小黄橘子

性格太软，容易被拿捏？讨好型人格的自救手则来了。如果你是一个受气包，经常嘴笨表达不出自己想说的话，经常感觉到不好意思，不会提要求，不会拒绝别人，那这一期内容真的太适合你了！ 在生活中，你是否也会遇到这些问题 - 深夜加班到崩溃，却不敢拒绝同事甩来的 “紧急任务”？朋友借走贵重物品迟迟不还，你连催还的勇气都没有？聚餐时明明不能吃辣，却为了迎合众人，把眼泪和胃痛一起咽进肚子？你总是习惯优先满足别人的期待，却...

你是否想知道百岁老人的共同秘密？你是否期待和闺蜜好友一起快乐吃喝，环球旅行的理想晚年生活？科学研究表明，长寿的钥匙藏就在日常习惯中！本期节目将拆解7个可养成的习惯，从饮食、运动到睡眠，帮你全方位定制可持续的健康有质量的长寿计划😎 🎠本期书单： 《超越百岁：长寿的科学与艺术》 作者：Peter Attia（美） 《百岁培养计划：健康长寿的七大方案》 作者：林英惠（日） 01：00 橘子和校长的理想晚年生活 08：23 定期体检...

✨你相信念头能重塑现实吗？ “你此刻的念头，正在编织未来的人生。” 今天我们来聊聊如何用科学思维+宇宙法则，把理想活成日常。无论你是想吸引财富、情感，还是纯粹渴望生活质变，这一集都将帮你打破“努力却无果”的困局——因为显化的本质，是让宇宙成为你的“人生合伙人”✨ 2:55 橘子第一次接触显化的经历，成功收获一杯免费咖啡！ 4:32 显化是什么？ 7:16 安慰剂效应实验 13:07 罗森塔尔效应实验 17:43 6个你需要知道的关于显化的小...

你是否曾经陷入这样的纠结：“我应该选高薪但不喜欢的工作，还是低薪但更有意义的事？”“我到底适合什么样的工作？” “我想要转行，但是不知道从何做起？“本期节目，我们邀请到了资深职业规划教练 Mandy，一起探讨 “如何平衡工作和理想人生，让职业规划为人生开挂”! 01:47 本期嘉宾介绍 :Mandy 康奈尔大学毕业，哈佛MBA，香港顶级投行经历 两年前搬到瑞士做职业教练，致力公益事业 04：20 进入人生教练领域的契机是什么？在职业规划咨...

明明对方做错了事，最后却变成你在道歉？你表达不满，却被说太敏感，开不起玩笑？甚至开始怀疑自己的记忆“难道真是我记错了？如果你频繁地陷入这种自我怀疑，可能你正在经历 “煤气灯操控”。这种隐秘的情感操控，让你逐渐失去对现实的判断，甚至否定自己的感受！本期节目结合罗宾·斯特恩的新书《如何摆脱煤气灯操控》，带你精准识别身边隐秘的煤气灯操控者，帮你摆脱可怕的“情绪绑架”！ 作者简介：罗宾·斯特恩，拥有深厚专业背景与...

普通人仅凭一部手机轻松狂赚六位数教程来啦！不管你是在校学生，还是忙碌的职场人士，闲鱼这个看似平平无奇的二手交易平台，都可以成为你的财富密码。想挣点零花钱，改善生活质量嘛？渴望通过赚钱实现精神独立、收获更多自信嘛？？闲鱼这个新手也能迅速上手的电商平台，是非常值得你去尝试的一个 。想知道如何从闲鱼小白，快速蜕变成为月入过万的副业达人吗？今天，就跟着我们一起揭开闲鱼那些不为人知的赚钱秘籍，让你的钱包实现...

国际幸福日即将到来~相信事业顺利工作舒心是很多宝子的幸福源泉！然而再职场中总会遇到一些奇葩同事，他们表面上和你一团“和气”，实际上的所作所为总能让你有苦说不出。本期节目为大家带来职场宝藏指南：《滚蛋吧，职场混蛋》！性格好、脾⽓好、⽼好⼈、软柿⼦、讨好型⼈格⼀定要认真看完这本书，教你不再受气，不做窝囊废，直面职场“困境”！ 作者介绍：泰莎．⻙斯特⸺纽约⼤学⼼理学教授，⻨肯锡顾问专家，纽约⼤学⼈际感知实验室...

三八妇女节快乐！今天想和大家来聊一聊如何感知自己的情绪，做自己情绪的主人？长期幸福是一种持久的状态，它需要我们在生活的点滴中去感受去体会。今天，我们就将围绕 “如何察觉自己的情感与获得长期幸福” 这一话题展开一场深入的讨论，因为我们始终坚信，每个女孩都值得幸福，幸福是我们理所应当拥有的权力 。 本期特邀🧚：Pris，Emotion Architect @REAPRA 在REAPRA，每位伙伴都走在实现自己人生使命愿景的路上，并且个人的追求...

