自己理解が深まるラジオ

【ネタバレ注意】「すずめの戸締まり」おもしろかったですよね〜！今回はこの映画を元に自己理解を考えます。すずめの内面の発達が表現されていましたが、いたるところ自己理解を考えるシーンがありました。他者を通して自身を投影している様子や、行動に現れる意思の表れ、さまざま視点から気づいた自己理解、そしてこの映画のポイントで外すことができない、たまきとすずめの関係性から見る発達。映画を通して考えるキャラクタ...

コミュニケーションに関するお仕事である「コーチング」や「自然体セッション」を展開するパーソナリティたち。それぞれが自己理解をするために何をしているかシェアしてみました。そういうことやると自己理解が深まるよねっていう話もあれば、意外な方法もたくさんあり発見が多い回になりました。自己理解っておもしろい。

リニューアルをしましたが……、そもそも「自己理解することによってどうなるのか？」についてそれぞれの考えを話してみました。自分の軸になるもの？変わるもの？変わらないもの？未来のもの？過去のもの？いろんな観点の意見が飛び交いました。

リニューアルを記念し、改めてパーソナリティ３人それぞれ自己紹介をします。 それぞれ番組のテーマでもある「節目」を軸にインタビュー形式でお話していきました。 そうすると、意外にみんな知らない一面を知ることができました〜！

『コミュニティコーチのラジオセッション』から『自己理解が深まるラジオ』に番組をリニューアル！ 今回はそのリニューアルした背景をご説明します！装いも新たにみなさま改めてよろしくお願いします。

サウナ。熱い個室に入ってとどまり、水風呂に入ってとどまり、外気浴を浴びてとどまる。でも、普段の生活ってなかなかこういう風にとどまることってないよね。なんでとどまれないんだろう？というところから「とどまる」重要性を考えてみました。サウナに入らない人も、ぜひ、いろんなシーンを想像しながら聞いて考えてみてほしいテーマです。

価値観が違う人とのストレスを感じた際、その対象の方へ「踏み込む」ことで、きっと関係は良好になるだろう、ストレスは軽減されるだろう……。とはわかっていても時間をかける必要があるのだろうか……と、躊躇してしまう。そんなシーンはコーチングを学んだ経験から私たちでも悩むもの。改めて、このテーマについてコーチ三人で考えてみました。

美月さんが今後やろうとしている「自然体セッション（仮）」。それをモニターで受けたもんさんがそのセッションを振り返りつつ、３人で自然体の大切さについて考えてみました。みなさんの自然体はどんな自然体ですか？一緒に考えてるきっかけになればとっても嬉しいです。自然体セッションはこちら💁‍♀️ https://note.com/mizuchil0415/n/nde8bb918d2d9

悩みの構造について講義を開いてくれた美月さん、それを受けたもんさんとみかげちゃんにより振り返りを改めて。コーチングで必ずみんなは考えるであろう「悩み」の正体と向き合い方について考えてみました。おもしろい〜！

北海道の方は、地元の道内に一生いる！という方と早めに道外に出たい！という方で約半分できっぱり分かれるそうです。 なぜこんな半分に分かれるんだろう？それに、この好奇心はどこから生まれるんだろう？　その好奇心は浅いのか？広いのか？ いやそもそもそれは危機感から生まれているんじゃないか？ 好奇心の原点について考えてみました。

みなさんは、どうして旅をしますか？　あなたにとっての旅ってなんですか？ 「過去を生で振り返りたい」「当時の気持ちを思い起こしたい」「暮らしを体験」「地域ではたらくを探す」「自然と宿」 旅するの理由、行き先の決め方、過ごし方……。 それぞれのこだわりや選択を聞いてみたら、自分の価値観と向き合えられて、なんだか次の旅が楽しみになっちゃいました。

とっても嬉しいことがありました。それはこの番組宛てに話をしてほしいテーマをいただきました。「自分では特別なことをしてるつもりがなく、当たり前のことだと自覚のしかたとは？」・・・つまり「強み」「好き」「やりたいこと」をどう見つけていく方法を３人で考えてみました。改めて３人の意外な？強みを見つめつつ、案外手軽に「強み」の見つけ方を発見しました。改めてメッセージいただいた方ありがとうございました！

コーチングセッションのなかで、かなりの確率で出てくるであろう家族や会社、恋愛のなかで生まれる人間関係のすれ違いとも言える「合わない人」。私たちコーチが意識をしていたり、心がけていることをシェアしあいました。合わない人ってどんな人なんだろう。なぜ、合わないと思うのでしょう。そしてどう関わっていけばいいのでしょうか。きっと人間関係で悩んでいる人に聞いていただけると気が楽になるのではないでしょうか。

