הפודקאסט של עדי מאור סיסו

אחד העניינים היומיומיים שאנו פוגשות זה שינויים ושיבושים בלוז שתכננו משהו וזה לא יוצא לפועל כמו שתכננו נכנס בלת"ם, נתון חדש למשוואה ואנו כל הזמן צריכות לקבל החלטות איך זה פוגש אתכן? באיזו תדירות? בשידור הצעתי מסגרת הסתכלות שיכולה להקל על הסערה ודרכי התמודדות כדי לקבל החלטה מיטבית עבורנו כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוו...

איך להתנהל בימים של עומס רגשי או עייפות? ימים כמו יום הזיכרון, יש בהם אנרגיה קולקטיבית שמשפיעה עלינו. וכל אחת מושפעת מזה אחרת. אז איך לתת מקום לרגש? מה עושים עם עולה כאב? או לחץ? ואיך לייצר אפקטיביות קשובה בכלל בחיים, בזכות זה. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה ש...

אפשר להבין שזה דבר חשוב שאם אמרתי משהו אני אעמוד בו, אפילו מול עצמי אבל בפועל זה ממש לא פשוט למה בעצם? מה מנע מאיתנו מלעמוד במילה? מה יכול לעזור לנו בפעם הבאה? ואם האישה שקיבלה את ההחלטה יכולה לסייע במקרה הזה? כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכי...

מה עושים כשהזמן קצר, ויש הרבה מה לעשות? בשידור הבוקר דיברתי על ימים בהם אנחנו מתחילות את היום  עם התחושה שהכוס קטנה, ויש לי יותר מדי מה למזוג לתוכה. זה מייצר סטרס, הצפה, שיתוק, חרדה ועוד שלל רגשות ״כיפיים״. אז איך מתמודדים עם ימים ורגעים כאלה? כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv  ~~~~ מי ש...

אז היום בבוקר קרה איזה משהו שעיצבן אותי. טוב, לא משהו, מישהו  אהמ… אהמ… (רון) אבל ככה זה זוגיות. אחד לוחץ בטעות על הכפתורים של השני,  והשאלה היא איך לזהות שזה קורה, לא להוסיף דלק למדורה, ולהמיר את הכעס למשהו אחר. אז איך ממירים כעס? תוכלו לצפות ממש בלייב תרתי משמע, מה עשיתי כדי לפתוח את הלב, ולהבין באמת את מקור הכעס. נכון לזוגיות, אבל בעצם לעוד הרבה סוגי מערכות יחסים שיש לנו בחיים. זו בעיני בעצם #ת...

יום הולדת 40 זו תחנה! ולא יכולתי לדלג עליה, מבלי לארוז 5 שיעורים שהולכים איתי בתקופה האחרונה, לכדי שיתוף פה בפודקאסט. כולי תקווה שגם השיתופים, והאימון שעשיתי פה לעצמי פה בפרק, יהווה גם חומר למחשבה עבורך, וממש רעיונות ותובנות שתוכלי לקחת למסע החיים שלך. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ...

פרק שישב לי בראש כבר כמה זמן ואחרי שהעברתי הרצאה בנושא לאחרונה, החלטתי להפוך את עיקרי הדברים לפרק, כולל כרגיל, שיתופים מהחיים שלי - כי אני לא חפה מהתופעה הזו.  למעשה, רק בתחילת הדרך, איפשהו בפרק #25 בפודקאסט, דיברתי על הנושא, אבל היות ועבר הרבה זמן - גם בתובנות שלי התחדדו, וגם האנרגיה - ולכן זה כבר היה רלוונטי מבחינתי להקליט פרק מרוענן לנושא החשוב הזה. בפרק תמצאו גם טיפוסי התסמונת וממה היא יכולה ל...

