芳聊一下

本期提要｜最近我感冒了，顺便试了一下之前买的维药给大家反馈一下效果，在这期里再分享一些针对感冒恢复的经验，关于感冒种类的区分，对于精油“抗菌、抗病毒”的解答，然后我有用到了一些尤加利，就想着也和大家分享一下尤加利这个家族。希望可以帮助到大家（当然更希望所有人都健健康康！感冒虽小，但也很难熬哇！） 00:40 最近感冒了，分享一下对之前在新疆买的维药的效果反馈以及养感冒的心得 05:09 居然因为感冒而意外发掘到香...

《芳聊一下》精油系列的日常更新！供好学宝宝们随便听听学学！ 02:43 甜罗勒（沉香醇罗勒） 04:49 热带罗勒（印度罗勒） 06:43 柠檬罗勒 08:14 神圣罗勒（图西罗勒） 制作人：Echi 片头&片尾曲：《罗勒》by Mr. Ferry （我真的是随便搜的没想到真的有叫“罗勒”的曲子啊啊啊这个bro肯定很爱做菜～） 在小宇宙查看该单集文稿

本期提要｜这两周我的能量很低，明明已经到了全年我最喜欢的季节——秋季，但是由于最近有一些忙碌和挫折让我有种蜡烛两头烧的感觉。我想起10年前，有个老师跟我说，如果你觉得状态很不好的时候你可以去公园里找一棵树，摸着它，后来我知道了原来抱树疗愈本身就真的存在。我从来都不小瞧植物，他们都有着自己的能量。运用植物来处理我们的创伤，也是一件有用的，有意义的事情。这一期我就来和大家分享一些来自植物的疗愈智慧。 01:51...

本期提要｜今天我们来一起读一本关于皮肤的书，由英国皮肤科医生蒙蒂·莱曼（Monty Lyman）撰写的《皮肤的非凡生命》，他本人是医生，所以他通过亲身经历和医疗经验来深入浅出的科普了一些关于皮肤的知识；通过科学依据和实际案例，为大家纠正一些我们常见但错误的观念；讨论了皮肤老化、防晒、过敏、痤疮等实际问题提供了解决办法；还探讨了一些比较偏文化哲学类的议题比如皮肤与人类文明的相互作用等等。 02:00 皮肤很重要！皮肤...

本期提要｜最近我在帕梅拉！然后我发现帕梅拉发过不止一期视频里面有她早晨routine喝橄榄油。下面评论是很两极的。一种声音就是，“我们可别学，奇奇怪怪的”，有一种声音就是，“跟风，我也喝了，我怎么怎么样了，不便秘了”。那喝油这个事情到底真的有用吗？有什么用呢？作为一个用油大户，那就是我，今天就来讲讲植物油。 00:58 用油大户的消耗大法：油拔、油浴、吃油 10:48 认识一下植物油 14:20 植物油的提取方式 21:12 脂肪酸大...

本期提要｜最近我处于一个忙碌且混乱的时期，变得非常的混乱和焦虑，睡不好，很难入睡，这个黑眼圈就这么一比一地挂在我眼睛下面，像倒影一样……不行，咱必须说说睡觉这回事了！（我想肯定不止我一个人睡不好……） 01:18睡不好就完蛋了？且慢，先看看自己到底是什么情况 04:49到底什么是睡眠障碍？睡眠障碍都有哪些表现形式？ 12:37睡不着吃褪黑素行吗？ 18:22精油如何帮助睡眠？ 21:57介绍一下关系到你思考又关系到你休息的脑波家族...

本期提要｜这一期的嘉宾我很早就邀请了，准备聊聊火热的巴黎奥运会，但是她实在是太忙了，好不容易约上！不过，这一期还是很有聊头的！因为今天的嘉宾Hilda，她的微信好友里面，有好多人参加了巴黎奥运会！她曾经也是个专业运动员，她是我在体育界唯一的人脉，内部八卦的来源……开玩笑！今天，我们且聊一下专业运动员的日常吧！ 01:42 Hilda的10年射击运动员之路是怎么开启的？ 03:26 省队太卷了！几届奥运冠军竟都是队友！ 05:06...

本期提要｜新疆之旅终于完结，希望能够给大家带来有用的信息，去新疆玩得愉快！这一期聊一聊松科精油，因为新疆的云杉和冷杉给我留下了深刻的印象——真的，太美了，想一头栽进去不想出来了！面对松科的感觉，就像是，一个在外面碰壁了的年轻人非常颓废，然后去找到了大家族里面的大前辈大族长倾诉，最后豁然开朗。松科植物就是那个在你卡住，往前走不动了的时候，推你一把的力量。 03:24 新疆雪岭云杉 06:07 新疆冷杉（西伯利亚冷杉...

本期提要｜在这一期里，我梳理了一本小白友好的关于了解阿育吠陀的基础入门书。读完之后，我觉得不只是可以了解到一个新的文化，更是可以着手去实践一下（反正不要钱hhh）。首先，体验一下而已，没有那么难做到；第二，我相信对我们的健康有好处，因为我发现阿育吠陀所说的“健康”是很全面的。（坚不坚持的下来另当别论，毕竟我们都是脆皮青年……开个玩笑！）篇幅有点长，内容很干货，可以按感兴趣的话题跳到对应的时间点。 内容索引...

