運動科學+

歡迎來到本集的Podcast！在今天的節目中，我們將探討選擇適合的醫療專家對於身體問題處理的重要性。當我們面臨身體狀況時，我們常常陷入選擇適當醫療專業的困境。是否應該就醫於骨科醫生？或者復健科醫生或物理治療師是否更適合？在這個迷茫的過程中，我們必須考慮多方面的因素，讓我們來聽聽要怎麼考慮吧！ 📣本集內容📣 骨科醫生適合處理嚴重的骨折或結構性傷害 復健科醫生和物理治療師適合處理復健需求和軟組織損傷 醫療專家之...

今天我們將深入探討退化性關節炎，一個不僅僅影響老年人的問題。運動傷害、過度使用或不正確使用關節都可能導致這種關節疾病的發生。然而，好消息是我們可以透過適當的運動方式和科學應用來避免關節傷害，並維持良好效果。 📣本集內容📣 退化性關節炎只限於老年人？ 關節炎好發地點？ 何時應尋求專業醫療協助？ 女性要特別注意？ 天氣變化、情緒和壓力的影響。 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail....

想知道騎公路車時為什麼彎著腰會讓腰背更痠嗎？還在為屁股痛苦不堪嗎？別擔心，我們將告訴您如何改善這些問題，從坐姿和車褲選擇上給出實用的建議。不僅如此，我們還將探討騎行對膝蓋的影響。您或許聽說過騎自行車對膝蓋的衝擊相對較小，但事實真的是這樣嗎？我們將透過深入的分析告訴您答案，並提供保護膝蓋的實用技巧。我們還將分享一些騎行的小撇步和經驗故事，讓您在騎行中更加得心應手。無論您是自行車愛好者還是初學者，這個...

想要騎自行車卻不知道如何挑選最適合的車子嗎？或者已經擁有一台腳踏車，但卻感到不舒服或效能不佳？別擔心！這集Podcast會介紹什麼是「Bike fitting」，一個關鍵的概念，它能讓你的腳踏車完美融合你的身體，提供最佳的騎乘體驗。通過精確的測量和調整，你可以找到最適合你身體尺寸和騎乘風格的車架尺寸、坐墊位置以及踩踏力量分佈。這不僅可以提升你的騎行效能，還能避免不適和受傷。無論你是初學者還是資深愛好者，Bike fitting...

想了解職業自行車賽事背後的運動科學和策略嗎？我們將從環台賽和環法賽的比賽規則、車手策略和科學訓練，到東京奧運的自由車比賽中一位數學家选手的取勝故事，帶你深入了解自行車比賽中運動科學的關鍵作用和意義。無論你是單純的自行車愛好者，還是想從運動科學角度提升比賽成績的選手，都一定不能錯過這篇文章！ 📣本集內容📣 什麼是自行車環台賽？ 自行車選手騎乘速度那麼快？ 自由車競速比賽的規則：策略與風阻 東京奧運公路賽...

運動科學機能褲是經過科學驗證的運動緊身褲，其壓力是漸進式的，能幫助靜脈回流，讓血液能較快地回到心臟，加速流動，並有助於減少疲勞。另外，機能褲還有穩定關節、增強本體感覺、增加肌肉收縮力量等功能。然而，選擇機能褲時，材質也很重要，要選擇舒適、透氣和排汗效果好的材質。 📣本集重點📣 1. 機能褲有什麼功能？ 2. 穿機能褲可以減緩小腿疲勞？ 3. 機能褲的兩個好處？ 4. 選機能褲需要考量的事情 ---- 如果你想與運動科學+...

跑鞋被視為跑者員不可缺少的重要裝備！隨著2009年《天生就會跑》(Born To Run)的出版，將運動科學理論轉化成一般人也能看懂的文字，赤足跑（barefoot running）再度成為話題。 加上一些學者，如 哈佛大學的人類學家 Lieberman 發表在Nature期刊的研究結果，讓大家更願意去接受赤足跑的概念！今天就來聽什麼是「赤足跑」！ 📢本集內容 📢 什麼是赤足跑？赤腳跑獲得世界紀錄？ 人類學家對於跑步的看法 赤足跑的概念及衍生產品 如何將...

📣 本集內容 📣 1. 跑鞋需要注意什麼基本功能 2. 破世界紀錄跑鞋的結構 3. 馬拉松選手的跑鞋不一定適合大眾 4. 運動襪也能防止受傷 5. 碳纖維跑鞋的特別處 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

跑步的人越來越多，但是要怎麼跑，才能跑得健康不受傷？ 📣 本集內容 📣 1. 跑步的好處 2. 多久可以跑完馬拉松 3. 最快完成馬拉松的人 4. 長距離跑步要注意什麼 5. 弱點怎麼克服 6. 馬拉松訓練課表設定 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn