Projeto Presença - Meditações guiadas

Nessa meditação, você será guiada a se conectar com o seu corpo e com as mensagens que ele tem para você nesse momento de recolhimento. O que a sua dor quer te dizer? Depois, seguimos para um exercício de visualização e respiração para liberar tudo aquilo que você não precisa mais. Finalizamos cultivando amor e acolhimento.  Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages....

Nessa rápida meditação guiada, é feito um exercício de respiração consciente aliado com uma visualização, utilizando o poder de transmutação do coração. Essa prática também é conhecida como Tonglen no budismo. É ideal para aliviar o peso do sofrimento.  Esse exercício é inspirado no livro de ensinamentos budistas Como Transformar a sua Vida, de Geshe Gyatso. Faça parte da nossa comunidade: https:/...

Nessa breve meditação guiada, é feita uma visualização para a abundância, trazendo o sentimento e a conexão com uma fonte infinita de abundância para sua vida. Essa meditação foi inspirada no livro "Você Pode Curar sua Vida", de Louise L. Hay.  Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetop...

Essa meditação guiada é baseada em um relaxamento do corpo e da mente por uma técnica de respiração aliada à visualização, seguida de uma técnica de visualização para manifestação. O momento em que estamos mais relaxados é o momento em que nosso subconsciente está aberto para nossas vontades e desejos.  Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça m...

Nesse áudio, é comentado os benefícios de desapegar do controle, por quê sentimos necessidade de mantê-lo em nossas vidas, e qual o papel de nossa mente e nossos hábitos em tudo isso. Lembrando que nos áudios de reflexão, trago a minha opinião com base no que já li e vivenciei, e compartilho para que você também inclua essa reflexão na sua vida e encontre sua melhor resposta. Faça parte da nossa c...

Nessa meditação, é feito um relaxamento corporal com visualização e afirmações, ajudando a liberar tensões, sentimentos, ansiedade e estresse. Ideal para quando você perceber que não consegue se permitir relaxar, e para te ajudar a dormir. Baseado no livro "Você pode curar a sua vida", de Louise Hay. A música de fundo contém Binaural Beats.  Faça parte da nossa comunidade: https://comuni...

Nessa meditação, você será guiado(a) a se encontrar com a sua essência. Focamos principalmente nas sensações do momento presente e nas sensações que esse contato com o fundo do seu Ser te traz, sem visualizações. Baseado no livro O poder do Agora, de Eckhart Tolle. Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr....

Nessa meditação guiada, é feito um relaxamento progressivo por todo o corpo, seguido de afirmações que te ajudarão a lidar com o seu dia que passou e que também te ajudarão a dormir e a acordar com disposição e otimismo. Ideal para dias que tiveram algum conflito ou estresse e para noites de insônia e ansiedade. As afirmações são baseadas no livro O Poder do Subconsciente, de Joseph Murphy. Música...

Nessa meditação, você será conduzido a uma jornada de encontro com seus aspectos feminino e masculino, recebendo mensagens necessárias para seu equilíbrio e então conduzindo sua união. Também promove um equilíbrio dos chakras. Ideal para trazer harmonia e equilíbrio para a vida, de uma forma geral. Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais d...

Nessa meditação guiada, é feita uma respiração centrada para liberar todas as dores e preocupações e relaxar o corpo, cultivando também a união com o Tao, a energia da paz. Ao final, há mais alguns minutos de música para que você exercite a conexão consigo e com o Tao. Baseado no livro O Tao da Paz.  Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais...

Nessa meditação fazemos uma breve experiência de ritual do chá, uma tradição oriental. Para essa prática, prepare um chá e deixe-o esfriar até uma temperatura agradável para consumir. No áudio, cultivamos a atenção plena antes e durante o consumo o chá. Ideal para momentos de relaxamento e conexão. Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais d...

