聽康健

你是否想過，每天吃下肚的食物，身體其實「不喜歡」？有人來一杯咖啡就心悸到睡不著、有人狂吞保健品卻毫無感覺，原來是身體的「原廠設定」在作祟。 本集邀請基因專家張家銘醫師，帶我們抽絲剝繭餐桌上的隱形密碼，哪些食物在你的基因裡是助攻，哪些其實是地雷？醫生也推薦日常價格親民、對身體好處卻很「超級」的３種食物。 ✅ 本集你會聽到： 1.體質不是玄學，是人體的「原廠設定」，如何讀懂身體的關鍵差異？ 2.飲食如何影響基...

你是不是也常覺得眼睛又乾又酸？每天滑手機、盯螢幕十幾個小時，視力好像越來越模糊？ 而當你真的想做近視雷射，又聽到一堆說法「會痛」「會後悔」「會老花」更讓人猶豫。 今天我們邀請到的是台北站前諾貝爾眼科診所的林宜鴻院長，要帶我們從日常護眼談起，破解近視雷射與植入式隱形眼鏡的最新觀念。 -最常看到的用眼問題有哪些？ -哪些營養素對眼睛真的有幫助？ -近視雷射常見的誤會 -老花雷射和近視雷射有什麼不同？ -植入式隱形...

乳癌是女性的頭號威脅，每年有近1.8萬人確診，但醫療進步讓「治癒」成為可能！早期發現、即時診斷、完整治療，是活得好、活得久的關鍵。 許多病友在確診乳癌後，常擔心化療會掉髮，誤以為越新、越昂貴的治療最有效，或因害怕副作用而自行減藥、停藥。這些迷思不僅影響治療意願，更可能讓病情惡化。陳芳銘醫師鼓勵病友應與醫師好好溝通，千萬別讓恐懼決定你的治療選擇！ ✅這集你會聽到： -乳癌的好發年齡？遇過最年輕與最年長的病...

你也想提升代謝、睡得好、變得更有精神嗎？ 我們都知道健康要「吃對、動夠、睡好」， 但最難的是——讓好習慣能夠持續。 《康健雜誌》全新企劃【28天代謝覺醒｜生活挑戰營＋工具包】 https://reurl.cc/R9b2V9 集結6大領域的頂尖專家，帶你從「知道」到「做到」， 用28天重啟身體能量，讓改變真的發生。 > 問題根源出在「細胞能量」——提升代謝力、重設身體能量系統，關鍵是什麼？ >日常生活中哪6件小事，能真正改善健康？ >2...

社群滿天洗版「打一針輕鬆變瘦」，但你知道嗎？同一支外觀相同的筆針，濃度可能天差地遠；來路不明的水貨、多人共用筆針，甚至把你推向看不見的風險邊緣。有人停針後體重反彈更快、有人噁心嘔吐以為是胃病，究竟是瘦瘦針的副作用，還是你誤解它的機轉？ 這集我們請到營養師沈宛徵，把診間親眼見到的亂象與迷思一次攤開：瘦瘦針到底幫了誰、害了誰？真正決定你「瘦得久不久」的，可能不是那一針，你該打嗎？怎麼用對？ ✅ 本集你會...

在臺灣，每年有近1.8萬名女性確診乳癌，發生率20年內增加2倍，死亡率高居女性癌症第2名，但篩檢率卻只有46％，遠低於歐美(80%)、日韓(60%)，這反映出很多女性對於乳癌篩檢，仍存在許多錯誤觀念與迷思需要釐清。 乳房醫學會理事長陳芳銘醫師分享，臨床上常遇到女性因「不會痛」而延遲就醫，誤以為沒症狀就不用檢查，等到摸到腫塊時往往已是晚期。他呼籲，國健署已將乳癌篩檢年齡擴大至40至74歲，透過篩檢發現的多為「早期乳癌」，及...

