凱熙陪你吃早餐

~~超新手精力管理營~~ 週末家庭變身小戰場⚔️媽媽能否全身而退？🤔 壓力瞬間爆炸怎麼辦💥真的有方法能急救？👜 老公小孩常常溝不通😅情緒失控該怎麼補救？💡 寫下情緒竟能變冷靜📝日記真的能救自己？🔍 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群: https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症...

~~每周健康小行動~~ 研究發現，泡澡比淋浴更能減輕疲勞。💆‍♂️ 中醫也鼓勵用藥浴來改善冬季寒濕問題。🈶❄️ 家無浴缸？足浴成熱潮新選擇。🦶🔥 中藥足浴激活神經，真有用嗎？🌿🧠 快來收聽今天節目，讓凱熙教你怎麼暖心又暖身，冬季保健一把罩！🔥❄️ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/0...

~~健康新聞時事~~📰 疫情擴散，防疫升級，全台暫停宰豬！🐷豬肉全面限供，小吃店該怎麼撐？😰 台灣健保因費用低廉、納保率高被稱為「台灣之光」之一，但也因此衍生出醫療濫用，「健保快被玩壞了」😰 點開本集，一起揭開你不知道的健康秘密！🔍✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群: https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.faceboo...

~~超新手精力管理營~~ 聊天只是抒發？還是要結果？🗣️❓搞錯場景方向，常常雞同鴨講！🐔🦆 為什麼老公總問：那妳到底要什麼？😅情緒堆積不說，最後只剩內耗！⚡💔 晾衣服也能引爆戰爭？🧺💥策略談判比吼叫，更能解鎖和平！🕊️😆 職場、婚姻都要談，才能少吵多懂！💡收聽這集，讓溝通成為你的秘密武器！🎧🎯 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群: https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://l...

~~每周健康小行動~~ 沒空爬山？陽台小盆栽也能救？每天15分鐘，效果居然驚人？⏳😲 走進森林，細菌病毒組合不一樣！這些「看不見的朋友」竟能保護你？🛡️🤔 植物也會說話？還能唱歌？這些神秘反應，科學家怎麼解釋？🔍😮 聽完你會發現，原來幸福就在綠意之間！🍃❤️ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 http...

~~健康新聞時事~~📰 非洲豬瘟的疫情又拉警報，農業部緊急宣布全台豬場全面封鎖，暫停屠宰作業。 據統計，台灣人平均一年要吃掉超過 40 萬公噸的豬肉，現在一旦封鎖，影響的可不只是攤販，整個民生供應鏈都在發抖！🐖😱 研究發現全球每一個人平均每週吃進5公克的塑膠微粒，就像是一張信用卡的重量！💳 這些塑膠微粒竟然會進入大腦、胎盤，連新生兒出生時體內都能驗到？！👶 只要每天去桑拿20分鐘，就能「排出毒素」？這招真的有用，...

~~超新手精力管理營~~ 生活裡大小事其實都是日常談判，從洗碗到接小孩，怎麼分配才公平？🤔 常常情緒爆炸才想談判？其實談判是日常保護精力的隱形盾牌。每天的小爭取會不會變成愛情的拉鋸戰終結者？🔥 快來收聽今天的節目，讓你發現婚姻裡的談判不是戰場，而是守護愛情的秘密武器！出招前，先聽聽怎麼談出幸福好未來！🎯❤️ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群: https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官...

~~每周健康小行動~~ 重複動作中，壓力真的消失？🧶 為什麼手作比休息更有效？✂️✨ 有人看鬼片有人打泰拳。到底哪一種最適合你？👻🥊 聽完才知道，放鬆其實比你想的簡單！🤣📻 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://l...

~~健康新聞時事~~📰 你知道嗎？全球每年有超過 100萬人，因為「抗藥性」問題而喪命！😨 但為什麼抗生素救命變致命？有些人甚至只是擦錯藥膏、就被霉菌感染到全身？！😳 最新研究發現「斷食72小時」可能讓免疫系統整個重啟！🧬 但這樣的極端養生法，真的安全嗎？ 點開本集，一起揭開你不知道的健康秘密！🔍✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群: https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https:...