小黄橘子的7本女性成长必读书籍（下）来啦，本期的推荐书籍能够帮你更好理解自我、提升情感智慧和实现个人价值。希望听完之后大家能有一点点启发和收获！另外，我们的番外在小宇宙上也开放了，欢迎随时订阅哦！想要加入第三期读书营的小伙伴们，欢迎在shownotes下方找到二维码添加小助手微信了解详情哦~ 00:56 书籍推荐4：《服美役》 作者：毛拉·甘奇塔诺（意） 书籍简介：在几乎完全由男性撰写和编纂的思想史、艺术史、文学史中，...

听众宝宝们，你是否曾感到迷茫，不知道自己的人生方向？是否渴望找到内心的力量，活出更自信、独立的自己？小黄橘子整理出了7本女性成长必读书籍，涵盖自我觉醒、情感关系、职业发展、心灵疗愈等多个领域。本期内容推荐并介绍其中3本！希望听完之后大家能有一点点启发和收获！更多精彩书籍敬请期待我们下期的推荐内容~~ 02：34 我们推荐一本书有哪些理由？ 03：30 书籍推荐1：《明亮的夜晚》 作者：崔恩荣（韩） 书籍简介：主人公...

本周五就是2月14情人节啦~小黄橘子贴心准备了情人节特刊，在这个周末陪大家一起过节！本期我们探讨的是高难度恋爱：异地恋。怎么判断这段异地恋到底健不健康？异地恋怎么谈不会变成陌生人？怎么享受恋爱关系又不失去自我？ps: 不要畏惧物理空间的距离啦，异地恋也是有好处的哦，适当的距离感有助于感情升温，建立更好的链接！ 01:35 快问快答环节👩‍💻你的择偶标准？ 1. 你是否能接受异地恋？ 2. 最少能接受一个月见几次？ 3. 是否...

农历新年在鞭炮声🧨中悄然而至，休假在家的宝宝们是否复盘了过去一年到底存下多少钱？未来一年如何指定更加优质的财务规划？本期节目打造2025存钱攻略！我们一起回顾过去花钱上踩过的”坑“，拒绝消费主义，无痛存钱从今天做起🎡 本期特邀🧚‍♀️：破罐不摔 主播：雨霖铃，搞钱省钱小仙女 01：22 开启2025年财务目标？结合个人收支情况制定专属规划！ 07：07 开源计划大公开，探索更多搞钱可能性 09：10 日常消费中的“拿铁因子”？剁手...

新年新气象，2025的大年越来越近！春节好像能冲淡我们工作生活的一切不适，让我们能停下繁忙的脚步享受万家灯火的温暖气氛。走亲访友享受当下的幸福时刻的同时，面对亲戚朋友的过度关心不少小伙伴难免会感到焦灼！怎样把祝福“合适”的传递给长辈亲朋?怎样凭借一己之力打造新春氛围感，和家人在一起和和睦睦? 本期节目带你一起做攻略！！开开心心过大年🧨🎉✨ 01:50 春节应该如何拜年？ 1. 蛇年专用祝福语 1、蛇年到来，春意盎然，愿...

小黄橘子一月推出的新年读书会正在进行中，带领大家21天养成阅读好习惯。本次活动主播推出了三本书，大家也可以按照需求挑选适合自己的书籍！本期内容我们拆解硬核指南书籍：《如何阅读一本书》，针对如何选择书以及阅读技巧展开讨论，希望粉丝们都能读完自己喜欢的书！ 如何选择一本书 依据自身的兴趣爱好选择：兴趣是最好的老师！推荐《明朝那些事儿》，以生动诙谐的笔触展现历史，后续深入到专业史学著作，类似《资治通鉴》等，...

小黄橘子的年终总结来啦！五月份我们拥有了第一期播客，截止今天38期节目，全平台2w+, 播放量30w+，也在小宇宙收获了1.5w+的粉丝宝宝！本期我们想来聊聊如何制定并且坚持自己的新年计划，成就更好的自己！也想就此机会分享一下我们2024年自媒体运营的心得体会，也是我们的年终复盘总结～希望本期节目对也希望运营自媒体/做喜欢的事情 的朋友有所帮助，大家能在我们的经验中收获一点点启发，更希望大家给我们多多提建议，和小黄橘子...

小伙伴们，圣诞的脚步越来越近啦，首先提前祝大家节日快乐⛄！2024年冬天的寒冷已经深入骨髓，本期内容超级治愈丰富，给大家提供了一些提高幸福感的小妙招。希望能给这个冷冷的冬天带来一丝暖暖的舒适感，大家赶紧转发给身边的家人朋友，让他们和你一起感受小黄橘子专属的 romantic！ 05:31 具象化的幸福感 * 做点心做咖啡做饮品，复刻和冬天有关的食物：煮火锅、红豆年糕汤、热红酒、黄油啤酒、苹果生姜热茶、百利甜旺仔、搭建姜...

送书啦送书啦！小黄橘子粉丝福利来咯~ 在评论区留言分享你的经历，有机会抽到心理学书《好好告别：如何疗愈你的哀伤》（豆瓣评分9.6；小黄和橘子认为千万不能错过的好书）！本期，我们邀请到了此书的作者心理学家唐苏勤教授来和我们一起聊一聊如何缓解自己亲友、宠物等重要角色等死亡带来的哀痛、如何治愈自己或者帮助身边正在经历痛苦的朋友走出哀伤？本期内容非常干货，记得收藏，也欢迎分享给自己正在经历悲伤的朋友，帮他们一...