PRP，可能很多朋友都不陌生，會用它來緩解疼痛，但價格真的不便宜，從5,000到5萬都有，聽說現在還有價格是PRP三倍的羊膜萃取物，這又是什麼？它的效果真的值得那個價錢嗎？ 今天請到說實話的疼痛專科醫師、晞醫診所院長盧炳昇，要幫你揭開真相。 > 用PRP來止痛的是正確的嗎？ > PRP是全自費嗎？價格從5千到5萬都有，怎麼會差這麼多？ > 新的止痛選擇「羊膜萃取物」，它和PRP的差別在哪裡？ > 施打PRP或羊膜萃取物，病...

你以為「不吃糖」就能遠離糖尿病？當你已經努力戒掉甜食，血糖檢查卻還是不理想，到底是哪裡出了問題？有人說「飯後喝紅酒血糖會降」，聽起來好誘人，真有這麼神奇？這集節目邀請營養師沈宛徵來破解最常見的「控糖迷思」，從酒精、甜食、水果、糙米飯，到連續血糖監測CGM，一一揭露我們以為的健康選擇，其實可能是讓血糖失控的關鍵。與糖尿病和平共處，找到最適合自己的控醣策略。 ✅ 本集你會聽到： •喝酒可以穩定血糖？ •不吃糖...

你以為醫生在家人罹癌時，會比較冷靜嗎？平日以醫病溝通和壓力調適專家自居的吳佳璇醫師坦言，面對母親罹癌，醫病角色互換後優越不再，她已不是理性掌握全局的醫者，而是不時步履踉蹌的女兒。 本集節目她也分享抗癌之役必修的心理腫瘤學。她強調：對病人真正的支持不是多做什麼，而是適時給予空間與理解。她建議家屬應「在狀況內」參與治療過程，以病人需求為核心，尊重其意願並誠實溝通，才能減少決策帶來的壓力與衝突。 ✅這集你...

更年期，對很多人來說是身心的雙重挑戰：熱潮紅、失眠、發胖……中醫概念裡沒有「荷爾蒙」，那他們會怎麼看更年期、又怎麼幫病人調理更年期的各種不適呢？ 邀請到今天的來賓，陳敬智中醫師一起來聊ㄧ聊 >「美魔女中醫師」有哪些私人保養秘訣？ > 中醫會怎麼定義更年期？ > 「腎氣不足」，就要補腎嗎？生活中該從哪些地方著手？ > 中醫怎麼看女性的熟齡發胖？ > 雌激素減少後帶來的影響，中醫會怎麼調理？ #最新出刊｜...

你有過這樣的時候嗎？什麼都沒做就覺得好累，怎樣都提不起勁、快樂不起來？其實可能是身體在求救。 這集我們請到營養師陳怡錞，解析營養和情緒之間的關聯，當哪些營養素不足時，大腦會被掏空、情緒沉到谷底？她也分享自己產後低潮親身經驗，當所有檢查看起來都正常，下一步又該怎麼辦？如何透過飲食、補充與內在練習，從崩潰谷底一步步走回光亮。 ✅本集你會聽到： •為什麼現代人8成以上其實都有不同程度的情緒障礙？ •「吃對營養...

你是不是也覺得自己吃得很健康？早餐喝燕麥奶、下午來根營養棒，晚餐後再配個優酪乳當宵夜？ 但小心，這些看起來無害、甚至「很健康」的選擇，其實可能正在讓你的內臟脂肪越囤越多。 今天我們邀請到的是初日診所的陳威龍醫師，要和大家一起破解那些藏在日常食物裡的陷阱。 -「體重正常就沒事」？ 內臟脂肪才是更大的健康危機嗎？ -想減內臟脂肪，「吃對比少吃更重要」 -「偽健康食物」有哪些，這些到底問題出在哪？ -看懂營養標示...