~~超新手精力管理營~~ 藏著多少「逃生出口」偷偷躲避溝通？👀 不敢吵又積累怨氣，這樣的關係還能走多遠？🤔 「我到底被愛了沒？」🤨 不用猜，寫下「被愛清單」和「驚喜清單」，搞定彼此內心小劇場，這玩法你試過了嗎？📋 家裡亂成地震現場，愛情也跟著崩潰？🏠老公忘關火，是日常小災難還是婚姻大考？🔥 快來收聽今天的節目，跟著我們學會「聽見與被聽見」的魔法，讓愛情回溫，婚姻更甜蜜！你的幸福關係，從這裡開始！🎬❤️ 清單下...

~~每周健康小行動~~ 白天太安靜晚上就失眠？🌞活動不足竟成好眠阻礙？🤔 午休過久晚上竟翻來覆去？🛌到底該不該堅持小睡？😱 白天活動竟能校正時鐘？⏰不動反而打亂入睡節奏？🔄 曬太陽走路就能助眠？🌞🚶這些小改變效果超驚人？✨ 快來收聽今天的節目，發現活動才是最強助眠神器！🎧💡 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：...

研究說不吃早餐血糖立刻惡化，身體還會偷偷「逼你」暴飲暴食！🍞📊 讓你中午更想吃炸雞、珍奶這些高熱量食物！😱 今天這集，我就要帶你一起拆解這些「看似健康」的迷思， 從血糖調控到早餐搭配，讓你早起不痛苦、還能更有精神💪 想知道怎麼吃才不胖、不累又不餓嗎？ 點開本集，一起揭開你不知道的健康秘密！🔍 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群: https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: http...

~~超新手精力管理營~~ 當冷戰變成默契、吵架變成躲避，夫妻間的「逃生出口」到底該怎麼辦？🤔 一句貼心話、一個擁抱或是一杯茶？夫妻間的愛之語可能天差地遠。💬❤️ 愛之語: http://love.cssa.org.tw 生活壓力山大，性生活頻率掉成冷宮？究竟親密關係真相是什麼？你準備好重新開啟親密生活了嗎？💡 激烈的浪漫期過後，婚姻走入所謂的「老夫老妻階段」，親密關係開始出現裂痕!! 快來收聽今天的節目，讓內在小孩不再搗蛋，換你和另一...

~~每周健康小行動~~ 助眠還得靠香蕉皮？🍌 色胺酸到底怎麼幫你入睡？🌙 素食族也能吃出好睡眠？🥦哪些食物是睡眠救星？✨ 晚餐吃太飽竟讓你淺眠？🍽️飲食跟睡眠的關係有多深？🤔 缺鎂容易失眠還愛甜食？🍫基因缺陷竟決定睡眠品質？🧬 一頓晚餐就能決定你的睡眠！點開本集，，找到屬於你的好眠秘訣！🎧 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!...

~~健康新聞時事~~📰 鏟子超人注意！「這物品」不要帶回家 出現症況快就醫🦠 「巴掌紅臉」要注意!! 孕婦感染會有什麼危機？🍎 專家揭露三大保健重點。真的能解決八成健康？🤔 冷水澡也能訓練身體。還能幫助燃脂抗老化？💪❄️ 聽完才知道，原來健康新聞這麼實用又好笑！🤣📻 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群: https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉...

~~超新手精力管理營~~ 現在的你，是不是經常為了在關係中當個「完美大人」卻默默內耗？🌥️ 其實內在的小孩和大人的你都值得被看見、被理解。學會善用情緒，偶爾給自己一點出口，幸福感能提升30%，生活也能越來越自在！😄 放下完美枷鎖，溝通不用全懂全說，但懂得說不、敢道歉，比逼自己一人扛下所有更有力量。你準備好和內在每個面向和平共處、享受多彩人生了嗎？🌈 快來收聽今天的節目，學會整合自我，讓陰鬱小孩和陽光小孩攜手創...

~~每周健康小行動~~ 白天提神有用，晚上卻失眠。😵 咖啡真的能撐住精神嗎？☕ 助眠變斷眠，酒精暗藏危機。🍷 長期小酌竟和失智相關？🧠 牛奶入眠，竟比小酒更有效。🥛 還有哪些簡單替代方法？✨ 快來收聽今天的節目，帶你用 10 分鐘掌握健康大小事！🎧💡 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl...

~~健康新聞時事~~📰 肥胖不是外型，竟列慢性疾病！⚖️😮 藥物成新選項，健康觀念全翻轉？💊❓ 打電動上癮，竟和賭博同等？🎰🎮 失控12個月，就可能被診斷？🧠🤔 糖尿病患者，失智風險翻倍！📊😨 日常食材中，竟藏保護大腦祕密？🥦🔍 快來收聽今天的節目，10分鐘掌握健康大小事！🎧💡 - 台北市政府青年局「青年學堂」第四季課程來囉！這次推出情緒覺察系列和IP產業系列，15到45歲的青年都能免費參加。更多課程資訊，快上青年局粉絲專...