「恋に落ちること」と「愛を育むこと」の違い。今回はコーチングと違う観点ですが、恋と愛の違いはいったいなんでしょう？　答えがない問いですが、3人のこれまで経験をさらけ出すことによって見えてきた恋と愛のそれぞれの向き合い方。人が恋をしているとき、愛を育んでいる観点をそれぞれ見つめ合いながら発見できた解釈が見つかったような気がします。

みなさんはちゃんと「休めて」いますか？前回の「可能性を拡げていくこと」から手放したり、休むことについて深ぼって考えてみました。6ヶ月休みの期間があった美月コーチの実体験から、深ぼると意外に難しい「休む」こと。いやー難しい。難しいからちゃんと考えたいなぁと思えました。

コーチングで謳い文句にもよく使われる「可能性の拡げていこう」。私たちコーチが向き合っている「可能性」に対する考え方や、実際にチャレンジしてきたことを話してみました。そこから見えてきた共通点から、抽象と具体のレイヤーでラリーで見えてきた「可能性」の正体。個人的にはめちゃくちゃ発見が多いセッションでした。　新しい未来に踏み出せなくて悩んでいる方にぜひ聞いていただきたいです！

あまり深堀りしづらい「ストレス」。良いストレスと悪いストレスってきっとあるだろうという話から、コーチ３人で言語化してそれぞれの考えから「ストレス」との向き合い方を考えてみました。ストレスとのいい向き合い方、ストレスの逃げ方とても学びが深い時間になりました。

コーチングで必ずといっても過言ではない「未来」を考えること。未来に達成したいことから逆算していくとやらなきゃいけない優先度を決めることができます。でも生きている「今」やりたいことがでてきたときにそのバランスはどうしたらよいのか？そんな疑問から深く考えていきました。

「#50 自立とコントロール」の回で話が上がった「欲求」。みなさん「欲求」とどう向き合っていますか？　自分の「欲求」から、自分が本来望んでいる「ニーズ」と向き合っていきます。ニーズというのは『「わかりあえない」を越える』著：マーシャル・B・ローゼンバーグという本で紹介されているNVCという平和を創るプロセスの中にある要素のこと。自身の内なる対話を通じて本来のニーズがなんだったのか、2人のコーチで考えてみま...

「分人」という言葉、あなたはご存知ですか？「本当の自分」というものは存在せず、「子どもと接しているときの自分」も「かしこまっているときの自分」も、すべてが「自分」なんだという考え方が、「分人主義」です（詳しくは、『私とは何か』著:平野啓一郎をご覧ください）。その分人を認識したうえで、どう自分と向き合えばいいのか、そもそも分人という考えをどう扱えばいいのか。それぞれのコーチの視点からとことん考えてみ...

「自立」＝すべてを自分でやることなのか？これを意識し続けるとしんどくなりませんか。そもそも「自立」とはどういう状態なのか？人に頼っていることは「自立」といえないのか？　自立したいと考え、一度その本質に向き合いたいときにぜひ聞いてほしい回になりました。最近の私のお気に入り収録回になりそうです。　他者に頼る自立もきっとあるはず。

みなさんは普段は整えていますか？　散歩をしたり、ペットと無心で戯れたりするなど、「整える」方法や、それぞれが考える「整える」イメージを話していたのですが……。話は少し違う観点に進んでいきます。そもそも無理に「整える」ことは必要なんでしょうか。それぞれの「整える」があるなかでちゃんと今を生きることの大切さを再発見できました。　私（もんざえもん）にとっては神回です。

家族やパートナーや大切な友達がストレスフルでネガティブになっているときに、核心をつくことを言ってあげたほうがいいのか、聞いてあげる姿勢で対応したほうがいいのか。嫌われてしまう怖さや不安がある重い腰を上げて、リスクを取るべきなのか……と悩んでいたところからいろんなことを考えてみました。 答えがないからこそ、ちゃんと向き合いたいテーマです。

喜怒哀楽の怒、『怒り』この感情と向き合ったり、付き合うのって難しいですよね。私たちもこの感情について、冷静に考えてみると新しい発見が見えてきました。

コーチならきっと何度もある、セッション中の困ったこと。クライアントが泣いてしまった。壁に当たって、なかなか自走できない。感情・感じることに対する問いになかなか答えられない。きっとコーチあるあるじゃないでしょうか。これらの悩みに真正面から考えてみました。