אחרי שילדתי בסוף 2021 , ועשיתי הפסקה עם הפודקאסט במרץ 2022,  עברתי לא מעט דברים ברמה האישית, נשית, עסקית. אירועים ותובנות שהחזירו אותי כאן לפודקאסט, כדי לשתף באירועים,  במסקנות, ומה הביא אותי לפתח אפילו יותר את השיטה האפקטיבית והכלים לתודעה אפקטיבית. אבל הפרק לא עוסק בכלים, אלא בחוויה.  ובין השורות אני מאמינה שתשמעו את הפרטים של מה חוויתי ואיך התמודדתי עם שנה סופר מורכבת.  בתקווה שזה ייתן כוחות, ר...

פרק שסוגר תקופה בפודקאסט "אפקטיבית" בו אשתף אתכן למה אני מפסיקה להקליט פרקים לפודקאסט ומה עומד מאחורי ההחלטה לסגור את הפודקאסט הזה ולפתוח חדש. בפרק הפעם תמצאו שיחה על הקשבה ללב, על אינטואיציה ולתת לדברים לגדול, לצמוח, וגם להסתיים כדי שנוכל לייצר אנרגיה לדברים חדשים בנו. שיתפתי על המסע של 5 שנים עם הפודקאסט הזה למה בכלל יצאתי איתו לדרך מה השתנה עכשיו? ומה הלאה? ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן,...

בשידור דיברתי הפעם על ההבדל בין תשישות פיסית למנטאלית מה קורה לנו בראש כשאנחנו תשושות או עייפות? איך השיח הזה משפיע עלינו ומה אפשר לעשות? איך אפשר לעשות בדיוק את אותן פעולות,  ולהרגיש אחרת לגביהן? מה המשמעות של "להוריד לגוף" ואיך זה משנה לנו את החוויה? איך בחירה של כוס השתיה יכולה להפחית לי רעש בראש ולייצר רגיעה ונוכחות? ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם...

ביקורת עצמית מתעוררת כשאנו נתקעות,  כשמשהו לא מסתדר או לא זורם כל כך איך לזהות על מה אני תקועה  ומה לומר לעצמי כדי שאוכל לצמוח לרמה הבאה אנחנו נוטות לשפוט את הביקורת העצמית שלנו  לחומרה ועוד להסכים איתה וכשיש הסכמה אנו מלבות את זה עוד יותר התודעה שלנו מחפשת עדויות והוכחות לזה. בשידור הסברתי איך להבדיל בין פחד לביקורת ועם עוד קולות שיש בנו איך מרגישים הקולות האלו כשהם צפים? איך מנהלים שם שיח וממנפי...

בשידור הפעם דיברתי על חלומות על התגובה שלנו לריבוי המחשבות, שאיפות ורצונות  וחלומות שיש לנו לקראת השנה החדשה. כשנוגעים בחלום אחד פתאום יש המון סעיפים ורצונות שמתחבאים בתוכו ובאים איתו, שזה נהדר ומרגש וגם מציף אותנו לפעמים, זה יכול לגרום לנו להשתתק, להעצר או להתפזר נחווה עומס והאנרגיה שלנו תתפזר. המפתח הוא במיקוד - מה זה אומר? מה עושים אם מרגישים שאין לנו מיקוד? איך זה קשור לתחושת אחריות אישית? מה...

בשידור הפעם הדגשתי את האפשרות הבלתי נגמרת  למימוש החלומות הגדולים שלנו ודווקא השנה לשים את היסודות, האנרגיה, הפעולה  של מה שגורם לחלומות גדולים באמת לקרות. אם אשאל מה החלום הכי גדול ומופרע שלכן, מה זה יהיה? הזכרתי שוב ושוב שיש מקום לחלומות גרנדיוזים יש מקום לפתוח עוד ועוד כי מתוך המקום הפתוח הענק הגרנדיוזי,  זו נקודה הרבה יותר מדויקת לפעול ממנה מתוך מקום של השראה ולא תסכול. דיברתי על הזרז של החלומ...

