聽康健

很多人到了中年，抽屜裡的藥越來越多：降血壓、降血糖、降血脂，一樣一樣加上去，卻還是覺得身體沒有真的變好？ 這集我們邀請台中慈濟醫院中醫部中醫腫瘤科主任莊佳穎，帶你重新理解慢性病。三高、失智、代謝疾病，如何透過中醫緩解、甚至逆轉？「痰、濕、瘀、熱、毒」如何一步步累積成疾病？當治療不只是壓數字，而是讓身體重新運作，慢性病也可能有不同的走法。 ✅這集你會聽到： 01:29｜中醫治三高等慢性病，能夠治本嗎？ 03:30...

俗話說：「男兒有淚不輕彈」，許多男性病友因為傳統期待必須剛強、不可脆弱，把流淚視為軟弱的表現，只好將情緒深埋心底。然而，當疾病奪走他過去的榮耀與強壯時，心裡那團糾結與混亂，往往比身體的痛更難說出口。 本集邀請諮商心理師羅惠群分享臨床上面對男性癌友的經驗。要擺脫「男子漢」的束縛，需要突破的心理關卡較多，只要靜靜陪伴、傾聽，不逼問、不催促，醞釀到一個時機，有一天「想說」的時刻到來，那就是療癒的開始。 【...

「律師，我該離婚嗎？」我想這可能是今天的來賓，常聽到的一句話，很多中年女性在婚姻裡感到窒息，卻又覺得「忍一下就過去了」，就像我們的媽媽、阿嬤那樣，你是這樣的「阿嬤的女孩」嗎？今天的來賓要帶我們來了解，歡迎今天的來賓，賴芳玉律師 >為什麼想用心理學觀點談離婚 >「阿嬤的女孩」，這是什麼樣的心理狀態？ >您觀察到男性在面對離婚時，會有哪些心理變化？ >當「離」與「不離」在拔河時，有沒有什麼具體的指...

到府收納整理師廖心筠，分享自己確診乳癌後，在高鐵上一路哭泣時，坐在身邊的陌生人竟然送上天使般的鼓勵；也談到治療過程中，因為心態正向轉變，讓腫瘤縮小，奇蹟降臨。 走過這場大病，廖心筠認為，癌症不只是挑戰，更是重啟人生的契機。她相信：「乾淨的家，會有好事發生」，每丟掉一樣東西，就像釋放一份雜亂的心情；把家整理好，就是帶自己迎向奇蹟的第一步。 【聽完這集你會知道】 01:51｜廖心筠老師確診罹癌後的奇幻經歷，療...

你是不是也有這種感覺：健檢報告看起來還行，卻總覺得自己哪裡怪怪的？老是累、睡不好、心悸、胸悶、腸胃卡卡，甚至整天都不清爽。這些說不上來的不舒服，真的只是太累嗎？ 這集我們邀請中醫師莊佳穎，從中醫的「九種體質」出發，帶你重新看懂身體發出的訊號。氣虛、血虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀……到底你是哪一種？為什麼有些人總是手腳冰冷，有些人卻老是嘴破、長痘、睡不沉？這集帶你一次拆解。 ✅這集你會聽到： 01:41｜什麼是...

春天來了，萬物煥發欣欣向榮，卻也有人每到此時就會打噴嚏、皮膚癢、愛睏提不起勁…..。從中醫觀點，春天是調理身體的大好時節，就從養肝開始！本集來賓陳怡如中醫師，擁有中西醫師雙主修專業，除了告訴大家如何在春天養肝，還會結合芳香療法，打開肝氣，儲備一整年好能量。 【聽完這集你會知道】 04:21｜中醫重視人與環境的互動、節氣養生、陰陽平衡。俗語說「春耕夏作秋收冬藏」，從中醫的觀點、春天的這個節氣，它對人的影響是什...

其實現在大家都很注重飲食，但真的聽好多同事說，明明體重、體脂都正常啊，但為什麼肝指數這麼高？為什麼血壓異常？ 在台灣，肝功能異常算是很多國人的共同問題，好在國人有「國寶」可以守護，大家說台灣最美好的是人，而這個國寶如何幫助這麼多善良熱情的台灣人？促進大家的健康呢？ 歡迎今天的來賓，葡萄王生技研發處長 許勝傑博士！ >牛樟芝為什麼能坐上國寶寶座？ >牛樟芝有助於降GOT、GPT、延緩肝纖維化、輔助調節血壓...

你也曾經因為睡不著，想靠安眠藥一夜好眠嗎？據統計，台灣每4名成年人中，就有1人受失眠之苦，安眠藥用量破11.6億顆，是全球平均的5倍，為什麼會這樣？ 本集來賓方識欽醫師提醒，長期依賴鎮靜安眠藥，除了容易上癮、戒斷難受，「強制關機」會讓大腦排毒功能停工，增加失智風險。其實減藥有方法：間斷式調整用藥、搭配低劑量治本藥物，也可用「圖像療癒」等練習，逐步找回自然熟睡的感覺。 【聽完這集你會知道】 04:13｜台灣安眠藥...

瘦瘦針熱潮一路燒，但近期國外陸續傳出胃輕癱、腸阻塞，甚至眼中風相關通報與訴訟，讓這股減重熱潮開始出現另一面：瘦得快，真的等於瘦得安全嗎？ 這集我們邀請醫師鄭丁靚，帶你一次看懂瘦瘦針背後的效果、風險與使用盲點。到底什麼樣的人適合打？什麼樣的人其實根本不該碰？如果只想瘦，不是真的肥胖或有慢性病，也能靠瘦瘦針安全達標嗎？ ✅這集你會聽到： 01:18｜瘦瘦針為什麼會爆紅？除了減重，連心血管、脂肪肝都被拿來當賣點...

四年前，林勃攸主廚因為妻子罹患腦癌，他利用自身廚藝專長，設計出適合化療期間易消化、高營養的私房料理；將家常菜與小吃改造，讓太太能吃得下、補得夠，並集結成食譜分享給外食族和癌友。 本集節目邀請林主廚來分享著作《以愛料理，主廚的寵妻健康食堂》，希望外食族、上班族、癌症病人無論病時或平日餐食，都能透過好好的吃、有意識地選擇好食材，揮別病痛侵擾，重掌自己的身體健康。 ✅這集你會聽到： -太太發現癌症、開始治療...

來聽今天來賓的真人真事，他的手指，檢查效果媲美4萬元的正子掃描報告！這樣的把脈神技，你居家也派得上用場嗎？歡迎陽交大中醫系暨傳統醫藥研究所教授、同時也是新書《扶正的聖手》作者，可以說是「國寶級」中醫師的，許中華醫師！ >中醫用三根手指，就能知道病人情況？ >到底「脈」是什麼呢？ >脈的好處，可以帶我們了解一下嗎？ >有沒有可能自己幫自己把脈，來做居家保健呢？ >除了脈象，居家還可以做哪些自我觀...

大家都知道，最好的防癌之道是維持健康的生活方式，包括：保持理想體重、避免腰圍增加、每天至少30分鐘中強度運動。近年風靡全球的瘦瘦針是用藥物減重，甚至有研究支持瘦瘦針有助於降低罹患13種癌症風險。 本集節目邀請癌症運動教練林昭印物理治療師，分享瘦瘦針是否挑戰了過去我們認為運動是最好的防癌方式？或者兩者可以相輔相成？而針對一般人的防癌減重，或維持體重的運動處方，老師又會給出什麼樣的建議？ ✅這集你會聽到： -...

