Podcast o mózgu

Co się dzieje z mózgiem, gdy umysł medytuje? Zmienia się. To na pewno. Na chwilę albo na dłużej. Te zmiany są raczej w porządku, skoro miliony ludzi regularnie poświęca czas, żeby przez określony czas "nic nie robić". Tak się im przynajmniej wydaje. W rzeczywistości mózg w tym czasie musi się nieźle napracować. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Potulni jak baranki? A może wilki w owczej skórze? Jaka jest ludzka natura - anielska, czy wręcz przeciwnie? Prawda leży gdzieś po środku, a doskonałe jej uzasadnienie daje nam ewolucja i tzw. hipoteza samoudomowienia człowieka. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Szok i irytacja. Złość i oburzenie. Trwoga, groza, furia albo przestrach. Najsilniejsze emocje to zwykle emocje negatywne. Za ich przeżywanie odpowiada dość niepozorna struktura w mózgu. Mała, ale może wiele. Czasem wręcz zbyt wiele. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Zachwyt pojawia się zwykle znienacka. Chwyta (bo przecież to "za-chwyt"), trzyma, a gdy puści, to jesteśmy już odrobinę odmienieni. Czemu? Skąd taka moc tego uczucia? I po co Matka Natura wyposażyła nas w zdolność doświadczania zachwytu? https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Bycie samemu to nie to samo, co izolacja, a to nie równa się samotności. Te trzy rzeczy często pojawiają się razem. I w żuciu, i w mediach, a teraz w Podcaście o Mózgu. Natomiast mózg ma na temat samotności własne zdanie. I jest to zdanie zdecydowanie "na nie". https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Czy mózg ma poczucie humoru? No a jakże by inaczej. Nie każdy żart wywołuje śmiech i nie każdy śmiech pojawia się na skutek humoru. Ale te dwa zjawiska są ze sobą ściśle związane. I mają jedną ważną funkcję: budowanie więzi. Przynajmniej tak to wygląda z punktu widzenia ewolucji. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Jeśli pracujesz głową, to praca na maxa oznacza maksymalny wysiłek twojego mózgu. Koncentracja to klucz do jakości działania. Mózg wie, jak to robić. Ma odpowiednie systemy do skupiania uwagi. Ale można pomóc swojej koncentracji. Tym bardziej, że dziś wszystko walczy o naszą uwagę. Nie zawsze to, co nam służy. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Wszyscy doświadczamy negatywnych konsekwencji stresu. Ale nie wszyscy radzimy sobie w ten sam sposób. Niektórzy regenerują się w czasie medytacji, inni wyciskają siódme poty na treningu, a duża grupa osób po prostu wygaduje się na ramieniu życzliwej osoby. I to ostatnie rozwiązanie jest tematem dzisiejszego odcinka. Jak zawsze z punktu widzenia nauki i ewolucji. https://www.urszuladabrowska.pl Wes...

Liczenie to równie niesamowita zdolność ludzkiego mózgu jak język. Matematyka i mowa mają ze sobą wiele wspólnego i to nie tylko dlatego, że w tym odcinku mówię o mózgu matematycznym ;) Liczymy pieniądze, podatki i upływający czas. Ale jak to się stało, że jesteśmy w stanie to robić? https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Ach, zakochanie! Te motyle w brzuchu, to zauroczenie, ta magia spojrzeń i dreszcz pierwszego dotyku. Poezja! A może jednak biochemia i neurobiologia? Pewnie wszystko na raz. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Właśnie ukazała się moja nowa książka pt. "Życie Towarzyskie Mózgu. 21 powodów, by być z ludźmi". Nie ukrywam, to dla mnie ważne wydarzenie. Dlatego dziś opowiadam, czemu zajęłam się tematem relacji międzyludzkich, bliskości i neuronauki społecznej. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Chcemy szybko się uczyć i nigdy nie mieć kłopotów z pamięcią. Nauka przynosi dużo wiedzy na temat wiedzy - tego, jak ją gromadzimy i jak przechowujemy. Nie ma niestety żadnej czarodziejskiej sztuczki, która pozwoliłaby załadować głowę informacjami. Ale są sposoby, żeby swojej pamięci pomóc. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Zużywa się, ale można ją trenować. Przydaje się nie tylko przy realizacji noworocznych postanowień. Siła woli jest nieodzowna za każdym razem, gdy chcemy zrobić coś wymagającego, długofalowego i nieautomatycznego. A to charakterystyka spraw nie tylko trudnych, ale przede wszystkim tych najbardziej wartościowych. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Czujemy się dobrze, gdy odpowiedni koktajl biochemiczny zalewa nasze mózgi i ciała. W różnych proporcjach i w różnym czasie na nasz nastrój wpływają hormony i neuroprzekaźniki. Jest kilka substancji, które można nazwać Cząsteczkami Radości. Ale każda z nich działa trochę inaczej. Dziś opowiadam o dopaminie, serotoninie, oksytocynie, a także o dwóch grupach cząsteczek: endorfinach i endokanabinoida...

