显化改命｜感恩祝福喜悦冥想

亲爱的小孩，我看到你了，我回来了，我会陪着你。”：“对不起，我曾忽略了你的感受，让你一个人承受了这么多。”“请原谅我，我没有在你最需要的时候保护好你，给你足够的安全感。”“谢谢你，谢谢你一直陪伴着我，即使在我最不理解你的时候，你也没有离开。你的每一种情绪都是对爱的渴望，对生活的真实反应，是你让我懂得了生命的丰富多彩。”“我爱你，我爱你的纯真，爱你的敏感，爱你的喜怒哀乐。从现在开始，我会一直在这里，倾听你的...

镜子练习第21天：现在，好好爱自己 通过镜子练习，你发觉现在这样的你就是完美的，而爱你自己就可以疗愈所有问题。 亲爱的，恭喜！这是你的“21日镜子练习冒险旅程”的最后一天，距离发现你人生中最大的宝藏——“爱自己” 这份礼物——越来越近了。 我知道这不是一趟轻松的旅程，一路上出现了一些阻碍，但你坚持住了，我真为你感到骄傲！ 在这趟旅程中，你利用镜子练习来帮助自己检视自我对话、让内在的批判者安静下来、原谅那些伤害过你...

你写过感恩日记吗？真正写了感恩日记后，我惊奇发现一个深刻的秘密。 那就是：每个人都已经做到了他能做的最好。 我知道很多人听过感恩日记这个工具，但没写过。也有很多人听过也写过，但怎么也写不出来。 还有一些人写了，最后发现其实也没什么，因为一点感觉都没有，就放弃了。 但，还有一波人不但写了，而且有很深的感悟。 这里的每个阶段，我都经历过。 就像走台阶，每走一步，就往上一步，但要上到最后一阶，前面的不得不走。...

小孩子也会面临生活的压力。今天，你要学习跟小朋友一起做镜子练习，并看着奇迹发生。 这门课接近尾声了，你做得非常好，我为你的投入鼓掌！做镜子练习的每一天，你都在给自己爱的礼物；做镜子练习的每一天，你都在放下长久以来一直抱持的陈旧负面信念。 这些负面信念是从哪里来的？是小时候学到的。我们吸收了别人对我们说的每一句话，听父母或其他大人说我们不好或不对的地方越多，我们越容易相信那些话是真的。 成长过程中，我...

我愿意释放 我愿意释放 我愿意释放 我释放所有的恐惧 我释放所有的愤怒 我释放我所有的悲伤 我释放所有的压抑 我释放所有的焦虑 我释放所有的委屈 我释放所有的抗拒 我释放所有的怨恨 我释放我所有的猜测 我释放所有的妒忌 我释放所有的恨意 我释放所有的不甘 我释放我所有的敌意 我释放所有的恶意 我释放所有的孤单 我释放我所有的失落 我释放我所有的担心 我释放我所有的害怕 我释放所有的哀伤 我释放所有的自责 我释放所有的局...

今天镜子练习第19天：以感恩的态度生活 今天要专心感谢生命，感谢它给予的所有礼物，同时要学习每天都以感恩的态度生活。 你知道富足与感恩密不可分吗？我一直很感谢自己和宇宙智慧是一体的，并有宇宙力量做后盾。我发现宇宙喜欢感恩的态度，越是感恩，你就能获得越多好东西。我所谓的“好东西”，指的不只是物质事物，而是所有让人生如此美好且值得过的人，地方和体验。 你知道当人生充满了爱、喜悦、健康和创造力，而且你开车时一...

镜子练习第18天：接收你的富足 你是不是一块吸引奇迹、金钱、富足与兴盛的磁铁？今天你会知道，当你敞开来接受时，会变成什么模样。 这是个好时机，可以回头看看你开始做镜子练习时在日志里写下的笔记。你有没有看见自己学到了好多东西？你有没有发现你在对着镜子里的自己说肯定句时，已经自在很多了？你是块吸引奇迹的磁铁！ 你相不相信，你也是一块吸引金钱、 富足与丰盛的磁铁?这个世界有太多的丰盛等着你去体验，有多到你花不...

镜⼦练习第17天：活的没有压力 压力是对生命及其接连不断的变化感受到恐慌的反应。今天，你要学习让自己不再觉得压力沉重。 从大家的来信，以及在我脸书上的留言，我发现许多人都与生活中的众多压力苦苦搏斗。你知道为什么你觉得压力如此沉重吗? 压力是对生命及其无可避免的持续变化感到恐惧的反应。 “压力”这个词已经成了流行语——我们把它当作不为自己的感觉（尤其是恐惧）负责任的借口。但是，如果能将压力与恐惧画上等号——并了...

