聽康健

你知道自己能活幾年嗎？但更該問的是——「你還能健康地活幾年」？ 今天邀請到減藥藥師胡廷岳，最近他出了新書《健康到最後：預防臥床，無憾善終的本事》，透過他的方法，你能預測自己人生的下半場嗎，該怎麼做呢？ > 可以帶大家一起算出自己的健康餘命嗎？ > 不同年齡層面對「善終」，可以怎麼做？ > 怎麼幫父母安排善終？怎麼開口聊才不尷尬？ > 離開後，「社群網站」要怎麼處理呢？ > 安寧病房裡，最讓人後悔的4件...

塑膠製品無所不在，從瓶裝水、餐具到手機殼、廚房鍋具，天天在我們身邊。但你知道嗎？看不見的「塑膠微粒」和「環境荷爾蒙」正悄悄進入人體，甚至可能穿透血腦屏障，直奔大腦而去，該怎麼防？這集我們邀請林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海醫師，來破解塑膠與素毒的最新醫學研究與飲食風險，帶你看見日常生活中不容忽視的隱形威脅。 ✅ 本集你會聽到： - 為什麼塑膠微粒不只是環保問題，而是醫學難題？ - 最新研究揭露：塑膠微粒可...

你是不是也覺得看牙很可怕？從小被牙醫追著跑、長大後又怕被追費用？ 但你知道嗎，有一位牙醫師在診所擺滿漫畫、讓病人坐下來好好聊天、還讓一位怕看牙的病人，後來變成了牙醫。 今天我們請到2025康健好醫師之一，同時是艾來牙醫診所的蔡欣原醫師，一起聊聊 00:38 如何幫助病人比較安心？ 01:33 您曾幫助一位怕看牙的患者，後來她竟然也成了牙醫！ 05:00 您強調「選擇權在病人手上」這件事，能舉個例子說明嗎？ 07:29 明明每天刷牙...

根據臺大醫院健康管理中心2024年的統計，近年來接受健康檢查的民眾中，有超過五成出現脂肪肝、三成有高血脂、逾半數有血糖偏高或糖尿病前期的問題，「代謝力變差」是癌症、三高及慢性病的重要危險因子。 林鴻儒醫師在節目中指出，現代人可善用穿戴式裝置，有效掌握運動紀錄與睡眠品質；同時，若能有意識地選擇健康食材，避免攝取過量酒精與加工食品，不僅有助於提升身體代謝功能，亦能降低慢性病風險，預防重大疾病發生。 ✅這集你...

你抱怨過自己的「基因」嗎？覺得都是因為遺傳，害你這裡有毛病、那裡不舒服嗎？難道基因就決定了一生？後天培養的好習慣，能不能改變你的先天劣勢呢？ 今天邀請到安法診所院長王桂良，院長說，我們後天可以控制70%基因表現，要怎麼辦到呢？ > 「後天可以控制70%基因表現」是什麼意思？ > 什麼是「好基因」？什麼又是「壞基因」？ > 報告出現哪些內容，會需要進一步就診？ > 建議搭配其他小型的檢查，來定期檢視生活調...

台灣人外食比例高、調味重，讓腎臟長期超載。更驚人的是，多數人根本不知道自己已經腎功能下降，每7人就有1人腎功能異常。 這一集邀請臨床營養師陳怡婷，破解護腎飲食的迷思：哪些食物腎臟病患絕對不能碰？「清淡飲食」水煮最好？外食族又該怎麼挑選？魚油、益生菌、香菜水能顧腎嗎？一次了解。 ✅本集您會聽到： -腎臟病常被忽略的 5大警訊，你中了幾個？ -外食族最容易踩雷的高鈉陷阱，如何少鹽又好吃？ -唯一對腎臟有毒的水果，...

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【學蔡依林早睡卻失眠？研究揭「最佳入睡時間」竟是…】 不必硬撐到9點半上床！研究指出，10～11點入睡最符合生理節律，對心血管也最有保護力。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93062 2️⃣【流感來勢洶洶，比新冠更猛！9月起單週破10萬人就診】 A型H1N1大流行！症狀與新冠難分，家有小孩或長輩，該怎麼預防？...

與子宮頸癌和子宮內膜癌相比，卵巢癌的「沉默」特性是治療的最大障礙。但隨著精準醫療進步，術前輔助性化療、標靶藥物與基因檢測，能讓無病存活期大幅延長，甚至超過五年。 節目中王鵬惠醫師鼓勵病友，不要為未知的復發擔憂與焦慮，負面的情緒只會讓疾病減分，無助於病情的改善。只要積極配合治療、維持健康生活，就有機會隨著醫療的進步，迎向更好的預後。 ✅這集你會聽到： -卵巢癌死亡率高與早期診斷困難原因 -卵巢癌治療進展（...