本期提要｜今天迎来了重磅嘉宾——我的同学丽姐！她的本职工作是中医师，最近每天忙着门诊里的三伏灸。本期我们围绕“芳疗、中医、三伏天及养生”浅聊一下，有很多干货哦！欢迎听众朋友们多多互动，有些什么中医类的问题，期待丽姐返场跟我们讲解与分享～ 内容索引： 06:23 八卦一下：中医师在家是怎么给家人看病的 12:35 好好好，“道理都懂，就是过不好这一生”的医生是吧！（= =！) 16:31 揭秘到底丽姐是怎么入坑的中医！中医生到底要...

本期提要｜新疆之旅中篇：说说在新疆想到的一个话题，就是维医。对的，维族人有自己的医学体系。我很多年前去西藏，当时因为高原反应，我的烧水壶没有开盖烧，然后打开盖子的时候热水突然喷溅出来就导致我烫伤了，当时只有当地的西藏药房，我对藏医没经验，就放弃治疗了。现在想来这些都是我的刻板偏见。无论是维医还是藏医，还是其他民族医学，都有他们的智慧和经验，现在的我就很愿意去了解和尝试。所以借此旅行的机会，我也给大...

本期提要｜我从北疆旅游回来啦！必须给家人们分享一下我的旅程和攻略！这次新疆之旅也很有收获，我会分为三篇给大家介绍，先在这一期节目里面给大家分享一下我的旅游体验，不容错过的美食美景，以及去新疆必须准备和没用上的装备，还有最后我为旅行调配的且都派上用场的复方油们。家人们，都要做足准备去新疆啊！ 内容索引： 02:05 行程安排和不容错过的美食 21:43 装备复盘：到底什么该带，什么带去了没用上 29:31 必须准备的复方...

本期提要｜周杰伦以前有首歌叫《迷迭香》呢嘛，里面有句歌词是：“你随风飘扬的笑，有迷迭香的味道，语带薄荷味的撒娇，对我发出恋爱的讯号。”我小时候以为，迷迭香是很浪漫的芬芳的香气，但是我现在一想到这三个字，就是辛香料和牛肉料理……（抱一丝，我是个不够浪漫的吃货）ok，这毕竟不是一期做菜教程！因为我种的迷迭香疯长了，我想要不先剪下来煎个牛排，然后给大家讲讲迷迭香家族吧！ 内容索引： 02:50 讲故事时间：带有传奇色...

本期提要｜在讲完了一些小小的基础入门之后，我们开始逐步认识一些常见的精油吧。就从最最最熟悉，但又有些小陌生的薰衣草家族开始囖。 内容索引： 03:15 真正薰衣草 09:33 穗花薰衣草 12:00 醒目薰衣草 15:25 头状薰衣草 制作人：Echi 片头曲&片尾曲：《September》-Earth,Wind&Fire 在小宇宙查看该单集文稿

本期提要｜芳疗基础知识小科普入门又来囖！ 内容索引： 00:45 精油的安全使用和精油的调配准则 03:45 精油艺术调香小了解 05:52从学习芳香疗法到了解生理系统 22:50 多场景使用精油 26:16 做个案的思路 制作人：Echi 片头曲&片尾曲：《September》-Earth,Wind&Fire 在小宇宙查看该单集文稿

本期提要｜喜庆迎来第三期～本期浅浅给小白们做个小科普，进行一下芳疗基础入门囖！ 内容索引： 02:14 认识芳疗（单方精油、复方精油、复配油、植物油、纯露） 11:20 精油的萃取方式 17:15精油的吸收途径和代谢 21:02 精油的品质和鉴别 23:45 精油的品控和保存 制作人：Echi 片头曲&片尾曲：《September》-Earth,Wind&Fire 在小宇宙查看该单集文稿

主播｜Echi，芳疗爱好者及研习者 本期提要｜其实这期才应该是第一期播客。但是为了蹭一个玫瑰的话题，我提前把玫瑰精油那一期安排上了，也算是我结束这部电视剧的仪式感吧。所以话说回来，我想要讲的精油，或者说，芳疗，到底是个什么东西？为什么我想去学习，以及推荐更多的人了解呢？期待你来解锁呀！ 内容索引： 00:40 什么是芳疗？什么是辅助疗法？辅助疗法有什么用？ 03:57 芳疗可以提供整体的视角看待自己的健康 06:27养生打...

主播｜Echi，芳疗爱好者及研习者 本期提要｜最近刚刚追完刘亦菲的新剧《玫瑰的故事》，里面的女性角色特别吸引我，人物性格的刻画非常丰富而立体，每个角色都有她独特的性格特点和情感深度。因为剧名，联想到可以出一期关于“芳疗中的玫瑰”的议题，所以上线了第一期的播客，欢迎收听！ 内容索引： 00:08 导言 02:05 人生体验家黄亦玫 05:48 关于爱情，想到了《夜莺与玫瑰》 09:38 向阳而生的苏更生 12:15 人间清醒的Tina 16:48 玫瑰...