שידור זוגי בו התמקדנו באנרגיה שנרצה ליצור בשנה הזו עם כמה תרגילים ופרספקטיבות  שיעזרו לנו לפתוח את השנה החדשה. ראינו שאנחנו יכולות לבחור סוג של פילטר לחוות איתו את השנה, אפשר לבחור מילה שתהיה הפילטר הזה עבורנו כי אז כשאני שמה אותה נגד עיני היומיום שלי הופך להיות מתוך הבחירה שלי.  אני שמה בחירה מודעת מה להכניס לחיי וברגעים הקשים אזכיר לעצמי שאני זו שבוחרת להכניס את זה. הסברתי בשידור איך עובדים עם ה...

הרגשתי צורך לדבר על נחישות או עקשנות התגובה שלנו לכל מיני מצבים שמעיפים אותנו מהנתיב מה זה בכלל נחישות? האם אתן מרגישות שיש בכן נחישות? איפה בד"כ אנו לא נחושות? נחישות נמדדת ביחס למתי שאני צריכה להפעיל אותה. נשאלת השאלה איך אנו מגיבות למכשולים ולמהמורות? למה אנשים מעידים שהם לא עיקביים או שאין להם נחישות? כשקשה לנו להתמודד, מה אפשר להביא לידי ביטוי שיעזור? מה אני יכולה להזכיר לעצמי באותם רגעי...

כנשים שאפתניות, בנוסף לצורך שלנו בייעול העשייה שלנו, אני רוצה לדבר על הנושא הפיזיולוגי כי כשאנו מתייחסות בצורה עמוקה לגוף שלנו ולמה שקורה לנו בסיסטם, אז קורים הקסמים של תוצאות טובות יותר, נינוחות, איכות חיים ועוד. כשאנחנו בחוסר חיבור למה שקורה בגוף  ואפילו לפעמים בסכסוך איתו,  זה בהכרח משפיע על התוצאות שלנו. איך מתחיל תהליך שינוי? מה מאפיין את השלבים הראשונים? מתי השינוי הופך עמוק ופנימי? איך זה ק...

מה זה מומנטום? למה זה חשוב בחיים? למה לא לדבר על הרגלים או על כל נושא אחר? השידור הפעם עוסק ביצירת מומנטום ואיך אנו יכולות לבחור מטרה ולייצר תנועה הצלחות ומומנטום ולהוריד חיכוכים מיותרים. האם מומנטום זה משהו רגעי? איך זה קשור לתחילת השנה העברית? מה הקשר לעוצמה ולחיכוך? ואיך זה מופיע בחיים? מהן השאלות שחשוב שנשאל את עצמנו ואיך לבנות את זה נכון הפעם בפרק מיטב ביקקתי כ10 דקות מתוך סדנא שערכתי למועדון...

כבני אדם הטבע שלנו להתפתח ולגדול. אם נשאיר את עצמנו באותו מצב לאורך זמן רב נחווה דכדוך, אנרגיה נמוכה. כשאין תנועה יש כבדות. עם החזרה לשגרה,  דיברתי על הצורך בהתחדשות ולהמציא את עצמנו מחדש למה לצד ההתרגשות יש גם חשש פחד חרדה? מה יכול לעצור אותנו מלחדש לפעמים? איך נדע מה נכון? מה קורה ברגעים האלו שאני מבינה שלא טוב לי לגמרי  והגיע הזמן לרענן לחדש לשנות להזיז? איך נראה שינוי? מה החשיבות של הסכמה לצאת...

לפעמים אנו חווים את החיים בצורה מאוד לינארית לפי הסדר, לפי מה שקורה, מה שרואים זה מה שיש וכו' כיווץ זמן לפעמים נשמע בלתי נתפס ולא ברור הטענה שלי היא שזמן זה אלמנט סובייקטיבי, האורך שלו הוא בעיקר החויה שלנו, והיא משתנה  איך אני יכולה לייצר תחושה שיש לי מעט זמן ואני מספיקה בו הרבה? איך ארחיב את העשייה שלי בזמן נתון? איך זה קשור לאנרגיה שלי? והלינק צ׳קליסט ניהול אנרגיה שהבטחתי בשידור: https://ad...