Gna jak szalony, albo ciągnie się miłosiernie. Na temat czasu mają swoje teorie fizycy i filozofowie. Natomiast neuronauka bada, jakie pojęcie o czasie ma mózg. Nie jest mu łatwo, ale świetnie sobie radzi. Mózg odmierza i śledzi upływ czas. Zapisuje to w pamięci, odtwarza. Ale to nie wszystko. Mózg jest nawet w stanie naginać czas! Przyspieszać jego bieg i spowalniać. https://www.urszuladabrowska....

Czemu lubimy dawać prezenty? Czy jesteśmy altruistami? Czy to tylko zakamuflowany egoizm? A może i to, i to jednocześnie. Jedno jest pewne: dawanie bywa super przyjemne. I takie samo zdanie ma na ten temat nasz mózg. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Czasem w życiu jest za dużo stresu. Wtedy układ współczulny działa na całego. Ale dużo częściej cierpimy, bo za mało mamy prawdziwego, głębokiego odprężenia. Za mało pracy układu przywspółczulnego. Poradzimy sobie z tym pierwszym, gdy zadbamy to drugie. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Działania automatyczne, po części nieświadome, rutynowe to chleb powszedni naszych dni. Niosą nas przez życie i oszczędzają mnóstwo mentalnej energii. Są świetne, jeśli nam służą. Gorzej, gdy grają do naszej bramki. Na szczęście można nawyki zmieniać, modyfikować i dostosowywać do naszych potrzeb. Kluczem do zmian jest jak zawsze nasz mózg. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buyc...

Przychodzą delikatnie albo zalewają nas jak wodospad. Czasem fajnie, że są. Innym razem wolelibyśmy się pozbyć. Zamiast tego możemy zacząć je lepiej rozumieć. Emocje nie tyle chcą nami rządzić, co raczej nam doradzać. Ale nie zawsze rozumiemy, o co im chodzi. Poznaj trzy języki emocji, a będzie to trochę łatwiejsze. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

To pewnie najbardziej optymistyczna wiadomość w tym tygodniu. Mózg może się zmieniać, nic nie jest raz na zawsze ustalone. Przynajmniej w naszej głowie. Dzięki neuroplastyczności możemy uczyć się nowych rzeczy, zapominać stare i ciągle aktualizować nasze własne oprogramowanie. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Wytrzymałość, szybkość, siła, gibkość. Ruch daje naszemu ciału bardzo dużo. Ale to nie wszystko. Aktywność fizyczna to przede wszystkim dobra sprawa dla mózgu. A jak dla mózgu, to też dla naszego samopoczucia, resyliencji, odporności psychicznej i motywacji. Ruch sprawia, że stajemy się lepszymi ludźmi. Dla siebie i dla innych. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podc...

Temat zawsze na czasie. Dreszczyk emocji może jest i fajny, ale strachy i lęki to nic przyjemnego. Choć mają swoją rolę do odegrania, to jednak nikt za nimi nie tęskni. A może jednak? Może tak naprawdę lubimy się bać? https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Instynkty i biologiczne porywy przybierają czasem dość romantyczny charakter. Ale nie wystarczy zrobić nowy egzemplarz, żeby Matka Natura przybiła nam piątkę. Kolejne cztery instynkty pomagają ssakom tworzyć i podtrzymywać najbliższe więzi z innymi. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Traktujemy siebie jak maszynki do myślenia. Ale zapominamy, że mamy też zwierzęcą dziką naturę. Instynkty kierują nami każdego dnia. I dobrze, bo nie są wcale takie głupie. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu

Ludzki mózg to niezłe cacuszko. W całym tym majstersztyku jest jednak obszar, który zasługuje na specjalne wyróżnienie. To płaty przedczołowe. Siedlisko ludzkiego geniuszu i topowych możliwości. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu