Processus Talk

Ciao les Processeurs ! On a pas peur de le dire, les sportifs de haut niveau s'échauffent mal. Pour autant, ils performent dans leur discipline ; imagine avec une bonne préparation ! On a un peu débattu sur la question de l'échauffement : est-ce qu'il sert à prévenir les blessures ou plutôt à optimiser tes performances ? Tu en penses quoi toi ? Dis-le nous en commentaire. Nathan sort s...

Ciao les Processeurs !  Arretons de craindre la douleur. Ce qu'on te propose dans ce podcast, c'est d'arrêter de prendre la couleur comme quelque chose qui te limite, mais plutôt comme quelque chose qui et délimite ce que tu PEUX faire. Il y a TOUJOURS quelque chose que tu peux faire, du mouvement que tu peux mettre en place. L'isométrie est le point de départ. On te définit ce qu&...

Ciao les Processeurs !  On parlé d'outils de mesure pour la performance en endurance. L'endurance est le domaine où la mesure permet d'orienter l'entraînement, c'est quasi indispensable. Pour autant, tous ces outils ne sont pas pertinents, tous ne sont pas si intéressants que ça, etc. C'est de ça qu'on parle dans ce pod' ! On espère sincèrement que ce podcast t'...

Les Processeurs, voici notre premier invité ! Kevin Ferreira ; a.k.a. KSwiss est le premier intervant du Processus Talk, et clairement, on a commencé le jeu par le boss de fin. On a voulu parler blessure, rehab, quoi faire pour "prévenir" la blessure mais à chaque fois Kevin parle beaucoup, ça parle business, mindset, performance... Et on a kiffé. C'était ultra enrichissant pour nous, et ça le ser...

Ciao les Processeurs ! C'est marrant ; tout le monde a un médecin, un kiné, un dentiste, (...) parce que c'est "obligatoire", mais avoir un coach, c'est pas normal, c'est reservé à "ceux qui ont les moyens". Ou peut-être plutôt à ceux qui ont décidé d'investir en eux, en leur santé, leur performance, pour de vrai. On te donne quelques tips pour choisir ton c...

Nous sommes compétiteurs, et on s'est dit que ça pouvait être cool de parler de notre rapport à la compétition. Encore un sujet philosophique, mais aussi qui nous donne la possibilité de parler de nos expériences passées à venir. Nous sommes coach, préparateur physique, accompagnateur (...), mais aussi athlète. Ce goût de l'effort, de la compétition est pour nous important, parce que la vi...

L'entraînement est un expérience, c'est notre philosophie. Il n'y a aucune certitude de résultats. Et c'est en pratiquant que tu te rendras compte de tout ça. Et là tu vas te dire "pourquoi je vais m'entrainer à faire un truc qui va peut-être ne rien m'apporter ?", et bine justement pour cette raison. Il y a toujours quelque chose à apprendre. C'est tellement...

Il y a un milliard de bonnes raisons de laisser vos jeunes (enfants, ados, pré-ados) faire de la musculation. Pour faire court : tu assures leur longévité, leur bonne santé. Pour faire plus détaillé : écoute le podcast. Simple n'est-ce pas ? Nous avons tout de même oublier de donner une information importante que seul toi (qui lis la bio) auras... On se demande souvent "À partir de quel â...

La force est au coeur de toutes les qualités physiques que l'on décrit communément. La force, tu la retrouve au sein de la coordination, l'endurance, la vitesse, la "force" (comme on l'entend généralement). En fonction de ce pour quoi tu t'entraines, tu ne vas pas entrainer la force dans toutes ses "dimensions". Globalement, il sera TOUJOURS intéressant de trava...

Si tu ne t'échauffes pas, SHAME ON YOU ! 🫵🏼🤬 Plus sérieusement si tu ne fais pas de Warm-Up , tu prends le risque que tes première tes répétitions, tes premiers exercices aient un effet d'échauffement et que tu ne travailles pas à ton vrai pic de capacités. L'échauffement te permet vraiment d'être plus performant lors de ta séance, et te permet donc d'accumuler directement d...

Après la "Surcharge Progressive", un autre principe ultra fondamental dans l'entrainement, nous avons nommé "Le Principe de Spécificité". Une notion qui peut paraitre assez évidente, mais qui est néanmoins complexe. N'hésite pas à nous contacter si tu as des questions, on y répondra avec plaisir. 🙏🏼 On espère sincèrement que ce podcast t'as intéressé et que tu as...

On a décidé de te donner quelques pistes de réflexion pour agencer au mieux tes entrainements, que ça ait du sens et de la pertinence pour TOI. Parce que... *hint* ce qui est pertinent pour ton voisin ne l'est pas nécessairement pour toi. DISCLAIMER :  Le contenu de ce podcast n'est pas forcément exhaustif, il y a 1 MILLIARD de choses que l'on pourrait dire. Néanmoins, on a quand même...

La "bigorexie", soit la "maladie" de l'addiction au sport. On en entend pas mal parlé en ce moment, comme si ce terme était devenu populaire. On a fait nos petites recherches, et nous ne pensons pas que l'on tombe aussi facilement dans cette addiction. Ce n'est pas parce que tu fais 10h de sport par semaine que tu es addicte. Ce qui est une "norme" pour no...

"Le manque de médecins, ça gratte moins le gouvernement que les punaises de lit". Voilà la phrase que l'on a vu affichée en ville, et c'est ce qui nous a amener à faire ce podcast... Dans une période où cela devient difficile d'avoir accès aux soins, aux médecins dans certaines régions, que font les gens pour être acteur de leur santé ? Étant donné la difficulté d'accès a...

Ça tombe bien, on a dit que la blessure est LE meilleur exemple pour parler de surcharge progressive, alors parlons bobos et douleurs dans cet épisode. 🤕 DISCLAIMER : On ne vous dit pas de ne pas écouter les médecins ou Kiné, ni de faire n'importe quoi. Si vous êtes blessé, faites vous suivre, faites vous aider pour optimiser au mieux votre récupération. Et c'est valable que vous soyez un...

Quoi de plus fondamental que la surcharge progressive dans l'entrainement ? C'est LE principe que tu dois suivre pour progresser efficacement, que ce soit pour du "développement", en "rehab", etc. On te donne ici quelques clefs pour que tu puisses le mettre en oeuvre, quel que soit ton domaine d'entrainement : salle, course à pieds, apprentissage technique... Bref,...

0/∞ - Bienvenue dans le Processus Talk ! 🏕🎙 Cet épisode 0 nous permet d'introduire notre concept (pour ça il faut voir la vidéo 😌), ce qu'est le Processus Talk, et qui nous sommes. On parle de préparation physique, de tout ce qui gravite autour et de notre expérience à nous qui vivons le processus. Bref, tout ça sera plus clair si tu écoutes ce podcast ! Partage, commente, laisse-nous un...