自由的猫

01：00 重爬灵白线，这次带了三个不听话的小伙伴 08：10 小e本来想连跑带爬体能训练，怕拖后腿，结果自己才是大腿 09：10 穿短袖短裤，不戴帽子，穿跑步鞋耐着高温去爬山，能行吗；不喝电解质饮料，用能量饮料或是茶可以吗？ 17：20 还有锻炼括约肌的故事 20：00 小e带人入坑爬山啦，14km燃脂2000多，又有意思完全不无聊，大家都快来试试！ 24：05 爬山可以穿多巴胺配色的衣服！橙红色 ！荧光黄！电光紫！ 28：05 还有大家关心的防...

佳毛和小E最近都去爬了山，佳毛爬了南京老山的西线，整个线路因连续爬升和陡坡较多，被认为是南京地区较为艰难的徒步线路之一，适合有经验的徒步者挑战。想跟大家分享一下有强度的徒步需要做什么准备，装备+mental。 01：30 老山西线徒步的路线和难点 10：20 鞋子测评：凯乐石EX3和布鲁克斯Devide4的真实上脚测评。徒步最好用徒步/登山鞋。 13：35 其他装备分享：碘伏/Bell Roy的背包/软水壶2L的水+500ml的电解制水/登山杖/胶+能量...

00:00  对于偶像的彩虹屁，还是中国人有文化 11：20 还是说一说赞美吧，夸人前会想太多的小e，神经大条听不懂阴阳怪气的佳毛，以及我们觉得的同事之间最高级的夸奖方式是什么？ 23：40 之前不会夸人不代表一直不会夸人！学起来！ 如何找到我们： 感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。 另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。 Music Credits： 满怀可爱所向披靡！ - 大张伟 好事要...

00：58 大家都好猛，网球骑行越野跑，最近运动很火啊 10：00 运动是让你看见自己的一个方式 19：30 小E的运动weekly routine，谁不想下班吃点鸭鸭喝点啤酒啊！ 28：15 杨思琪真的太厉害了，特别勇敢的小姑娘，“就像在风中行走，明知一无所获，但心有豪情” 37：00 恭喜德约科维奇完成金满贯。"under extreme pressure, this man has become a diamond"，作为费德勒的粉丝，佳毛是怎么看德约科维奇的 53：00 年龄真不是什么大事儿，...

00：30 被晒出黑丝、没带补给、怒吃三碗米饭的佳毛。以及防晒喷雾是智商税啊！（佳毛亲身实践）以及猜猜为什么不带补给？ 07：50 嵊泗的划骑跑三项赛，要完成哪些项目？每一项都是怎么样的赛道？ 如果想参加明年的比赛，佳毛的这些反思和注意事项是干货 13：40 仅仅会划皮划艇，骑过一次40公里自行车，有能力去参加完整的比赛吗？ 19：54 复盘这次被关门的经验，提前了解赛道是一件很重要的事。 24：10 扫兴的妈妈，“岂能尽如人意...

01：00 我俩好像都不是特别喜欢《机器人之梦》，但我们还是聊了 05：30-16：30 看完已经过了很久的佳毛和刚看完不一阵儿的小E对齐颗粒度，回忆机器人之梦的情节（有剧透，介意跳过） 18：00 你做了所有能做的，无愧于自己，那不管这段感情走向什么样的结局，别后悔。而真正相爱过的人，是会希望对方过得好的。（但是前提条件是自己过得很好hhh） 19：29 开始一段感情的前提条件是什么？ 19：58 不要迷恋别人提供的“情绪价值”，不要...

护肤品有用吗？中医有用吗？西医呢？医美呢？ 听小e讲讲她十几年的战痘经验。 中医治疗，带了半年“面具”的小e： 治疗牛爷爷：（这张像圣诞老人） 如何找到我们： 感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。 另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。 Music Credits： Gypsy - Fleetwood Mac 在小宇宙查看该单集文稿

02：18 一直在找补防止佳毛被骂的小E，和就不下台阶的铁头佳毛。smart is really the new sexy吗？ 04：10 82岁的女钢琴家，表演后因为外表和穿搭被欣赏，她开心吗？我们好能共情啊 11：43 关于护肤，小E这十几年，试过了无数的产品和方法，踩了很多雷，现在她怎么做？皮肤想要变好，得靠什么？ 17：13 女性被“变好看”裹挟的一生：网络上美女随便发发视频流量都高，教女性化妆和穿搭也是流量密码，潜意识里女孩子们会觉得好看=成功...

0：00 一个小花絮：小E会把佳毛从一个嗯嗯啊啊话都说不清楚的傻子，剪成了出口成章的睿智女性的 4：25 佳毛的跑步月复盘开始 14：47 扬马D区出发，聊天碰到有同样目标的练得很好的大姐，暗戳戳的跟跑计划就开始啦 16：14 跟着大姐真的好，因为她找摄影师能力也是一流 18：24 姥姥和Guxi讲《How bad do you want it》的播客让佳毛很受鼓舞 - 你的身体其实没有你的大脑告诉你的累 - 马拉松运动员不仅是耐力运动员，还是忍耐力运动员...