台灣每4分鐘就有一人新診斷為癌症病人，當你所愛的人變成癌症病患，如何陪伴與照顧，就是一門生命功課，即使身為專業醫療人員，也要修這門課。 節目開始，台北榮總副院長李偉強，闡述當母親因為頸部腫塊才發現已是肺癌第四期，從確診到離世，短短不到四個月。作為醫師與病人家屬的雙重角色，如何為母親做出醫療決策？家人之間如何討論？李偉強特別分享他的體會與省思。 ✅這集你會聽到： -父親是軍醫，從小陪父親出診學到的事 -社...

很多人嚮往獨居的生活，可是熟齡可能有慢性病、關節老化等困擾，一個人住，真的行得通嗎？要怎麼讓「家」來照顧你呢？ 你做好準備了嗎？邀請到今天的來賓：《讓家照顧你的後半輩子》作者林黛羚！一起來聊一聊 > 50歲以上的「快樂」獨居者，都有哪些共同特質？ > 如果打定主意後半輩子要自己住，幾歲開始就要規劃？ > 一定要找設計師嗎？有沒有可能自己規劃？ > 改造獨居宅大概要抓多少預算？ > 獨居者的居住環境，...

骨骼、免疫、代謝、情緒、腸道屏障…，維生素D幾乎無所不能，但你真的補對了嗎？國人維生素D不足的比例偏高，不少專家建議補「高劑量」才夠，但也有研究質疑，認為吃多恐傷身，到底怎麼辦？這集邀請功能醫學營養師陳怡錞，破解維生素D的隱形風險，曬太陽怎麼曬才補得到？高劑量維生素D該補嗎？怎麼吃才安全有效？檢驗數字應該落在哪裡？ ✅ 本集你會聽到： -維生素D不是一般維他命，而是「類荷爾蒙訊號」，與全身哪些功能緊密相關？...

你聽過重粒子治療嗎？全世界擁有重粒子中心的國家僅有6國，台灣是其中之一，台北榮民總醫院自2023年5月正式啟用重粒子治療中心，近期累積治療病例已達614例，刷新亞洲紀錄。 過去像部分頭頸癌，或胰臟癌、骨肉瘤等深層腫瘤，常被宣判難治。現在重粒子能精準攻擊腫瘤，除了幫助延長存活期外，因為副作用低、治療時間短，療程中較無不適感，更有助提升生活品質。來聽聽李偉強副院長為大家醫普詳解這個尖端放射線治療方式。 ✅這集你...

只要活得夠久，誰都有可能失智。這不是危言聳聽，因為目前台灣80歲以上人口，每5人就有1人失智。我們都怕失智、怕失能，但你有想過嗎？真正最可怕的，不是病，而是你沒安排好錢、照顧，以及信任的人。 今天邀請到謝青樺律師，也是《不擔憂的後半生》這本書的作者，要告訴你如何運用法律，讓你即使失智，也能保有晚年的尊嚴和自由。 > 「信託」跟「意定監護」，各是什麼？ > 「附負擔贈與」，這又是什麼？還有什麼我們不認識...

跑季來了，你的備賽計畫真能讓你衝到終點線，還是把你推進復健診間？ 膝蓋前側刺痛、晨起第一步腳跟像被針扎、跑完腰緊到直不起來……，你以為只是累，其實是訓練與營養的雙重警報。本集邀請復健科醫師陳相宏，帶你拆解跑者最常見的「隱形傷」與錯誤補給，從熱身、收操、重訓配置到關鍵營養素一次到位，讓你在一個月備賽期安全提速、不再當傷兵。 ✅ 本集你會聽到： －跑者3大高風險部位與典型警訊：膝、足、腰。 －「只是痠」還是「...

🎧《一週健康大小事》由康健 AI 語音播報 快速整理你本週最該知道的健康警訊與日常陷阱！ 📌 本集精選： 1️⃣【更年期後小腹凸一圈？醫師授「9招減脂」】 多吃植物性食物、提早吃晚餐、重量訓練＋優質睡眠…一起遠離中廣體型！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93146 2️⃣【雞蛋放冰箱也會壞？毒物專家：蛋殼這兩種跡象千萬別吃】 裂痕 + 發霉 = 可能藏菌毒，吃下去恐腸胃炎、器官衰竭 👉 https://www.commonhealth.com.t...

