Por dentro da Terapia

E aí, meu povo! Hoje, no Por dentro da Terapia, vamos falar sobre os momentos desafiadores que enfrentamos e nem sempre temos controle, eventos externos podem impactar significativamente a nossa saúde mental, mas como não se desesperar (ou surtar) quando isso acontece? Neste episódio mergulhamos nas estratégias práticas e insights da psicologia para lidar com desafios turbulentos.

E aí, meu povo! Esse episódio é pra você, namorado(a), pai, mãe e amigo(a), que convive com uma pessoa que possui o diagnóstico de Transtorno de Personalidade Borderline e não sabe como lidar com uma crise de desregulação emocional, ou que tem dificuldade de entender o seu papel. Ao mesmo tempo, um abraço e acolhimento para os desafios que permeiam essa relação ❤️

E aí, meu povo! Maio é o mês de conscientização do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Trata-se de uma doença caracterizada pela intensa instabilidade emocional. Para facilitar o diagnóstico e colaborar na busca de qualidade de vida do paciente, o conhecimento é uma das principais ferramentas e deve estar ao alcance de todos, portanto vamos conversar um pouco mais sobre isso hoje, no Por...

E aí, meu povo! Hoje vamos conversar sobre os desafios de se ter uma relação materna tóxica, mas também desmistificar o quanto será que realmente mães tóxicas existem, um termo tão comum e ouvido.

E aí, meu povo! Se você se sente perdido na hora de buscar um profissional da área da saúde para te acompanhar, agora você vai aprender quais os principais pontos para se observar em um(a) psicólogo(a)!

Um episódio para você começar a entender o quanto você de fato tem vergonha e timidez ou poderia fechar critérios diagnósticos para o Transtorno de Ansiedade Social? Podendo assim enfrentar as barreiras que te impedem viver relações saudáveis. Obs: este episódio tem objetivo psicoeducativo, para fins diagnósticos buscar ajuda de uma psicóloga ou psiquiatra.

Você está cansado de rolar na cama e não conseguir dormir? Ou até mesmo acorda ao longo do sono? Quando falamos de construir uma vida saudável também falamos sobre dormir melhor, para que possamos ter um melhor processamento das informações. Chega de ficar cansado o tempo todo! Aqui neste episódio você vai aprender a lidar melhor com os desafios na hora de dormir.

Você tem pressa do quê? Como tem sido viver o processo do seu objetivo? Se você é uma pessoa cheia de certezas, regras e sonhos, mas que tem deixado a ansiedade muitas vezes dominar a sua vida e não viver o aqui e agora, este episódio é pra você!

Você se acha uma pessoa preguiçosa, mas ao mesmo tempo se cobra de forma elevada, acha que os outros estão te julgando e percebe que tem altos padrões? Talvez você seja uma pessoa perfeccionista e não sabe. Então vamos entender hoje de uma vez por todas como funciona o perfeccionismo e como lidar com ele de forma saudável. Indicações: Lidando com o perfeccionismo

Nem sempre é fácil lidar com as nossas emoções, principalmente porque elas podem gerar desconforto. Neste episódio vamos desmistificar algumas coisas sobre as nossas emoções, mas para além disso, aprender 5 estratégias (visita, RAIA, TIP, Grauding, respiração diagramática) para regular suas emoções e aprender a tolerá-las. As emoções passam, mas a forma como nos comportamos fica, por isso aprenda...

E aí, meu povo! Este episódio é para você que está vivendo um término, de relacionamento amoroso, amizade ou até mesmo distanciamento familiar, que está fechando um ciclo na sua vida. Cada ciclo fechado é um luto diferente que pode muitas vezes parecer impossível superar, mas aqui vamos descobrir juntos um caminho para tornar esse processo um pouquinho mais leve. Referência/Indicação: talvez a sua...

Eaí, meu povo! Se você ficou indeciso na horada de tomar uma decisão e não soube por onde começar, este episódio é pra você. Aqui vamos conversar sobre o motivo de ser tão difícil tomar uma decisão e como podemos fazer isso de forma efetiva e valorosa. Clique aqui para acessar um modelo de balança decisória Indicação de livro: Pensando Melhor: Como a ambivalência molda a sua vida - Cupom 30%off na...

Você sabia que existe uma fórmula matemática comprovada que demonstra se uma relação será ou não duradoura? Sim, é possível checar cientificamente se um relacionamento pode ou não prosperar. Neste episódio vou te contar sobre a matemática do amor e como fortalecer a relação que não está dando certo! Referência: A ciência do amor - John Gottman Indicação de Livro: A equação do casamento por Luiz Ha...

Você já se pegou sentindo ciúmes? Será que de fato ter essa emoção significa prova de amor? Esse episódio é pra você que não sabe identificar quando o ciúmes vêm e quer aprender a lidar com ele! Indicação de livro: A Cura do Ciúme (Cupom 30% OFF na loja grupo a: SOPARAPSIS)

Como reconstruir uma relação que não está mais dando certo? Se você acha que o término é o melhor caminho, mas está disposto a tentar mais uma vez, aqui vão 6 pressupostos da ACT (terapia de aceitação e compromisso) para te ajudar nessa jornada!

Será que terapia de casal é lavar roupa suja na frente de terceiros? Aqui você vai aprender como funciona a terapia de casal, baseado na TCC e se ela é pra você!

Se os comentário que você faz na internet fossem expostos, você se sentiria bem? Teria orgulho, ou se sentiria envergonhado? Quem é você nas redes sociais, quando ninguém está vendo?

Esse episódio é pra você, que está cansado e mesmo assim se sente culpado em descansar. Chega de acreditar que precisamos ser produtivos o tempo todo para nos sentir valorizados e até mesmo amados!

Você sabe de fato o que é autoestima e como cultivá-la? Quais pontos você poderia melhorar e construir uma relação mais saudável com você mesmo?

Uma das abordagens mais faladas quando o assunto é terapia, então bora desmistificar alguns conceitos e entender de fato como funciona a famosa TCC, ou melhor, Terapia Cognitivo-Comportamental?

Se você se perguntou o que deve falar nesse momento inicial da psicoterapia, ficou com dúvidas ou até mesmo angústias, esse vídeo é pra você! Nem todo mundo se sente confortável em falar tudo no primeiro momento do price terapêutico e por isso vamos entendendo o tempo de cada paciente 💖 Por mais desafiador que seja esse momento, tornamos leve!