安徽绩溪 找上门来的乖乖猫 咆哮花生！！ 02：30 佳毛去安徽绩溪徒步，碰到了一个特别投缘的阿姨 06：29 佳毛：阿姨，真的，你能不能当我妈啊！ 08：15 叔叔阿姨的相处模式就是佳毛想象中的幸福模板 13：10 小E神总结：你就是羡慕一段普通的感情而已！ 15：00 想要一个玩的到一起、真诚的正常的双向奔赴的人怎么这么难啊！ 16：00 插播一只找上门来的乖乖猫，门口地垫上长猫啦！ 22：22 小E情绪稳定的爸爸给她很大安慰 26：50 当时...

02：12 胃其实是情绪器官，它比你的脑子更能先感受到你的情绪 02：50 故作坚强的小E，回单位路上的mixed feeling 05：03 小E的碰到的交通事故，详细说说，碰到了个老人，老人想讹钱怎么办 13：30 息事宁人给了大爷500块，现在就是觉得不该给！还好惊吓之后智商上线了 21：00 【！】新手小白第一次遇到交通事故应该怎么办 27：20 如果自己是主责，应该怎么办？要陪着去医院吗？ 30：00 这里有个道德dilemma，但我们这里说的是比较小...

03：50 佳毛想把家里所有餐具都换成一次性的、空气炸锅做一切...为了省事佳毛干了什么 08：45 洗衣服、收拾房间、打扫卫生这些鸡毛蒜皮的小事，原来需要这么多时间 16：00 护肤、穿搭、发型，佳毛自己住了以后对自己更用心了。小E的护肤理念的改变，她现在开始做光电项目了，佳毛也从不洗脸到了做早C晚A：） 22：00 一个人住，不孤独吗？ 27：40 小E积极践行对自己好一点，终于要给自己做吃的了；而对吃很感兴趣的佳毛，花时间给自...

突然发现我们变成了月更播客，但这不会是常态的。 以及这次我们是打着视频录了博客，也是第一次。 2：14 为什么这么久没有更新播客 8：00 只有善良和理想主义才会进入套路，这些东西会困着你没把所有痛苦都向内，从而一次次的被伤害。盲目的善意和伦理原则，只不过是虚有其表的荣耀。“曲线救国”“身段柔软”不是什么贬义词。 12：30 有些事情不要急，不要个人英雄主义，你解决不了说明这个事情在你的层面就是不能解决。充分沟通好了...

兔年的最后一更，一周一更的这个频率你们爱了嘛？反正我觉得我们真厉害哈哈哈。 02：00 小E提到了朋友圈，说起了发朋友圈的意义，“通过大方展示自我获得链接，也是一件很好的事情”，“增进旧链接，增加新链接”。 08：00 小E发矫情朋友圈又不想让所有人看见的tip 09：00 佳毛最早的一条朋友圈以及小E的评论。两个人真的是人设不倒啊= = 11：30 小E的除夕流程和佳毛的。以及初一早上的饺子&圆子。 13：30 老一辈人的仪式感，小E妈妈端...

00：00 介绍一下陈朗博士及徐晓宏博士的背景以及这篇悼文 05：30 婚姻里一方的不甘和委屈，亲密关系归根结底是权力关系，而社会基本结构的框架困住了我们的翅膀 14：00 知识会被解构和更迭，真理也不一定是永恒的，追寻永恒是夸父追日，永远不要生活在别处。感受当下的真实，不管是幸福美好还是悲伤，因为这一刻是真正属于我们的 18：30 “遗恨被爱意包裹，女性写作如此必要，如此了不起” 21：30 “万重山走过也只是自己的，而诗篇是...

小E耳清目明，佳毛被冲昏了脑袋，都是魔法般的开局~ 2024开始啦，录的时候是1周，现在是两周啦。你们呢？开头的怎么样？ 02：10 把珍贵的想记住的回忆写在小纸条上存在一个漂亮的瓶子里。你就有了一个对抗摄魂怪的小罐子！ 09：00 工作进度表，佳毛跟小E偷师的东西，真的很好用！ 10：00 生活真的会给认真生活的人藏起来糖的，你要相信。 12：30 耳清目明 出现了。小E是怎么做到的？ 21：30 小E的搬家大作战。小E是真的有洁癖啊家...

大家新年好~不让你们等太久，恪守承诺。 这期讲了桨板比赛，讲了佳毛的好胜心，这期特别轻松，我们自己剪辑的时候都听得超开心，特别适合新的一年开头听~ 2：30 想做的事情一定要试试看！不然绝对会后悔！ 14：00 成年以后独自上场的机会不多，别想太多，不然还是绝对会后悔！ 19：30 佳毛这个好胜心啊！一比赛就上头。  28：00 龙舟板、巴士板，桨板原来还有这么多玩法 35：30 被放弃就会不服输！小E 3次课就学会游泳的故事...