~~超新手精力管理營~~ 你是否常被情緒困擾，迷失在內心的陰影中？🌥️ 研究顯示，理解並接納內在小孩，能讓幸福感提升30%，抗壓力翻倍！💪 別讓陰鬱小孩駕馭人生，學會用成人的理智引導情感，打造真正屬於你的自由與輕鬆。你，準備好了嗎？🗝️🔓 快來聽聽怎麼發掘深藏的陽光能量，翻轉你的生活，讓身心復活，活出最精彩的自己！🥗✨ 趕快收聽今天的節目，找回屬於你的快樂密碼，邁向穩定和健康的新未來！🎧 - 🍎每天10分鐘，健康在這...

~~每周健康小行動~~ 壓力爆棚卻說只是有點累。大腦其實在偷偷抗議？😰🧠 看太多新聞反而更焦慮。資訊斷捨離能救失眠？📰❌ 點開本集，原來壓力焦慮能這樣解！🤣📻 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEi...

~~健康新聞時事~~📰 科學家真的把豬腎移給人？🐷這突破會改變腎友未來嗎？🤔 夜跑等於慢性自殺？🌃運動舒壓竟可能傷身嗎？😨 甜甜口味其實暗藏添加物？🍬爸媽挑補充品要怎麼選？🍼 👉書籍推薦：《製造診斷的時代》行路出版: https://reurl.cc/z5klQ7 診斷是幫助還是新枷鎖？📖 知道病名會讓人更健康嗎？🧩 - 台北市政府青年局「青年學堂」第四季課程來囉！這次推出情緒覺察系列和IP產業系列，15到45歲的青年都能免費參加。更多課程...

~~超新手精力管理營~~ 專家發現，現代人平均每天自我內耗高達45分鐘，秋天更是「情緒風暴」的高峰期！🍁 陰鬱小孩不是偏執黑暗，而是那個偶爾覺得被忽視、無助、一直沒被看見的小聲音。你願意勇敢面對自己的心魔嗎？👶 關係矛盾、內在拉扯是大人世界的常態？研究指出，情緒反應很多來自童年經驗，內在小孩「開大車」，99%成年人都可能踩過這地雷！🚗💥 快來收聽今天的節目，學會接納自己的陰鬱小孩，让生活更輕鬆自在、精力滿分！...

~~每周健康小行動~~ 熬夜翻來覆去難以入睡。夜晚焦慮該怎麼安放？🌙😵 箱式呼吸竟能調節神經。短短十分鐘效果有多大？🌬️⏱️ 氣候忽冷忽熱影響自律神經。秋燥真的會偷走好眠？🍂🌡️ 瑜伽太痛反而愈拉愈醒。還有什麼替代放鬆法？🧘‍♀️🙅 收聽本集~學會神奇好眠技巧！🎧💤 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 h...

多年經痛竟慢慢消失。背後原因讓人意外？🌸😲 網路資訊常常互相矛盾。真相到底該怎麼判斷？🌐🤔 減肥藥停了卻沒復胖。她找到的關鍵是什麼？⚖️✨ 同事們也開始跟著調整。為何大家都心甘情願？👩‍💼🔥 快來收聽本集，發現小改變如何翻轉人生！🎧✨ - 台北市政府青年局「青年學堂」第四季課程來囉！這次推出情緒覺察系列和IP產業系列，15到45歲的青年都能免費參加。更多課程資訊，快上青年局粉絲專頁或官網查詢！ 👉台北市政府青年局...

~~超新手精力管理營~~ 研究顯示，身心和諧的人，幸福指數可高出3倍！你的幸福值現在幾分？ 心理學提出：過去未被滿足的需求，可能左右人生每個選擇，你想過自己被哪些童年影響嗎？👶 情感苦不只跟愛人！父母、手足、上司、閨蜜，人生煩惱八成都跟「關係」有關，你平常是壓抑還是爆炸？😅 梳理原生家庭讓你更自由！每踏出自我覺察的第一步，精力與健康都會悄悄提升！🦾 快來聽聽怎麼善用情感自我覺察，找到全新幸福秘訣，打造自在有...