镜⼦练习第16天：疗愈你的关系 今天你要学习放开旧爱、疗愈破裂的关系，然后开始寻找新的爱。 原谅是所有⼈都在寻找的奇迹解药，今天你可能觉得更轻松、更美好了。为你的⾃由庆贺⼀番，并且⽤爱围绕⾃⼰吧。 事实上，爱是今天的主题。你也许想要释放⼀份旧爱或疗愈⼀段破裂的关系，或者，你也许正在寻找⼀份新的爱。 我要你现在看着镜⼦。你有没有看到那个正在看着你的⼈？那个⼈很美好、充满了爱，⽽且是你认识的⼈⾥⾯最重要的⼀...

镜⼦练习第15天：原谅⾃⼰与那些伤害过你的⼈ 过去的两周，你努力练习释放许多阻碍你的旧信念。我知道那并不容易，所以给自己几分钟来庆贺你的进步吧， 今天看着镜子的感觉如何？是否觉得整个人轻松许多？深深吸 一口气，然后，把气吐出来，说 “啊！我正在放下过去，这感觉真好！” 原谅对所有人来说都是个困难的领域。我们累积了束缚自己许多年的这些阻碍，握住我的手， 让我们一起努力学习原谅自己和那些伤害过我们的人。你一定能...

亲爱的，我真以你为骄傲！ 现在来到第二周的尾声，而你站在镜子朋友前面，每天练习并学习许多你可以将更多爱带回生命里的方法！你值得拥有爱、喜悦，以及生命要给你的所有美好事物。 你也许还是觉得做镜子练习有点蠢或不自在。没关系，我建议你每天着手做新练习时对自己要有耐心。改变可能很困难，也可能很容易。要记住，这是一段爱自己与接纳自己的旅程，要感谢自己付出的所有努力。 你已经完成了好多目标。你看见镜子帮助你变得...

镜子练习第13天：带着爱展开新的一天 今天你会发现，你的早晨如何展开，将决定你这⼀天的经历如何。你会学到正⾯的⼒量如何让⼀切变得更好。 恭喜！你已经完成这门课的前12天了。你已经学会运⽤镜⼦练习这项⼯具改变⾃⼰的信念模式，并释放不健康的情绪。你是否开始感觉到镜⼦练习的⼒量，以及它能怎么改变你的⼈⽣了? 今天，你要学习利⽤镜⼦练习来帮助疗愈你⽣命的某些部分。让我们从你如何展开新的⼀天开始。你知不知道早上醒来...

金钱的本质是能量，它无处不在，也不会凭空消失。生活中所有的金钱都是为生命更好而服务的。 世界上从不存在金钱的匮乏，而只有人类心灵的匮乏。 外在的财富只是内在富足的显化，提升你的心灵品质，你自然就会越来越富有。 今天给大家分享一篇关于金钱的祈祷文，希望你能够喜欢。 金钱祈祷文 我是富足的，我是喜悦的，我是有钱人，我拥有很多很多的财富。 我有伟大的梦想，我创造我想要的人生。 我头脑清醒，心灵富足，家庭和谐，...

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镜子练习第12天：克服恐惧 今天你要学习解除恐惧对你的掌控力，相信生命正在照顾你。 看着镜子，深呼吸一口气，给镜中那个回望你的美丽的人一个飞吻。每一天，你都变得更强大。感谢镜子帮助你释放过去，并为你反映出更多正面想法。生命爱你，我也是。 今天你的镜子练习要集中在一种情绪上，它阻碍你去爱自己、原谅他人，也让你无法过着你理应拥有的快乐人生。这种情绪就是“恐惧”。 恐惧化为战争、谋杀、贪婪和怀疑等形式，在今天的...

镜子练习第11天：拥有美好的感觉，释放愤怒 今天你要⾯对的是愤怒：如何处理它，并在它让你⽣病前将之释放，以及如何腾出更多内在空间以容纳正⾯情绪。 每天跟⾃⼰说话，并告诉⾃⼰，你是被爱的，感觉如何？ 看着镜⼦，花⼏分钟恭喜⾃⼰，因为你已经直视情绪，并开始释放过去了，现在正学着在脑中播放正⾯的肯定句。 恭喜你⾛了这么长的路来到这⾥，我为你和你对镜⼦练习的投⼈喝彩。 挖掘过去并释放情绪时，你可能会发现有些愤怒...

今天的课题是“痛苦”： 痛苦是什么、从哪里来、要告诉你什么，以及你能从中学到什么。 许多人每天都在承受痛苦或疾病，那可能只是我们人生的一小部分，也可能占去一大部分。今天，你要利用镜子练习来打开一道新的门，去爱你的身体，并疗愈你的痛苦。 没有人想要痛苦，但如果你有，你能从中学到什么？痛苦从哪里来？他试图告诉你什么？既然痛苦可能是身体或心理不适的显化，那么，身体和心智显然都很容易受到其影响。 我最近正好目睹...