圣诞节的突然更新 以及这就是2023年的最后一期了，至于为什么，主要怪小E啊！快听这期节目听听看她那是什么态度啊~ 作为J人的佳毛其实很想总结一下今年的，要不我干脆solo一期？ 00：00-28：17 小E甲流了。听她从盘古开天辟地跟你说。 29：00-41：15 听听佳毛说佳明真的很好用。以及如何好用。 41：15-47：25 养儿防老是个伪命题。永远要选更难的那条路。 好啦，放个截图曝光一下小E。 在小宇宙查看该单集文稿

00：00 孤独、寂寞和孤单（这么想想看，人类创造了好多词来表达这个意思啊）我们怎么理解？ 05：40 离开了一段七年的关系是什么感受？ 从05：40到27：40你将会听到：（谁说分开以后就必须要变得更好啊，多了更多的可能性就行了啊。还有，“离开你我以为我会得到自由，却逃不开思念的牢笼”这种情绪很正常啦）。 （感兴趣可以听一听，不感兴趣可以跳过） 一个content warning佳毛做一下： 此段感情经历涉及到无缝衔接，我自己觉得对得...

我们终于更新了。 消失的两周，气温骤降又骤升，某个人参加了个比赛，拿了个最后一名。 我们俩也好久没有这么长长时间的聊天了，好像短短时间的聊天都少了很多，有时候甚至多了一些打扰对方的不好意思。（但我俩不会不好意思太久，因为我们不会虚与委蛇，都是直接互相发难“你最近在忙啥怎么消失了”。） 这一期小E在公众号上看到一篇文章，我们想说说看自己的经历。 00：00 日本各行各业的优秀女性都选择下海，公关小姐们“努力工作”...

再见，我们的好朋友，RIP. 00：46 我们印象里最深刻的老友记片段 07：20 Matthew Perry的自传里讲了什么？我们觉得他是没那么幸运的Chandler Bing 09：30 Matthew说Friends的六个人就像企鹅，有人受伤了其他人就会抱团保护TA。听听看Pheobe给他的前言里说了什么 11：00 Hi, I'm Chandler, I make jokes when I'm uncomfortable. 14:00 Matthew Perry的回忆录是在卖惨吗？ 16：00 高敏感的Matthew Perry，with mommy issues的Matthe...

特种兵的5天be like： 小红书搜索“自由的猫”可以看到我们这五天看到的景色，还有两位主播珍珠滩瀑布激情演绎西游记 03：00 佳毛见到了小E的朋友啦，上期担心的事情完全没有发生！以及，佳毛中文真的不好实锤了== 11：00 佳毛又开始立flag。好想好想去成都生活啊！ 13：50 84岁也是能去色达去达古冰川的，对生活又充满了信心！一定要好好维护身体 16：00 “中国有自己的北欧” 18：30 被妈妈搞得相当内耗的佳毛 26：00 关于《海边的曼...

佳毛和小E准备一起去阿坝玩啦！除了决定一起出去玩（并没有定地点）的时候是最开心的，然后我们居然天天吵架！！！ 00:00 佳毛最近还蛮让小E差异的，“原来她也很敏感” 05：23 吵架正题开始，小E的POV 14：54 佳毛的POV 留下评论给我们吧，在旅游这件事情上，你们更会像谁一些？ 而世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。有志矣，不随以止也，然力不足者，亦不能至也。有志与力，而又不随以怠...

蔡依林演唱会回来佳毛在朋友圈发疯，小E就说，那不然我们就做一个关于我们听过的歌的选题吧，小E是多么聪明机智，于是就有了这期节目。 06：43 柠檬草的味道 - 蔡依林 08：31 大艺术家 - 蔡依林 09：03 不一样又怎样 - 蔡依林 14：23 骑士精神 - 蔡依林 25：28 带我走 - 杨丞琳 26：23 慢慢喜欢你 - 莫文蔚 29：54 原谅 - 张玉华 32：01 singing in the rain/umbrella - Glee cast ft. Gwenyth Paltrow 32:38 because of you - Ney...

这期我们俩就像是捧着两颗自己时常修补同时时常破碎的心，站在你们面前。 我们也在探索如何与自己的妈妈好好相处，我们也许会一直探索下去，所以这期没有HOW TO，只是告诉一些正在受到和原生家庭（特别是妈妈）的关系伤害的人，你不是一个人。 小时候我们只是单纯的害怕，现在我们不再害怕，也试图找她们为什么变成这样的原因，在了解以后也试图做课题分离的动作。但是和妈妈的课题分离真的很难啊。 04：14 佳毛妈妈曾经很羡慕的女...