Psicología en un Minuto

La felicidad comienza cuando nos damos cuenta que depende de nosotros mismos, no de otra persona. La felicidad es tenernos respeto, cuidarnos y querernos tal y como somos. Debemos ser felices en la soledad. Porque sentirse bien es sólo una cuestión propia. Para disfrutar de la vida no tenemos porque tenerlo todo, sino ser felices con todo lo que tenemos. Libérate del peso de las opiniones de los d...

Para reducir la ansiedad podemos: • Hacer ejercicio diario. • Cuidar la alimentación, y mantener una buena higiene de sueño. • Vivir de un modo más pausado. • Planificar todas las actividades. • Hacer todo aquello que nos gusta, y nos hace sentir bien. Cómo, por ejemplo: tocar algún instrumento, pintar, coser, etc. • Relacionarnos con los demás de un modo activo y diariamente. No te aísles. • Auto...

• Siempre están quejándose por todo. • Ven todo de forma negativa. • Asumen el papel de víctimas. • Sólo hablan de si mismas. • No asumen responsabilidades. • Mienten y ocultan. • Culpan a los demás de sus males. • No hacen nada por avanzar. • Sienten envidia, celos y soberbia. • Se resisten a cambiar. • Son manipuladores. ¡Adelante! Si te ha gustado, déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos ve...

Cuantas cosas vas dejando atrás. Miedos, personas, momentos y recuerdos. Algunas cosas son así porque así lo quisiste. Otras lo son, porque lo quiso la vida. Pero más allá de todo eso, mírate al espejo. Hoy te puedes sentir completo y seguro. Hoy puedes ser tú mismo. Porque hoy puedes valorar todo el esfuerzo, que has puesto en tu día a día para ser mejor y superarte. ¡Adelante! Si te ha gustado,...

Me perdono por dejarme en último lugar infinidad de veces… Me perdono por hacerme pedazos para completar a otros… Me perdono por no tener tiempo para mí… Me perdono por no hacerme caso, y tropezar con el mismo obstáculo una y mil veces. Me perdono por poner mi salud como un pendiente y no como una prioridad… Me perdono por haber hablado de más… Me perdono por haberme callado… Me perdono por confun...

La depresión es un trastorno mental, que se manifiesta a través de sentimientos prolongados de tristeza, ira o frustración, así como por la falta de motivación e interés para afrontar la vida diaria. Y entre sus síntomas principales están: • Cansancio y falta de energía. • Perspectiva del futuro negativa. • Pensamientos negativos. • Cambios en el apetito. • Trastornos del sueño. • Disminución de l...

Existen ciertas señales que pueden indicarte que estás en un ambiente laboral tóxico. Y éstas son: • El trabajo en equipo no existe. • Cuando hay adversidades, se buscan culpables no soluciones. • Otros se apropian de tu trabajo. • Existen normas que nadie sigue. • Circulan rumores y chismes. • No existe un plan de desarrollo. • Las personas menos capacitadas reciben ascensos. • No hay claridad en...

Para ser feliz… • Deja a un lado las creencias que te limitan. • No vivas bajo las expectativas de los demás. • No caigas en el apego. • Acuérdate que lo pasado, pasado está. • Abandona tus excusas y tus miedos. • Olvídate de las etiquetas. • No te resistas a los cambios. • No critiques ni juzgues a los demás. • Deja de quejarte y resuélvelo. • No seas demasiado duro contigo mismo. • No culpes a l...

Si estás pasando un mal día… No te desesperes. Al final todo pasa. Mantén la calma, un día sólo dura 24 horas. Es normal sentirse a veces abatido o sin energías. A veces parece que todo sale mal, que no damos pie con bola. No te preocupes, simplemente pasa ese día lo mejor posible. Cuando pases un mal día, aprende de él. Toda mala situación tiene lecciones que enseñar. Y sobre todo, deja que tus e...

A tus hijos enséñales a volar. Tienen que hacerlo solos, porque no volarán tu vuelo. Seguirán su camino, que no es el tuyo. Enseña a tus hijos a soñar, que persigan sus propios sueños, no los tuyos. Enséñales a vivir, pero a vivir su vida como ellos quieran, no como tú quieras. Enseña a tus hijos a vivir sin miedo, siendo siempre ellos mismos. Y en ese vuelo, en ese camino, en esos sueños, en esa...

No tengas miedo a iniciar tu propio camino. No te asustes si encuentras piedras en él. Deja a un lado tus miedos. Tienes tu propio camino que hacer. No tienes por qué ser como los demás. Sé único, sé tú mismo. Puedes elegir tu destino. Así que, elige tu propia dirección, no tengas miedo, y da el primer paso. Atrévete a vivir como quieras, a ser como quieras ser, y a seguir tu propio camino. ¡Adela...

Sabes que una persona es feliz cuando… 1. Buscan la compañía de personas que buscan la felicidad. Porque saben que las actitudes con contagiosas. 2. Sonríen de manera espontánea y sin causa aparente. Pues saben que la vida está llena de motivos. 3. Se reponen ante el fracaso. Saben que la perseverancia es el único camino al éxito. 4. Celebran sus pequeños triunfos, porque entienden que hasta el má...