镜子练习第9天：爱你的内在小孩（二） 今天你要利用镜子练习来原谅过去，并开始去爱美好的内在小孩。 你和你的内在小孩今天好吗？你们是不是比较认识彼此了？我发现和内在小孩携手合作非常有助于疗愈过去受到的伤害，但我们并不常连结自己内在那个担惊受怕的孩子的感受。 如果你的童年充满恐惧，以及承受身体或言语暴力，你也许习惯在内心鞭打自己。而这么做的时候，你就是在以几乎相同的方式对待内在小孩，但内在小孩无路可逃。...

镜子练习第8天：爱你的内在小孩（一） 今天，你的眼光要超越镜中的那个大人，接触你的内在小孩。 今天对你的镜子练习而言是非常重要的一天。握住我的手，我们一起走到你的镜子前。深深凝视你的双眼，眼光超越镜中那个大人，跟你的内在小孩打个招呼吧。 无论你年纪多大，内在都有个小孩需要被爱、被接纳。如果你是女人，无论你多么独立自主，内在都有个非常柔弱的小女孩需要帮助；假如你是男人，无论你多有自信，内在都有个小男孩渴...

今天你要看看自己进步了多少，以及在挣脱旧信念、发现未来可能性的目标上有了多少成就。 亲爱的，恭喜你！你第一周的镜子练习已经圆满完成了。你没有放弃，并且在过去七天里不断的做镜子练习，让我非常骄傲。 镜子练习需要时间，我很高兴你给自己21天来学习。越是练习，它就变得越容易，如果你现在看着镜子里还是觉得有点蠢或不太自在，也没关系。对自己说"我爱你，我真的爱你”。 一开始对大部分人而言都很难，你可能要花上好几周...

第六天：释放内在的批判者 今天你要学习打破评断和自我批判的习惯，并超越看轻自己的需求。 今天看着镜子时，花几分钟恭喜自己！你正开始爱自己、认可自己——或者至少愿意这么做了。无论你在这个过程中的哪一阶段，都为自己目前为止的进展庆贺一番。 我为你和你对镜子练习的投入喝彩。 镜子练习做越多，你越能觉察自我对话。如果我要你播放你今天的内在对话录音带，听起来会是什么样的内容？ 你是否会听见这样的负面肯定句：“我很笨...

以下内容均来自书籍《镜子练习》： 第5天：建立自尊 今天你要进一步学习带着尊重与感谢来爱自己，并了解你的身体、心智与灵魂，都是值得感恩的奇迹。 今天早上起床时你感觉如何？看着镜子说“我爱你，亲爱的，我真的爱你”时，是否带着微笑？你是不是开始相信这句话了？ 做了几天的镜子练习，你也许发现它已经开始让你的人生有所不同。你今天可能笑得多一些，望向镜子看着自己美丽的脸庞时，你的感觉可能好多了。你可能更喜欢自己了...

第4天：放下过去 今天，你开始放下，释放所有责怪，然后原谅，继续向前走。 你昨天过得好吗？你是否觉得你正学着放下某些过去的伤痛，将自我对话调到较正面的频道？我为你的表现感到骄傲，因为你够爱自己，才能每天做这些功课，并利用镜子练习重新调整你一直在脑海中播放的旧声音。 从小时候开始我们接收的每个讯息、说的每句话、做的每件事。拥有的每个经历，都被记录下来并存储在我们的核心、我们的本质、我们的太阳神经丛的档案...

第3天监控自我对话 今天你会进一步学到如何改变你给自己的讯息、清除过去的负面想法，好让自己可以在当下。 现在来到镜子练习的第三天，你有没有觉得和你的镜子朋友更亲近一些了？做镜子练习的每一天，你可能都会多爱自己一点点；你会一天比一天更容易说出正面肯定句，并真正相信他们。 爱自己最好的方法，就是释放来自过去的所有负面讯息，并活在当下。所以，今天我希望和你一起努力改变你的「自我对话」——你在脑袋里对自己说的话...

哈喽，亲爱的朋友，做完了第一天有什么感觉吗？当我看着镜子里的自己，对自己说着喜欢自己的话，嘴角会不自觉的上扬呢。 也收到一些朋友的反馈，在说喜欢和爱自己的时候，总是忍不住笑出来。要的就是这种效果呀。 好，我们今天继续分享第2天镜子练习的内容了。 以下内容均来自书籍《镜子练习》： 第2天：让镜子成为你的朋友 今天开始进行基本的镜子练习，学着更仔细的看自己，并超越旧信念。 今天不过是镜子练习的第二天，你刚开始...