Psicología en un Minuto

Borrar el pasado no se puede. Pero se puede mirar de otra forma lo que pasó. Y sacar lecciones para avanzar. Y no quedarnos en el dolor. Perdona, perdónate y suelta todo aquello que te hace daño. Somos los responsables de cuidarnos y sanarnos. Tú eres el responsable de tu cambio. Apuesta ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia...

Las únicas personas que deben estar a tu lado, son quienes te tratan con amor, con respeto, y con bondad. No te enfoques en nadie más. Y menos aun en las personas que te hacen daño. No vale la pena forzar ninguna relación. Enfócate en quien te sume, en quien te divierta, en quien esté ahí en los malos momentos. Elige a las personas que están en tu vida. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un l...

Tú que has dejado de ser amable contigo. Que te criticas y haces comentarios despectivos hacia ti. Que criticas tu cuerpo y tu aspecto. Te encuentras dando siempre explicaciones a los demás. Ignorando lo que sientes. Intentando que te amen. Pero nada cambiará hasta que te enfoques en ti misma. Y vuelvas a ser tú. Y te quieras por todo lo que eres. Apuesta por ti.

Recuerda que está bien dejar atrás algunas personas, lugares y cosas que nos hacen daño Y está bien que ellos también te dejen ir. Permítete a ti misma sentir esa pérdida, y estar triste. Solo puedes curar aquello que sientes. No soportes nada ni nadie que te haga daño. No lo permitas. Libérate de esa clase de personas que te dañan, y hazlo sin sentir culpa. Recuerda que hay personas que solo nos...

Cuando realmente le importas, a esa persona le pesará tu ausencia. Hará todo para volverte a ver. Buscará la manera para estar junto a ti. Se interesará por todo lo que haces, y todo lo que dices. Te dará su tiempo y su atención. Reservará un lugar especial en su entorno. Intentará siempre sumar en tu vida, y compartir juntos momentos especiales. Te hará valorarte, y valorar todo lo que eres, porq...

Quizás sea el momento que te enfoques en ti. En todo lo que eres. Seguramente te has hecho a menudo pequeño para encajar. Pero debemos hacer todo lo contrario. Tenemos que liberarnos. Y brillar. Solo siendo nosotros mismos, permitiremos a los demás que también lo sean. Es un acto de amor propio, y un acto de rebeldía. Evoluciona tanto que tengan que volver a conocerte. Cambia las normas. Apuesta p...

Cuando experimentes algún logro, dedícatelo a ti. Todos tus éxitos los has logrado tú misma. Tú has puesto el sacrificio, los madrugones, las noches sin dormir. Tú sabes el precio que has tenido que pagar, el cansancio, el dolor y el sufrimiento. Eres la única merecedora de tu propio éxito. Dedícate cada paso que des, porque lo eres todo. Eres tu todo, apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un li...

Cuando tengas ansiedad, acepta aquello que no puedes cambiar. Desconecta y deja que tu mente descanse. Reconecta contigo mismo y con todo aquello que sientes. Aprende de todo lo que has sufrido. Saca lecciones, incluso de los malos momentos. Párate, y reflexiona acerca de todos los cambios que debes hacer. Obsérvate y aprende como te ataca tu propia ansiedad. Respira y comienza a tomar el control...

Es ansiedad y no estrés, sobre pensar todo lo que te sucede. Comenzar a imaginar acontecimientos del futuro. Evitar estar en lugares donde te hacen sentir que estás insegura e incómoda. Quererlo tener todo bajo control, y que no haya sorpresas. Estar siempre preocupada por todo. Tener dificultades para descansar y desconectar. Si sufres ansiedad apuesta por ti, y busca ayuda psicológica. Si te ha...

Tenemos que aceptar que a veces no todo ocurre como deseamos. Que el tiempo corre muy deprisa, y que no podemos cambiar el pasado. Que las personas no son eternas, y hay que disfrutar de nuestro ahora. Tenemos que aceptar que todo depende de nosotros mismos. Que hay personas que mejor tenerlas lo más le lejos mejor. Que somos lo más importante, y debemos valorarnos tal y como somos. Porque eres tú...

Nunca olvides que todo aquello que te molesta, te enseña a ser paciente. Que quien te abandona, te enseña a salir adelante por ti misma. No olvides que quien te saca de quicio, te enseña a ser más compasivo. Que aquello que no puedes controlar, te enseña a soltar y dejar ir. Los malos momentos forman parte de la vida, pero en todo podemos sacar valiosas lecciones. Apuesta por ti. Si te ha gustado,...

Dejarnos de lado a nosotros mismos, nos hace daño. También lo es, hacer cosas que en el fondo no queremos hacer. Disimular y no mostrar nuestras emociones, nos hace daño. Dejar que los demás nos critiquen, y nos traten mal, nos hace mucho daño. Callarnos, e intentar agradar a los demás, al final nos hace daño. Dejar de ser nosotros mismos para poder encajar, nos hace mucho daño. Si quieres volver...

Nunca te calles si algo te duele, porque se repetirá. No castigues a tu pareja, ni dejes que ella lo haga. Aprende a solucionar los conflictos. Nunca responsabilices a tu pareja de lo que pasa, ni a ti tampoco Todo lo que ocurra es por los dos. Tenéis que afrontarlo juntos. La comunicación, el respeto y el compromiso, son pilares en los cuales toda relación debería sostenerse. Apuesta por tener un...