Essa meditação guiada é ideal para momentos em que alguma situação da vida está te perturbando e te impedindo de ver a Luz. Utilizando respiração e visualização, sua frequência se elevará para que você possa lidar com a vida de uma perspectiva mais amorosa. Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/proje...

Nesse áudio, te convido a fazer uma prática de perdão, pensando em todas as situações e mágoas da sua vida, e finalizamos com uma breve reflexão sobre o ato de perdoar. A prática foi elaborada com base nos princípios do livro Um Curso em Milagres e do livro Luz Emergente.  MINICURSO ONLINE GRATUITO DE PRINCÍPIOS DA MEDITAÇÃO: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGgwkFFX9KZ1MAAE6YNLXr1eACBB...

Nesse áudio, é feito um convite para que você possa se encontrar com o silêncio - interno e externo. É lido um trecho do livro O Poder do Silêncio, escrito por Eckhart Tolle, e são feitas algumas reflexões sobre a importância do silêncio na vida diária.  Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetop...

Nesse áudio, é feita uma reflexão sobre o nosso papel para a cura da Terra, estando este diretamente interligado com a nossa cura individual. É, também, lido um trecho do livro Luz Emergente, escrito por Barbara Brennan.  Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca

Essa meditação é para ajudar a dormir mais rapidamente e a dormir melhor, ajudando em casos de insônia e ansiedade durante a noite. Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca

Neste áudio é explicado o conceito e a filosofia do ho'oponopono, trazendo uma reflexão sobre como aplicá-la em momentos difíceis. Ao final, é lida a oração completa, para que os ouvintes possam se conectar à prática. Sugestão: fazer a oração diariamente por 21 dias consecutivos.  Música de fundo de Monoman.  Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre...

Nessa meditação de aproximadamente 10 minutos, é feito um exercício para liberar as tensões do corpo e abrir o coração, fortalecendo nossa conexão e a nossa capacidade de ser um canal de amor. Também serve como um ótimo relaxamento. Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca

Essa meditação guiada é indicada para um relaxamento profundo da mente e do corpo. Por meio da técnica de visualização, é criado um refúgio interno, um local especial para se refugiar dos sentimentos de estresse e ansiedade. Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca

Neste áudio, é lida a oração completa do Ho'oponopono. Sugestão: faça essa oração diariamente por 21 dias consecutivos. Música de fundo de Monoman. Dica de livro: Marco Zero - Joe Vitale Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca

Nessa meditação guiada, são trazidos exercícios de respiração profunda para acalmar e liberar a ansiedade. Também é trabalhado um exercício de visualização para a proteção do campo energético, trazendo uma sensação de alívio e segurança. Ideal para momentos de ansiedade, medo, estresse e insegurança. Esta meditação foi adaptada de uma meditação de Gabby Bernstein. Faça parte da nossa comunidade: h...

Nessa meditação, é trabalhada a conexão com a natureza, propiciando uma transformação interior para que se possa viver em mais harmonia com a mãe Terra. Durante a meditação, também há exercícios de aterramento, de perdão e de interdependência. Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca

Em homenagem ao dia das mulheres, essa meditação é indicada para todas as mulheres (independente da presença de um útero) que querem se conectar ao seu ciclo feminino, explorando as quatro fases e arquétipos do ciclo menstrual. Também indicada para homens que desejam se conectar com sua energia feminina. Essa meditação é baseada no livro Lua vermelha, de Miranda Gray. Faça parte da nossa comunidad...

Nessa meditação guiada de aproximadamente 8 minutos, são trazidas algumas ferramentas para lidar com a raiva e liberá-la, de forma a acolher esse sentimento e entender a mensagem que ele traz.  Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca

Você pode ouvir esse episódio em qualquer momento e em qualquer lugar, sempre que quiser ficar mais presente em sua vida. Nele são trazidos alguns pontos que vão te ajudar a estar presente no agora onde quer que você esteja.  Faça parte da nossa comunidade: https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca