怎样都好

冥想是一趟寻找自我之旅，冥想一年之后又会是什么样呢？ 02:19 因为什么契机接触冥想 23:42 冥想+书写 为什么效果更好 32:56 高敏感人如何隔离别人的坏情绪 本期嘉宾： Ginnie杏子 （即刻账号） 找到我： 想看每天都发生了什么美好的事【 怎样都好 】 想看文章【 公众号 】 在小宇宙查看该单集文稿

如果你正感到人生缺乏意义，如果你不知道自己热爱的是什么，又如果你找到了自己的梦想，却不敢放弃当前的生活。在这期节目里，你或许可以找到同类。 【嘉宾介绍】 HanYu，25+女性，学习架子鼓1年，在工作Gap的时候找到了人生意义。 02:53 如何找到人生火花？ 9:19 持续获得正向反馈 13:46 人生得敢于放弃 24:47 “闯”入一个全新的行业 35:16 条件允许，给自己放个假 【找到我】 即刻： 怎样都好 、 （用来废话的号） 微博&小红...

作为一个高敏感人，我一直在和情绪纠缠，这是我的一些心得体会。 公众号“怎样都好” 情绪起伏如海浪 冥想资源：ten percent、keep、潮汐冥想 东东推荐：呼吸冥想（小程序）李冉在冥想、冥想指南（B站） 她的节目漫游地球 不念过往不畏将来，活在当下 在小宇宙查看该单集文稿

今天聊聊咨询律师这件事情 0:23小茶和Frank的公众号“茶简历和蛋文书” 2:45 我咨询律师的经历 7:53 裁员维权的步骤 10:27 如何和律师沟通：准备和收获 13:46 解除劳动合同的三种情形 14:34 请专业的人做专业的事 这里找到我 “怎样都好”公众号、微博，也可以添加微信boniu676进听友群。 向我倾诉 如果你有任何职场或者生活中的困惑，欢迎写信给我 zydhpodcast@163.com 在小宇宙查看该单集文稿

聊到一些关于生活以及做自媒体的感悟 1:53 创造经得起时间考验的东西 6:10 从papi酱的创作经历的感悟：迎合观众还是坚持自我 8:49 从热点事件得到的感悟：少一些凑热闹，少一些伤害 BGM 花儿乐队 - 泡沫 刘惜君 - 光 —————————— 这里找到我 “二三没有言”微博、小红书 “怎样都好”公众号 添加微信boniu676进听友群。 向我倾诉 如果你有任何职场或者生活中的困惑，欢迎写信给我 zydhpodcast@163.com 在小宇宙查看该单集文稿

本期提到的书籍是Ray Dalio的《原则》 2:38 我的低谷期从自然中学到的东西 8:06 《原则》-自然教会我，不要只从自己的角度看待利弊 14:37 《原则》-完美并不是最好的状态 BGM Hello Gayoung - 겨울에서 봄 Me'Shell Ndegéocello - Oysters 这里找到我 “怎样都好”公众号、微博，也可以添加微信boniu676进听友群。 向我倾诉 如果你有任何职场或者生活中的困惑，欢迎写信给我zydhpodcast@163.com 在小宇宙查看该单集文稿

人生长跑：考研上岸，职场裁员 3:50并非失败的人不配谈努力 7:02不是所有的努力都是笑话 9:55考研学到的很多东西，今后都能用上 11:38工作转考研的小伙伴 13:26考研失败的小伙伴 关联播客 S1E4 考研失败了然后呢 这里找到我 “怎样都好”公众号、微博，也可以添加微信boniu676进听友群。 在小宇宙查看该单集文稿

第二季“怎样都好”，让我们回归内心，关心自我，轻松生活。 2:48 让父母知道你可以照顾好自己，both经济上和精神上 10:32 和父母相处：教给父母的东西、想父母学习的东西 Wish you all the best. BGM： Bruno Mars - The Lazy Song Minnutes - Sunshine Goodtime 想进一步了解我的，可以关注“怎样都好”公众号，也可以添加听友群，微信号搜索“boniu676”。 在小宇宙查看该单集文稿

全新的第二季“怎样都好” 01:49 不被大公司的title绑架 05:05 我们缺乏躺平的能力 07:58 朋友们“吃好喝好” BGM： Daisy the Great,AJR - Record Player（opening） Elizabeth Mitchell - Little Bird, Little Bird 在小宇宙查看该单集文稿

照顾身体 的3个小Tips 照顾心灵 让你睡个好觉的Tips 在小宇宙查看该单集文稿

《怎样都好》记录25+女孩的自我觉醒与成长，不定时更新。 2:00 大头的甲乙方工作经历 19:45 忙碌且充实的乙方工作 25:47 在“塑料袋”里的甲方工作 32:18 工作环境中的人员流失 35:37 关于裸辞的一些经验和思考 文字版见公众号“怎样都好”，回复EP23，或者搜索EP23。即可获取。 在小宇宙查看该单集文稿

情绪性进食-2 0:52曾经的经历 2:50为什么会吃得快 4:49我该怎么办 9:15这可一点也不好做到 10:32试着做些努力 彩蛋在公众号：怎样都好，回复“EP22” 在小宇宙查看该单集文稿

《怎样都好》记录25+女孩的自我觉醒与成长，不定时更新。 1:42 我的情绪性进食经历 5:15 我的改变经历 9:55 什么是情绪性进食 15:30 改变的过程很曲折 20:51 可以尝试改变的方法 文字版在“怎样都好”，关注后回复EP21。 BGM：平凡天使-GEM邓紫棋 在小宇宙查看该单集文稿