你是不是也有這樣的困擾：吃一樣的東西，別人不胖，你卻胖；怎麼睡都還是累；明明有運動，身體卻沒起色？這些其實都跟代謝有關，我們常聽西醫說代謝，但是中醫 會怎麼談代謝呢？邀請到中醫師陳敬智來跟我們聊一聊。 > 中醫裡也有代謝的觀念嗎？ > 代謝不好，身體會有哪些警訊？ > 中醫治療代謝症候群，和西醫差在哪？ > 已經在看西醫治療三高的人，也能看中醫嗎？ > 不同體質在代謝上，有不同需要注意的地方嗎？ &g...

有人說壓力會讓人「一夜白頭」，有人相信吃黑芝麻能救回黑髮……，這些傳說到底是真是假？ 本集邀請中西醫師廖芳儀，從中西醫觀點解析白頭髮的成因，並分享飲食、針灸、按摩與生活習慣，教你如何延緩白髮、養出健康好髮。 ✅本集您會聽到： 1.白髮的成因，中西醫看法有何不同。頭髮與氣血、腎氣的關聯，為何有人早早就長白髮？能逆轉嗎？ 2.讓髮絲烏黑亮麗的飲食建議，6種必吃好物，以及推薦的日常茶飲、湯品。 3.穴位按摩，這3個穴...

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【決定失智不是「類澱粉蛋白」？關鍵在於大腦的「活水」】 研究顛覆傳統觀念，真正元凶竟是大腦好蛋白流失。養腦方法包括：地中海飲食、多動腦、規律生活。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6260 2️⃣【中醫治巴金森！針灸2次女病人就能跳舞？】 從坐輪椅到扭腰起舞，中醫針灸＋飲食＋太極拳，幫助巴金森患者重拾...

卵巢癌位居台灣十大癌症死因第十名，因早期症狀不明顯，被稱為「沉默的敵人」。32歲藝人林茉晶與美國獸醫朱珮華教授，都在32歲被醫師宣判罹患卵巢癌而接受一連串的治療，並須面對復發的恐懼。 本集來賓王鵬惠醫師分享35年臨床經驗，他表示卵巢癌中位數年齡仍以55歲為主，但一等親中若有兩人以上罹患相關癌症，建議可進行基因諮詢與檢測，而女性45歲後建議定期接受「3合一篩檢」，以掌握早期風險。 ✅這集你會聽到： -臺灣女性卵巢...

類風濕性關節炎往往第一時間想到的是關節疼痛、發炎、行動不便，卻很少有人知道，這其實不只是「關節的病」。根據研究顯示，每10位自體免疫疾病的病友，就有1位可能併發肺部纖維化；而肺纖維化往往沒有明顯症狀，一旦急性惡化，可能在短短數週內就造成嚴重後果，甚至威脅生命！ 今天請來林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師蔡昀臻醫師及病友陳筱蕾，幫我們一次說清楚！ ✅本集你將會聽到： -類風濕性關節炎為什麼是肺纖維化高危險...

你是不是在某個瞬間，突然覺得自己老了？回想過去經常熬夜唱K、爬山健行，現在卻早早就累癱；明明以前記性很好，最近卻常常忘東忘西。這真的是所謂的「初老」嗎？還是你的身體正在發出警訊？ 國外研究發現，人到了2個年齡，身體機能就會突然變差，怎麼回事？幾個初老症狀，你也有嗎？本週邀請中西醫師廖芳儀，從科學研究與中醫經驗，帶你破解「斷崖式老化」背後真相，並教你如何用飲食、營養、作息與心境調整，延緩變老速度、頭腦...

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【吃B群吃到手麻？這款日本神藥恐釀神經損傷】 赴日熱銷「合利他命」含高劑量B6，若與其他B群產品疊加，恐引發手腳麻木、刺痛等神經症狀。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93046 2️⃣【喝水前只做這件事，就能遠離塑膠微粒】 研究指出，只要將水煮沸放涼再喝，或搭配濾水器使用，可去除高達 90% 塑膠顆粒！...

多數人聽到「麻醉」就會緊張，怕睡不醒、怕對身體不好。 但其實，麻醉的種類很多，也越來越安全。更重要的是，麻醉不只用在手術裡「讓你睡 著」，還能幫助控制痠、麻、痛，甚至應用在慢性疼痛治療上。 今天我們邀請到亞東紀念醫院麻醉部專任主治醫師王姿文，來跟大家聊聊麻醉的解析、 破解迷思，還有最新的疼痛治療方法！ 00:42 麻醉大致有哪些類型？ 06:28 「神經阻斷術」，它的概念是什麼？ 09:35 「神經阻斷術」最常用在哪些情...

本集節目主持人詢問趙可式老師，面臨乳癌復發，晚期癌症骨轉移，隨時都有可能蒙主恩召，那你怕不怕死呢？她坦然地說：「不怕，我相信天主會在最好的時間、用最好的方法、最好的地點收我的靈魂回去他的懷抱，我擔心什麼？」。 在節目中，她分享了從信仰中汲取的力量，她說，信仰的深度決定了我們如何面對生死，而癌症讓她學會篩選生命中真正重要的事，與自己的信仰建立更深層的連結。願你在聆聽的過程中，也能感受到那份安定與力量...

