Alex

我的小本本

Health ZH ↓ 44 episodes

在我人生最不堪的時期，我隨身攜帶一個小本本，幫助我釐清思緒。如果你認同這樣的節目，可帶給需要的人支持與陪伴，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡🩵謝謝你的慷慨🩵https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0－Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。IG：https://www.instagram.com/niuniuu--Hosting provided by SoundOn

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Alex

Episodes

與恐懼共處-ep17 30.09.2025 17:03

✏️🗒️本集重點筆記 🩵在關係中允許脆弱 🩵保留日常的小快樂－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu -- Hosting provided by SoundOn

信仰的模樣ep16 23.09.2025 24:19

✏️🗒️本集重點筆記 🩵你的內心是否有一個安全圈圈？ 🩵當你無所適從的時候，什麼可以讓你平靜？－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu -- Hosting provided by SoundOn

我以為的自己是？ep15 16.09.2025 13:27

✏️🗒️本集重點筆記 🩵你分辨得出自己的情緒來源嗎？ 🩵你走在自己的期許上還是限制裡？－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu -- Hosting provided by SoundOn

一夜好眠｜睡前引導冥想 10.09.2025 6:34

🌙 催眠／頌缽按摩個案預約，請透過IG私訊詢問。－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu -- Hosting provided by SoundOn

我想成為的樣子ep14 07.09.2025 14:16

✏️🗒️本集重點筆記 🩵我想成為什麼樣的人？ 🩵我害怕成為什麼樣的人？－【新月頌缽沙龍】活動預約表單 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegdi8pT2x0VFonRVA1an5pqF72SAygR-8uKtyFVWsGEeW_aA/viewform?usp=sharing&ouid=112370440260938074693 －如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底...

蛤～可是我會怕，那該怎麼辦？ep13 03.09.2025 13:54

✏️🗒️本集重點筆記 🩵恐懼的來源：1.對生存的恐懼 2.無知 🩵不論當下覺得困難再大，都還是走到現在了－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵謝謝你的慷慨🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu -- Hosting provided by SoundOn

嫁雞隨雞，嫁狗隨狗ep12 29.08.2025 14:14

✏️🗒️本集重點筆記 🩵相互輝映是一種幸福，但不該成為唯一的依賴 🩵分享帶來的快樂－如果你喜歡這類型的節目內容，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡🩵謝謝你的慷慨🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu -- Hosting provided by SoundOn

有條件的愛也是愛?!ep11 26.08.2025 15:00

✏️🗒️本集重點筆記 🩵生命的層次：什麼豐富了你的人生？ 🩵生氣的時候不大吼、難過的時候不貶低自己、快樂的時候也不壓抑。 🩵半杯水的啟示：中性、開放的眼光看待自己。－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu...

別人的幸福劇本適合你嗎？ep10 20.08.2025 22:14

✏️🗒️本集重點筆記 🩵在得到角色之後，你有演出自己想成為的樣子嗎？ 🩵麻痺了、習慣了，沒有心力再演下去了嗎？ 🩵比失敗更可怕的是，在成功裡迷失。－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵謝謝你的慷慨🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu -- Hosting pr...

談錢就是愛計較？ep9 13.08.2025 15:13

✏️🗒️本集重點筆記 🩵在關係裡先低頭的人，不是輸，是因為他更愛對方 🩵成了別人的避風港，卻從來沒有人替你擋風。－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu -- Hosting provided by SoundOn

88節特輯-你有你的失落，他也有他的遺憾 07.08.2025 11:27

✏️🗒️本集重點筆記 🩵關係的修復 🩵視角從主觀轉為客觀－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡🩵謝謝你們的慷慨🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu -- Hosting provided by SoundOn

被討厭的勇氣，擁抱脆弱的自己ep8 04.08.2025 16:31

✏️🗒️本集重點筆記 🩵缺乏彈性的「理性務實」，其實是一種變相的殘忍。 🩵說出自己的脆弱，那是一種不怕被討厭的勇氣。 🩵承認自己的不足，讓我們的心靈更有彈性與韌性－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu -...

是醜小鴨還是天鵝?看見獨一無二的自己ep7 01.08.2025 14:38

✏️🗒️本集重點筆記 🩵放下武裝，潛意識裡你的真實情緒是什麼？ 🩵跟大家一樣真的適合你嗎？ 🩵你是一隻天鵝，為什麼要偽裝成鴨子呢？－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 －歡迎底下留言和我分享你的故事或是想法。下次見～ -- Hosting provided by SoundOn

不借錢的人是小氣鬼？ep6 29.07.2025 18:34

✏️🗒️本集重點筆記 🩵承認自己受傷了 🩵將注意力從失去，轉向「擁有」 🩵「原諒」不是放對方一馬，而是放自己一馬－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 －歡迎底下留言和我分享你的故事或是想法。下次見～ -- Hosting provided by SoundOn

當我不符合期待的時候，你還愛我嗎？ep5 25.07.2025 17:04

✏️🗒️本集重點筆記 🩵你對自己感到滿意嗎？還是只是迎合他人的期待？ 🩵放下討好的習慣－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 － Spotify歡迎底下留言或是透過IG私訊我，分享你的故事或是想法。 IG： https://www.instagram.com/niuniuu -- Hosting provided by SoundOn

面對生離死別，我能做什麼？ep4 22.07.2025 14:01

✏️🗒️本集重點筆記 🩵努力不一定有收穫，人能做的有限，放下對生命的控制。 🩵珍惜與感謝我們有的每一段時光。 🩵思念的同時，你也能好好地繼續前進。－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 －歡迎底下留言和我分享你的故事或是想法。 -- Hosting provided by SoundOn

你的價值≠你的貢獻 ep3 15.07.2025 20:21

✏️🗒️本集重點筆記 🩵用人格特質來定義自己，而不是「我能提供什麼」 🩵釐清自己的行為的出發點，是因為「我喜歡這麼做」還是「別人期待我這麼做」－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 －歡迎底下留言和我分享你的故事或是想法。 -- Hosting provided by SoundOn

關於長大這件事，我們還欠練習ep2 08.07.2025 17:49

✏️🗒️本集重點筆記 🩵劃清心裡的界線 🩵要先照顧好自己才能照顧別人 🩵允許自己休息－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 －歡迎底下留言和我分享你的故事或是想法。 -- Hosting provided by SoundOn

那些總是得面對的孤獨時刻ep1 05.07.2025 16:27

「夫妻本是同林鳥，大難來時各自飛。」人生總是有免不了得獨自面對的時刻，這一集跟大家分享那些時刻來臨時，會很低潮、孤單、寂寞…. 但是我在這裡陪著你一起走過。－如果你喜歡本集節目，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡或是珍奶🩵Love you🩵 https://pay.soundon.fm/podcasts/4b3255f7-b0c7-44b1-bbbd-498090af04c0 －歡迎底下留言和我分享你的故事或是想法。 -- Hosting provided by SoundOn