《好东西》最近真的火爆全球，成为2024华语电影的顶峰！！女性成长要经历哪些阶段？选择的勇气又面临怎样残酷的现实困境？我们如何去打破那些以“传统”为名禁锢内在力量的圈套？这部电影给了我们生动的解答。女性主义的本质不在于效仿男性取得完全的绝对的平等，而是在于每个人无论性别都能够有选择，有尝试自己想做事情的自由！ 01：00 为什么给大家推荐《好东西》？电影讲述了一个怎样的故事？ 03：56 茉莉—被称为小孩，普适接地...

年终岁尾， 如何总结收官自己工作是当前大家遇到最急切的问题，我们今天从工作总结汇报讲起，和大家聊一聊职场中常用的汇报格式。附赠简历、工作邮件、请假条的书写方式，帮助你” 混迹 ”职场无障碍！ 04：38 工作总结中需要注意的三个方面：格式、内容、图表 09：16 工作汇报怎么做？体现付出，精炼总结，表明困难 16：08 一份好的简历有哪些评价标准？写简历有哪些独门小技巧？ 22：55 日常中怎么写好工作邮件？称谓、内容、落款...

在充满诱惑的世界里，我们深知持之以恒的重要性。我们将分享实用的策略和技巧，帮助你在面对困难时保持动力，如何在逆境中寻找机会，以及如何通过日常习惯的建立，将坚持内化为你的第二天性。无论你的目标是完成一个项目，学习新技能，还是实现个人梦想，我们将为你提供灵感和动力，让你在追求卓越的旅程中不再半途而废。 加入我们，一起探索坚持的秘密，养成坚持的好习惯，让坚持成为你成功路上的不竭动力！ 拒绝半途而废的小妙招...

随着季节的变换，我们迎来了寒冷的冬日。你是否发现，随着气温的下降，自己的食欲也随之增加，不知不觉中，体重也在悄悄上升？今天，我们就来聊聊如何在这个季节里，如何不通过节食、不大量运动，合理调整饮食顺序从而保持健康的生活方式！让我们快快乐乐健健康康得过好冬天吧！ 《控糖革命》- 稳定血糖的好处： * 下午不再感觉到困、精力满满 * 不再贪恋食物，解决那种一直想吃的饥饿感 * 减少糖尿病、阿兹海默症的风险、非酒精性...

情绪价值这个话题看似已经被大家聊“烂”了，实际生活中仍然是人际交往的“稀缺资源”。小黄和橘子认为与其渴望从别人身上获取能量对抗寒冷，不如在这个冬天做上一杯棉花糖热可可☕，成为自己的高能量女孩！本期节目是高能量女孩的进阶手册~为大家送上提供情绪价值的五个维度小妙招😎用好这些小妙招，帮你维系"社交圈"，让能量流动起来！ 03：22 高能量女孩长什么样？ 03：50《花儿与少年6》表现出的情绪价值 09：30 那些家人给与的情...

随着综艺《再见爱人》的热播，婚姻似乎成了许多人心中的一块“烫手山芋”。我们不禁开始思考：为何越来越多的年轻人对婚姻感到恐惧？本期播客，我们将深入探讨这一现象背后的原因，并寻找缓解恐婚情绪的有效途径。 00:26 《再见爱人》三对情侣的剖析 12:59 我们为何恐婚？ * 担心对方成为最熟悉的陌生人 * 爱的定义发生转变 - 对方主动才是爱吗 * Availability bias （可得性捷思法）在作祟 * 完美主义、焦虑感，害怕自己做不好另一...

一年一度Halloween即将到来，小黄橘子特别推出万圣节特刊！！聊聊海龟汤、恐怖电影、剧本杀，揭开人类“恐惧感”的神秘面纱～这个节日和你喜欢的人一起码住本期“精彩推荐”！共同感受瑟瑟发抖的节日氛围吧！ 01:58 2则海龟汤分享 12:27 恐惧的感觉来自于哪里？大脑是怎么处理恐惧的？ 18:21 小黄和橘子的恐惧有哪些？ 24:27 世界上各种各样的恐惧症 * 幽闭恐惧症 * 小丑恐惧症 * 深海恐惧症 * 巨物恐惧症 * 密集恐惧症 * 恐高症 * 社...

A股港股涨疯了！下一步该怎么办？本期我们非常荣幸地邀请到了资深fof投资人，神经蛙_6847（没错，他就是我们第九期的爆火嘉宾）。上一期的播客中，他以其敏锐的市场洞察力，成功预测了A股市场近期的上涨趋势，为众多投资者提供了宝贵的投资建议。 今天，我们将与神经蛙先生一起，深入探讨国庆节后A股市场的新动态，分析近期国家出台的一系列利好政策如何影响股市走向，以及涨幅最大的指数和板块背后的原因。同时，我们也会讨论在这...