賦能量喆學

「抗生素」與「消炎藥」到底有什麼不同。生活中許多人常常搞混，甚至以為兩者一樣，結果隨便買藥、亂吃一通，反而可能增加身體負擔，甚至延誤真正需要的治療時機。 為什麼有些人吃抗生素或消炎藥會胃痛？腸胃比較敏感的人要注意哪些事？除了正確用藥之外，還有沒有其他更溫和的方式可以幫助維持消化道機能，因此特別邀請到弘茂 Amber 分享「鳳梨酵素」這個大家熟悉卻又陌生的天然保健素材，告訴你鳳梨酵素是從鳳梨莖部提取，活性高...

《紅衣小女孩》系列帶動台灣恐怖片市場，從第一集到人面魚，不僅創造票房佳績，更開啟了台灣恐怖宇宙的分眾發展。本集邀請幕後推手──紅衣小女孩公司總經理陳信吉（阿吉），暢談當年如何從一群沒拍過恐怖片的團隊，靠著創意製片、跨界合作到社群行銷，打造出本土民俗恐怖片的傳奇。他也分享拍攝現場的靈異小插曲與產業心法，看見恐怖片背後的用心與挑戰。 00:00 開場介紹＆紅衣小女孩起源 01:30 阿吉如何加入恐怖片製作 04:00 紅衣...

🛗 日常生活中走樓梯、🏃‍♀️慢跑、甚至✈️坐飛機，都可能讓你感受到身體傳來的「卡卡」警訊？這一集的《💡賦能量喆學》，由🎙️立喆與👩‍⚕️Mandy藥師聯手出擊，從生活經驗出發，輕鬆聊出身體那些「潤滑」的關鍵秘密🧴✨。🦴關節保養該補鈣還是補膠原？💊玻尿酸只能用在臉上嗎？💉💋哪些🍽️飲食、🏋️運動與🧠觀念，能讓你的身體更順、更有彈性？🧘‍♂️不論你是⚡年輕職人還是👵👴銀髮長輩，這一集都讓你獲得滿滿「軟骨知識力」📚！🎧 一起...

👣 骨質疏鬆，絕對不只是年紀大的問題！ 你知道，其實從35歲開始，骨質就可能悄悄開始流失了嗎？😱 本集《賦能量喆學》，立喆與Mandy藥師用最生活化的方式，帶你認識什麼是「骨鬆」，還有日常中可以如何用「食補」與「運動」來幫助自己與家人守護骨本 💪✨ 從許多人熟悉的營養素，到可能意想不到的日常習慣；從運動該怎麼動，動多久，到有哪些行為正在偷偷偷走你的骨本… 本集都一次聊給你聽 🎙️ 📌 不管你是想了解自己、關心爸媽，...

🎙️《賦能量喆學》全新一集重磅登場！💥 你知道原來藥品也像電影一樣有「分級制度」🎬？本集從止痛藥怎麼挑，到晚上不能吃什麼藥，主持人立喆與 Mandy 用最生活化的方式 ，輕鬆又專業地告訴你：「成藥、指示藥、處方藥」到底差在哪？ 還會教你如何快速看懂「藥品仿單 📄」、避開副作用 ，讓你用藥更安心、安全守護自己與家人 ❤️👨‍👩‍👧‍👦！ 📢 一起加入這堂超實用的「藥品小學堂」吧！ 00:34 主持人分享買藥用喉糖被拒經驗與原因...

0:00 開場：葉全真現身《沉默的審判》發表會 0:25 出道契機：17歲被星探挖掘踏入演藝圈 1:30 初入影壇的挑戰與學習過程 3:00 嚴師回憶：「你豬啊！你會不會演戲？」 4:40 職涯轉折與多重身份的探索 6:20 從不愛到熱愛表演：葉全真的演員養成 8:00 人生低谷如何轉化成成長動能 10:00 面對年齡轉變，從偶像走向母親角色 11:30 演員特質：腦洞要夠大、能屈能伸 13:00 最喜歡的身份依然是演員 14:00 結語：以熱情與韌性面對未來挑戰 邀...

👁️你知道眼睛也要「防曬」嗎？ 炎炎夏日來襲，大家都知道要幫皮膚擦防曬，但你有想過——眼睛也需要防曬嗎？這一集《賦能量喆學》，我們從一個日常又容易被忽略的健康話題切入，深入探討與「眼睛」息息相關的保護知識🌿👓 你是否也曾經眼睛畏光、乾澀，卻不太在意？又或是對太陽眼鏡、護眼營養品、藍光防護等資訊感到一頭霧水？本集節目將透過專家的分享，帶你重新認識眼睛在夏季常見的壓力與傷害來源，從生活經驗、科學原理到日常實...

0:41 來賓登場：志明哥的媒體背景 1:45 媒體工作的壓力與負能量 5:57 如何排解壓力與負面情緒 7:31 媒體人的敏感與判斷力 8:25 志明哥的學習與進修歷程 9:56 職場哲學與面對鬥爭 11:38 從媒體人轉職到老師 14:04 新聞工作的使命感 14:49 志明哥的升學與人生選擇 16:50 新聞圈的特質與考驗 18:41 財經台的轉型與成果 19:33 轉入學界的歸零心態 21:12 學習實務工具的挑戰 24:11 教學現場的現實與理想 25:40 初涉AI的學習經驗 26:50...