יצירת וודאות זה צורך אנושי מאוד מאוד חזק והיכולת להרפות מהצורך זה לא עניין של מה בכך. הפעם דיברתי על עקרונות שעוזרים לנו להגיע למקום בו אני שלמה עם עצמי ופחות מונעת מפרפקציוניזם, הרחבתי על אינטואיציה ואמונה והיכולת להרפות מהצורך בוודאות, הסברתי על שלוש רמות תודעה / מודעות שאנו נעות בהן כל הזמן לאורך החיים פרטתי מה המהות של כל רמה ומה נדרש בכל אחת  ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יו...

בשידור הזה דיברתי על הבחירה שלנו באנרגיה שלנו עם איזו אנרגיה אני מגיעה לכל מרחב מה עושים ביום של אנרגיה יותר נמוכה, מאיזה מקום אני מביאה את האנרגיה- האם מתוך מיכל מלא או שאני במינוס? איך בחירת האנרגיה על הבוקר משפיעה על האנרגיה בהמשך היום? איך הופכות אקטיביות בבחירת ויצירת האנרגיה שלנו היום? השיחה היום הייתה על בחירת אנרגיה והעובדה שאנו רוצות לקבוע את הטון, כי החיים הם בחירה אם אני רוצה להיות בטוב...

על פניו מבחוץ הכל סבבה- אנו מטפלות, מקדמות ועושות אבל בפנים אתן אולי מרגישות שמשהו לא מדויק קשה לכן לזוז, אתן רוצות הרבה אבל לא מצליחות אפילו עשירית אולי בעבר הצלחתן אבל עכשיו אתן לא מצליחות אולי אתן תשושות מנטלית יותר מהרגיל מה אנחנו יכולות לעשות ביומיום כדי להרים את אנרגית החיות חזרה? אחרי שנרים את האנרגיה נוכל לשאול את עצמנו שאלות מקדמות אם את רוצה כלים פרקטיים שיעזרו לך לחזק את הסנטר הפנימי של...

בשידור דיברתי על האתגרים שימים אלו מביאים איך לייצר לנו פרספקטיבה ופוקוס ולהצליח להתקדם. שיתפתי על שגרת הבוקר של ומה זה מ.ג.פ איך פוקוס משאיר אותי בתודעה אקטיבית ותחושת שליטה? ומה זה אומר לעבוד בהתפתחות אישית? דיברתי על העוגנים, ההרגלים וההתנהלות שיעזרו לנו מה זה הכפתור שמדייק לנו את התדרים? איך נהיה רגישות לזמנים שדורשים מאיתנו לשנות ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור...

אחד מהמאפיינים של נשים שאפתניות, פרפקציוניסטיות זה שרף הביקורת מאוד מאוד גבוה והעיסוק במה לא עשיתי/ לא קרה/ לא בסדר. זה מטשטש אהבה עצמית, כזו שהיא ללא תנאי. מה זה? איך זה קשור? האם זה מדיד, ומה אני אמורה לעשות עם זה? ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 3 מתנות חינמיות ממני אליכן: איך לסיים את היום עם אנרגיה: https:/...

מה ההבדל בין תכנון והתכוננות? חלק מאוד חשוב מהעשייה שלנו זה תכנון קדימה, המסוגלות להרים את הראש ולתכנן כמה צעדים. אבל יש קאטצ' - כשיש תכנון ומשהו במעבר ליישום לא מצליח, יש פער בין התכנון בעיני רוחנו, לבין מה שקורה בפועל. חידדנו ניואנס לגבי היישום של התכנון שלנו כדי להקטין את הפער בין תכנון לביצוע ולסיום נתתי כמה משימות חשובות לשבוע הקרוב ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות...