向上一步

唯有在我们发现自己价值的时候，才具备了让自己真正自主和自由的勇气。这期内容对于我来说，也是一个很好的“自我”梳理和回顾的机会，让我能更深入地清晰地看见自己。如果哪个部分对你有启发，或者引起你的共鸣，希望在评论区和听友群中看到你的留言哦！ 🎁 【欢科姐的朋友圈】 我建了一个小范围付费群：我会把生活里真实发生的事、最近的思考、选题背后的判断，以及一些具体问题——当场拆解成可以马上用上的人情世故和自我成长方法...

为什么会有这期节目： 表达就是我们跟这个世界发生实实在在的关系，直接影响到我们的幸福程度、人际关系，及快速决定别人对我们的第一印象。当一个人表达力很弱，脑袋想的再清楚就是说不出来，这样就很容易在该据理力争的时候，往往三言两语就被对方堵得哑口无言。或者想要去解释跟对方的误会，拉近跟对方的关系时，常常觉得很无力、很挫败。 再往现实具体来说，我们培养用自己的语言去讲述一件事的能力，把学会的知识转化为自己能...

我梳理了一下自己生病住院期间的一些感悟和思考。如果可以通过这期节目的分享，引发你的一些共鸣，带给你一些与自我身体共处关系的觉察，那么你就和我共同穿过了这片沼泽，我们共同从这段经历当中一起获得了新生的力量。 我也非常欢迎你通过邮箱把自己的故事、经历或者当前的困惑分享给我。希望在向上成长的路上，因为有我，你不会一个人站在雾里迷茫。 ✨ 欢迎加入《向上一步》听友群 注意：进群二维码只放在最新几期节目的 Show...

从二十多到三十多岁，那些当时痛苦后来发生自我蜕变的有用的经历，历练和积累起来的感悟。怯懦和勇气，卡点和突破，从狭缝中生存的真实经验！ 比如： 💬 为什么我从特别在意仪式感，变成了更看重日常的自洽？ 💬 为什么我不再等状态好了才开始，而是学会了“状态差也可以动”？ 💬 为什么以前以为躺平是休息，现在却懂得了“微行动”的价值？ 这些话，献给正在路上的你。如果你也在某个阶段、某种困顿中，希望这期播客能带来陪伴、启发...

高敏感人群，最大的困扰之一，就是社交。我们太容易觉察别人的情绪、潜台词，甚至对方的微表情。却又不愿讨好、不善于迎合，导致常常在关系中进退两难。 别人热情，我们就回应；别人冷漠，我们更冷。人际关系变成一场内心戏——看起来平静，实则内耗翻涌。 你是不是也有过这些时刻： ▸ 明明性格真诚善良，却总是被忽视、被背刺； ▸ 有时一句话刺痛你，你忍不住反击，然后又后悔“是不是太敏感了”； ▸ 有时候对人性感到深恶痛绝，有时...

一、为什么会有这期节目： 我认为进社会以后非常重要的一个能力，就是学会自己来做决定。当一个人掌握了决策能力，就是掌控自己的神！ 所以第一期播客想跟大家聊聊，如何在人生的重要关头，做出明智的选择和决策？这期节目我分享了很多自己在决策过程中的思考和经验，包括我从零到1怎么开始做自媒体账号，这些内容都是第一次对外讲。希望能帮助到像我一样容易完美主义，以及在做事前会预期很多困难的人，放下恐惧，开始去做想做的...