos una autoestima dañada. Un niño que ha sufrido esta clase de experiencias se convertirá en una persona herida, y buscará en los demás...

Hoy comenzamos con un nuevo programa de preguntas y respuestas. Si quieres hacerme una pregunta, solo tienes que rellenar el formulario de contacto que encontrarás en la página web www.psicologoemocionalonline.com/contacto/. Y recuerda que deben ser preguntas breves. Y empezamos con la pregunta de Cristina, y dice así: Mi madre lleva más dos años sufriendo una depresión. Hasta ahora la asistía el...

La paciencia es una habilidad, que todos tenemos que aprender a utilizar. De nada sirve intentar controlar un futuro que aún está por llegar. Si dominas la paciencia, dominarás tus miedos. Aprende a esperar, y a confiar en el proceso. Confía en ti, y en todo lo que eres capaz de hacer. El tiempo te permitirá demostrar todo lo que vales. Céntrate en el ahora, no en un pasado que no puedes cambiar....

Somos el fruto de nuestras vivencias y experiencias. Si estás han sido negativas, percibiremos todo como algo negativo. No tener los cuidados y las atenciones de las personas más cercanas y queridas cuando somos pequeños, puede hacer que desarrollemos ciertas carencias afectivas y emocionales, además de construir una autoestima baja. La dependencia emocional es el fruto de una mala autoestima, y d...