不是大病，卻每天都「不順」！你是不是也被「便祕」弄得心煩意亂，卻又不好意思跟朋友討論，只能默默忍、試過各種偏方，甚至安慰自己：「小毛病啦，沒關係。」但真的是這樣嗎？ 這集我們邀請醫師鄭丁靚（叮噹醫師），帶你從臨床角度拆解便祕背後容易被忽略的健康警訊。到底多久沒排便才算便祕？一定要天天上廁所才正常嗎？明明「有上」，卻總覺得解不乾淨……這可能不是單純腸胃慢而已。靠瀉藥、黑棗汁、益生菌解便秘，到底哪些真的...

癌友剛確診時，忙著做各種治療，克服副作用；但當治療告一段落，許多人面臨難用言語表達的心理苦楚，甚至影響治療成效和存活率。國際上已將「心理痛苦」列入第六大生命徵象，「心理腫瘤學」也逐漸為人所知。 台灣癌症基金會成立了全台第一間服務癌友的「晴嶼心理諮商所」，本集節目邀請副執行長蔡麗娟來分享這個服務。她提到，願意尋求心理諮商並非脆弱，而是展現自主面對問題的勇氣，一起來了解這個服務能為你帶來哪些支持與幫助...

「照顧公婆」的話題一向在網路上有很多討論，尤其是最近藝人洪詩照顧臥床公公的新聞，引發很多討論。另一半的父母到底該不該照顧？照顧到什麼程度？不照顧有法律責任嗎？ 常聽到一個詞叫「孝道外包」，今天我們要從法律和心理的角度，來談談怎麼設立界線。歡迎今天的來賓，家事律師賴芳玉！ > 有被「照顧長輩」壓力壓垮的例子嗎？ > 媳婦或女婿對於另一半的父母，到底有沒有照顧的義務？ >法律上，有義務要分擔另一半父母...

當你所愛的人得了癌症，你會怎麼做？本集來賓林勃攸主廚，妻子四年前罹患腦癌，他毅然留職停薪一年，從大主廚轉身成為全職看護，學著換紙尿褲、洗澡，親自陪伴太太走過最艱難的化療、復健到重生，全程陪伴。 在本集節目中，林主廚以過來人的身份，分享他經歷過的考驗與照護心得。他的太太在罹癌後，性格變得開朗，在醫療團隊的協助下逐步恢復健康，如今已進入穩定追蹤期，他也順利重返職場。林主廚提醒，在照顧病人之前，要先照顧...

你是不是也有這種感覺，明明沒生病，卻每天一上班就覺得「好厭世」？年前結案趕工，讓你脾氣變差、焦慮易怒、專注力像被拔掉插頭，甚至腸胃也跟著鬧脾氣了嗎？ 這集我們邀請營養師林雨薇，從生理角度拆解上班族厭世症候群，為什麼壓力大時，你會特別想吃高油、高糖、高鹽的加工食物？營養師會點名幾個跟抗壓、情緒穩定高度相關的營養素，以及大家最常聽到卻可能一直吃錯的「色胺酸」，怎麼吃才對？ ✅這集你會聽到： －「厭世症候...

要活就要動！癌友可能因為裝了人工血管、身體虛弱或藥物副作用而不敢運動，但有越來越多研究強力支持，每週150分鐘中等強度運動，能紓解癌因性疲憊、增強化療耐受度、穩定免疫系統，也能有效降低復發風險，好處說不完。 本集邀請癌症運動教練林昭印，分享如何輕鬆動起來的秘訣。節目中提到一位70歲、曾切除三分之二胃部的婦女，從體力微弱到如今能完成40公斤重量訓練的勵志故事。他提醒，運動的關鍵在持之以恆，願大家都能把它變成...

你有沒有這種經驗？辦公室有人感冒，你馬上中鏢，另一位同事卻完全沒事？這跟你的「正氣」夠不夠有關。我們今天的來賓陽交大中醫系暨傳統醫藥研究所教授、同時也是全台診治最多癌症患者的國寶級中醫師，許中華醫師形容，就像身體有一道「防火牆」，病毒看到你都要自動繞道。重點是，打造這道牆竟然完全免費，比很多人花數萬甚至上百萬進補、買營養品還有效！ >「扶正、正氣」的觀念是什麼呢？ > 衛氣是正氣的一部分嗎？如何...