失智症不是只有醫學上的「病程」，更牽動到家人、照顧者，還有生活裡的每個細節。 今天我們特別邀請到台大醫院家庭醫學部主治醫師 彭仁奎醫師，來聊聊失智症從預防到照護、從預立醫療到緩和醫療，給正在陪伴家人的聽眾一些貼心指引。 -長輩抗拒就醫，醫師會建議的怎麼樣溝通或引導呢？ -不同階段的病人，溝通方式是否需要調整？ -有哪些資源（社區、醫院或政府）是照顧者可以尋求的？ -當失智走到末期，醫師通常怎麼陪伴家屬做決定...

癌友在治療期間會遭遇噁心、嘔吐、吞嚥困難、腹瀉、便祕等治療副作用，副作用不僅會影響進食意願，營養不足更會造成療程中斷，此時攝取充足的熱量和蛋白質是維持身體機能和療程順利進行的關鍵。 本集節目邀請營養師朱昱，聊聊新著《對症下飯》的營養觀念。新書針對癌症治療常見7大副作用設計98道料理，並融入一碗即一餐「蓋飯」設計，讓癌友與照顧者，都能簡單方便的準備營養均衡的一餐。 ✅這集你會聽到： -癌症治療期飲食的定義...

益生菌到底怎麼吃才對？怎麼樣才能評估效果呢？歡迎益生菌研究專家──國泰臨床醫學研究中心黃紀榕博士，幫我們破解你對益生菌的誤解，還有網路上的各種謠言。 > 研究癌症基因、分子遺傳學的專家，怎麼會投入益生菌的研究？ > 益生菌，一定要天天吃嗎？菌數越多越好嗎? > 一旦不吃就會「打回原形」嗎？ > 吃的時間點：空腹吃、飯後吃，還是有其他技巧？ > 如何知道自己的益生菌到底有沒有幫助 > 從哪些面向來評估...

手一陣一陣發麻，你第一個念頭是不是「我中風了嗎」？還是「只是姿勢不對」？真相可能比你想的更棘手。本集邀請復健科醫師陳相宏來為你抽絲剝繭，辨別「哪種麻」及可能原因，分享立刻自救動作，以及哪個動作千萬別做，該補充什麼營養？ ✅ 本集你會聽到： -「手指麻＝中風？」，一招辨別警訊。 -腕隧道症候群，好發在哪些部位？哪些族群特別容易中？ -手麻時做這個動作，反而會讓症狀加劇！ -手麻立刻自救「招財貓舒緩法」，3招動...

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【鯖魚、鮭魚煮熟也無法去毒？專家曝「組織胺中毒」藏最常見魚種】 青皮紅肉魚如秋刀魚、旗魚、鮭魚等若保存不當，會產生天然毒素，煮熟也沒用！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93130 2️⃣【你家也亂糟糟？專家點名「客廳10樣最該丟」】 舊光碟、塌掉的抱枕、壞掉遙控器…這些東西快清掉，讓空間清爽不壓力！...

本集節目中，作家張慰慈分享她罹患退伍軍人症、進入重症加護病房的親身歷程。拔管後，她最想吃的竟是一碗清澈的米粉湯。 🤗大病後她對於食物的需求變得純粹，更能聆聽身體的真實需要，也感受蔬食帶來的正面影響。 生病虛弱時，補充蛋白質、鐵質、維生素和植化素很重要，蔬食如何成為營養照護的好幫手？而「米粥」除了是華人的傳統早餐，更是補身良品，老師也分享實用的熬煮與米飯保存撇步，讓吃素也可以兼顧營養與美味。 ✅這集你...