Todos hemos crecido sabiendo que es el dolor y el sufrimiento. Lo importante es lo que decidamos hacer con todo nuestro dolor. Hay personas que deciden castigar a los demás por ello. Y hay otras personas que harán lo que sea porque nadie sufra tanto como ellos. Ahora solamente tenemos que decidir qué postura tomar. Apuesta por todo lo que eres. Apuesta por ti. Si te ha gustado, déjame un like y su...

Entre las 7 banderas rojas que pueden estar en ti, encontramos: Hablarte a ti mismo de forma negativa. Ser muy severo con tus errores y fallos. Querer agradar a todo el mundo. Necesitar tenerlo todo controlado. Ser demasiado perfeccionista. Dejar de creer en ti. No ser amable contigo mismo. Debes entender que eres tu responsabilidad. Quiere y respétate por todo lo que eres. Apuesta por ti. Si te h...

Cuando una persona está sanando emocionalmente, deja de buscar respuestas en el pasado. Un pasado que, por mucho que quieran, no pueden cambiar. Y es entonces cuando sacan valiosas lecciones de todo lo ocurrido. Agradecen la experiencia, y toman el aprendizaje que han obtenido. Y al fin entendemos, que el dolor nos cambia y nos transforma. Ahora tú decides que cambios debes hacer. Apuesta por ti....

Si alguien a quien quieres y aprecias pasa por un mal momento, simplemente, quédate a su lado. No necesitas hacer más. Si esa persona está en la oscuridad, ofrécele tu mano. Sin juicios, sin valoraciones, sin críticas. Solo mantente a su lado. En esos momentos, solamente dile a esa persona: Pase lo que pase, estaré siempre a tu lado. Si te ha gustado, déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos ve...

La ansiedad es capaz de darnos señales. De decirnos que algo no va bien en nuestras vidas. Que no podemos soportar semejante carga. Que necesitamos cambiar, y hacer muchos cambios. Nos dice que tenemos que descansar y no exigirnos tanto. Que debemos afrontar nuestros miedos, y buscar ayuda. La ansiedad nos suele decir que nos valoremos, y seamos nosotros mismos. Nos daña, pero también nos enseña....

Estás pasando por un mal momento, pero todo pasará. Aunque ahora no lo veas, todo te hará más fuerte. Podrás volar más alto, y podrás volver a soñar. Entenderás que algunas historias terminan, para que otras mejores vuelvan a comenzar. Debemos cerrar ciclos para que se abran nuevos caminos. Dejemos a un lado eso que tanto daño nos ha hecho. Y busquemos la felicidad en nosotros mismos. Si te ha gus...

La ansiedad puede hacer que tengamos miedo a irnos a la cama. La noche es el mejor momento para la aparición de sus síntomas. Es cuando estamos más tranquilos, y dejamos de estar en alerta. Por la noche aparecen el insomnio, los miedos, las dudas. Es cuando estamos con nosotros mismos, y nuestras inseguridades. En la oscuridad, los síntomas de la ansiedad se harán más intensos. Si sufres ansiedad,...

Una persona que no está en paz consigo misma, estará en guerra con todo el mundo. Nuestra vida es el reflejo de todo lo que somos. Si nuestra postura es negativa, todo nuestro universo será negativo. Pero si nos enfocamos en lo positivo, en todo lo bueno que hay en nosotros, multitud de puertas se irán abriendo a nuestro paso. Cree en ti y confía en el proceso. Sé tu mundo. Sé tú misma. Si te ha g...

Las personas tóxicas solamente miran por ellas. Son egoístas, y utilizan a los demás para alcanzar sus metas. Manipulan, engañan, e incluso abusan de sus víctimas. Y no les importa el daño que hacen. Si en tu vida, te topas con una persona así, no lo dudes, y aléjate de ella. No vale la pena estar al lado de alguien que te haga daño. Apuesta por ti, y aléjate de las personas que te restan. Si te h...

Perdónate si a veces no has estado para ti, y te has abandonado. Perdónate por dejarte sola, y no haber sido tu prioridad. Perdónate si a menudo te dejas de lado para agradar a los demás. Discúlpate por despreciarte, por criticarte, por ser tan dura contigo misma. Discúlpate por avergonzarte de ti misma, por dejarte caer, por no ser tú misma. Pedirte perdón es lo más difícil que vas a hacer. Pero...

Hay una gran diferencia entre hacerlo algún día, u hoy es el primer día. Si tienes que hacer algo, no pongas excusas, ni lo pospongas. No pierdas el tiempo. Haz aquello que tienes que hacer, y vuelve a sentirte bien. Cuando dejas de ponerte excusas, es cuando estás dispuesta a dar el primer paso. Que tus sueños sean más fuertes que tus miedos. Hazlo y apuesta por ti. Si te ha gustado, déjame un li...

Poner límites a los demás es un acto de amor propio. Valorarte significa también dejarle claro a los demás lo que quieres y lo que no. Y no se trata de egoísmo, sino de responsabilidad con uno mismo. Igual que tú respetas los límites de los demás, los demás tienen que respetar los tuyos. Pon tus límites al principio de cualquier relación, con tu familia y amigos. Pon límites con todo el mundo y va...