蒋将讲

你有童年创伤影响成年后行为的瞬间吗？你又是如何处理这些情绪闪回的瞬间呢？ 最近我总是在网上刷到“把自己重新养一遍”这个话题， 所以这期节目我请到了嘉宾阿粒，我们来探讨一下童年阴影对成年后行为的影响以及如何通过自我养育来修复这些创伤。一起来看看吧~ 【本期嘉宾】阿粒：生活在多伦多的95后女生，对世界充满探索欲和求知欲的灵魂。 【shownotes】 1、自我养育的概念与理解 * 阿粒认为自我养育是成年后学会满足童年未被满...

人们为何容易对亲人发脾气，总是窝里横？ 本期我们一起探讨“窝里横”现象背后的心理根源，如安全区效应、压力转嫁、高期待和关系懈怠等。 通过真实案例和心理学理论，引导听众反思如何更好地处理家庭关系中的情绪问题。 1、窝里横的心理现象 * 窝里横是指对外人温和，对家人苛刻的心理现象，很多人都有类似的经历。 * 这种现象的根源包括将家视为心理安全区、无意识转嫁压力、对家人期待过高以及关系懈怠。 2、心理安全区效应 * 家...

小时候父母对我评价最多的就是没有长性：学舞蹈、学钢琴、学美术，总是学着学着就放弃了。 长大之后我在心里思考，为什么小时候我明明感兴趣，最后却不愿意学了呢？真的是我吃不了苦、无法坚持吗？ 后来才发现，不是我没有毅力，是当时的我无法适应大量重复的练习。 你也有过放弃的时刻吗？为什么我们的大脑会厌倦重复性工作呢？本期节目我们一起来聊聊这个问题。 【shownotes】 1、重复工作的心理影响 * 重复性工作容易导致内在动...

你会对AI说出不会对真人说的秘密吗？你有过依赖AI反而带来困扰的时刻吗？ 本期我们来探讨喜欢和AI聊天背后的心理机制，以及和AI聊天可能会带来的问题。 一起来看看吧~ 本期特邀AI嘉宾：ChatGPT-5 【时间轴】 00:25 开场：为什么我们爱上了和AI聊天？ 00:52 AI自述：让人“上头”的两个核心原因 02:00 技术背后：情感识别率提升30%意味着什么？ 02:32 心理学视角：AI如何提供了“绝对的安全区”？ 05:46 警惕！“即时满足”可能正在偷走你...

额错了，额真滴错了！当初我就不应该嫁过来，如果我不嫁过来我的夫君就不会死。 不知道你有没有听过这句经典台词？又是否曾经在心里有过“如果当初”的念头。 本期我们就来说一说，那些未经选择的路，为什么看起来这样迷人？ 【时间轴】 02:14 1、关于未选之路的心理现象 * 机会成本效应：人们会放大未选选项的价值，选择性记忆美好部分而忽略风险。 * 反事实思维：人们在心理上构建虚拟情境，误以为另一条路更容易，却忽略了每条路...

你们有没有那种明明是别人的错，气到的却是自己的瞬间？ 这期我们来探讨人为何容易因他人的错误而产生负面情绪，以及如何通过建立情绪边界来减少内耗。 本期节目将结合心理学理论和生活实例，分析情绪产生的机制并提供实用的调节方法。 【时间轴】 01:03 1、情绪边界模糊的概念 * 情绪边界模糊指的是我们没有分清别人的责任和自己的情绪，导致将别人的问题揽到自己的情绪里。 * 举例说明同事工作失误时，虽然后果可能需要一起补救...

大家好呀，今天没有shownotes,只有我的心里话。 录制这期节目时，我经历了无数次情绪崩溃，甚至一度需要心理干预。做出来的内容也许不是最成熟最有深度的，但却是我最真诚的心声。 因为太在意，我反复录制了四次，试图追求"完美"的声音状态。可后来我意识到，这种对完美的执念，反而可能让这期节目永远无法与你们见面——我们永远无法成为那个"想象中的自己"。 说实话，直到此刻，我依然不是"完美"的。我还在学习如何修复自己，如何...

最近，你们有没有和我一样，在社交媒体上确诊了“低能量老鼠人”，意思是像老鼠一样宅在家里，不出门、不社交的低能量人群。 但低能量人就没有未来吗？有没有一些低能量人能参考的生活方式呢？ 这期我们就来探讨一下“低能量老鼠人”的出路，找到最合适自己的生活和社交形式。 【时间轴】 00:29 1、低能量老鼠人现象的介绍 低能量老鼠人最早是英国留学生的自嘲梗，传回国内后成为现象级话题。 许多人看到这种生活方式会认为不社交会被...

作为高敏感型人格，我经常会因为一些事陷入深深的内耗。 你是否和我一样，在生活中因为一些小事陷入过度内耗呢？ 本期我们来一起探讨一下那些偷走心理能量的常见因素。 通过具体案例我们来分析这些“能量小偷”的特征，并提供识别“能量小偷”和应对策略的实用建议。 00:00 一、能量小偷的概念 00:00 二、能量小偷的类型 00:00 1、过度索取的人际关系 具体案例。 应对方法。 00:00 2、无意义的比较 具体案例。 应对方法。 00:00 3、无...

这个世界充满着形形色色的人，其中最不引人瞩目的应该就是老实人了。可有时候表面忠厚老实的人虽然看起来无色无味，实际却充满毒性。本期我们就一起撕开老实人的画皮，揭露那些让你如鲠在喉的“剧毒”行径。 【时间轴】 00:33 1、老实人的伪装与毒性 忠厚老实人的恶毒 职场中的老实人 家庭中的老实人 02:41 2、老实人的毒性表现 有些人擅长卖惨 有些人背后搅局 有些人假借帮忙之名，窃取他人成果 04:38 3、老实人毒性的心理机制 长期...

hello宝子们，欢迎来到第三期。 也许你看过很多书籍和电影教你如何去爱，却没有人教过你如何应对分手。 本期节目我们一起来探讨，我们该如何去爱、又该如何体面地告别？ 【时间轴】 01:00 1、分手痛苦的心理学原因 分手痛苦源于大脑形成的依恋模式被打破，类似于戒断反应。 失去伴侣会被大脑视为威胁，导致失眠、食欲不振等症状。 01:30 2、情绪处理建议 允许自己崩溃、哭泣，情绪压抑会导致问题加重。 情绪疏解比压抑更有效。 02:...

hello呀，宝子们。 也许你最近总是刷到这样一个词：心脉受损。 意思是现代人因压力、负面情绪导致的心理能量枯竭问题。这期我们就来讲一讲心脉受损的常见原因，并一起探索一些实用的自我修复方法。 【时间轴】 00:41 1、心脉受损的概念与表现 心脉受损是一种心理能量告急的状态，比喻自中医心主血脉的概念，指心理能量管道受阻。 表现为对曾经热爱的事物失去兴趣、持续疲惫、失眠等，是心理能量不足的信号。 02:22 2、心脉受损的原...

本期聊聊怎么建立主体性。如果你不擅长拒绝别人，或者困在亲密关系的怪圈里，那么本期播客也许会帮你创造一些属于自己的铠甲。 【时间轴】 00:33 1、主体性的定义与核心 · 主体性是指什么 · 主体性的两个核心 01:25 2、失去主体性的表现 · 1. 害怕拒绝，硬着头皮答应 2. 做决定时异常纠结，总想听别人的意见 3. 习惯自我否定，把错都揽在自己身上 4. 不敢表达真实想法，怕不合群 03:00 3、找回主体性的方法 · 1. 从小事开始练习表...