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【享瘦】科学减肥健康瘦身《减肥指南》

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肥胖和吃、运动、心情、睡眠息息相关。健康减肥该怎么吃？手把把教你科学减肥。认识肥胖，赶走肥胖，订阅收听，立马行动！《国家版减肥指南》照着动吃动吃的人都瘦了。针对不同人群提出不同方案，涵盖儿童肥胖、青少年肥胖、成人肥胖，包括孕期及产后体重管理。

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Episodes

【体重管理】糖尿病与营养减重 30.09.2025 7:41

【体重管理】糖尿病与营养减重

【体重管理】多囊卵巢综合征PCOS与营养减重 28.09.2025 7:18

【体重管理】多囊卵巢综合征PCOS与营养减重

【体重管理】代谢相关脂肪性肝病与营养减重 25.09.2025 4:26

【体重管理】代谢相关脂肪性肝病与营养减重

【体重管理】重度肥胖者的营养减重 22.09.2025 4:48

【体重管理】重度肥胖者的营养减重

【体重管理】甜味剂与营养减重 19.09.2025 5:30

【体重管理】甜味剂与营养减重

【体重管理】咖啡与营养减重 15.09.2025 4:14

【体重管理】咖啡与营养减重咖啡真的能减肥吗？想知道答案就来听这期节目吧。我们从咖啡因到绿咖啡豆提取物探讨了，各种成分如何帮助减，重甚至改善身体组成，还有专业研究数据支持哦！想了解更多细节就赶紧点开收听吧 02:01 每日推荐的咖啡因剂量可显著降低受试者BMI，而不影响体重和腰围

【体重管理】适合营养减重的保健品《左旋肉碱》 12.09.2025 5:52

【体重管理】适合营养减重的保健品《左旋肉碱》左旋肉碱能帮你减重吗？它在减肥中的角色和效果如何？研究显示，每日补充2-3克左旋肉碱八周以上可能帮助减轻体重。同时，了解抗性淀粉（RS）对改善体成分和血糖水平的作用。科学减肥，从这里开始！ 02:04 左旋肉碱干预八至十周效果更好，能显著降低体重和BMI，对腰围也有明显影响

【体重管理】营养减重的保健品《鱼油》 09.09.2025 7:29

【体重管理】营养减重的保健品《鱼油》

【体重管理】这些东西可能正在悄悄“摧毁”你的肠道！警惕网红减肥法！ 08.09.2025 8:10

【体重管理】你很爱吃的这些东西，正在悄悄“摧毁”你的肠道！警惕网红减肥法！

【体重管理】心理治疗与营养减重 05.09.2025 5:50

【体重管理】心理治疗与营养减重

【体重管理】采用何种类型的运动减重效果最好？ 02.09.2025 5:16

【体重管理】采用何种类型的运动减重效果最好？

【体重管理】运动与科学营养减重 01.09.2025 5:05

【体重管理】运动与科学营养减重

【体重管理】精准营养与科学减重 29.08.2025 7:16

【体重管理】精准营养与科学减重

【体重管理】减重后如何制订维持期的饮食方案？ 27.08.2025 3:47

【体重管理】减重后如何制订维持期的饮食方案？

【体重管理】减重术后如何防止术后减重不足或复重？ 26.08.2025 2:53

【体重管理】减重术后如何防止术后减重不足或复重？

【体重管理】减重手术后如何预防营养不良及相关并发症？ 25.08.2025 6:43

【体重管理】减重手术后如何预防营养不良及相关并发症？

【体重管理】减重手术前是否需要限制饮食减重？ 22.08.2025 7:10

【体重管理】减重手术前是否需要限制饮食减重？减重手术前要先控制饮食吗？这不仅有助于减轻体重，还能减少肝脏体积和内脏脂肪，降低手术风险。术前预减重能让手术更安全、时间更短。那术后营养怎么管理呢？需要多学科团队合作，确保你既能减肥又能保证营养充足。想知道更多细节，比如如何科学搭配饮食，避免营养不良并发症，就来听听我们的详细解读吧！

【体重管理】医学营养减重与药物治疗 21.08.2025 12:17

【体重管理】医学营养减重与药物治疗

【体重管理】营养减重与行为辅导 20.08.2025 9:52

【体重管理】营养减重与行为辅导

【体重管理】营养教育与减重 19.08.2025 3:46

【体重管理】营养教育与减重

【体重管理】肠道微生态减重 18.08.2025 10:36

【体重管理】肠道微生态减重

【体重管理】微量营养素医学营养减重 15.08.2025 6:01

【体重管理】微量营养素医学营养减重

【体重管理】生物节律与减重时间限制进食法 14.08.2025 3:35

【体重管理】生物节律与减重时间限制进食法