1. No abandones tus sueños. Eso te dará un propósito en la vida. 2. Confía en tus instintos. Si algo te da mala espina, no lo hagas. 3. Sé gentil contigo mismo. Estás haciendo tu mejor esfuerzo. 4. No busques complacer a todos. O terminarás olvidándote de ti mismo. 5. Di exactamente lo que piensas. Sé amable y directo. 6. Deja ir todo lo que esta fuera de tu control. Enfócate sólo en lo que depend...

Para superar la dependencia emocional… Sé honesto contigo mismo y reconoce lo que no funciona. Práctica el contacto cero. Elabora un listado de costes y beneficios de la relación. Apóyate en amigos y familiares. Aprende a decir “no”. Gestiona tus emociones. Dedica tiempo a ti mismo. Revisa tus creencias sobre el amor. Aprende a querer de forma sana. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y sus...

No estés con nadie sólo por estar. No estés con nadie por necesidad. No apuestes por relaciones vacías. El amor no es dar ni recibir. El amor es compartir. No estés con nadie que te haga sentir solo. No permitas que nadie te haga el vacío. No asumas la indiferencia. Apuesta por relaciones que sumen. Apuesta por un amor sano. Apuesta por compartir tu camino con la persona amada. Apuesta por ser tú...

Si visitáramos las instalaciones de la nasa. Encontraríamos una placa con la siguiente frase: “Está demostrado que aerodinámicamente, el abejorro no puede volar, debido a su peso, a su tamaño y a la forma de su cuerpo. Lo que ocurre es que él no lo sabe”. Es decir, vuela porque él no se pone límites. Porque no se para a pensar si puede o no. Simplemente lo hace. Ello nos debe hacer pensar que debe...

Quizás intentes ignorarlo, pero no vivirás por siempre. Todo tiene un comienzo y un fin. Así que, nuestra vida tiene fecha de caducidad. No importa mucho el día en el cual todo acaba. Importa todos y cada uno de los días restantes. Aprovecha tu vida. No te centres en los obstáculos. Que las piedras del camino no te frenen. Disfruta de cada paso. Habrá malos momentos, sin duda. Pero habrá miles de...

No hay nada de malo… En decir que no. En irte de donde no te quieren. En ser diferente a los demás. No hay nada de malo… En disfrutar de ti. En cambiar de opinión y equivocarte. En dejar una relación que no funciona. No hay nada de malo… En pedir ayuda. En adaptarte a los cambios. En hacer las cosas de un modo diferente. No hay nada de malo… En aceptar tus debilidades. En expresar tus sentimientos...

Para mejorar tu autoestima debes: Identificar tus cualidades, no sólo te centres en tus defectos. Piensa en todo lo bueno que hay en ti. Sé una persona positiva. Procura tener un buen estado de ánimo. Céntrate en lo bueno de la vida. Acéptate tal y como eres. Deja que tus sentimientos y emociones se expresen. Mantén una vida activa. Haz todo aquello que te ayude a sentirte bien. Cuida de tu salud....

Los psicólogos ayudan. Proporcionan recursos para afrontar las adversidades. Escuchan, enseñan y tranquilizan. Los psicólogos comprenden, generan cambios, y apoyan. Facilitan, guían, y mejoran el bienestar. Los psicólogos motivan y acompañan. Transmiten conocimientos útiles. Si tienes algo que superar, no lo dudes, ¡apuesta por la psicología! ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete...

La empatía es identificar, y tener en cuenta las necesidades de los demás. La empatía es comprender a las demás personas, y aquello que quieren expresar. La empatía es expresar y regular nuestras emociones, y comprender las emociones de los demás. La empatía es tener en cuenta, los sentimientos y actitudes de las personas. La empatía es entender todo aquello que afecta a los otros. La empatía en d...

Una persona tóxica se caracteriza por… • Se queja por todo. • Se hace la víctima. • Es una persona envidiosa y celosa. • No hace nada para avanzar. • Sólo habla de sus problemas. • Es una persona negativa. • Critica constantemente. • No tiene empatía. • No sabe gestionar sus emociones. • Tiene una baja autoestima. • Es una persona insegura. Estos son algunos de los rasgos principales de este tipo...

Las criticas siempre deben ser para construir, no para destruir. Toda crítica debe ser realizada para mejorar algo, no para hacer daño. Todo aquel que busca hacer daño con sus opiniones, no merece ser escuchado. Son personas que no buscan mejorar, sino destruir. Suelen ser personas envidiosas, y poco empáticas. Incapaces de hacer algo bueno y positivo en sus vidas. Con su comportamiento buscan des...

Para superar la dependencia emocional… Prueba hacer un listado, de todo aquello que te perjudica en tu relación. Refuerza tu autoestima. Quiérete. Y haz aquello que te haga sentir bien. Aprende a estar en soledad. Disfruta de ti mismo. Haz actividades que fomenten tu independencia. Céntrate en pensamientos positivos, nunca en los negativos. Comienza a tomar tus propias decisiones. No esperes la ap...

Una persona egoísta es incapaz de querer a los demás. Sólo se quieren a si mismos. Son personas que imponen y manipulan. Son egocéntricas, inseguras y arrogantes. Culpan a los demás de sus propios errores. Creen que el mundo gira a su alrededor- Son personas acostumbradas a recibir y nunca dar. Hacen siempre lo que quieren, a cualquier precio. Son incapaces de sentir empatía. Les trae sin cuidado...