大腦非常的精細，而在腦部深處，藏著一顆只有豌豆大小的腦下垂體，卻是人體內分泌（荷爾蒙）系統的總指揮。當它出現腫瘤，可能帶來全身性的變化：疲憊、手腳肥大、體重波動、情緒低落、短期記憶受損、不孕，甚至視力惡化或生命風險。 節目邀請唐健綸醫師分享《腦下垂體真相》新書，他提到臨床上遇到30歲在髮廊工作的女性，因顱咽管瘤造成短期記憶喪失，工作能力受嚴重影響的案例，希望透過這本書讓更多人理解腦下垂體的奧秘，與診...

飯後昏沉，是因為太忙太累？還是吃碳水讓血糖坐雲霄飛車？更可怕的是：有些人以為「吃精緻碳水比較好入睡」，結果睡著了，卻睡得更淺、更累，隔天醒來像沒充電。 這集邀請營養師林雨薇揭開「暈碳」背後的真相，哪些食物最容易讓你昏、怎麼吃才不會昏？暈碳跟糖尿病到底有沒有關係？ #暈碳 #血糖震盪 #飯後嗜睡 #碳水大魔王 ✅這集你會聽到： •什麼是「暈碳」？對身體有什麼影響？ •為什麼吃精緻碳水特別容易昏、專注力變差？ •精緻...

生病時，我們常擔心「放棄治療」會留下遺憾。本集節目來賓謝小姐分享父親罹癌末期的故事：西醫預估即使接受完整治療，生命僅能延續 3 個月，然而許中華醫師用中醫的方式為病人提升正氣，改善體力與生活品質，讓她的父親多陪伴家人 8 個多月，最終在睡夢中安然離世。 謝爸爸最後留給家人的一個字，就是「好」，彷彿也是對人生圓滿最深刻的註解，也寄託著來世再相逢的心願。許中華醫師的新書《扶正的聖手》紀錄了18位病友和志工的癌...

明明工作穩定、家庭生活也不錯，心裡卻常有一種莫名的空虛或焦慮，而且真的很多人都睡不好。這就是傳說中的「中年危機」嗎？還是我們真的生病了？ 今天邀請到精神科醫師、同時也是作家的廖泊喬醫師，他最近剛出了新書《這21堂課，有毒》，非常擅長解讀現代人的心理困境，今天要帶我們一起透視「中年焦慮」 >醫學上真的有「中年焦慮」嗎？ >要怎麼分辨「中年焦慮」還是「職業倦怠」 >書中提到為了舒壓而「微成癮」，這是什...

中醫所謂的「正氣」，往往是支撐患者走過難關的關鍵，因為完整的療癒不只在身體，更在安定的靈魂。每個人都需要一個「避風港」，透過正信的宗教信仰、家庭或其他形式找到屬於自己的寄託，就能在困境中獲得心神的安穩與力量。 本集節目邀請許中華醫師分享新書《扶正的聖手》。他從診間裡一幅發霉的觀音像說起，談及他從西醫轉向中醫濟世救人、陪伴無數病人走過低谷，並在因緣際遇中，感受到「聖手」的安撫與力量的故事。 ✅這集你會...

你是不是也常這樣：工作太忙，三餐隨便吃一下填肚子就好？沒想到日積月累的壞習慣，搞到身體出問題得吃藥？藥物當然有用，但如果不想這麼快走上這條路，能否提早有所改變？油炸、燒烤真的那麼可怕？堅果、咖啡、優格這些看起來很健康的東西，為什麼有人越吃越累、越吃越焦躁？ 這集我們邀請營養師張益堯，拆解常見飲食迷思，告訴你哪些抗老好物，其實早就出現在你家餐桌上。 ✅這集您會聽到： 1.為什麼藥物是治標，飲食才是長久治...