《怎样都好》是一档不定时更新的播客节目，记录25+女孩的自我觉醒与成长。 3:22我自己曾经对父母关系的认知 7:08孩子会感激牺牲型父母吗？ 10:12那我们到底应不应该感激父母呢？ 13:25作为成年人，我们该如何做？ 21:09 总结 23:14 歌曲分享——《older》 公众号“怎样都好” 知乎答案链接： 如何看待父母无恩论？ 孩子会感激牺牲型父母吗？ BGM： 双门洞，我的青春 older - Sasha Alex Sloan 在小宇宙查看该单集文稿

《怎样都好》是一档不定时更新的播客节目，记录25+女孩的自我觉醒与成长。 0:33 Yoann Bourgeois 的表演 3:04 不必太纠结于结果 7:47 人生大多数时候我们都在攀登，甚至在跌落的路上 9:55 有时候退步,也是进步的一种 公众号“怎样都好” 文章链接 在小宇宙查看该单集文稿

《怎样都好》是一档不定时更新的播客节目，记录25+女孩的自我觉醒与成长。 这期和大家聊日常沟通，希望我们都可以少一些自以为是，多一些换位思考。 3:13 从对方角度思考 是什么 ？ 3:53 为什么 从别人角度出发思考？ 4:20 误解是如何产生的（下图） 7:02 我们要 怎么做 ？ 7:20 跨服聊天 9:00 认知拉齐聊天 文章链接戳这里👉 怎样都好 在小宇宙查看该单集文稿

《怎样都好》是一档不定时更新的播客节目，记录25+女孩的自我觉醒与成长。 行动=动力-阻力。阻力即是我分析的3个内耗，动力是我能从发朋友圈获得的收益。 🕒 时间戳 4:06内耗1-把点赞当作认可 5:30内耗2-发朋友圈分组 7:13内耗3-回复评论 11:04 回顾发朋友圈的动机 🎵 BGM Shangri-La Is Calling 椅子乐团 🔗 链接 公众号-朋友圈内耗 豆瓣帖子 在小宇宙查看该单集文稿

第二期，由怎样都好和漫游地球联合出品的女生谈话类节目～欢迎收听 4:23 睡眠与休息 11:19 慢慢尝试改变，关于改变 14:44 我们经历过的心理咨询 17:43 小猫的社会化 ，与他人的碰撞 21:54 我们眼中的平等，优越感 27:46 心理咨询与我们心里的阴暗面 36:45刚毕业的我们/北漂的割裂感 45:51 关于痛苦的思考/父母的应对 54:57 假设我们有小孩子/假设我们富二代 57:00 女生与娃娃 1:02:55吸引力法则 在小宇宙查看该单集文稿

这期职场话题，我与《漫游地球》主播永恒对话。聊聊我在咨询工作中的苦与乐。 如果你对我的咨询工作感兴趣，欢迎收听。 相关资料 书籍：《三万英尺》《力量从哪里来》《麦肯锡工具》《麦肯锡方法》《麦肯锡意识》《麦肯锡传奇》 公众号：奴隶社会 在小宇宙查看该单集文稿

假如你也不喜欢你的工作，欢迎收听“怎样都好” 本期从人、事、钱，三个维度看待我们不喜欢工作的这些方面 6：51 人 17:04 事 27:12 钱 音乐：幸福额度-苏打绿 在小宇宙查看该单集文稿

《怎样都好》是一档不定时更新的播客节目。欢迎收听～ 你还可以通过点击“节目详情”查看我的联系方式。 工作真的会很辛苦，我整理了一些获取能量的方式。希望对同样是打工仔的你有用。 一、通用的方式4:58 建立一个环境场 二、差异化的方式11:16 核心原则：以观察者的身份带入自己的生活11:32，持续发觉能让自己获得能量的事情 与人相处/自己独处，获得能量E还是I14:36 从气味获得能量17:27 看不消耗自己的书、电影20:20 音乐的不同...

《怎样都好》是一档不定时更新的播客节目。欢迎收听～ 你还可以通过点击“节目详情”查看我的联系方式。 这期看私聊的是减肥，但是更想传达的是如何专注当下生活中自己热爱的事情。 02:27 我对于改变的看法 10:26不需要和意志力做对抗 30:21 改变不困难但很少有人愿意改变 36:47 学生思维解决问题 43:03 最重要的是过好当下的生活 书：《放弃减肥》-陆乐天 BGM：椅子乐团 The Chairs - Rollin' On 在小宇宙查看该单集文稿

点击我的头像，可以找到我。 05:31我出差的经历 11:50 知乎看到的答案 14:22《男性可以为支持女权主义做到的35件实事》 文/帕梅拉∙克拉克(Pamela Clark)   文章来自于公众号，日刻 在小宇宙查看该单集文稿

欢迎关注我，我的微信公众号“怎样都好” 减肥的前提是照顾好自己，照顾好自己身体，照顾好自己的心灵。这样你才有多余的能量去关照其他的方面。  曾经没有意识到，情绪性进食是保护自己的一种方式。 你不需要成为人见人爱的人，你不需要成为超级好看的美女，你不需要成为身材最好的人，但是你要成为最爱你自己，最坚定，最自信的女生。 bgm：不完美女孩-周冬雨 在小宇宙查看该单集文稿

记录职业成长路上，那些带给我光亮的引路人。 在小宇宙查看该单集文稿