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Débriefing de cet objectif que j'avais pour 2020 Pour échanger avec moi : Mail : podfab@free.fr Site : http://podfab.free.fr Discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst Twitter : @pod_fab

Je pars de mes nouveaux écouteurs bluetooth qui me facilitent la vie pour parler de mon rapport à la technologie qui est passé de early adopter à lately adopter (on est d'accord que le micro de mes écouteurs n'est pas top) Pour échanger avec moi : Mail : podfab@free.fr Site : http://podfab.free.fr Discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst Twitter : @pod_fab

C'est ici que ça se passe : https://gr20-20.lepodcast.fr/ Pour échanger avec moi : Mail : podfab@free.fr Site : http://podfab.free.fr Discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst Twitter : @pod_fab

Les limites de 1h et 1km pour faire du sport vont enfin être agrandies à 20km et 3h en attendant la levée du confinement. Ça me laisse la possibilité de reprendre un peu d'aisance dans mes entraînements et de viser un peu plus haut pour accomplir un de mes objectifs de 2020. Pour échanger avec moi : Mail : podfab@free.fr Site : http://podfab.free.fr Discord des streetcasteurs : http://bit.ly/d...

Ma recette du pain d'épice issue d'un petit papi très appréciée et que je partage toujours avec plaisir : 420g de farine (possibilité de mettre une partie de seigle) 300g de miel (même s'il est cristallisé ou pas génial au goût) 180g de sucre (de canne pour ma part) une cuillère à café de bicarbonate de soude 250ml d'eau tiède (pour fondre le miel) à verser progressivement jusqu&#3...

Chacun a sa propre organisation pour traiter les objets qu'il accumule, je te décris mon fonctionnement qui n'est nullement choisi ou le meilleur mais simplement ma façon de fonctionner Pour échanger avec moi : Mail : podfab@free.fr Site : http://podfab.free.fr Discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst Twitter : @pod_fab

A nouveau confinés avec plus de possibilités (surtout celles de travailler) mais pas pour les loisirs puisque toujours enfermés dans un cercle de un km de rayon et de une heure mais j'explique comment j'envisage la chose au niveau course à pieds par rapport au précédent confinement. Je fais un petit bilan de mes activités ces derniers temps et je termine en recommandant le dernier épisode...

Certains apprennent l'anglais grâce à la télé, pour ma part, je me suis mis petit à petit à regarder des vidéos de sujets qui m'intéressent (faute d'en trouver en français) et je commence à écouter quelques podcasts ; au autre moyen de s'ouvrir au monde et aux cultures différentes tout en améliorant sa compréhension de l'anglais... Pour échanger avec moi : Mail : podfab@free.fr...

Quelques actus de rentrée, la vie reprend son cours (pour l'instant), j'ai du mal à avancer sur mon podcast sur le GR20 et j'ai bricolé mon VTC en vélo de route Pour échanger avec moi : Mail : podfab@free.fr Site : http://podfab.free.fr Discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst Twitter : @pod_fab

Après le sport, on a parfois besoin d'un bon remontant surtout si le prochain repas est encore loin alors plutôt que de se jeter sur tout ce qui traîne, pourquoi ne pas se concocter un bon milk-shake qui va apporter tout ce que l'on a besoin pour refaire le plein d'énergie ? Pour échanger avec moi : Mail : podfab@free.fr Site : http://podfab.free.fr Discord des streetcasteurs : http://...

Il y a 20 ans, le 20 août 2000, je me lançais sur le GR20. Petit retour sur cette expérience et surtout teasing sur un podcast à venir d'une quinzaine d'épisodes pour raconter cette aventure à partir de mes notes et du recul de ces deux décennies. Pour échanger avec moi : Mail : podfab@free.fr Site : http://podfab.free.fr Discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst Twitter : @pod_...