女性健身擔心自己練了沒用、白花錢嗎？到底怎麼練才真的有效？多久才會看到成果？女生健身和男生一樣嗎？ 今天邀請到健身教練 Ryan 鍾睿昕，來解答這些你超想知道的事！ > 女性健身一般來說多久會開始看到「有練」的效果？ > 女生健身和男生不同嗎？需要調整策略嗎？ > 女生哪些部位相對較弱？建議先從哪裡練起？ > 重訓前後的飲食，需要跟男生不一樣嗎？ > 該怎麼評估自己的訓練成效？除了體重還可以觀察哪裡？ &g...

你最近睡得好嗎？是不是也常常翻來覆去睡不著、半夜醒來回不去，或者明明睡了七個小時，隔天還是覺得很累？其實睡眠困擾可說是現代文明病，很多人愈想睡，卻愈睡不好，到底要怎麼擁有一夜好眠，讓身心和大腦都能得到修復呢？「減壓練習室」邀請康健出版總編輯慧雲，帶我們聊聊新書《Good Energy代謝力打造最強好能量》，分享到底要怎麼睡得好、增加睡眠品質、改善失眠？ 本集重點 1.為什麼說「想睡好，關鍵其實在白天」？ 2.睡眠不...

「我明明有睡飽，為什麼還是累？」、「怎麼練肌肉都長不起來？」……這些困擾背後，很可能是「胰島素阻抗」在作怪！它不會馬上奪命，卻能慢慢偷走你的能量、健康與壽命，從三高、脂肪肝到早衰，牽動一連串的健康危機。本集邀請功能醫學營養師呂美寶來分享，如何逆轉危機，重啟身體的健康代謝。 ✅本集你會聽到： 1.胰島素阻抗是什麼？有哪些警訊？ 2.胰島素阻抗不只影響血糖，還帶來哪些健康危機？ 3.修復阻抗三步驟：FIT策略分別是...

「台灣安寧療護之母」趙可式老師，2007年確診乳癌，10年後復發轉移。外界誤傳老師已經去見上帝，Google搜尋還有「趙可式還活著嗎？」的關鍵字。本集邀請她來告訴大家「我很好」，並分享中醫對控制疾病的幫助。 照顧癌症病人超過四十年，趙老師坦言，直到自己生重病，才真正學習到同理心。她也鼓勵大家：「面對悲傷與病痛，沒有人是真的堅強或勇敢，允許情緒找到出口，才有可能順利度過」，邀請你一起來聆聽充滿生命智慧的精采分享...

今天要來深挖大家可能不太願意面對的真相：家中只要一個人臥床，全家人的人生都會被改寫。那麼，該怎麼辦呢？ 邀請到減藥藥師胡廷岳，最近他出了新書《健康到最後：預防臥床，無憾善終的本事》，他要告訴你，最容易導致臥床的6大疾病，但不要絕望，其實都有機會提早預防！ > 6大讓人臥床的失能疾病，是哪6種？ > 「跌倒」最容易造成臥床嗎？為什麼？ > 高血壓、高血脂、糖尿病，為什麼會走向臥床？ > 稱自己是「減藥藥...

為什麼明明睡很久，還是覺得累？而且愈靠咖啡，愈覺得沒精神？這一切都與「代謝力」有關！好能量能讓細胞發電廠粒線體源源不絕供能，壞能量則會把你拖垮。 今天我們邀請營養師呂美寶來聊一聊《Good Energy代謝力打造最強好能量》，破解迷思，教你如何透過飲食與生活習慣，重啟代謝、補滿能量。 ✅本集你會聽到： 1.破解能量迷思，細胞與代謝的健康運作，才是關鍵。 2.如何達到「好能量」，與粒線體功能有什麼關係？ 3.3大「壞能量...

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【真的不用走一萬步？研究揭最有效健康步數】 每天約 7,000 步即可有效降低死亡率、心臟病、失智與癌症風險，重點是持續活動而非追步數。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92967 2️⃣【朋友說「想死」時該怎麼辦？5件事比說「想開點」更重要】 傾聽與陪伴比你想像中更有力量，這 5 步驟能救下一條命。 👉 http...

你有多久沒「提重物」了？你家長輩是不是天天走路散步，卻還是越來越容易跌倒？ 今天要和你談肌肉——這個讓你站得起來、走得動、活得自主的關鍵。 隨著年齡增長，肌力會悄悄流失，而蛋白質的攝取，除了是維持肌力的關鍵，更可以修復身體組織、維持免疫系統健康，植物蛋白還是腸道的防線！ 該如何正確補充蛋白質、維持肌力呢？邀請到萬芳醫院院長、復健醫學部專任主治醫師劉燦宏來為我們解答！ > 肌力退化到什麼程度，就要小心是...