🌿 夏天悶熱，私密處不適成了不少女性的煩惱… 這集《賦能量喆學》邀請藥師Mandy，陪大家輕鬆聊聊女性常見的陰道炎議題。從反覆感染的原因、日常行為的關鍵細節，到許多觀眾從未注意過的身體小警訊，都有精彩討論！不只女生要了解，男生、爸爸們也值得一聽！本集內容輕鬆但實用，讓你更懂得照顧自己與家人❤️ 00:13 夏天女性的私密處危機 00:45 陰道炎與尿道炎的關係 01:05 男性觀眾也該關心陰道炎 01:40 單親爸爸面對女兒感染怎麼辦...

0:00 開場：聊夏季婦科困擾：陰道炎與尿道炎 1:01 經驗：主持人曾是兩者常客，與作息、免疫力有關 3:58 釐清：陰道炎 vs 尿道炎(泌尿道感染)，勿混用塞劑 5:55 構造：女性三開孔(尿道、陰道、肛門)，擦拭注意 6:50 尿道炎原因：大腸桿菌、甜食、水少、憋尿、含糖飲 9:43 尿道炎防治：多喝水、不憋尿、戒甜食，上廁所即喝水 12:02 陰道炎原因：免疫力低、抗生素、經血(鹼性)致陰道酸鹼失衡 13:20 陰道保健：私密處益生菌助維護陰道...

00:30 開場 : 討論影劇《歡迎光臨 二代咖啡》與角色 03:30 討論對創業的看法 06:00 討論對財富的定義 06:30 討論窮學生如何在英國生存的經歷 13:15 成為父親後對家庭的規劃與財富定義的轉變 15:45 回憶「一無所有」的日子與小時候想去少林寺的原因 19:45 討論教育觀 21:30 如何排解負能量 25:30 回憶在少林被打時的感受 27:15 給創作者的建議 《賦能量喆學》本集嘉賓：鳳小岳！他將分享新電影《二代咖啡幻影光明》的幕後故事，以及...

00:00 開場：母親節與更年期主題 02:38 什麼是更年期？原因解析 03:57 女性更年期症狀有哪些？ 06:31 女性更年期的判斷方式 08:26 小心！更年期症狀容易被誤診 09:10 更年期感受像「每天都在經前症候群」 10:37 給家人的一句話：請多點體諒包容 10:51 男性更年期 13:30 如何舒緩女性更年期症狀 19:07 如何舒緩男性更年期症狀 21:22 總結與呼籲：更年期是身體變化 母親節特輯五月，這個屬於母親的溫馨月份，賦能喆學的立喆特別邀請...

00:00 開場與節目介紹 00:46 本集主題：自我照護時代與健康主權 01:15 藥師 Mandy 的理念：不主張賣藥的藥師 02:42 健康軌道與「我本來就是健康的」 04:15 健康偏離的 5 大因素 05:23 弟弟罹癌的啟發與紅綠燈飲食法 08:44 如何平衡健康與美食享受 11:23 健康金字塔模型（六層解析） 17:38 特殊營養補充品與應用案例 19:03 醫療藥品與營養素的界線 22:17 可以從金字塔頂端回到底層嗎？ 25:24 健康回歸旅程與人生自主權 26:06 預告與...

00:00 節目開場：啦啦隊光鮮亮麗背後的辛酸 02:00 社會對啦啦隊的刻板印象與戀愛粉絲 08:30 瘋狂粉絲的行為與應對 13:00 粉絲無理的要求與媒體亂象 16:30 台灣與日本媒體文化的差異：12強賽事花絮 23:00 啦啦隊員的真實生活與辛酸故事 27:00 台灣啦啦隊環境的嚴苛性與內部互動 30:00 啦啦隊寫真集的隱形競爭與電子寫真初體驗 33:00 啦啦隊寫真書的企劃與推廣 38:00 寫真集的尺度拿捏與個人接受度 43:00 對於內衣寫真的掙扎與「男友...

0:00 - 開場與來賓介紹：蛋白質與肌少症 0:50 - 每日蛋白質攝取量建議 1:56 - 天然食物補充蛋白質的挑戰 4:13 - 蛋白質與氨基酸的概念 7:55 - 乳清蛋白與酪蛋白 8:21 - 乳清蛋白的三種類型與選擇 13:09 - 氨基酸的重要性與生理功能 13:59 - 必需與非必需氨基酸 14:59 - 哪些人特別需要補充氨基酸 20:09 - 液態水解乳清蛋白的優勢 21:03 - 水解乳清蛋白的鹹味來源 25:27 - 不同蛋白質補充品的吸收效率比較 27:08 - 德國生物科技技術...

00:00 節目開場與來賓介紹 01:07 Mandy 藥師自我介紹與參與節目的目標 01:53 引出本集核心話題：與走路相關的健康問題 03:27 向藥師請教肌少症的相關知識 04:53 年輕人也可能罹患肌少症的案例 05:35 肌少症的定義與常見症狀 06:57 肌肉量高峰期與流失趨勢 07:17 肌少症年輕化的原因：飲食與生活習慣 08:36 蛋白質建議攝取量的計算方式 10:53 肌少症可能造成的健康損害與生活影響 11:26 如何改善肌少症：簡單有效的運動方式 13:05...

00:00 賦能量喆學第一集影音同步! 00:30 啦啦隊推手Zack48登場 01:40 粉絲反應超好 05:19 瑟七名字由來 07:53 為何Zack48強力推薦瑟七? 10:34 啦啦隊圈的壓力是? 18:55 瑟七有沒有容貌焦慮? 21:07 啦啦隊對身材的控管要求 24:14 Zack48寫啦啦隊新聞的理念 26:34 啦啦隊都要搶c位? 29:28 瑟七遇到的心機團員 34:00 Zack48偷爆某啦啦隊員的料 41:41 業內有人愛搶別人工作? 46:11 啦啦隊有禁愛令? 49:57 啦啦隊團員秘密成家? 《賦能量...