Un petit bilan de mes dernières activités avec une épaule quasi guérie : escalade, natation et pas trop de course à pied lors de la canicule (d'autant que j'ai oublié de préciser qu'il y avait aussi un épisode de pollution de l'air) Pour échanger avec moi : Mail : podfab@free.fr Site : http://podfab.free.fr Discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst Twitter : @pod_fab

Episode spécial en réponse au podcast Recoversion spécial tubes de l'été https://anchor.fm/leotot8/episodes/La-Pte--Medley-1--Les-Tubes-de-lt-eha4k7 Radical Face - Welcome Home https://www.youtube.com/watch?v=P8a4iiOnzsc Radical Face - Summer Skeletons https://www.youtube.com/watch?v=c_N92w-pHKc Le Grohlcast https://www.grohlcast.fr/ Foo Fighters - Summer's End https://www.youtube.com/watc...

Je te raconte une de mes aventures en montagne pendant mes vacances, un peu moins simple que prévue Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr pour laisser un commentaire / discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst / Twitter : @pod_fab

Une petite ôde aux kinés qui partent des capacités et difficultés pour améliorer le mouvement par le mouvement en partant du terrain sans s'apesantir sur un diagnostic parfois mouvant ou incertain. En reprenant confiance dans le corps et en supprimant la peur du mal qui nous bloque, ils nous reformatent pour retrouver notre mobilité. Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab...

Petit update sur mes actus : l'épaule, les courses annulées, nouveau PC... Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr pour laisser un commentaire / discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst / Twitter : @pod_fab

J'aurais pu ouvrir une chaîne YouTube pour cet épisode mais je reviens sur des a priori que l'on a souvent quand on veut attaquer un programme de remise en forme : 1 - on ne perd pas le gras là où on fait travailler les muscles / 2 - il ne faut pas s'entraîner à fond tout le temps / 3 - pour atteindre un objectif, il ne faut pas s'entraîner en le faisant / 4 - l'endurance est p...

Tu ne sais pas ce qu'est une scapulalgie ? La coiffe des rotateurs te laisse pensif ? La tendinopathie est un gros mot ? Je t'explique en quoi ça concerne le mal d'épaule qui m'embête depuis quelques mois Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr pour laisser un commentaire / discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst / Twitter : @pod_fab

Qu'est-ce que le confinement puis le déconfinement (n') a (pas) changé dans ma vie ? Principalement des prises de conscience de ce qui m'est important, notamment la liberté et la nature... Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr pour laisser un commentaire / discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst / Twitter : @pod_fab

J'aborde dans cet épisode les choses qui m'énervent le plus lorsque j'écoute des podcasts à la fois pour savoir quelles sont celles de mes auditeurs et pour éventuellement suggérer d'améliorer les choses pour ceux qui font eux-mêmes des podcasts Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr pour laisser un commentaire / discord des streetcasteurs : http://bit...

Je t'emmène voyager par l'esprit sur un de mes sentiers favoris et que j'ai hâte de retrouver dès que l'on pourra sortir un peu plus de chez soi. Voici la fiche de la rando : http://www.agglo-boulonnais.fr/fileadmin/user_upload/05-Tourisme_et_nature/randonnees/randonnees-pedestre/2016/11-Parcours-imperial.pdf Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr pour...

Toutes les vérités ne sont peut-être pas bonne à dire et j'ai hésité avant de publier cet épisode d'oiseau de mauvaise augure mais après 24h de réflexion et la lecture d'un article allant dans ce sens ( https://www.linkedin.com/pulse/le-d%C3%A9confinement-naura-pas-lieu-olivier-sibony ), je partage mon avis sur le fait que le confinement a bien permis de réguler le nombre de cas afin d...

Quelques façons d'intégrer les légumes dans les repas plusieurs fois par semaine sans se prendre la tête sur une recette ou une préparation particulière et indépendamment des légumes disponibles Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr pour laisser un commentaire / discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst / Twitter : @pod_fab

Un épisode de recommandation de podcast : Parler comme jamais ( https://www.binge.audio/parler-comme-jamais/ ) pour en savoir plus sur l'évolution de la langue française et comprendre qu'il n'y a pas de norme / Le code a changé ( https://www.franceinter.fr/emissions/le-code-a-change ) pour essayer de comprendre ce que le numérique change dans nos vies Retrouvez-moi ! mail : podfab@free...

Un énième podcast sur le sujet du moment pour décrire comment la chose est vécu chez moi et pour mon activité ainsi que toutes les réflexions qui émergent de la situation, notamment un petit agacement sur l'injonction que les uns font aux autres parfois comme des gardiens de la vertu Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr pour laisser un commentaire / discord des...